تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

باريس : أكد استبيان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن رياضة نط الحبل تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية فى مدة تتراوح ما بين… اقرأ المزيد »فوائد نط الحبل 2024.

تم بحمدلله إفتتاح نادي starting over و قبل أن تمارسي التمارين أقرأي هذه الإرشادات جيداً : -ابدأي كل تمرين ببطء ، ثم زيد ي تدريجياً… اقرأ المزيد »النادي الخاص بمجموعة بنوكه وريلينا 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم الكثير منا وربما اغلبنا يقوم بعملية التسوق لو مره واحده اسبوعيا ولكن العديد منا لا يدرك اهمية الاستفاده من هذا الشيء… اقرأ المزيد »كيف تفقدين وزنك أثناء التسوق ؟ 2024.

[أيهما أكثر فاعلية.. تمارين رياضية أم اتباع نظام حمية؟ مع زيادة الهوس بالرشاقة، وتحول البدانة إلى مشكلة صحية قبل ان تكون جمالية، فضلا عن الزخم… اقرأ المزيد »تمارين أو حميه ؟؟؟ 2024.

1-مطي نفسك وانتي واقفة يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية… 2-قبل ماتقومين من السرير اسحبي بطنك لين تشوفين… اقرأ المزيد »تمارين مجربه لاختفاء الكرش نهائيا 2024.

تمثل ترهلات بشرة الوجه والرقبة مشكلة بدون حل بالنسبة لأغلب السيدات – خاصة اللاتي يرفضن الخضوع لعمليات التجميل وشد الوجه- لأنهما من المناطق التى تظل… اقرأ المزيد »10 تمارين تحافظ على رشاقة الوجه 2024.

تمارين رياضية لتكبير الصدر , تمارين فعالة لتكبير الصدر هل تشعرين بالإحراج نتيجة لصغر حجم صدرك؟ إذا كانت اجابتك بنعم، فلا تقلقي عزيزتي ولا تجعلي… اقرأ المزيد »تمارين رياضية لتكبير الصدر , تمارين فعالة لتكبير الصدر 2024 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عاملين ايه اخواتى اتمنى تكونوا بخير موضوع بسيط اتمنى تستفيدوا منه بعد تأكيد العلماء على أهمية الرياضة الصحية، يقول باحثون… اقرأ المزيد »رياضة الأيروبيك تنشط الذهن وتقلل من التواء الأوعية الدموية الصغيرة 2024.

الثلاااث تمااارين الأولى لتقريب الثديين لبعض التمــــــــرين االأول…. ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك وارفعي صدرك وضميه الواحد للثــــــاني….. عدي من 1 لحد 50… اقرأ المزيد »تمارين لشد وتكبير الصدر بالصور 2024.

جميعنا يعرف أن تنمية عضلات الجسم والمواظبة على الحفاظ عليها هى الطريقة المثلى للتخلص من دهون الجسم وتحسين لياقته بوجه عام، وعلى الأخص مع التقدم… اقرأ المزيد »لماذاتحتاج المرأةإلى رفع الأثقال 2024.