المقادير : 2 و ثلث كوب حليب بدون دسم نصف ملعقة صغيرة قرفة نصف ملعقة صغيرة ملح كوب و ثلث شوفان تفاح صغيرة مقطعة 3 حبات تمر مقطعة صغير 2 ملعقة طعام لوز ملعقة طعام… الشوفان مع الفواكه و المكسرات

السلام عليكم اول مشاركة الي في المنتدى وانشاء الله اتنال اعجابكم شوربة الشوفان دايت المقادير 3 ملعقة طعام شوفان ربع كوب بصل اخضر وفروم ربع كوب سلق مفروم 1 نومي بصرة مطحونة او عصير ليمونة… شوربة الشوفان على طريقتي دايت

الشوفان يشعرك بالشبع يعتبر الشوفان من الأطعمة الغنية بالألياف والقابلة للذوبان، يعمل على تقليل امتصاص الدهون وتخفيض مستوى الكولسترول بالدم ، كما أنه يعتبر غذاء مثالياً لاحتوائه على الكربوهيدرات التي تمثّل 100% من أغذية الرياضيين… مفاجاة الشوفان وسر خطير للتخسيس

توصل باحثون أمريكيون إلى أن تناول الشوفان "القمح" فى طعام الإفطار يقلل من الشهية للغذاء ويساعد على تخفيف الوزن أو السيطرة عليه. وأوضح الباحثون فى مركز بحوث نيويورك للبدانة التابع لمستشفى سان لوكيس رزوفيلت أن… الشوفان يخفف الوزن ويقلل الكوليسترول

السلام عليكم حبيباتي اليوم عامله مافن الشوفان خفيف و لذيذ و مشبع و كل مافن فيها نقطه واحده(لمتبعي رجيم النقاط) يلا نبدأ بسم الله المقادير: استخدمت كوب الجبن الصغير للمقادير(الكوب 100 ملل) زي الصوره 1.… مافن الشوفان من مطبخ رشيقه