تمرين حركي لا يستغرق أكثر من 10 دقائق لحرق 150 سعراً حرارياً 2024.
تمرين حركي لا يستغرق أكثر من 10 دقائق لحرق 150 سعراً حرارياً المشي في المكان- لمدة دقيقة واحدة الجري في المكان برفع الركبتين أكبر قدر ممكن- لمدة دقيقة ونصف. الجري في المكان بلمس الكعبين للردفين- لمدة دقيقة. الجري في المكان برفع الركبتين لأعلى- لمدة نصف دقيقة. المشي في المكان للتهدئة- لمدة دقيقة. القفز في المكان […]
تمرين حركي لا يستغرق أكثر من 10 دقائق لحرق 150 سعراً حرارياً 2024. Read More »