اسكالوب ماريني ساهلة ولذيذة

اللحم مليح في الرجيم لكسب البروتيين واحلى شيء البيضاء
وهذا لا يعني اننا نستغني عن الحمراء لكن انا افضل البيضاء
عملت فكرة بسيطة للاسكالوب وسدقوني كثير لذيذة

نقطع الاسكالوب بالطول ثم بالعرض ونضقع عليها البقدونس
ونضيف لها ملعقة الخردل وملعقة شطة مع عصير ليمون
نحركها مليح ونتركها ليلة في الثلاجة لتمدها الطعم
دار
وتطهى في مقلا غير لاصقة وهنا مع بقي اكلاتي اليومية
خضر في كيس الطهي في الفرن و شوي سلطة الكرونب
دار
دار
سلامدار




يعطيك الف عافيه سوسو
ما شاء الله شكله رووووووووووووووعه
ابعتيلي منها
تم التقييم و النشر




وصفة رائعة
تسلم الايادي




تسلم دياتك ياارب

وصفه روعه وسهله ربيي يسعدك




أمممممممممممممم ما اطيبه مشكورة حبي




تسلم ايديكي ياشطورة…..وصفة سهلة و صحية.و بتشهي .. يممم.يعطيك الصحة.تقبلي مروري و تقييمي.سلام.




مقبلات خفيفة من العدس الأسود الكامل

صباحكم اشراقة متجددة بالسعادة و الرضى

زي ماقلتلكم لطبخة المجدرة اذا زاد عدس خلوا بالثلاجة
طلعوا الان و تعالوا نعملوا سوى
بطريقة سهلللللللة و لذيذة

العدس مسلوق اصلا
عرق كراث
فلفل اخضر
كمون
ليمون
زيت زيتون

نحمس الكراث و الفلفل الخضر بشوي زيت زيتون
بس يذبل
وبعدها نزيد العدس و الليمون و الكمون و شووووي ملح
دار

وعند التقديم رشة زيت زيتون
دار

والف صحة و عافية
وان شاء الله تعجبكم
احبكم بزااااف
دعواتكم




ماشاء الله عليك عزيزتي
فكرة رائعة و شهية
تقبلي مروري و تقييمي




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عايشة

دار

ماشاء الله عليك عزيزتي
فكرة رائعة و شهية
تقبلي مروري و تقييمي

منورة يا عسل
اشتقنا لطلاتك المميزة
تسلميلي يا غالية




خسارة الموضوع ما شفتوا الا الان
اليوم طبخت عدس بالطريقة العادية
تسلميلي غرود وتم التقييم




رووووووووووووعه يا قلبي
شطووورة ما شاء الله
عجبتني الطريقه بزززاف
تمم النشر و التقييم




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبد الغني

دار

خسارة الموضوع ما شفتوا الا الان
اليوم طبخت عدس بالطريقة العادية
تسلميلي غرود وتم التقييم

ياقلبي معلش خيرها بغيرها
الله يسلمك حبيببتي
منورة




سلطة للدايت دلال و الطعم خيال

دار

كيفكم ورداتي الغاليات
بما انو هنا بمنتدى رجيم الدايت مش عقاب
بس فن دلاااااااال
دار
اليوم عملتلكم سلطة للدايت للدلال عنوان
اول شي سلقت صدر دجاج وشويته بالشواية
دار

عملت سلطة خس وبقدونس وبندورة
ملعقة زيت زيتون ممكن نتخلى عن الملح ونعوض بالحامض
خلطت السلطة وقطعت الدجاج وزينتها بالافوكادو
يمي يمي يمي

دار

جد الطعم رووووعة وكنت مشتهية ما يخلص الصحن
دار




امممممممممممممممممممممممممم
عن جد روووووعة طبق سهل ولذيذ




مممممم
صحه يا عمري شكلها شهي
ياله جايه عندك اعمل دايت
تم التقييم و النشر يا فوفتي




لزيز تسلمي يا قمر




هلا حبيباتي
شكرا لمروركم




شكلهه يششهههي
بجربه ان شاء الله بدون
دجاج لما يخلص دايت حقي دار



سلطة اللوبيا لذيذة و صحية مميزة للحمية

اسعد الله ايامكم

بما اني عملت لوبيا بالسلق على طريقة فافي
مستحيل ما اعمل معها السلطة
وهي سلطة لذيذة و صحية و للرجيم تاكلين ماتحسين بالندم
وسهلللللة جداً

المكونات:

اللوبيا مسلوقة
بقدونس
بصل اخضر
طماطم
راس فجل للتزين
كمون
ليمون
زيت زيتون
واذا تواجد دبس الرمان

