انتهت الكميه الرجاء الحذف مع جزيل الشكر.. اعانك الله ورزق الحلال باذن الله

——————————————————————————– تواجه المرأة كثيراً مشكلة بروز البطن خاصة بعد الحمل والولادة المتكررة لذا سنقدم بعض التمارين السهله الخاصة بمنطقة البطن والخصر وهي ذات نتائج رائعة إذا داومت عليها المرأة . نقاط مهمة يجب الأنتباه لها… تمارين روعه للبطن والخصر

انا شفت هل موضوع باحد المنتديات وجربته وطلع مفيد كتير لتنحيف الخصر وهو المواد كليل الجبل ميرميه ماء بابونج وتغلى جميعها وتشرب على الريق وقبل الغداء وقبل النوم وبتمنى تستفيدو من الوصفه للامانه منقووووووووووول هلا… مشروبات طبيعيه لتنحيف الخصر

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن اخواتي تساعدوني ابغا خلطه تنحف الخصر واسفل الظهر والفخود والسيقاان ساعدوني الله يعطيكم الف عافيه من زمان ابغا انحفهم هالمناطق وتعبت من كثر مااسوي ريجيم… منطقه الخصر اكثر منطقه لاتنحف ماهو الحل؟

السلام عليكم اليوم موضوعي قصير بس مفييد ومجرب وانا مجربته كلكم تعرفون الدراجه الرياضيه صح ؟؟ تمرينا اليوم يعتمد عليها التمرين باختصار شديد هو الركوب في الدراجه والجلوس فيها لا توقفين خليك جالسه اثني ظهرك… تمرين بالدراجه الرياضيه سريع ومجرب لنحت وتنحيف الخصر

التمتع بالرشاقة والقد الممشوق ليس حلم فهناك الكثير من انواع الرياضة التى تساعدك على حرق السعرات الحرارية ورفع مستوى الايض لنزول الوزن بصورة اسرع وايضاً نحت وشد اهم اجزاء بجسمك البطن والخصر والمؤخرة والصدر وكل… تمارين رياضية للرشاقة وحرق السعرات الحرارية ورفع الايض ونحت وشد عضلات البطن والخصر والمؤخرة والصدر

تمارين للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف: 1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر) الطريقه… تمارين للبطن والخصر