تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

تمارين للقضاء علي السيلوليت 2024.

——————————————————————————– التمارين الرياضية مفيدة جدا في التخلص من السليوليت ، جربي التمارين السهلة السريعة التي نقدمها لك . نقدم لك هنا ثمانية تمارين مخصصة للفخذين والذراعين والبطن والكفل .. حاولي أداء التمارين مرتين .. والأفضل ثلاث مرات على الأقل في اليوم . ابدأي بتكرار كل تمرين 12 مرة مع أخذ راحة صغيرة بين كل تمرين […]

تمارين للقضاء علي السيلوليت 2024. Read More »

تمارين شد البطن ، تمارين شد البطن بالصور ، تمارين شد البطن للرجال والنساء متحركة 2024.

تمارين شد البطن ، تمارين شد البطن بالصور ، تمارين شد البطن للرجال والنساء متحركة تمارين شد البطن ، تمارين شد البطن بالصور ، تمارين شد البطن للرجال والنساء متحركة تمارين شد البطن ، تمارين شد البطن بالصور ، تمارين شد البطن للرجال والنساء متحركة تمارين شد البطن ، تمارين شد البطن بالصور ، تمارين

تمارين شد البطن ، تمارين شد البطن بالصور ، تمارين شد البطن للرجال والنساء متحركة 2024. Read More »

شد ورفع الصدر 2024.

السلام عليكم ممكن تتعطوني تمارين شد ورفع الصدر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ شكرا up……….. وينكم يا اخواتنا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ أختي اتمنى يكون عدهم جواب لان أني هم محتاجة هذي تمارين تسلم ايدك يا اخواتي بارك الله فيهم ويسر اموركم وين الرد؟؟؟؟؟ انا عارفة النت مليان بس بغيت شي مجرب وانا ثقتي كبيرة بالاخوات هنا هلا اختي سوي تمارين ونتي حامله قروره

شد ورفع الصدر 2024. Read More »

أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف 2024.

أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف قبل يوم الزفاف هل تريدين الحصول على خصرٍ نحيفٍ وقوامٍ ممشوقٍ قبل يوم الزفاف؟ جربي معنا تمارين تنحيف الخصر الآتية: التمرين الأول لتنحيف الخصر والبطن: التمرين الثاني لتنحيف الخصر وشد البطن: ملاحظات مهمة جداً: • مارسي تمارين تنحيف الخصر والبطن قبل الزفاف بشهرين على الأقل، للحصول على أفضل نتيجة يوم

أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف 2024. Read More »

تمارين لتقوية عضلات الساعد , تمارين فعالة لتقوية العضلات2024 2024.

الأخطاء الشائعة عند ممارسة تمارين الساعد: إذا شعرتِ بأن الفخذ يتراجع أو أن الصدر يسقط على الأرض توقفي عن ممارسة هذا التمرين، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث أضرار بمنطقة أسفل الظهر والمفاصل والكتف، كما أن ممارسة هذا التمرين بطريقة خاطئة يساعد على الحرمان من فائدة هذا التمرين ألا وهو إنقاص الوزن. طرق تصحيح ممارسة تمرين

تمارين لتقوية عضلات الساعد , تمارين فعالة لتقوية العضلات2024 2024. Read More »

شرب القهوة تحسن من الام العضلات الناتجة عن الرياضة 2024.

شرب القهوة يخفف من ألم العضلات بعد التمارين الرياضية أكتشفت دراسة، نشرت فى العدد الأخير من "جورنال أوف باين"، أن تناول جرعات خفيفة من النيكوتين ، أو ما يعادل فنجان أو فنجانين من القهوة يومياً ، يمكن أن يخفف من حدة الألم فى العضلات التى يشعر بها الشخص بعد ممارسته للرياضة.وقد حذر الباحثين فى جامعة

شرب القهوة تحسن من الام العضلات الناتجة عن الرياضة 2024. Read More »

تمرين الدراجة للارجل 2024.

تمارين رياضية للقوة: * التمرين: – الاستلقاء في وضع مستقيم علي الأرض. – ثني الذراعين بحيث يصبح اتجاه الكوعين للخارج. – ملامسة كلا اليدين للرأس. – ضغط الجزء الأسفل من الظهر تجاه الأرض. – ثني الركبتين ثم رفعهما بعيداًً عن الأرض بزاوية 45 درجة تقريباً. – تحريك الأرجل كأنك تبدل في الدراجة. – حاول لمس

تمرين الدراجة للارجل 2024. Read More »

عشان تكونى جميلة امحى التجاعيدوامنعيها من الظهور 2024.

ازيكم يا جميلات يا احلى وردات اليوم انا جبتلكم شئ مجرباه وصدقونى هتشوفو الفرق طبعا كل واحدة فينا بتعمل رجيم بيحصل معاها تغيرات فى الوجة والرقبة وبنحس ان فى تجاعيد وترهلات اليكم الحل (تمارين لمنع وازالة التجاعيد من الوجة والرقبة ) انا لما شفت الفيديو دة مكنتش مقتنعة بس اما جربت صدقونى بعمل رجيم ووشى

عشان تكونى جميلة امحى التجاعيدوامنعيها من الظهور 2024. Read More »

تمارين لشد وتجميل الارداف بالصور 2024.

التمرين الاول لشد الارداف .. عدد التمارين اليوميه: 1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار 2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار 3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار التدريب يوم وترك التمرين الثاني تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله : يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر وانتى

تمارين لشد وتجميل الارداف بالصور 2024. Read More »

تمارين لحرق الدهون 2024 , مارين للتخسيس 2024.

قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم . *يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة . مواضيعك حلوة ومفيدة جزاك الله خيرا تمارين عجيبة

تمارين لحرق الدهون 2024 , مارين للتخسيس 2024. Read More »

Scroll to Top