ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 2024.

دار

تمارين المنطقة العليا
Upper Region

Standard push-up

دار

Uneven pushup

دار

من الأمام

دار

Elbow pushup

دار

Table pushup

دار

Wide arm pushup

دار

Dip

دار

Decline pushup

دار

Walking pushup

دار

Hindu pushup

دار

Diver bomb pushup

دار

Triangle pushup

دار

Finger tip pushup

دار

Clap pushup

دار

Hand stand pushup

دار

One armed pushup

دار

تمارين المنطقة السفلية

Lower Region

Mountain climbers

دار

Grass hoppers

دار

Hindu squat

دار

Lunging plyo-drill

دار

One-legged squat

دار

تمارين منطقة الوسط

Mid Region

Crunch – standard

دار

Oblique crunch

دار

Straight legged sit-up

دار

Legs out crunch

دار

Fludder kicks

دار

Elbow twist

دار

V-up

دار

تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

دار

Bear walk

دار

Crab walk

دار

Horse pushup

دار

Bridge

دار

Pyramid

دار

Bridge Pushup

دار

X-Pushup

دار

Stretch Pushup

دار

Spider crawl

دار
لو عجبتكم التمارين قيموني لاني قاعده عليها اكتر من 3 ساعات
دمتم بحب هههههه التقيم اجباري

دار

واااااااااااو رووووووووعة
مجموعة تمرينات حلوووووووة
استفدت منهم واااايد
مشكورة ام ندورة
لاتحريمينا من جديدك
مودتي

دار

واااااااااااااااو

ام روااااااااااان

ماشاء الله عليك

موضووووووووووع شااااااااااامل ومتكاااااااااااامل

ومرره مررررررررره استفدت منه

بالذات الجزء العلوي
دار

تستاهلي التقييم حياتي وزيااااااااااااااااده

تسلمي يالغاليه

دار

ووووووووووووووووواااااااااااااااااااااااااااوووووو وووووووو
عن جد رووووووووعه
تسلم ديااتك ام ندوره
تستاهلي عليه الفايف ستاارز

بوركت يداكى وسلمتى استفدت من التمارين جزاكى الله خيرا

دار

الله يعطيك العافية على جهودك المميزة ..
جزاك الله كل خير ..
اطيب المنى دار

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Scroll to Top