انا طولي 161 و وزني 75 كغم ولدي كرش و مؤخرة كبيرة ارجوكم احاول ان اعمل رريجيم لكن لا اعرف كم عدد السعرات التي احتاجها يوميا بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة… عدد السعرات

رجيم رمضان مع السعرات الحرارية رجيم رمضان ريجيم رمضاني رجيم رمضان في شهر رمضان المبارك + السعرات الحرارية لكل وجبة يعني رجيم رمضاني مافي له مثلي السحور اليومى في رجيم رمضان : طبق فول صغير… رجيم رمضان مع السعرات الحرارية رجيم رمضان ريجيم رمضاني

1- تناولي الشاي الآخضر … يؤكد الباحثون السويسريون أن تناول ثلاثة أكواب من الشاي الآخضر يوميا يحرق حوالي 890 سعرا حراريا زائدا و ذلك بفضل النكهات المعززة لعملية المتثيل الغذائي التي يجتويها هذا الشاي .… 17 طريقة سهلة لتقليل السعرات الحرارية

السلام عليكم ورحمة الله .. اليوم بديت نظام السعرات الحرارية .. عملته قبل سنة ونزلت 10 كيلو خلال السنة رجعت 5 ودي اخسرهم مره ثانيه لذا بديت االيوم برجيم السعرات .. اللي حابه تبدأ معي… نظام السعرات الحرارية يومياتي للي حابه تبدأ معي

* سلطات قليلة الدسم تتبيلةآسيوية المقادير: ملعقتا طعام خل أحمر ملعقتا طعام صلصة الصويا ملعقة صغيرة بصل مفروم الكمية حصتان القيمة الغذائية 11.6 وحدة حرارية خال من الدهن ________________________________ ليمون وثوم المقادير نصف كوب عصير… أطباق شهية قليلة السعرات الحراريه

دجاج بالجبنة بخمس دقائق باقل السعرات الحرارية طبق لذيذ و سريع و خفيف قبل بيوم كنت طابخة دجاج و لأن بالبيت محد يأكل صدر الدجاج غيري فبقة لثاني يوم قمت فتفتت الدجاج و خليت علي… دجاج بالجبنة بخمس دقائق باقل السعرات الحرارية

جدول السعرات الحرارية (1) السلام عليكم من معرفة جدول السعرات الحرارية في الغذاء ممكن التحكم بما يتم تناوله والأكل حسب الحاجه والمجهود بحيث لايؤكل أغذيه فيها سعرات حراريه عاليه وزائدة عن حاجة الجسم وفيه أغذيه… جدول السعرات الحرارية

اهداء من ام ندوره الى خواتي الغاليين ف مجتمع رجيم المقاييس بالجرام 55 جرام سكر 1/4 كوب 225 جرام سكر كوب 150 جرام دقيق كوب واحد 450 جرام 3 اكواب 225 جرام زبدة كوب واحد… مقاييس مختلفه + السعرات الحراريه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كم السعرات الحراريه التاليه ليز ابو نص ريال شيبس تسالي ابو ريال درويتوس ابو ريال الفول السوداني ابو نص ريال اتمنى الاجابه وجزاكم الله خير حبيبتي كل هذا مكتوب على… كم السعرات الحراريه التاليه

أن معرفتك بعدد السعرات الحراريه المتواجده في الاطعمه .. والمشروبات .. والخضار .. .والفواكه .. والحلويات سيفيدك بلا شك في تنظيم وجباتك الغذائية بحساب دقيق مماسينتج عن ذلك الرشاقة الدائمة……..وأيضآ سيفيدك في التقليل تدريجيآ من… قائمه السعرات الحرارية للاغذية