سلطة خفيفة للدايت|–*¨®¨*–||–*¨®¨*–| المقادير: علبة لبن زبادي حبتين خيار كزبرة 1 حبة فلفل رومي 1فلفل حار ملح جرجير 2 حبة خبز توست أسمر الطريقـة : الخبز قطعيه مربعات وحطيه باالفرن الى أن يتحمص نقطع جميع المقاير السابقة وبعد ذلك نضعها عليها ( الزبادي والخبز) ونقلبها…

سلطة الجرجير: سهلة التحضير ولا تحتاج الى الفرم قطعيها بيديك بحيث تكون الاوراق كبيرة بعض الشيء وذلك لان الاعشاب الخضراء تحتوي على نسبة من الماء الذي يحتوي على الفيتامينات والحديد وغيرها من الفوائد التي سرعان ماتفقد نتيجية التقطيع الكثير وبالسكين المكونات: جرجير خس ليمون سُماك…

المقادير: ورق عنب طازج أو محفوظ قشر تفاح ، قشر الرمان، عروق الخرشوف جزر، فلفل أخضر، فجل إفرنجي، طماطم بصل، ثوم، كمون، نعناع، زعتر، بقدونس، كرفس الطريقة: تخلط هذه الخلطه بنسبة معقولة وتوضع في إناء وتكمل بالماء وترفع على النار قليلاً ثم يؤخذ الخليط ويضرب…

اهلا بكم مع ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم، وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى "وحدة حرارية"، أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم. ويمكن اختيار الـ "400"…

اسعد الله ايامكم بما اني عملت لوبيا بالسلق على طريقة فافي مستحيل ما اعمل معها السلطة وهي سلطة لذيذة و صحية و للرجيم تاكلين ماتحسين بالندم وسهلللللة جداً المكونات: اللوبيا مسلوقة بقدونس بصل اخضر طماطم راس فجل للتزين كمون ليمون زيت زيتون واذا تواجد دبس…

**السلام عليكم** المقادير: -1 ملعقة صغيرة زبده -1 ثمرة بصل مقطعة إلى أجزاء صغيرة -1 فص ثوم مفروم -1 ملعقة صغيرة دقيق -1/2 3 كوب حساء دجاج -1 ثمرةبطاطا مقشرة ومقطعة إلى مكعبات -1 كوب قطع دجاج مقطعة إلى مكعبات (مطهية مسبقاً) -1/2 كوب ريحان…

السلام عليكوم اليوم جبتلكوم طريقت عمل سلطة الملفوف السويديه وتتاكل مع البيتزا ولي عامله رجيم لوحده هههههه المكونات الملفوف قشارت الجبن الخاص لتقشير الملفوف او بي المكنه بهرات السلطه الاطاليه من كنوى و زيت الزيتون و الخل الابيض الطريقه يبشر من الملفوف حسب الرقبه او…

اسعد الله اوقاتكم بكل فرح و سرور اخواتي و حبيباتي عضوات و محبات و زوار منتدى رجيم اقد لكم اليوم من مطبخي سلطة خضار مطهوة على البخار ، لوردافر بطريقة صحية للرجيم بتمنى الجميع يستفاد منها و يعملها ان شاء الله لوردافر هي سلطة خضار…