شوربة دجاج سريعه + لذيذه + بلا دهون >> بالصور 2024.

اول شي تجيبين صدر دجاج مويه مغليه مقدار 4-5 كاسات تقريبا وتشيلين الزفر اللي يطلع
بعدين تحطين عود قرفه وبصله وحبه ورق غار وقطعة شيبه
تخلينه ع النار لين يستوي الدجاج
بعدين حطي بالخلاط 3 فصوص ثوم وحبه طماطم و 4 ملاعق شوفان وشوية مويا عشان ينخلط
وحطيه فوق الدجاج حركيه وحطي عليه شوية ملح وربع ملعقه بهارات مشكله
10 -15 دقيقه وطفي النار

وبالعافيه

لمشاهدة الصوره بالحجم الطبيعي الرجاء الضغط عليها دار
دار

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

راح أجــرب هذه الأكــلـــة و أعـــطـــيــك رأيي حـــبـــيـــبـــتـــي،

تـــســـلـــمـــيــــــن.

واوووووووووو يسلمووووو ايديكي حبيبتي

باين على الشوربه طيبه كتير

بانتظار وصفاتك الحلوه يا قمر

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zanobia

دار

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

راح أجــرب هذه الأكــلـــة و أعـــطـــيــك رأيي حـــبـــيـــبـــتـــي،

تـــســـلـــمـــيــــــن.

الله يسلمك اسعدني مرورك دار

قد يهمك أيضاً:

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة white rose

دار

واوووووووووو يسلمووووو ايديكي حبيبتي

باين على الشوربه طيبه كتير

بانتظار وصفاتك الحلوه يا قمر

الله يسلمك حبوبه
ابشري دار

قد يهمك أيضاً:

مممم شكلها لذيذه

تسلم ايدك يالغلا

2024.

**السلام عليكم ورحمه الله وبركاته* *

اليوم جبت لكم تونه بالخس والخيار وأتمنا أن تنال أعجابكم

طريقه عمل التونه . يقلى البصل مع الطماط مع بعض البهارات على حسب الرغبه وضعي اليمون وضعي التونه وجبن وهنا وعافيه يارب

شهود يعطيك العافية على الوصفة السهلة و اللذيذة بنفس الوقتداردار
لازم أجربها

تسلم اديكى ياقمر
شكلها يشهى
فى انتظار مزيدك الرائع مثلك حبيبتى

يممممممممممممممممى
انا بمووووووت فيها
تسلمى حبيبتى وتسلم ايديكى

دار

دار تسللللللللم الايادي شهودهـ
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

سلطة الملفوف السويديه 2024.

السلام عليكوم
اليوم جبتلكوم طريقت عمل سلطة الملفوف السويديه
وتتاكل مع البيتزا ولي عامله رجيم لوحده هههههه
المكونات
الملفوف
دار
قشارت الجبن الخاص لتقشير الملفوف او بي المكنه دار
دار
بهرات السلطه الاطاليه من كنوى و زيت الزيتون و الخل الابيض
دارداردار

الطريقه
يبشر من الملفوف حسب الرقبه او 2 كوب و يوضع عليها ملعقه كبيره من بهار الاطالي و ملعقه من الخال و ملعقه من الزيت الزيتون و ملح او ماجي خضار بدره ان وجد و يخلط و صحتين و عافيه دار

دارالشكل في النهايهدار

ماشاء الله عليكي
ابسط من كدة مافيش
تسلم ايدك يا قمر حببتيني فيها بجد

وااااااااااااو
أنا بحب كل سلطات الملفوف
تسلم ايدك حبيبتي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شايموستا

دار

ماشاء الله عليكي
ابسط من كدة مافيش
تسلم ايدك يا قمر حببتيني فيها بجد

شوشو نورتي الصفحه يا عسل

دار

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنثى أبكت القمر

دار

وااااااااااااو

أنا بحب كل سلطات الملفوف

تسلم ايدك حبيبتي

الله يسلمك يا احلا انثى جربيها مش حتندمي دار

الباذنجان مع جبن الحلوم 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي العزيزات اليوم جبتلكم اكله خفيفه للرجيم من احد المنتديات اتمني تجربوها وتنال رضاكن

*الباذنجان مع الحلوم*

المقادير :

باذنجان مقطع ومسلوق + علبة حلوم مبشور + ملعقتان صنوبر مشوي + شرائح الفلفل البارد الأحمر المشوي + حزمة جرجير أو أكثر .

الصلصة :

عصير ليمون + زيت زيتون + ملعقة مايونيز + ملعقة صغيرة جداً خردل .

الطريقة :

تخلط المقادير مع بعض ثم يوضع عليها الصنوبر المشوي وتخلط مع الصلصة وبالعافية .

ملحوظة :

يمكن استبدال الصنوبر بأي نوع واحد من المكسرات النيئة .

