شورت السونا الرياضي مفيد ولا لا؟؟؟

ايش رايكم بالشورت الرياضي كنت ابغى اشتريه من الصيدليه بس ترددت وقلت استشير ذوات الخبره لانه يقولون اللي ينزل من الجسم سوائل وليست دهون والله اني محتااااااااااره لا علم لي بهذا الامر ان شاء الله تلاقي من يوفيك بالكلااام والاجاابه وبالتوفيق موفقة بإذن الله ……

استفسار حبيباتى الغاليات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتى الحبيبات لو سمحتن انا نفسى اشترك فى مسابقة من مسابقات الرشاقه ومش عارفه المسابقه الجايه هتبتدى امته ولا فعلا فيه مسابقه دلوقت شغاله ممكن تفيدونى ياحبيبات وجزاكن الله عنى خير الجزاء حبيبتي سترد عليك مشرفات قسم الحمية و المسابقات…

ماهي احسن انواع السير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخيرات حبيباتي ابغى اسالكم عن السير ؟؟؟؟ تعرفواالواحد بس قاعد في البيت ماعنده اللي يخرجوا اوحتى اماكن المشي مهي امنه فحابه اشتري سير رحت السوق لقيت سير منزلين سعره وعاملين عليه خصم باقي منه قليل مني عارفه اش تنصحوني…

ارجو مساعدتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صبـآح/ مساء الورد كيفكم ان شاء الله بخير اولاً : انا فتاة اطلب المساعده من يريد مساعدتي عمري 15 وزني 85 ثانياً : حرممة نفسي من كل شي احبه من شكلاته او ببسي والحمد الله بس مشكلتي ماهي بـآنقاص الوز…

ابغى انزل 10 كيلو خلال 3 اسابيع

السلآم عليكم كيفكم اخواتي ممكن تمآرين تنزلني 10 كيلو خلال اسبوعين طبعن عندي مسبح فالبيت واجهزة رياضية السير والدراجة الثابته ممكن تعطوني كم ساعه اتمرن فاليوم علشان انزل 10 كيلو فشهر تقريبا واعطوني وصفات اكل تحرق الدهون وللمعلومية انا مو من النوع اللي تاكل من…

سؤال بخصوص الهوم جيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبايبي الحلوووووين انا فكككرة اشتري جهاز هوم جيم عشاد اشد جسمي وحبيت اسالكم اشرايكم فيه وهل تنصحوني فيه وللخبيرات كيف استخدمه انا كان ودي اروح نادري بس الضرووف ابد ماتسمح هذي صورة الجهاز جهاز حلو جربيه

محتاجة المساعدة ضروري جدا

السلام عليكم ارحب بكل عضوات المنتدي الرائع والجميل وانا سعيدة لكوني اصبحت عضوة في المنتدي وعندي بعض الاستفسارات لكي امارس الرياضة مع الدايت اللي هبدأه الاسبوع القادم وارجو الرد علي هذه الاستفسارات: 1- عند ممارسة الجري وتمارين الكارديو و الايروبكس هل يفضل ممارستها في الصباح…

ويش الافضل يابنات

التمارين يوم ويوم ولايوميا وويش التمارين المناسبه لشد ترهلات الزنود او الذراعين لانه عندي مشكله ماتنزل وانا اسوي اربع ايام تمارين في الاسبوع و اذا تعبت اخففبس المشكله يا تزيد اوترجع نفس المقاسات الاوليه ردو علي شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني…

تماري ن لترهلا ت الظهر

تحية طيبة عايزة تمارين لترهلات الظهر منظهره مش لطيف راجعي هذا الموضوع يا قمر هايفيدك ينقل لقسم الاستفسارات

سوال خاص بالرياضه

ابي اسالكم الحين اذا بسوي رياض اسويها قبل الاكل ولا بعد الاكل واذا بعد ومثل جعت وش اسوي اكل فواكه مثلن سواال صراحه محيرني ومهم وابي خبراتكم اهلا حبيبتي ابرار اتمنى ان تكوني في صحه وعافيه بالنسبه للرياضه انا بفضل بعد الاكل انا تقريبا كل…