أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات
انا هذا السؤال محيرني كم سعره حراريه لما اوصل للكيلو؟ الله اعلم ان شاء الله البناات تفيدك اكثر وبالتوفيق غاليتي 7000سعرة حرارية في الكيلوالواحد0 كم سعره في الكيلو بالسير لو كان ده قصدك يا سكر بالنسبة لسؤلك … 1 كيلو جرام = 7000 سعرة حرارية او 9000 مو متاكدة والسير الكهربائي في نوعين النوع الاول … اقرأ المزيد
السلام عليكم يا بناات محتاجه هذا التمرين ضروري ابي اشد عضلات الفخوذ ضرووري هذا الكلام على لسان صاحبة الموضوع يابنات هالتمرين انا مجربته وربي تغير شكل جسمي من تحت ونحف والله يشهد على كلامي انا جربت الدرج بس ركبي صارت تطقطق صح ان الدرج نحفني من تحت بس هالتمرين لاحظت تغير سريع مالي الا يمكن … اقرأ المزيد
السلاام عليككككككم خووواتي شنويعني تمارين الايررروووووبك اللي بالنااادي هل اهي آلات ام شنووووو حبيت اعررف اكثررر عنهااااا يعني شوووووووووووو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ الأيروبيك أحد أنواع الرياضات التي تزيل الدهن وتلقى اهتماماً وإقبالاً عند معظم النساء، ولا تتطلب أكثر من الإرادة والقرار بالحركة في زاوية صغيرة من أركان البيت الدافئ، وممارستها بشكل عادي لا يتطلب أكثر من 20 … اقرأ المزيد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اهلا صار لكم زمان ما سمعتوا اخباري < اتغلى شوي ههههه والله انا ابغى حل صرت اسوي رياضه ما نفع فيني وتركتها ابي حل تعبت والله تعبت شجعوني واعطوني حل يا الله مع السلامه الله يعيينك لازم العزمه والصبر انا مره سويت رججيم وجلست 5 اشهر بس كانت النتيجه خيال؟؟؟ … اقرأ المزيد
السلام عليكم ممن سؤال بنات هل المشي على السير الكهرابئي يزيل الكرش والارداف ممكن ارد ضروري؟ أكيد حبيبتى مع الإستمرار كل يوم و مع تمارين سويدية خاصة للبطن ايوة حتى لو ما نزل وزن يشد الجسم يساعد على شد البطن حبيبتي موفقة ياقلبي تفضلي هنا وستجدي ما تطلبينه من تمارين للبطن والأرداف : http://forum.rjeem.com/f34.html سيتم … اقرأ المزيد
مساء الخير كيفكون يابنات؟؟؟؟؟؟؟؟ انا عم عمل نظام من عندي يعني بس تخفيف بس احيانا في اكلات حتار انو هي بتسمن او لا كيف بقدر اعرف عن طريق السعرات الحرارية ؟؟؟؟ مثلا قبل شوي رحت شفت ظرف ال3 ب1 وحسبت كم كالوري لقيت 100 تقريبا للظرف يعني 100 كتيير ولا قليل بسمن كتير ولا لا … اقرأ المزيد
السلام عليكم بنآت .. كيفكم عسكم بخير .. حبيت أسألكم عن أفضل الماركات والمحلات لبيع الأجهزه الريآضيه مثل السير و الاوربتراك والبنات اللي بالنوادي إيش الأجهزه اللي تستخدم هنآك أقصد المآركآت وشكرآ غاليتي اعرف المحلات اللي تشرى منهن الاجهزة محل الفالح موجود بكل مناطق السعودية يعطيك العآفيه حبيبتي
السلام عليكم كيفكم حبوبات يابناات انا محتارة في كذا شي اللي تعرف وعندها خلفية ياريت تجاوبني في دكتورة اسمها مها هاشم قالت شي عن تطويل القامة وقالت بعض التمارين وهيا قالت انها مجربة وتبان النتيجة بعد 3شهور 1-هل صحيح هذا الكلام وهيا دكتورة ومعروفة كثير وعلى كلامها ان التمارين مجربة وجابت نتيجة لكثير؟ 2-ايش هو … اقرأ المزيد
وجدت ان هناك اسئلة مكررة وفي بعض المواضيع مجاب عليها بالتفصيل فقررت ان يكون هناك فهرس للايجابات لمساعدة الوردات في حل مشكلتهن دون اللجوء لالنتظار ومتجدد ان شاء الله بسم الله نبدأ المواضع 1- طلب صغنوووووووون 2-اول موضوع لي لاتخيبوا ظني؟ 3- ساعدوني ابغى انحف كيف ابغى اشترك معكم باحدى الفرق شجعوني والله لدعيلكم بظهر … اقرأ المزيد
السلام عليكم دايما كنت اسمع مقولة الي ماعنده حظ لا يتعب ولا يشقى لكن الان والله صدقتها انا عضوة جديدة بينكم لقيت الترحيب واسعدنى الامر كتيرا حيث كانت فرحتى اكبر ان وجدت منتدى يهتم باكبر مشكلة عندي (السمنة) وحبيت اشارك فى المسابقات وحتى كانت اخت لا ادكر اسمها دكرت ان يوم السبت (هدا مند مدة) … اقرأ المزيد