السلام عليكم بنات نا عندي مشكلة جسمي فوق اتخن من تحت يعني جسم كظري المهم انا اتمرن ليا فترة بس اليوم الكل لاحظ زنودي طالعه ليا عضلات تعبت نفسيآ منها مع العلم اني اسوي لها… مشكلتي تعبتني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة مساكم ورد وحب حبيباتي اخباركم ؟ ان شاء الله تكونون بألف خير يارب .. أنا وقفت المشي لي أسبوعين تقريبا .. والسبب الجو حررر مووووووت برا ما اقدر أمشي بالحوش… الجو حااار ؟!

السلام عليكم ممن سؤال بنات هل المشي على السير الكهرابئي يزيل الكرش والارداف ممكن ارد ضروري؟ أكيد حبيبتى مع الإستمرار كل يوم و مع تمارين سويدية خاصة للبطن ايوة حتى لو ما نزل وزن يشد… ممكن ارد ضروري

السلام عليكم انا احتاج انزل تقريبا 5 سم من حجم زنودي , بس حبيت استفسر من البنات اذا احد يعرف , اذا عملت تمارين يومية لزنودي كم المدة اللي راح آخذها علشان انزل ال 5… السلام عليكم

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أيتها الوردات الجميلات لدي سؤال ألا وهو ما هو وزن الدمبلز المناسب للفتاه بحيث أطمن عدم حدوث تمزق لي لا سمح الله أو بزوز عضلات حيث… ما هو وزن الدمبلز المناسب للفتاه ؟

السلام عليكم ياحلوين.. انا مشتركة جديدة معاكم واتمنى إننا نستفيد ونشجع بعض.. حبيت أسأل متى تبدأو المسابقة من جديد.. لأني شفتكم بادئين لكم 3 أسابيع لأني حابه أشترك معاكم.. تحياتي لكم 🙂 وعليكم السلام بتنتهي… إستفسار ؟؟!!

مرحبااااااا للجميع صبايا حطين استفسار قبل يومين وماني لاقيه الموضوع بليز اعطوني الرابط حبيبتي اي موضوع الموضوع اذا كان قديم يغلق مشكوره حبيبتي خلص لاقيتو شكرا الكم

السلام عليكوا انا قرأت ان الرقص ممكن انة يخسسس لكن المشكلة انى اصلا مش بعرف ارقص… فهل لازم الرقص اللى بشوفة فى التلفزيون دة و لا ممكن انى اعمل اى حركات مجرد انة بيحرك الجسم… السلام عليكم

انا عندي حزام هزاز وقرص مع مشاي عادي مش على الكهربا هل صحيح يساعدوني على تخفيف الوزن وكيف ؟؟؟ ماعندي معلومات عنه حبيبتي الاجهزة لوحدها ما تساعد على تخفيف الوزن لكن تساعد على حرق الدهون… سؤال عن الحزام الهزاز

اخواتى الاحباء عندى مشكلة رهيبة جسمى كلة رفيع الا بطنى اعمل اية ارجو الوصفات المجربة وشكرا يوجد بالمنتدى وصفات كثيرة لتنزيل الكرش منها http://www.rjeem.com/forum/t33790.html http://www.rjeem.com/forum/t14898.html http://www.rjeem.com/forum/t20965.html http://www.rjeem.com/forum/t50072.html ارجو ان تفيدك هذه الروابط وهناك المزيد وايضا… السلام عليكم ورحمة الله