السلام عليكم ورحمة الله وبركاته فيه نقطه معينه حابه اقولها لكم وان شاء الله تستفيدو منها ,, واظن البعض عارفها كويس ~ بس بقولها للي مايعرفها او غافل عنها ~ وخاصه ان فيه مسابقات تمارين… لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف

الرياضية المنتظمة يعتمد متوسط العمر المتوقع للإنسان على معدل تلف الأجزاء العاملة في الجسم ، وتستطيع التمارين الرياضية المنتظمة أن تبطئ هذا التلف وأن تحمي الجسم كله خاصة القلب والرئتين والشرايين والعظام ، ويتم تقييم… فوائد التمارين الرياضية

الجسم السليم في التمارين الرياضية السليمة الرياضة: دواء لكل داء إحتلت الرياضة مكانة بارزة في المجتمع اليوناني قديماً، فقد اعتاد اليونانيون إيقاف كل معاركهم والاجتماع في سهل أولمبيا لإقامة الألعاب الأولمبية. ويوم كان الرياضي يفوز… الجسم السليم في التمارين الرياضية السليمة

يدق لك خبراء التغذية جرس الإنذار حتى تتجنبي تناول بعض الأطعمة قبل ممارسة التمارين الرياضية، لما تسببه من اضطراب للمعدة بجانب تقليل مستوى الطاقة في الجسم، مما يجعلك تشعرين بالإرهاق سريعا بعد أداء أي تمرين… أطعمة يحظر تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية!

السلام عليكم يا احلى البنات حبيت اتشارك معكم بمخطط للتمارين الي نداوم عليها والاسباب الي جعلتك تختاري هذا التمرين مخططي يبدا طبعا بحركات بسيطة 1-احرك رجلي كحركة المشي واعد الى حد 40 حتى اعمل احماء… مفكرة الحركات الرياضية الي تتبعيها

تساعد التمارين الرياضية على التحمل والصبر وذلك عن طريق تدريب الجسم على أن يكون أكثر مرونة ومن هنا نستكشف أن الرياضة تعلم الصبر، كذلك ترتبط الرياضة بالإحترام إذ على الرياضي احترام قواعد اللعبة. هذا بالإضافة… التمارين الرياضية

تمارين المنطقة العليا Upper Region Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow pushup Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup Diver bomb pushup Triangle pushup Finger tip pushup Clap pushup… ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

1- تمرين من أجل اليدين والكتفين والقفص الصدري : قفي باستعداد وأنزلي يديك إلى جانبيك . ثم ضعي يديك أمام الصدر على شكل قوس وحركيها بحركات دائرية . بعد ذلك ارفعي يديك إلى الأعلى وصفقي… مجموعة التمارين الرياضية الخاصة بتخفيف الوزن

اوفر حل لممارسة التمارين الرياضية والحصول على جسم مشدود يمكنك تحويل مهامك اليومية وأعمالك المنزلية التى تثير اشمئزازك أحياناً إلى متعة حقيقية تمنحك فى النهاية جسماً رياضياً وقواماً ممشوقاً سئمتي من الذهاب إلى النادى الرياضى… اوفر حل لممارسة التمارين الرياضية والحصول على جسم مشدود

منقول شكرا وبارك الله فيك موضوع رائع شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .