السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عزيزاتي عضوات منتدى ريجيم الرائع اليوم راح أكتبلكم على طريقة سلطة وصفتها لي أخصائية التغذية وطعمها جدا رائع وسهلة الإعداد والتحضير يلا نبدأ المقادير نصف تفاحة خضراء مبشورة جزرة مبشورة… سلطة خاصة تنزل 4 كغم في الأسبوع
عزيزتي .. جبت لك اليوم طريقة لاعداد سلطة الجرجير بدبس الرمان مقطعة من احد الفيديوهات تابعوا الصور … المقادير الطريقة في طبق التقديم نضع الجرجير ..ومن ثم الخس والجبن والطماطم والزيتون والجوز الان نخلط زيت… سلطة الجرجير بدبس الرمان
طبق مغذي وطعمه جميل ومشبع جدا فيه بروتين ونشويات والياف مكوناتها بسيييطهو علبة تونة طماطمايه بصلتين اخضر و فلفلتين زيتون اسود او اخضر ليمونه و خل وكوب مكرونه مسلوقه ملح وفلفل اسود وكزبرة ناشفه طبعا… سلطه التونه بالمعكرونه اكله دايت
أكيد يابنات كلكم تعروفون الرجلة نبتة دعا لها رسول الله بالبركة وقال لها (بارك الله فيك انبتي حيث شئتي) وكان من احدى وصفات الرجلة للتنحيف 100غرام بذور الرجلة +100غرام بذور الكابلي تخلط معا ويؤخذ ملعقة… طبخة الرجلة السهلة والبسيطة والشهية
**السلام عليكم** المقادير: -1 ملعقة صغيرة زبده -1 ثمرة بصل مقطعة إلى أجزاء صغيرة -1 فص ثوم مفروم -1 ملعقة صغيرة دقيق -1/2 3 كوب حساء دجاج -1 ثمرةبطاطا مقشرة ومقطعة إلى مكعبات -1 كوب… حساء الدجاج بالريحان – خاصة لتخفيف الوزن
جبتلكوا من الاخر وصفة المايونيز الدايت يارب تجربوها وتدعولى نضرب صفارين بيض مع ثلاث ملاعق كبار زيت عباد الشمس في مضرب ثم نضيف معلقة كبيرة خل ابيض و معلقة كبيرة مستردة و ملح. نضع كوب… ♥♥ طريقة عمل المايونيز الدايت ♥♥
المقادير… ٠ غرام سمك، مكعبات كرفس ٢ ١⁄٢ كوب مرق السمك ١⁄٢ كوب حليب سائل ٢ ملعقة صغيره شطة، او حسب الرغبة ٢ جزر ١ بصلة كبيرةجوزة الطيبورق لورا ٢٠٠ غرام قريدس منظف، مقشر و… شوربة السى فوددااااايت
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم ياحلوين هذا اول موضوع اكتبه ان شاء الله يعجبكم مع انه منقول بس ان شاء الله ما يكون احد كتبه في المنتدى ندخل في الموضوووووع… لكل امرأه ترغب في ازالة الدهون من اي مكاااااااااااااان في الجسم
ازيكم يااحلى وردات النهارده عملت سلطة البنجر او الشمندر وطبعا عارفين هو مفيد قد ايه علشان كده قلت لازم انزلهلكم لانه سعراته قليله جدا وطعمه لذيذ ومفيد المقادير كيلو بنجر او اى كميه تحبيها ليمون… سلطة بنجر دايت
سلطة الخس بالتونة المكونات •خس • طماطم • بطاطس مسلوقة ومقطعة مكعبات • تونة •خبز محمص • بصل اخضر مقطع صغير •بقدونس للتزين • ملح • وزيت وخل طريقة التحضير 1.نمزج المقادير مع بعض ونزينها… سلطة الخس بالتونه