تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

تمرين حركي لا يستغرق أكثر من 10 دقائق لحرق 150 سعراً حرارياً 2024.

تمرين حركي لا يستغرق أكثر من 10 دقائق لحرق 150 سعراً حرارياً المشي في المكان- لمدة دقيقة واحدة الجري في المكان برفع الركبتين أكبر قدر ممكن- لمدة دقيقة ونصف. الجري في المكان بلمس الكعبين للردفين- لمدة دقيقة. الجري في المكان برفع الركبتين لأعلى- لمدة نصف دقيقة. المشي في المكان للتهدئة- لمدة دقيقة. القفز في المكان […]

تمرين حركي لا يستغرق أكثر من 10 دقائق لحرق 150 سعراً حرارياً 2024. Read More »

المشي الخطوة الاولي في طريقك للرشاقة 2024.

يفتقد كثير من الأزواج المشاركة في أمور عديدة في الحياة خاصة عندما ينشغل كل منهما عن الآخر بمشاغله اليومية وعلاقاته الاجتماعية المختلفة، مدرب الرياضة الإنجليزي "مايك فاريل" يطالب المرأة بمزاولة رياضة المشي أو الجري أو السباحة مع الزوج ولو مرة واحدة أسبوعيا وليكن ذلك يوم الإجازة بعد تناول وجبة الغداء والاسترخاء قليلا، وليس بالضرورة المشي

المشي الخطوة الاولي في طريقك للرشاقة 2024. Read More »

بناااااااااااااااااااات 2024.

بنات من جربت جهازالاوربتراك قريت عنه بالنت انه يشدوينحف كم سعره عندالفالح اناودي اشريه اذانزل حافزبشهر6 انا جربته مره حلو انصحك فيه اما الي اوزانهم ثقيله اظن ماراح يقدرو يستحملوه لانه يسبب الم قوي بركبه اما عن سعره مدري والله لاني شريت جهاز سير كهربائي وجاء هديه معه كان وقتها عرض من يو مارك انا

بناااااااااااااااااااات 2024. Read More »

تحسب السعرات الحرارية تمارس التمارين الرياضية لكن وزنك لا ينقص 2024.

تشتكي انك لا تأكل كميات كبيرة، وأنك تتنبه إلى السعرات الحرارية، ومع ذلك تعاني من زيادة الوزن. شكاوى يرددها عدد لا يستهان به من الناس، ويتبعونها بسلسلة من التفسيرات، قد يكون في بعضها جانب من الصحة، لكنها في الغالب مجرد تأويلات أو تبريرات، كأن نسمع مثلا أنه لا مهرب من زيادة الوزن بعد الأربعينات من

تحسب السعرات الحرارية تمارس التمارين الرياضية لكن وزنك لا ينقص 2024. Read More »

لي 3 سنين واعمل رجيم بدون فائدة ايش الحل 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا بنت عمري 23 وطولي 162 ووزني 70 و عملت انواع عدة للرجميات بدون فائدة واكثر السمنة مركزة في اليدين والبطن نظامي الان هو اصحى الساعة 11 ونص الظهر واكل شي خفيف اما لبن وتمر او خبز اسمر وجبن والعصر عادي ماكل شي بس قهوة وتمر المغرب اكل تفاحة او

لي 3 سنين واعمل رجيم بدون فائدة ايش الحل 2024. Read More »

الرشاقه وفائده المشى 2024.

الرشاقه, المشى, وفائده الرشاقه وفائده المشى الرشاقه وفائده المشي…. فوائد رياضة المشي تقوي عضلات البطن وتحدّ من ترهلات الجلد وتخلص الجسم من الشحوم المترا يجد الكثير من الناس أعذارا مختلفة كضيق الوقت وضعف القدرة على التحمل لعدم مزاولة التمارين الرياضية، ولكن الدراسة الجديدة أثبتت أن المشي فقط يساعد على التخلص من كبر البطن والكرش، مما

الرشاقه وفائده المشى 2024. Read More »

تمارين رياضية للتخلص من آلام الظهر , تمارين رياضية مجربة لام الظهر2024 2024.

تمارين رياضية للتخلص من آلام الظهر , تمارين رياضية مجربة لام الظهر يعاني الكثير من أوجاع واَلام الظهر, التي لا تعتبر مرضاً بحد ذاته, بل عرضاً ينتج عن مجموعةٍ من الأنماط الحياتية التي نتبعها, إلا أننا يمكن أن نتخلص من هذه الأعراض بأربعة تمارينٍ بسيطةٍ: بينت الدراسات والبحوث أن فعالية تمارين التمدد في الحد من

تمارين رياضية للتخلص من آلام الظهر , تمارين رياضية مجربة لام الظهر2024 2024. Read More »

السلام عليكم اخواتي 2024.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي العضوات ان شالله يكون الجميع بخير احب اقولكم اني انقطعت هذي الفترة لضرووف وانا اتقبل جمييع اسالتكم بالريجيم والرياضه وابدا ماتضايق من اسئلتكم واتقبلها بصدر رحب اتمنى افيدكم بإذن الله وقبولي بينكم تحياتي جوري نورتى المنتدى برجوعك اختى ان شاء الله الاخوات يتواصلوا معك شكرا على مرورك ياأنثى ابكاها

السلام عليكم اخواتي 2024. Read More »

راحتك أثناء الرياضة تحرق الدهون بسرعة 2024.

راحتك أثناء الرياضة .. تحرق الدهون بسرعة ——————————————————————————– التمارين الرياضية مهمة جداً للتخلص من الوزن الزائد ، وذكر فريق من الباحثين اليابانيين والدنمركيين أن أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون. وأجري الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو وزملاؤه على رجال تمرينات على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا

راحتك أثناء الرياضة تحرق الدهون بسرعة 2024. Read More »

ماهو الحذاء المناسب للجاري والمشي 2024.

ماهو افضل ماركه حذاء ممتازة للمشي ويخليك تمشي اكثر اللي يجن مفتوحات تدخل معهن الرجلين أمهات10 أفضل شي الطبية او الكوتشات الرياضية مريحة جداً في المشي أفضل شيء برأيي هو الحذاء المخصص للمشي والجري الي بينباع في المحلات المتخصصة الرياضية ويلي بيكون مكتوب عليه Running Shoes صحيح ممكن سعره شوي يكون مرتفع بما أنه مخصص

ماهو الحذاء المناسب للجاري والمشي 2024. Read More »

Scroll to Top