السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي الفاضلات عمري 29 سنة طولي 164 ووزني قبل الاشتراك بالنادي والبدء بالدايت كان 72.200 هالحكي من اسبوعين لكن مبارح… اقرأ المزيد »استفسار: اشتركت بجم واكلي دايت لكن زاد وزني 🙁 2024.
هل الشاهي الخضر يساعد في تخفيف الكرشه والله يا اختي ماسمعت انه يخفف الكرشه بس في خلطه من خلال تصفحي للمنتدى لقيتها هذا هي .… اقرأ المزيد »الكرشه 2024.
يسعد صباحك/مساك ام ديمه ادري ازعجتك وتعبتك بس اعذريني انا عمري 17 طولي 160 وزني 84 ما أفضل الخضروات بأنواعها(ماعدا البطاطس) ومنتجات الألبان بأنواعها والعصيرات… اقرأ المزيد »انصحيني يا أم ديمه 2024.
حد جرب الصيام العكسي ؟ كيف النتيجة كانت ؟ لم يسبقلي جربته لكن لازم التقليل وعدم التخبيص طول اليوم. عشان نتيجة جيدة الله يوفقك ميورة… اقرأ المزيد »الصيام العكسي 2024.
السلام عليكم أخواتي أنا جديدة معكن والمنتدي عجبني كتير وتحفة عنجد معذرة إذا فتحت الموضوع بمكان غلط بدي أسأل عن كيف تسمين الوجه وتنحيف الارجل… اقرأ المزيد »مساعدتكو اخواااااااااتي 2024.
السلام عليكم ورحمة الله كيفكم حياتوو بنوتات انا وزني 45 وطبعا ما فيني اي زوائد او دهون الحمد لله بس بطني مو مشدود يعني والله… اقرأ المزيد »نصيحتكم بشد بطني اترجاكم 2024.
السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة ارجوا من حضرتك ان اتابع مع حضرتك حتى اوصل للمثالى انا بعت لحضرتك و حضرتك ردتى عليه ان… اقرأ المزيد »طلب متابعة للاخصائية ام ديمة 2024.
السلام عليكم …بنااات راح ادخل في الموضوع على طول انا حابة اسوي رجيم التمر واللبن… وهل ينفع اشرب معاة [ماء الزعتر العطري] وكيف??? معاة او… اقرأ المزيد »ينفع او لا 2024.
السلام عليكم ورحمة اللله وبركاته بدي استفسر عن هذا الرجيم كم ينحف بالاسبوع تقريبا (تفاحة-بيضة-خيارة-بندورة-صحن سلطة-برتقالة) يوزع على طول اليوم ومجموع السعرات تقريبا = من… اقرأ المزيد »محتاجتكم ارجووكم ردو لا تطنشو 2024.
اولا السلام عليكم انا كان وزني 101وعملت ريجيم عندي اسوع وخسرت 4 كيلو في هي الاسبوغواسوي رياضة على جهاز السير الكهربائي يوميا لكن عندي سؤال… اقرأ المزيد »ارجو الدخول الى هنا من فضلكم 2024.