بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رب اغفر لي ولوالدي، رب ارحمهما كما ربياني صغيرا عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رَضِيَ الله عَنْهُ، أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: "إِذَا تَوَضَّأَ الْعَبْدُ… فضل الوضوء الحمد لله الذي جعلني مسلمة

(((بسم الله الرحمن الرحيم )))) أنا بأقولكم إني كان وزني 65والحمد لله صار وزني55 في فترة بسيطة نسبيا وذلك باتباع مايلي: -المشي السريع لمدة نصف ساعة 3مرات في الأسبوع -عمل الرياضات السهلة للبطن والأرداف والساقين… نحفت والحمد لله في مدة قصيرة تدروا إش كنت بأسوي