السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتى الغاليات كل عام وانتم بخير باقى ايام على الشهر الكريم اعاده الله علينا بالخير والبركة ولذلك اقدم لكن هذا الموضوع الذى ارى انه مهم للرشيقات خلال شهر رمضان يفضل… التمارين والرشاقة فى رمضان

الرياضية المنتظمة يعتمد متوسط العمر المتوقع للإنسان على معدل تلف الأجزاء العاملة في الجسم ، وتستطيع التمارين الرياضية المنتظمة أن تبطئ هذا التلف وأن تحمي الجسم كله خاصة القلب والرئتين والشرايين والعظام ، ويتم تقييم… فوائد التمارين الرياضية

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم اخواتي كيف الحال ؟ان شاء الله تمام.و انا عم بمشي اليوم خطر ببالي انزل هالموضوع اخواتي كلنا لما نفكر نعمل ريجيم مباشرة بيخطر ببالنا انه لازم نبدا نلعب رياضة… اهم نصيحة عن تجربة اذا اردتي البدء بالتمارين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيباتى وردات القسم الرياضى كل سنة وانتم يارب بخير طبعا باقى ايام على الشهر الكريم وطبعا لازم نستمر على الرياضة فى رمضان علشان نحافظ على اجسامنا ونكون رشيقات على العيد… مفاجأة قسم التمارين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي استفسار بخصوص التمارين التابعه للبن والأرداف ونحوها بديتها من يومين وبدأ جسمي يألمني كله حاسة نفسي كأني مكسرة بالقوة أقوم رغم اني ما شديت على نفسي كل تمرين كنت… بخصوص التمارين والألم

الاستحمام فترة الحمية و التمارين فنحتاج لطريقة فعاله لحمايه البشره لكي لا تتعرض للترهلات او اي جفاف . اهلا يا حلووووووووووووواتي اكيد الاهتمام بالبشره لازززززززززززززززم لكل انثى و البشره تخضع للتهديد فتره الحمية و الرياضه… الاستحمام فترة الحمية و التمارين

الجسم السليم في التمارين الرياضية السليمة الرياضة: دواء لكل داء إحتلت الرياضة مكانة بارزة في المجتمع اليوناني قديماً، فقد اعتاد اليونانيون إيقاف كل معاركهم والاجتماع في سهل أولمبيا لإقامة الألعاب الأولمبية. ويوم كان الرياضي يفوز… الجسم السليم في التمارين الرياضية السليمة

يدق لك خبراء التغذية جرس الإنذار حتى تتجنبي تناول بعض الأطعمة قبل ممارسة التمارين الرياضية، لما تسببه من اضطراب للمعدة بجانب تقليل مستوى الطاقة في الجسم، مما يجعلك تشعرين بالإرهاق سريعا بعد أداء أي تمرين… أطعمة يحظر تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية!

أستاذتي الفاضله لوسمحتي ماالتمارين المناسبه لشد وتصغير الصدر كذالك تمارين للجنبين فوق الكليتنين وهل ممكن تكبير الارداف بتمارين او خلطات ولكي شكر اهلا عزيزتي الغاليه 🙂 اول خطوه لتصغير اي منطقه في الجسم هي فقد… سؤل بشأن التمارين

السلام عليكم كيف الحال وردات🌷جبت لكم موضوع منقول مهم جدا ان شاأالله بطبقوبتلاقون نتائج حلوه . وجبات ما قبل أداء التمارين مهمة للغاية نظراً لأنها ستساعدك في أداء التمارين بكفاءة والحصول على أفضل استفادة من… أفضل الأكلات ما قبل أداءالتمارين مهم جدا✔