تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

السلام عليكم في بعض الأخوات طلبوا تمارين لتكبير الأرداف ! الطريقه الصحيحة : 1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض 2. رخى الكتف واضبطى… اقرأ المزيد »تمارين لتكبير الأرداف بالصور 2024.

ادخلوا ومش هتندموا تمارين جديدة لانج بالصور العقل السليم فى الجسم السليم كتير مننا بيعانى من جسم غير مشدود ومن ترهلات فبيحتاج انه يعمل رياضة… اقرأ المزيد »ادخلوا ومش هتندموا تمارين جديدة لانج بالصور 2024.

السلام عليكم اليوم شريت جهازالاوربتراك بدون كرسي وقال صاحب المحل لاخوي فقط دفع للامام للخلف يكون فيه خراب 1يوم 5دقائق و2يوم 10دقائق كل يوم تزيددقيقةعشان… اقرأ المزيد »تعليمات عندشراءجهازالاوربتراك 2024.

تصحيح وضعية الجسم قد يجعلك تبدين أكثر نحافة إن وضعية الجسم الخاطئة تؤثّر في مظهرك عموماً وتجعلك تبدين أكثر بدانة. لكن الخبر السار هو أن… اقرأ المزيد »تصحيح وضعية الجسم قد يجعلك تبدين أكثر نحافة 2024.

أوضحت الدراسات أن التمارين الرياضية غالبا ما تكون مفيدة خلال ايام الدورة الشهرية، وعادة ما تكون السيدات اللاتى يتمرن بشكل منتظم أقل عرضة لمشاكل الطمث… اقرأ المزيد »التمرينات الرياضية أثناء الدورة الشهرية 2024.

تمارين إيروبيك للمحافظة على صحة القلب رياضة تحقق إيقاعاتها ووتيرتها ومدتها الزمنية الفائدة للأوعية الدموية والرئتين الرياض: «الشرق الأوسط» إن مما هو ثابت اليوم أن… اقرأ المزيد »تمارين ايروبيك للمحافظة علي صحة القلب 2024.

نقاط مهمة يجب الأنتباه لها عند ممارسة الرياضة : 1- لبس الملابس المناسبة عند ممارسة الرياضة . 2- يجب عمل حركات الأحماء قبل البدء في… اقرأ المزيد »تمارين رياضية للبطن والخصر 2024.

تمــــارين للمتزوجــــات فقط لنضارة بشرتك اجعلي الحب هو المحرك الأول لكل تصرفاتك التي تتعاملين بها داخل أسرتك ، وابتعدي عن التشاؤم وتفاءلي وتقبلي الواقع بنفس… اقرأ المزيد »تمارين للمتزوجات فقط ! 2024.

القفز وسيله سهله وبسيطه يمكنك القيام بها في اي وقت وفي اي مكان : 1قفي مع فتح الساقين على ان تكون قدماك متباعدتين بمسافه متوسطه… اقرأ المزيد »القفز لتنشيط الجسم وانتعاشه 2024.

إن للجسم ثلاثة أشكال أساسية تميزه: الجسم النحيل، الجسم البض المستدير، الجسم العضلي إن لأصحاب الشكل الأول، الجسم النحيل؛ أجساما متينة كالعصي وأطراً جسمانية ضيقة،… اقرأ المزيد »كيف تقررين اي رياضة يحتاجها جسمك 2024.