نقطع و نخلط
والف صحة و عافية

دار

دار

دار

يارب تعجبكم
احبكم
دعواتكم




تسلم الايادي حبوبتي
شكلها مغذي و مشبع
يا ترى انوووسي حبها دار
تم النشر و التقييم يا عمري




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Rjeem ❤ Nehla

دار

تسلم الايادي حبوبتي
شكلها مغذي و مشبع
يا ترى انوووسي حبها دار
تم النشر و التقييم يا عمري

الله يسلمك حبيببتي
هههه انوس اي حبها لان صار فترة ما عملتها
لان هو يمل
تسلميلي ياغالية منورة




الله ياغرودة اطيب سلطة هي سلطة اللوبياء عاشت الايادي




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرباب

دار

الله ياغرودة اطيب سلطة هي سلطة اللوبياء عاشت الايادي

حبيببتي الصحن كلوا ألك حبيببتي
ماما اني شاطرة يعني دار




شكلها يفتح النفس انا احبها كثير
تسلم الايااادي ..صحه وهنا
احلى تقيم




بطاطا مقلية بطريقة صحية و لذيذة

دار

صباح الورد يا وردات رجيم

بطاطا مقلية بطريقة صحية ولذيذة
وممكن تقدم بوجبة العشاء وراح يحبوها كبار وصغار

دار

وممكن اذا تحبون البربكا لذيذة

دار

دار

دار

وية شوية كجب ييييم
والف صحة و عافية
يارب تكون عجبتكمدار

فوائد البطاطا
تحتوي البطاطا على نحو 80% ماء و 20% مواد صلبة. ويكوِّن النشا مايعادل 85% من المواد الصلبة ويكوِّن البروتين النسبة الباقية. والبطاطا تحتوي على العديد من الفيتامينات، منها: النياسين، والريبوفلافين، والثيامين، وفيتامين ج. كما تحتوي على بعض الأملاح المعدنية، مثل الكالسيوم، والحديد، والمغنسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والصوديوم، والكبريت.

ولا تسبب البطاطا البدانة إلا إذا أضيفت إليها الزبدة أو الصلصة أو الكريم الحمضي. فمن المعروف أن درنة البطاطا المشوية المتوسطة الحجم التي تزن 170 إلى 225 جم تحتوي على أقل من 100 سعر حراري.

اكيد بانتظار أطباقكم اللذيذة
يلة يابنات الوسام مستني مين ياخذوا




يسلمووو يا قلبي
تم النشر و التقييم يعطيك الف عافيه ان شاء الله حبوبتي




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Rjeem ❤ Nehla

دار

يسلمووو يا قلبي
تم النشر و التقييم يعطيك الف عافيه ان شاء الله حبوبتي

تسلميلي يا غالية حبيببتي نهولة
الله يعافيكي




رائعة يا قلبي
فكرة تجنن غاليتي
دوم مميزة حبوبتي دار
تقبلي مروري و تييمي




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عايشة

دار

رائعة يا قلبي
فكرة تجنن غاليتي
دوم مميزة حبوبتي دار
تقبلي مروري و تييمي

منوووورة ياعسل حبيببتي
وجودك هو المميز
ماننحرم منك يا عسل




شكرا اغارييييييييد
حلوةةةةةةةةة




سلطة الجرجير بدبس الرمان

دار

دار

عزيزتي ..
جبت لك اليوم طريقة لاعداد سلطة الجرجير بدبس الرمان
مقطعة من احد الفيديوهات
تابعوا الصور …

المقادير
دار

دار

دار

دار

دار




الطريقة

في طبق التقديم نضع الجرجير ..ومن ثم الخس والجبن
والطماطم والزيتون والجوز

دار

دار

دار

الان نخلط زيت الزيتون وعصير الليمون ودبس الرمان
مع السماق والفلفل الاسود والملح
ونضعها على السلطة …
دار

والان اصبحت جاهزة بالعافيه ..
دار




وصفة رائعة عن سلطة الجرجير

تسلم يمناكِ غاليتي

جزاكِ الله خيرا على الطرح المميز

دوما تبهرينا بجديدك المميز

ربي يحفظك يا عمري

احلى تقيييييييم

دار





دار

لذيذه او ي او ي وانا بحبها جداجدا كمان البذنجان بدبس الرووومان مع الجبنه البيضاء رهيب
سلمت الايادي
احلى تقييم لعيونك يا قلبي




دارداردار

يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــية ..
ع الوصفات الشهية ولذيذة عن
سلطة الجرجير بدبس الرمان
دارتسلم الايادي….
.. تقــبلي م’ـــروري ..
ننتظر جديدكِ المميز حبيبتى
كل أإألــــ ود وباأإأإقــة ورد …

دار




يسلمو كثير حبيبتى
وصفة شهية وخفيفة
تقديرى وتقييمى




شوربات للتخسيس وإنقاص الوزن

بسم الله الرّحمنِ الرّحيم
السّلامُ عليكمُ ورَحمةُ اللهِ تَعالى وبَركاتهُ
،’

أختي الغالية …. إذا كنتِ تبحثين عن طريقة لتخفيض وزنكِ …
وإذا كُنتِ قد مملتِ روتين الرجيمات … وتعبتِ من تنوع أنظمة الحمية والتخسيس؛
فإليكِ هذه الأطباق السهلة؛ حيث لا تتطلب جهدًا في إعدادها؛ فضلاً عن تنوّعها،
واحتِاء أغلبها على الخضروات الغنية بالألياف النافعة لجسمكِ.

