– السلام عليكم اول شي قبل اسأل اي سؤال شهاد حق اجمل منتدى لقيته بالنت بكبره .. هو اللي اعطاني العزيمة وخلاني اقرر ابـدى اعمل دايت والحمدلله عندي سؤال .. انا وزني للاسف ماشالله فوق… الرياضه وفت الدوره الشهريه ؟!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن حد يفدنى السونا ليها فايده فى تخسيس ولو بتنزل بنزل قد ايه فى الجلسه اي بس انهاتنزل المويااللي بالجسم وتسوي فيهاتمارين وبعدهاالسباحة تسلمى تم الرد على الموضوع ولا جديد… السونا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كان عندى من فترة جهاز الاوربت تراك وكنت العب عليه كثير ولكن بعد فترة بدأت اشعر بالم فى قدمى ( باطن القدم ) وازداد الالم عند المشى او الوقوف وذهبت… تحذير لوجه الله من الاوربت تراك

السلاآآم عليكمـ بنوتآآت ,, ماعليكم امرر عندي استفسآر صغييير ,, اشتركت بجم ,, والحمدلله الجم زين ومريح ,, المشكلة صديقاتي ثنين مشتركين وحده من شهر ,, ومانزلت غير 4 كيلووو !!! ووحدة صارلهة اسبوعين نزلت… استفسار عن الرياضة في الجم

السلام عليكم عندي استفسار بخصوص المشي لكن في نفس المكان،، نسبة لظروف عملي لا استطيع المشي بالخارج لكن جاتني فكرة انو امشي في نفس المكان لمدة نص ساعة،، هل هي مفيدة ، هل تحرق سعرات… منتظرة الرد الشافي

بنات ودي أسئلكم عن رياضة صعود و نزول الدرج اذا هي فعالة و لا لا انا سمعت انها تزيد الوزن في منطقة الأرداف جزاكم الله بالخير اذا في و حدة بتسويها تقولي اذا تنقص الوزن… بدى مساعدة منكم يا بنات

صباح الخير انا حابة اسال عن القرص الدوار حدا مجربه عندي ياه مع جهاز السير وولا مرة جربته اديش نزلتو عليه وكيف بتحسبو مدة ولاعدد مرات ؟؟؟؟؟؟؟؟ نزلي صورته عشان اساعدك انا يلي عندي مع… القرص الدوار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركمانا عضوه جديده انا دخلت اليوم ابيكم تساعدوني اانا الصراحه سمينه وصديقاتي عود يتكسر اما انا ماعرف اوصف نفسي انا ودي اكون مثلهم والله تعبت ادور رجيم مالقى وانا الصراحه… ضروري ادخلوا

الحقوني يا حلوات كرهت السير الكهربائي والدراجة الثابتة بس ابغى الدرج هل ينفع ولا لا وينزل كثير انا اطلع وانزل الدرج لمدة نصف ساعة او ثلث ساعة الله يخليكم قولوا لي تعبت رجولي تكسرت واخاف… ساعدوني كرهت السير والدراجة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قوانين قسم الاسئلة والاستفسارات اولا : وضع عنوان السؤال بصيغة مفهومة مثلا *لا تقومي بوضع : ارجوكم ساعدوني : سؤال : والله لادعي للتجيب اووووو *ولكن قومي بوضع صيغة تفهم… قوانين قسم الاسئلة والاستفسارات < مهم قبل ان تضعي سؤالك ادخلي