شكرادار

دار

[motr]

يمم يممم يمممممممممممي

يعطيك الف عااافيه حبيبتي ^^

[/motr]

شكرا مشموشه وبينك روزي علي المرور العطر

دار

انا اموت في الباذنجان بأي طريقه تسلم يدك

تسلم ايدينك الحلوه يا جووووري

🙂

سلطه يونانية لفتح الشهيه بالصور 2024.

جايبه لكم سلطه تفتح النفس والشهيه للبنوتات اللي عندهم ضعف اقبال على الاكل وحابين يزيدوا وزن دار

مكوناتها
بطيخ احمر

جبن فيتا

للزينه قليلا من النعناع والملح

خطواتها سهله
قومي بتقطيع البطيخ قطعا مستطيله كما سترين بالصور

اعملي حفره دائريه داخلها بالملعقه الكبيره كما سترين بالصور

ضعي جبن فيتا داخلها وفوقها للزينه ورق نعناع وان اردتي القليل من الملح

وسوف ترين طريقة العمل والشكل النهائي بالصور دار
انظري المرفقات شكلها جميل جدا

دعواتكم

اتمنى اعجابكم بها ومروركم وهي خاصه لمجتمع ريجيم فقط وباجتهادي دار

وللامانه قمت بترجمتها من موقع عالمي دار

تسلمي على الوصفة و ننتظر جديدك

يعطيكي العافيه

دار

ميرا

سندريلا مضيعه نعالها

دار

يسلموا قلبي على تعطيرك موضوعي

الذ سلطه تونه من مطبخى بالصور 2024.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

التونه لا يكاد يخلو نظام غذائى منها والحمد لله لانها لذيذه وخفيفه بطبعها بعد تصفيتها من الزيت او تكون مغسوله وانا افضل المصفاه من الزيت

عارفه طبعا ان عسل المنتدى مقدمه نفس الطبق ده بس انا هاقدمه بطريقه مختلفه
اولا المقادير
علبه تونه مصفاه من الزيت او الماء كما تفضلى
بصله مقطعه جوانح
1 حبه فلفل رومى
1 حبه طماطم
1 حبه جزر
3 او اربع ملاعق مكرونه مسلوقه
التحضير

البصل نقطعه جوانح ونضع عليه معلقه ملح كبيره ندعكه بالملح جيدا ونحط عليه 3 ملاعق خل وقليل من الماء ونتركه يدبل فى هذه الخلطه مده ربع ساعه وده شكله

دار

بعد كده نغسله بالماء النظيف ونضعه على التونه

ونضع الفلفل والطماطم والجزر مقطعين مكعبات وعصير نصف ليمونه وشويه فافا اسود وكزبره ناشفه وكمون رشه بس على حسب الذوق ونضع المكرونه المسلوقه ونقلب ووضع الملح اختيارى

اتمنى تجربوها وتعجبكو

معذره حبايبى بقيت الصور ما رضيت تتحمل معايا
honey حبيبتى افيدينى بقالى 3 ايام والله باحاول ادخل على مركز التحميل بتاع رجيم مش راضى يحمل الصور من على الجهازى وبيطلعلى مربع فى علامه اكس

عايزه انزل بقيت صور الطبق وعندى اطباق تانيه
مستنيه ردك يا عسل

تسلم اييييييييييييييدك

تسلم ايديكي ياقمر

ونجربه انشاالله

لكن هل يمكن الاستغناء عن الخل

الذي ينقع به البصل

يسلموووووووووووووووووووووووووووووو

حبيبتي مريومة يوجد مركزين أي واحد تقصدين؟
على كل حال رح اعطيكي مركز آخر جيد أيضا

مركز لتحميل الصور

جربي و اذا واجهتك مشكلة راسليني على الخاص

شوربه الطماطم للعاملين دايت (بالصور 2024.

شوربة الطماطم الرائعه

المقادير

بصل مفروم ناعم

طماطم مقطعه

دار

2 ملعقة طحين ( دقيق)

دار

ملح + فلفل + زنجبيل

دار

قليل من زيت الذره ملعقه صغيره

( الطريقه )

نسخن الزيت على النار ثم نضع البصل حتى يدبل ثم الطماطم

ونقلبهم جيدا ثم نضع شوية ماء و نتركها حتى تغلى جيدا

ونتأكد من تسوية الطماطم

ثم نرفعها من على النار حتى تهدأ ثم نضربها بالخلاط عتى تنعم

تماما وبعدين نضعها مره تانيه على نار هادئه لمدة دقيقتين …..

وبس .

ونغرفها ونزينها ببعض الكسبره المفرومه او البقدونس ….

والف هنا وشفا

دار

دار

دار

دار

دار

دار

شكرا لج ع الشوربه بسويها
تقبلي مروري

سلطــــ الفلافل ـــــــــــــــــه *&*&*&*& 2024.

