تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

:3ca8b998::5c745924:——————————————————————————– هي تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل) هناك مجموعة من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط بفتحتي المهبل… اقرأ المزيد »تمارين اخرى للتضويق 2024.

سلاموا عليكوا يا اخوات تمرين تاني للخسر وانتي جالسه علي الكرسي ميلي بجزعك ناحية اليمين لحد ما توصلي بأيديك لحد الارض ( علي قد ما… اقرأ المزيد »تمرين للخسر وانتي قاعده 2024.

تمرينات للصدر 1- تمارين البطن : 2- تمارين الرجل : 3- تمارين الضغط : تمرينات الوقوف على الاطراف لشد عضلة اسمانة تمرينالارجل لشد عضلات الفخذ… اقرأ المزيد »تمرينات علي ما نعمل ارشيف 2024.

ابغى شي يشد ترهل الجسم تكفون ساعدوني حبيبتى الشىء الوحيد اللى يشد جسمك ممارسة الرياضة بانتظام علما بان ممارسة الرياضة لا تظهر نتيجتها الا بعد… اقرأ المزيد »تكفون ابغى حل 2024.

اذا كنت تريد ان ينزل من وزنك واحد كيلوا يوميا هل تريد أن تنقص كيلومن وزنك في كل يوم…..تعالي اقرأ هذا الدايت قرأته في أحد… اقرأ المزيد »تجميل و رشاقة 2024.

أكيد حلم كل بنت هو الحصول على قوام متناسق خالي من أي عيوب ممكن تكون موجودة فيه زي مثلا بروز البطن "الكرش" أو مشكلة الأرداف… اقرأ المزيد »للحصول على قوام متناسق هاااااام وبالصور 2024.

هل تحاولين تغير شكل جسمك؟ هل تريدين التخلص من دهون البطن بدون أن تنفقي الكثير من النقود؟ إذا كان الموضوع كذلك، لما لا تحاولي القيام… اقرأ المزيد »10 دقائق و تخلص من دهون البطن الى الابد !! 2024.

انا عندي سير حابه اشتري دراجته ثابته هل فعلا تنحف الأفخاذ وهل لها ضرر بحيث تكبر المؤخرة ياليت تجاوبني إلله يسعدكم انا ما اعرف حتى… اقرأ المزيد »الدراجه الثابتة بليززززز 2024.

تمرين رائع لشد عضلات البطن والساقين من الداخل والخارج وشد الظهر وتساعد على توازن الجسم تمرين باستخدام الكرة المطاطية للحصول على بطن مستوية وساقين صلبتين… اقرأ المزيد ».تمارين رائعه . 2024.

أشارت دراسة برازيلية إلي أن مزيجاً من الأحماض الدهنية الأساسية يمكن أن تخفض الأعراض المؤلمة السابقة للطمث لدى النساء. شملت الدراسة 80 امرأة برازيلية مصابة… اقرأ المزيد »الاحماض الدهنية 2024.