استفسااااااااااااااااااار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بغيت اسألكم يا جماعه اذا وحده معاها احتكاك بالركب ممكن تستعمل السير للمشي ولا يتعبها ياليت اللي عندها فكره تفيدني وشكرا ً هلا حبيبتي انا من راي ما تستعمليه نصحيه اعتقد او يضر والله والله عن تجربه انا ركبتي سليمه وبعد ما استعملت السير ركبتي اليسار سارت تتعبني وتطق في… متابعة قراءة استفسااااااااااااااااااار

تسجيل لمسابقة ●• ιєт ςσffєє sħσρ∂•

آڷسڷآمٍـٍ عڷيڳمٍـٍ ۈرבمٍـٍة آڷڷه ۈبَرڳآته ..~ هذا الموضوع مخصص لـ●• ιєт ςσffєє sħσρ∂• لجميع الأوزان … تم فتح باب التسجيل الى المساابقه من التاريخ: 25/9/2009 الى تاريخ 1/10/2009 تبدأ المسابقه1/10/2009((يوم الخميس)) بإذن الله ••• فعلى الراغبااات بالتسجيل ادخال البياناات التاليه .. ••• الرقم::(( )) الأسم : الطول : الوزن : ••• وسوف يكون هناك وساام… متابعة قراءة تسجيل لمسابقة ●• ιєт ςσffєє sħσρ∂•

عايزين مسابقة مشي زي زمان

ياريت المشرفة تعملنا مسابقة مشي عشان نلتزم وننتظم ف المشي ولو فيه مسابقه معمولة ياريت تقوليلي اشترك ازاي اني هم مثلك ابي مسابقات مشيء على السير واوربت تراك وآنا بعد معكم في فكرة المشي حتى بدون مسابقة المهم يكون فيه تنافس والتزام شو رايكم يابنات نفتح لنا يوميات ؟؟ انا موفقة يا جماعه انا هفتح… متابعة قراءة عايزين مسابقة مشي زي زمان

سؤال وارجوا منكم الاجابة

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته سؤالي يابنات ايهما افضل السير الكهربائي أو الدراجة الثابتة علما بان المكان الزايد في جسمي الجزء العلوي وعريضة من الوسط باي باي مافيه احد رد حبيبتي الأفضل السير بما إنك عريضه من الجزء العلوي الدراجة الثابته أكثر شي تنزله الجزء السفلي اتمنى أكون أفدتك الســـير افضل لانه في حالة… متابعة قراءة سؤال وارجوا منكم الاجابة

ساعدوني

السلام عليكم انا في بيتى ما عندى اى جهاز رياضه ولا اقدر اروح نادي وابغا رياضه تصغر بطنى وتشد جسمي ممكن تنصحوني برياضه اسويها أهلين حبيبتي ممكن تمارسي رياضة الهرولة بمكانك إنتي وواقفة مكانك تعمليها وكمان انتي ونايمة على ضهرك تعملي حركات سويدية كتير مفيدة متل شد البطن تحطي إيديكي تحت رقبتك وتطلعي بجسمك تحسي… متابعة قراءة ساعدوني

الرياضه وفت الدوره الشهريه ؟!

– السلام عليكم اول شي قبل اسأل اي سؤال شهاد حق اجمل منتدى لقيته بالنت بكبره .. هو اللي اعطاني العزيمة وخلاني اقرر ابـدى اعمل دايت والحمدلله عندي سؤال .. انا وزني للاسف ماشالله فوق 100 .. ف الرياضه صعبه علي والحمدلله احاول قد ماقدر حتى لو اتعب بسرعه اريح كم ثانيه ولو دقيقه وارجع… متابعة قراءة الرياضه وفت الدوره الشهريه ؟!

ساعدوني بنصيحه افضل جهاز رياضي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفكم ان شاء الله تكونو بالف خير ماراح اطول عليكم في الكلام ابي جهاز رياضي مجرب وبينفع للجسم خاصه المنطقه السفليه لاني كل ما بطلب زوجي يجيب سير يقول كثير اخذوسير وندمو ما استعملوه ومن يقول ان السير بياثر ع الركب ومن هذا الكلام وحاسه باحباط وربي وكلهم بيقولو راح… متابعة قراءة ساعدوني بنصيحه افضل جهاز رياضي

مشكلة الزنود

الســــــــــلام عليكم.. ممـــكن تســــاعدوني..؟ انــــا ودي اعمل تخسيس للزنود بس ما اعرف شلـــون؟ وعليكم السلام ممكن تستخدمي خل التفاح لمدة اسبوع إلى عشرة أيام وبعدين استحمي بماء بارد لانه يشد الجسم بعكس الماء الحار ( هذا كلام علمي ) وإن شاء الله يجيب فائدة ماشالله عليها الاخت _هند_ جاوبت عليج معليش بنوتات ممكن تشرحولي وشهي… متابعة قراءة مشكلة الزنود

ارجوك ياجوري جاوبي

السلام عليكم عزيزتي انا لازم انحف 15 كيلو وانا بصراحة مااقدر اروح جيم ولا اروح واجي لانا بالعراق صعب نروح هيجي اماكن اريد منك تمرين اينحف الكرش الخصر وصغر الصدر يعني بأختصار اريد تمارين اتخلي جسمي مثل الباربي موفقه ان شاء الله اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ساااارة السلام عليكم عزيزتي انا لازم انحف… متابعة قراءة ارجوك ياجوري جاوبي