الحمية و الرشاقة و ال

السعرات الحرارية الموجودة في بعض الأكلات أولا: بعض اللحوم: لحم الخروف قليل الدهن:190 اضلاع خروف مشوية:370 فخذ خروف:265 لحم بقر خالي من الدهن:160 لحم بقر… اقرأ المزيد »الدليل الشامل للسعرات الحرارية 2024.

المقادير: – ملعقتا زنجبيل مطحون. – 2 ملعقة قرفة مطحونة. – عسل ابيض للتحلية. – شرائح ليمون. الطريقة: تذاب القرفة في كوب من الماء وتوضع… اقرأ المزيد »شراب الزنجبيل بالقرفة لحرقـ الدهــون ~ 2024.

مسـاء الرحمه مبآرك علينا وعليكم الشهر أول مرهـ انزل موضوع يتكلم عن يومياتي والأكل >>لأنه بلاوي خخخخ بسم الله أبدأ بوضع الحقائق الوزن 52,5 الطول… اقرأ المزيد »أهدي يومــــياتي لمن تعشق الدلع و والنحافه 2024.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بنات انا الان ارضع طفلي رضاعه طبيعيه واريد خفض وزني . الان حاليا امشي يوميا 20 دقيقه وزني 60كيلو اريده… اقرأ المزيد »اريد ان انزل وزني وانا ارضع ساعدوني 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخوآتي ياليت تساعدوني انا الحمدلله وزني حلوو و جسمي متناسق بس منطقه الارداف والفخذين مو متناسقه ياليت لو تعطوني حل… اقرأ المزيد »تنحيف الارداف والفخذين 2024.

موزه واحده قد تقيك من خطر السكته!!! ان تناول موزه واحده كل يوم يمنع نقص عنصر البوتاسيم في الجسم الضروري للمحافظه علي ضغط الدم الشرياني… اقرأ المزيد »فائدة الموزة الواحدة !!! 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الدراسات الحديثة عن التغذية تشير إلى أهمية المكسرات ، ليس كأغذية وحسب بل كعناصر شفائية فمحتواها من المعادن يفوق كافة… اقرأ المزيد »المكسرات تنفع لمن يعانون من النحافة 2024.

كم وزنك { بسم الله الرحمن الرحيم } كم وزنك ؟ 50 كيلو 70 كيلو 90 كيلو لا .. لا … لا أنا لا أقصد… اقرأ المزيد »كم وزنك 2024.

اولا الطريقه ده انا هاكتبها بسهوله لكل البنوتات اللى تحب تمشى على ريجيم من غير ماتضر حالها ودكاتره كتير نصحونى ماينفعش نستخدم ريجيم سعراته اقل… اقرأ المزيد »طريقه سهله لمعرفه اى نظام سعرات يناسبك اكتر 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكن إن شاء الله تمااام .. هيدي أول مشاركة الي بهيدا المنتدى .. لكن أنا كنت كتييير بحب زور هيدا… اقرأ المزيد »ريجيم رمضآن إزا حابة تشتركي إتفضلي 2024.