بنآت أبى أدخل نآدي بس خجلــآنة و منحرجة :$ :$ شجعوني

السلـآم عليكم .. بنآت .. أنآ مره نفسي أروح نآدي و خآصة ذحين في الصيف .. و نفسي أتعلم سبآحة .. بسس .. مره خجلـآنة من جسمي .. و مآ أبى أحد يشوفني و أنآ أسوي ريآضة .. و أخآف أحد يقآبلني من معآرفي …..

مشكله الترهلل

[CENTER] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباااااااااااااااااح الخييييييييييييييير أخباركم بنوتااااااااااااات ان شاء الله بخير بنووتات انا عندي مشكلة ترهل مييييييين عندة المشكلة هذي وكيفة شدة <img src="http://www.rjeem.com/forum/../up/images/nlbsv7n52yv10e5ckoyi .gif” border=”0″ alt=”دار” onload=”” onerror=”this.src=’/wp-content/tasbih.jpg’;” /> والله عندي نفس المشكله ولحد الان ماعملت لها رياضه مستمره احيانا يقولو…

بنات جده محتاجتكم

السلام عليكم اخباركم عساكم بخير.. حبيباتي بنات جده احتاج مساعدتكم ,, ابغى مكان اوزن فيه نسبة الدهون والكتلة والماء للجسم اعرف طريقة المعادلة يلي اطلع فيها الكتله بس اللي ابغاه هو ميزان عشان نسبة الدهون بليييز اللي تعرف تبلغني مشكوورين اهلا حبيبتي طلبك موجود في…

ايش الحل مع الميزان؟ احبطني

السلام عليكم انا قبل فترة شريت ميزان لكن االمشكلة انه مرة يطلع وزني ناقص كيلو او زايد كيلو يعني يطلع اليوم وزني 80 بكرة 81 مادري ايش المشكلة ياليت تفيدوني هلا بالهدهد! شوفي يا حلوة, لازم تحطي الميزان على أرضية صلبة مو على السجادة أو…

وزني مثالي . ولكن !!

اخواتي اعضاء المنتدى … السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم وانا ابحث بالنت لقيت هالمنتدى الروعة من جد …. واشتركت فية وحبيت اطرح مشكلتي عليكم .. ياليت الي عندها خبرة تفيديني انا طولي 154 ووزني كان 47 كيلو … طبعا متزوجة وأم لطفلين … وعندي…

تمرين 8min buns شوفو اش صار

السلام عليكم .. حبيباتي جاوبوني اللة يسعدكم من امس وانا تعبانة دوخة وخفقان صحاني من نومي إحساس اللة لايورية لاحد….أنا بقولكم عملت تمرين 8min buns خاص لمنطقة الأرداف والأفخاذ مدتها ثماني دقائق بس كانها ساعة واكثر ونمت بعدها من التعب وصحيت من نومي مفزوعة من…

هل رقص شرقي ينحف أرداف و منطقة مؤخرة ؟

موضوع واضح من عنوانه تساؤلي و اود اجاباتكن من خبرتكن او معرفتكم فضلا لا امرا حبيبتى اهلا بيكى منورة ونسعد بيكى فى كل الاوقات واى استفسار منك فعلا حبيبتى الرقص الشرقى يعمل على تنحيف لاجزاء الجسم اذا قمتى مثلا لمدة 15 دقيقة او نصف ساعة…

منتظرة الرد الشافي

السلام عليكم عندي استفسار بخصوص المشي لكن في نفس المكان،، نسبة لظروف عملي لا استطيع المشي بالخارج لكن جاتني فكرة انو امشي في نفس المكان لمدة نص ساعة،، هل هي مفيدة ، هل تحرق سعرات حرارية كبيرة؟؟ مممم يعني تمشين في مكان عملك ..مثلا في…

معلومات بسيطه لكن اساسيه عن الرياضه

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ****** معلومات بسيطه لكن اساسيه عن الرياضه تعد الرياضة أساساً من أسس دعم المحافظة على الجسد، ويهمل البعض ممارسة الرياضة التي تتعدد فوائدها؛ فهي – على سبيل المثال – تعد وسيلة من وسائل الوقاية من الكثير من الأمراض كأمراض…

ضروري ادخلوا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركمانا عضوه جديده انا دخلت اليوم ابيكم تساعدوني اانا الصراحه سمينه وصديقاتي عود يتكسر اما انا ماعرف اوصف نفسي انا ودي اكون مثلهم والله تعبت ادور رجيم مالقى وانا الصراحه نفسيتي تعبت مرررره وخاصيا الاعياد والمناسبات ساعدوني والله تعبت حيل…