شوربة للحمية، طريقة عمل شوربة للرجيم، وصفة شوربة للتخسيس
شوربات للرجيم، شوربة العدس، شوربة، الخضار، شوربة البصل، شوربة الجزر

شورباتٌ للرّجيمِ وتَخفيضِ الوَزنِ
*************
،’
( 1 )
شوربة المشروم للرّجيم

دار
المقادير:
1 كوب مشروم شرائح.
بصل مفروم.
2/1 ملعقة صغيرة ثوم مهروس.
2 ملعقة أكل سمن ( أو تستبدل بالقليل من الزيت ) .
2 ملعقة اكل دقيق أبيض.
4 كوب ماء.
3 ملعقة أكل حليب بودره منزوع الدسم.
ملح ، فلفل أسود ( حسب الرغبة ).
ممكن اضافة كوب من الكريمة(بتعطي طعم ونكهة حلوة.

للتزيين:
1 ملعقة أكل بقدونس مفرووم.
التحضير: – يحمر البصل و الثوم في السمنة ( أو الزيت ) .
يضاف المشروم ، و يقلب لعدة دقائق ثم يضاف الطحين ويُقلب لمُدة دقيقتين على نار متوسطة
الحرارة.

الطريقة:
– يذوب الحليب في كوب ماء ساخن حتى يذوب ونضيف الكريمة .
تماماً ثم يضاف مع بقية الماء إلى خليط المشروم.
و يقلب على النار حتى يغلي الخليط ثم تخفف النار ،
و يترك لمدة 15 او اقل دقيقة بعد أن يتبل بالملح و الفلفل الأسود .
-يصب في أواني الشوربة و يزين بالبقدونس المفروم.
———————

( 2 )

شوربة الخُضراوات لحرق الدّهون

دار

هذا النوع من الشوربات معتمد في إنقاص الوزن؛ حيث تقدّمه إحدى مستشفيات جراحات القلب؛
في إنجلترا للمَرضى الذين يُعانون من السّمنة؛ للعمل على تخفيض وزنهم بسرعة قبل أجراء العمليّات الجراحيّة.

المقادير:
6 بصلات خضراء أو نبات الكرات.
1 كيلو طماطم مقشر.
1 كرنبة "الملفوف"
4 حبات فلفل اخضر رومي
2 حزمة كبيرة من رأس الكرفس فقط
2 مكعب شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس وشوربة اللحم بدون دسم .

الطريقة:
تقطع الخضراوات قطعا صغيرة وتغطى بالماء المغلي .
تغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى تنضج .
ومن مزايا هذا النوع من الشربات أنها لا تضيف سعرات حرارية إذا تم أكلها عند الشعور بالجوع.
ولا يجب أن تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة لأنها تسبب سوء التغذية؛
حيث سرعة إنقاصها للوزن.

إرشادات مهمّة:
– تؤكل هذه الشوربة لمدة 7 أيام؛
ينقص خلالها الوزن من 10- 17 رطلا إذا التزم بالرجيم .
– إذا نقص الوزن 15 رطلاً؛ يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين.
– اتباع هذا الرجيم لمدة أسبوع يعمل على غسل الجسم من الشوائب.
– العلاج ببقية الأدوية مسموح به مع تناول الشوربة.

قائمة المَمنوعات:
خلال تلك الفترة فتشمل – الأطعمة المحمرة – المشروبات الغازية ومشروبات الرجيم الأخرى –
تناول القهوة والشاي وعصير الفاكهة بدون سكر – مع تناول الماء.
ويمكن تناول اللبن خالي الدّسم.

———————

( 3 )

شوربة حارقة لدُهون الأرداف و الأفخاذ

دار

شوربة يتمّ تناولها لفترة لا تقلّ عن شهر يوميا والأفضل مرتان في اليوم.
اهم شيء في تحضير هذه الشوربة عَدم وضع أي نقطة من الدّهون.

المقادير:
5 حبات لفت .
2 عود كرفس.
2 جزر .
2 بصل .
5فصوص ثوم .
توابل عطرية حسب الرغبة.

