سلطات و شوربات و مقبلات

اخواتى اليوم راح اعرفكم بطبقين مغذيين جدا وبينفعو اثناء الدايت الطبق الاول سلطة العدس الاخضر المكونات انا مااعمل بمقدار محدد الحمد لله دايما عينى ميزانى… اقرأ المزيد »شوربة عدس وسلطة عدس من اختكم حبيبة 2024.

سلطة خفيفة للدايت|–*¨®¨*–||–*¨®¨*–| المقادير: علبة لبن زبادي حبتين خيار كزبرة 1 حبة فلفل رومي 1فلفل حار ملح جرجير 2 حبة خبز توست أسمر الطريقـة :… اقرأ المزيد »سلطة خفيفة للدايت 2024.

المقادير: *3 شدات جرجير *2 حبة بندورة جامد *جبن حلوم مبشور *زيتون أسود مقطع الصلصة: *3 ملاعق كبيرة دبس الرمان *3 ملاعق كبيرة زيت زيتون… اقرأ المزيد »سلطة الجرجير الخاصة لحرق الدهون 2024.

– سلآم آمممّ في سلطتين حلوه وخفيفه علىّ المعدهُ بنفس الوقت وتقدرين تحطين الكميه إلي انتي تبينها السلطه الاولى آلمقادير: ربع علبة ذره ملفوف خس… اقرأ المزيد »خفايف 2024.

اللحم مليح في الرجيم لكسب البروتيين واحلى شيء البيضاء وهذا لا يعني اننا نستغني عن الحمراء لكن انا افضل البيضاء عملت فكرة بسيطة للاسكالوب وسدقوني… اقرأ المزيد »اسكالوب ماريني ساهلة ولذيذة 2024.

اسعد الله ايامكم بما اني عملت لوبيا بالسلق على طريقة فافي مستحيل ما اعمل معها السلطة وهي سلطة لذيذة و صحية و للرجيم تاكلين ماتحسين… اقرأ المزيد »سلطة اللوبيا لذيذة و صحية مميزة للحمية 2024.

شوربة الطماطم والعدس بالبهارات المقادير : تكفي 4 اشخاص 1 ملعقة شاي زيت تباع الشمس 1 بصلة مفرومة 1-2 فص ثوم مدقوق 2.5 سم قطعة… اقرأ المزيد »شوربة العدس للرشاقه 2024.

ورق عنب طازج أو محفوظ – قشر تفاح – قشر الرمان – عروق الخرشوف – جزر – فلفل أخضر – فجل إفرنجي – بند ورة… اقرأ المزيد »شوربة للريجيم 2024.

من المأكولات المكسيكية القليلة الدسم و هي عبارة عن جبن قليل الدسم و سبانخ و أفوكادو و فاصوليا مكسيكية و حبوب الذرة و الطماطم و… اقرأ المزيد »كاساديا السبانخ المكسيكي 2024.

المقادير: *3 شدات جرجير *2 حبة بندورة جامد *جبن حلوم مبشور *زيتون أسود مقطع الصلصة: *3 ملاعق كبيرة دبس الرمان *3 ملاعق كبيرة زيت زيتون… اقرأ المزيد »سلطة الجرجير الخاصة لحرق الدهون 2024.