دار


دار

كيف حالكم …من زمان مانزلت موضوع في القسم …

واليوم جايبه لكم سلطه الفلافل >>>>ان شاء الله تعجبكم …

نخش دوووووغري على المقادير والطريقه …

اول شي ""

دار

كوبين خس مقطع شرايح رفيعه …

دار

كوبين بقدونس مقطع …

دار

شرايح بصل اخضر الكميه على حسب الرغبه …

دار

نخلط الورقياات السابقه ونضيف لها رشه ملح ونضعها في طبق التقديم كا طبقه اولى …

دار

نقطع مربعاات و نقلي حبتين كبيرتاان كل من بطاطس وباذنجان ..

دار

نرش البطاطس فوق الورقياات …

دار

نحتاج الى فلافل …

دار

نقطع الفلافل زي منتو شايفين ونضيفه الى المقادير ..

دار

نضيف الباذنجان …>>>يم يم بدت السلطه تكتمل …

دار

نفرم مخلل خيار او مشكل على حسب الرغبه فرم ناعم …

دار

نضيف لها علبه 2 علبه زبادي +2 ملعقه مايونيز +2 ملعقه طحينه سائله …ونخلطهم مع بعض ونضيفهم على السلطه >>ونروقها …

وش رايكم …لازم تقيموني >>>

دار

دار

دارما شاء الله روعة تسلم الايادى يعنى وجبة كاملة

و انا خطفت الصحن ههههه لانى اول وحدة ترد هههه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دمعة وردة

دار

دارما شاء الله روعة تسلم الايادى يعنى وجبة كاملة

و انا خطفت الصحن ههههه لانى اول وحدة ترد هههه

صحه وعافيه على قلبك >>>>شرفتيني ياقمر …

قد يهمك أيضاً:

دار

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لجين الأسدي

دار

دار

سلمتي لجين عا المرور العطر

قد يهمك أيضاً:

نورتي القسم ياااااااااااااااااا مبدعه
تسلم الايادي على السلطه الحلوه
في انتظار المزيد من ابداعاتك رمووووووووووده حبيبتي

شوربه لانقاص الوزن دون حميه 2024.

المقادير:
ورق عنب طازج أو محفوظ
قشر تفاح ، قشر الرمان، عروق الخرشوف
جزر، فلفل أخضر، فجل إفرنجي، طماطم
بصل، ثوم، كمون، نعناع، زعتر، بقدونس، كرفس

الطريقة:
تخلط هذه الخلطه بنسبة معقولة وتوضع في إناء وتكمل بالماء وترفع على النار قليلاً ثم يؤخذ الخليط ويضرب في الخلاط ويضاف إليه عصير الجريب فروت او البرتقال أو حتى الليمون.
يتم تناول كوب كبير يومياً بدل أي وجبة، خصوصاً الوجبة الرئيسية

فوائد هذه الشوربة:
إن تناول كوب واحد في الصباح من هذه الشوربة يجعل الإنسان غير مقبل على الطعام طوال اليوم لأنه يحتوي على كل المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم وينقص الوزن بدون أي ريجيم حوالي 4 كيلو جرامات في الشهر .

كما تعمل الشوربة على تقوية الجهاز المناعي للجسم ضد الأمراض وبها مكونات مضادة للألتهاب لاحتوائةعلى مكونات غذئية تساعد على نشاط الخلايا المناعية التي تقضي على البكتيريا في الدم.
كما أن به مكونات مضادة للأكسدة تحافظ على الكولاجيم الذي يجعل البشرة نضرة ويساعد على تجدد الأنسجة ويحتوي على الألياف التي تساعد في عملية الهضم وتنقية الجهاز الهضمي وتمنع الإصابة بسرطان القولون.
وتعمل كذلك الشوربة على الحفاظ على منسوب الماء في الجسم وتعمل على تخفيض مستوى الدهون الضارة بالدم.

يا ريت تعجبكم
منقووووووووووول

صعب اني اشربها ههههههههههه وشكرا لك أختي نايس .

مشكوره نايس
تسلمين يارب

اشكركم جدا

مشكووووووووووووره

يا بنات مغلي ولاق العنب له دور في تخفيض الوزن وهذا كلام دكتور
وكذلك قشر الرمان له دور في ازاله الكرش

حساء الخضار المنوع , خطوات عمل حساء الخضار 2024.

دار
المقادير

جزر 100 غ

قنبيط 100 غ

كرافس 100 غ

بازيلاء 100 غ

بطاطا 100 غ

بقدونس 20 غ

مرق الخضار 1000 ملل

ملح 10 غ

بهار أبيض 10 غ

ثوم 50 غ

بصل 100 غ

زيت نباتي 150 ملل

عصير البرتقال 100 ملل

طريقة التحضير

1. اغسلي الخضار الطازجة جيدا وقطعيها قطعاً صغيرة.

2. إقلي البصل والثوم والبقدونس مع الزيت الساخن.

3. ضعي مرق الخضار في وعاء.

4. عندما يغلي المزيج، أضيفي الخضار واتركيه على النار لمدة 3 دقائق وقدميه ساخنا.

دار

دار

دار

الف شكر ي غاليه
مودتي

دار