السلام عليكم كيف الحال وردات🌷جبت لكم موضوع منقول مهم جدا ان شاأالله بطبقوبتلاقون نتائج حلوه . وجبات ما قبل أداء التمارين مهمة للغاية نظراً لأنها… اقرأ المزيد »أفضل الأكلات ما قبل أداءالتمارين مهم جدا✔ 2024.
تساعد التمارين الرياضية على التحمل والصبر وذلك عن طريق تدريب الجسم على أن يكون أكثر مرونة ومن هنا نستكشف أن الرياضة تعلم الصبر، كذلك ترتبط… اقرأ المزيد »التمارين الرياضية 2024.
الكتفان والصدر ( إلى اليمين ) ابسط ذراعيك أمامك بصورة مستقيمة ، ثم ارفعهما فوق رأسك جامعا راحتي كفيك سوية ، ثم أبعد ذراعيك عن… اقرأ المزيد »افضل التمارين التحمية 2024.
تمارين المنطقة العليا Upper Region Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow pushup Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup… اقرأ المزيد »ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 2024.
تمرينات مساعدة للتخلص من الوزن الزائد والترهلات: لشد عضلات البطن العلوية التمرين الأول : – استرخي على ظهرك مع ثني الركبتين وتحريك الرأس للأمام والرجوع… اقرأ المزيد »احسن انواع التمارين للمرأه 2024 ، افضل تمارين للمرأه 2024.
أبحاث جديدة في هذا المجال توصي بتناول الطعام بعد التمارين الرياضية على مرحلتين وبتباعد زمني محدد بهدف جني الفائدة القصوى لبناء العضلات..تعرفوا على هذه المراحل… اقرأ المزيد »ماذا نأكل بعد التمارين الرياضية؟ 2024.
غالبا ما نسمع ان الجواب عن هذا السؤال هو نعم، وان التمارين اساسية بالنسبة الى اي حمية. لكن هناك مشكلة وهي ان التمارين لا تتلاءم… اقرأ المزيد »متغيرات تجعل التمارين اكثر أو اقل نفعا في خسارة الوزن 2024.
1- تمرين من أجل اليدين والكتفين والقفص الصدري : قفي باستعداد وأنزلي يديك إلى جانبيك . ثم ضعي يديك أمام الصدر على شكل قوس وحركيها… اقرأ المزيد »مجموعة التمارين الرياضية الخاصة بتخفيف الوزن 2024.
اوفر حل لممارسة التمارين الرياضية والحصول على جسم مشدود يمكنك تحويل مهامك اليومية وأعمالك المنزلية التى تثير اشمئزازك أحياناً إلى متعة حقيقية تمنحك فى النهاية… اقرأ المزيد »اوفر حل لممارسة التمارين الرياضية والحصول على جسم مشدود 2024.
منقول شكرا وبارك الله فيك موضوع رائع شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك… اقرأ المزيد »من فوائد التمارين الرياضية زيادة هرمون الخصوبة 2024.