الايروبك .

السلام عليكم يا اخواتي انا خايفه اعمل ايروبك اسمع انو يرهل الجسم ازا ما استمريت انا عارفه نفسي ما اقدر استمر المشكله انو بقيلي 5 كيلو عالوزن المثالي وجسمي شويه مترهل بالزات ناحيه الظهر الباقي يهون وساعه المشي في السير بدأت ما تنفع ووزني ثابت ماذا افعل ؟ ابى كلام وحده مجربه الايروبك ومسيبتو اهلا… متابعة قراءة الايروبك .

طالبتكن هاالمره لاتطنشني وتخيبن رجاي فيكن

مررررحبا صبايا أنا كتبت موضوع قبل هاالمره عن جسمي والمعاناة البارح ضاقت بي الوسيعه قاعده ألبس بروح لعزيمه ولاشي ضبط علي تدروووون وين المشكله ولا ووين المصيبه الجوانب الزايده في الظهر تعققققققدت هن اللي مخربات جسمي ومايليق عليه أي شي وتعععععبت نفسيآ أنا قعدت من فتره أسوي تماارين وطلع لي خصر وأرقص مصررري حيل ومو… متابعة قراءة طالبتكن هاالمره لاتطنشني وتخيبن رجاي فيكن

ممكن تساعدونى وجزاكم الله خير

السلام عليكم ممكن تفيدونى أنا عندى حبوب بالضهر وكنت قرأت موضوع لعضوه هنا أسمها يلسمين حمدى ودورت على الموضوع ده مش لقيته ممكن تساعدونى وجزاكم الله خير حبيبتي شوفي هنا الحل الفتاك بجد لاثار حب الشباب البنى يلا ادخلواااااااا ان شاء الله يكون اللي بدوري عليه بارك الله فيك اميره على الرد حبيبتى لأ ده… متابعة قراءة ممكن تساعدونى وجزاكم الله خير

بليزززززززززززززززززززززززززززززززززززززز

كيفكم ياأحلى بنات كنت ابغى اسألكم في اي مكان يتم تصليح الاجهزة الرياضية ؟ أنا عندي دراجة ثابتة عطلانة واحتاجها كثير مع ان عندي سير كهربائي بس هيه احتاجها اكثر / الله يسعدكم اللي تعرف لاتبخل علي بالاجابة ……………. دعواتي لكم بالتوفيق ماااعرف حبيبتي بس ان شاءالله يفدونك البنات والله مابعرف..ان شاالله يفيدوك البنات والله… متابعة قراءة بليزززززززززززززززززززززززززززززززززززززز

يوميات المشي ع السير الكهربائي

بنات انا بإذن الله راح امشي كل يوم ع السير اقل شي نص ساعه مين تشارك معاي ونشجع بعض ع المشي بس بليز بنات بدون تكاسل يعني لا تسجلون ويومين وتختفون عشان يصير فيه حمااس وتشجيع بيننا ……وان شاء الله ننحف أنا معاكي عزيزتي بس شلون ندخل كل يوم ولا كيف اختي وردة الطائف انا… متابعة قراءة يوميات المشي ع السير الكهربائي

ترا ببكي ابي مسسسسسسسسسسسسسساعده

السلام عليكم بنااااااااااااااااااات بليززززززززززز ساعدوني ترا ببكي ابي سير مشششششي ابي انحف انا برياااااااااااااااااااااااااض والي عندههها سير كهر وتبغي تبيعه انا اشششششششششششششششترييه منهااااااااااااااا بس يكون كويس ويتحمل الوزن الكبير وزني 160 ارحموني شوووووووي ساعدوني والي تعرف محالة تبع اجهزه رياضيه تقول وين احصلهااااااااااااااااااااااااااااا وايش اسسسسمهههههههههااااااااا يووووووووووووووومااااااااااااااااارررررررررررررررر ررررررررررك أسعارة مناسبة وتحري العروضات لأن راح يجيك بسعر… متابعة قراءة ترا ببكي ابي مسسسسسسسسسسسسسساعده

منطقة الورك نحيفه عندي ارجو تكبيرها بطريقه سهله

بسم الله الرحمن الرحيم احبابي عضوات ريجيم انا سيده متزوجه وعندي 3 اطفال عندي منطقة الوركين نحيفه ومش لايقه علي جسمي وسيقاني ايضا رفيعه انا عايزة شئ يسمنهم او ينفخهم الله يخليكم انا نفسيتي تعبانه ونفسي البس جيبه وتطلع حلوة عليا كل لبسي عبايات خروج ارجوكم ساعدوني ولو بدعوة ان ربي يحقق لي حلمي واسمن… متابعة قراءة منطقة الورك نحيفه عندي ارجو تكبيرها بطريقه سهله

تكفى ترى تكفى تهز بنات الرجاجيل

ولولآ ظروف الوقت ما قلت تكفى<<< ……>>>داخله خيمه <<<يا شين أستملاحك احمممم … أهم شي يا بنوتات… الله لا يهينكم انا حابه أسالكم عن جهاز الاوربتراك؟؟ ما هو بالضبط؟ يعني كيف شكله؟؟؟ وهل استفدتي ((يا من استخدمتيه ))منه واحسستي انه جهاز فعال أكثر من السير الكهربائي؟ وبحدود كم سعره؟؟؟ انا بحثت وقرات في كذا منتدى… متابعة قراءة تكفى ترى تكفى تهز بنات الرجاجيل

الجو حااار ؟!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة مساكم ورد وحب حبيباتي اخباركم ؟ ان شاء الله تكونون بألف خير يارب .. أنا وقفت المشي لي أسبوعين تقريبا .. والسبب الجو حررر مووووووت برا ما اقدر أمشي بالحوش ولا بالسطح وش الحل ؟ مافيه رياضه مفعولها مثل المشي بدون ما ابعد عن التكييف ؟؟؟ مع العلم عندي سير… متابعة قراءة الجو حااار ؟!

ساعدوني كرهت السير والدراجة

الحقوني يا حلوات كرهت السير الكهربائي والدراجة الثابتة بس ابغى الدرج هل ينفع ولا لا وينزل كثير انا اطلع وانزل الدرج لمدة نصف ساعة او ثلث ساعة الله يخليكم قولوا لي تعبت رجولي تكسرت واخاف على هدا التعب مااستفيد شيء حبيبتي طلوع الدرج رياضةكتيرممتازةخصوصاللأرداف طلوع الدرج ثلث ساعةبيعادل ساعةمشي متل ماسمعت جربي جهلزالاوربتراك اهلا يا… متابعة قراءة ساعدوني كرهت السير والدراجة