بطيح وبس

ريجيم سهل كل يوم كيلولمدة4 أيام الأفطار/ شريحة بطيخ متوسطة الحجم الغداء/شريحة بطيخ متوسطة العشاء/شريحة بطيخ متوسطه تكون علي شكل دائري لاتزيدي ولاشي شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية . يعني…

خالتي كان وزنها 108 وصار 59 في ست شهور بس

طبعاً أنا سويت هالرجيم من تجربة خالتي وتجربتي بعدها ماشاءالله عليها كان وزنها 108 وصار59 في فترة 6 شهور بس . يالله نبتدي الرجيم: هو عبارة عن وجبة وحدة في اليوم وهي ((2 شريحة توست أسمر+ جبنة+ ستيك الدجاج(إمريكانا)أو همبرجر أو بيض مسلوق +سلطة(طبق كبير)+…

الرشاقه حلم او حقيقه هاذي قصتي

هااااي كيف الصحه حبيت انضم معكم واشجعكم بس حبيت أساعدكم واعطيكيم امل انه راح يجي اليوم اللي كل الناس من حولكم يتكلم ويقول مررررررره نحفتي وخسيتي كثير وش سويتي عاد وانتي بكل افتخار راح تشرحي لهم نظامك للأكل وانتي طايره من السعاده وتقولي في نفسك…

باركولي خسيت 4كيلللللللللللو

[مرحبا انا الحمد لله خسيت 4يلو في اسبوعين بعد ماكان وزني85 والان 81ادعولي ربي يثبتني حتى انزل 12كيلو ] 1000مبروك يا قمر وعقبال باقي الكيلوات وعبالي يا رب ورد خطأ مصبعي { عقبالي } مش عبالي مبروك ياعسل النزول وعقبال بقية البنات واذا ماعليك كلافه…

تجربتي لكم . لاتنسوني من الدعاء

السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته .. كيفكم وشخبآركم ..؟ آول شي انا سجلت بهالمنتدى ويشهد علي الله عشان افيدكم بتجربتي ذي .. وتدعون لي بظهر الغيب طبعا كلكم عارفين ان السمنه الشي الوحيد الي تتعقد منه البنت انا كنت بالوزن الطبيعي لجسمي قبل سنتين المهم…

تعالي شووووووووووفي رجيم نزلني من 97 الي 60

مساااء الخير بكتب تجربتي مع رجيم لقيمااااات الممتع مثل مو مكتوب فوق نزلت من 97 الي 60 في 5 اشهر تبون تعرفون شلون رجيمي كااان رجيم لقيماااااات اكل 7 لقمات للفطور اي شئ حتي لو شي دسم الغدا بعد 7 لقمات اي شي العشاء سبع…

التجارب الناجحه في انقاص الوزن

هذا الموضوع ادري انه مكرر وشفته بالأرشيف حبيت اجددة عشان الكل يستفيد ان شاء الله يعني اي وحدة جربت ريجيم حلو ونقص وزنها تدخل تقلنا تجربتها الي اكيد راح تفيدنا جميعا مثلا _ نوع الريجيم _ كم نقصت عليه _ هل النقص بين في شكلها…

نحفت والحمد لله في مدة قصيرة تدروا إش كنت بأسوي

(((بسم الله الرحمن الرحيم )))) أنا بأقولكم إني كان وزني 65والحمد لله صار وزني55 في فترة بسيطة نسبيا وذلك باتباع مايلي: -المشي السريع لمدة نصف ساعة 3مرات في الأسبوع -عمل الرياضات السهلة للبطن والأرداف والساقين والفخذ -وعدم الإكثار من الأكل (مو معناتوا إني أمنع نفسي…

تجربتي الناجحة جدا في فقد الوزن مع مجموعة من المعلومات المفيدة

بسم الله الرحمن الرحيم بفضل الله قدرت اني افقد وزن واوصل لنتايج بعمري ما كنت احلم فيها والاهم ان في خلال مشوار فقد الوزن اكتسبت الكثير الكثير من المعلومات المفيدة الي فادتني اني افقد وزني و ساعدتني ومازالت في المحافظة عليه وبعد كل هاد حبيت…

سؤال لكل وحدة نزل وزنها معاً نتشارك ونستفيد من تجاربنا

سؤال لكل وحدة نزل وزنها….معاً نتشارك ونستفيد من تجاربنا سؤال لكل وحدة نزل وزنها….معاً نتشارك ونستفيد من تجاربنا سؤال لكل وحدة نزل وزنها….معاً نتشارك ونستفيد من تجاربنا عندي سؤال لكل أخت نحفت في المنتدى … ماذا كان نظامك …هل اتبعتي ريجيم معين أو كان تخفيف…