الطريقة:
نقطع المقاديرقطعًا متوسطة،
ونضعها في مقدار 3 أكواب من الماء المغلي على نار هادئة.
ويمكن إضافة الماء بنصف كوب اذا لم تنضج الخضار.
من الأفضل تناول الشوربة دون خلط الخضار، أما إذا لم نستطع فنخلطها بالخلاط.
من المكن إضافة الليمون لتحسين الطعم؛ فالملح ممنوع والدهون أيضًا.

———————

( 4 )

شوربة البازلاء

دار

المُكوّنات:
قطع صغيرة من اللحم الخالي من الدهن.
نصف كوب بازلاء.
نصف كوب جزر مقطع لقطع صغير.
نصف كوب بطاطس مقطعة لقطع صغير.
بصلة واحدة مقطعة إلى مكعبات.
أربع فصوص من الثوم.
رشة من ( ملح–فلفل ).
فصين من ( حبهان و مستكة ).

الطريقة:
تسخين مقلاة كبيرة،
تضاف البصلة وتحمس مع اللحم ويضاف ( الحبهان والمستكة )،
وبقية البهارات ( الملح والفلفل ).
نضيف البازلاء، ومقدارالجزر والطماطم،
يترك حتى نضج قطع اللحم، وتتكثف الشوربة.

———————

( 5 )

شوربة البصل للحمية ، طريقة عمل شوربة البصل للرجيم ، وصفة شوربة البصل للتخسيس

دار

المقادير:
6 ثمرات بصل أخضر
2 ثمره فلفل أخضر
1 علبة معجون الطماطم
1 ربطه من أنواع الخضراوات ( كرفس أو بقدونس أو كزبرة )
1 رأس ملفوف – كرنب كبير
1 كيس شوربة بصل
1 م-ص ملح و فلفل و بهارات

الطريقة:
طريقه عمل شوربة البصل للحمية.
يتم تقطيع الخضروات إلى قطع صغيرة.
ثم توضع قطع الخضار في قدر عميق على النار.
و يضاف إليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف مقدار كيس الشوربة والبهارات والملح والصلصة.
يترك القدر علي النار حتي الغليان لمده 10 دقائق.
ثم تقلل درجه حراره النار حتى تنضج الخضروات جيداً.

………….. انتَهت الوَصفاتُ …………..

معَ التّذكير يا غاليةُ بضرورة المُداومة على ما ستعتمدين من طبق كنظام جمية، وتخفيض وزنكِ،
وأن تتمتّعي بعلّو الهمّة، ولا تَستسلمي لليأسِ أو الملل.

،’
( هديّتي إليكِ يا حَبيبةُ ):

وهذي أيضًا:

– نفعَنا اللهُ وفعكِ –
النّعمةُ ~ لا تُقدّرُ بـ ثَمنٍ | للشّيخ صالِح المَغامِسي ( حَفظهُ اللهُ تَعالى ).

معَ تمنياتنا القلبية لكِ يا غاليةُ بمَفور الصّحةِ والعافيةِ؛ على طاعة ربّنا جلّ وَعلا.

حَفظكُنّ اللهُ.


دار




سلمت يداكي غاليتي على ما قدمت لنا من شوربات رائعة في التخسيس
ابداع متواصل بتوقيعك شذى الريحان
لروحك الود ورح الورد
تقبلي تقديري وتقيمي لما تقدمي لنا من مواضيع رائعة
نحن في انتظار الجديد دوماً

دار




دارعزيزتي
يسلمووو الإيادي
خلا ولاعدم يالغلا
رفع الله قدرك ومنزلتك في الدنيا والآخرة
وحقق فيما يرضيه آمالك وجعلك من أهله وخاصته
يمي يمي يمي شكل دارشوربات للتخسيس وإنقاص الوزن مرررررررررررررررررررررر لذيذ

دار شهيتيني
بجد شوربات شَهِيَّة وَرَائِعَة
دارفَكَم رَاقَت لِمَعِدَتِي
فَكُل الْشُّكْر لَكِ عَلَى إِنْتِقَاءِكِ الَرَاقِي
وَأَتَمَنَّى أَنْ لَاتَحْرِمِيْنَا جَدِيْدُك
ودي وعبق ورديدار




ما شاء الله موضوع اكثر من رائع ووصفات جميله
تسلمى حبيبتى على الموضوع المفيد والطرح المميز

دار




بارك الله فيكِ يا غالية مشكورة كتير




دار




سلطات للحمية من اختياري

دار

عبر منتدى رجيم الحبيب

اقدم مجموعة من السلطات للحمية

من تجميعي

ان شاء الله تعم الفائدة على الجميع

وتمنياتي للجميع في مجتمع رجيم بالرشاقة الدائمة والصحة والعافية

دار




سلطة الحنطة للحمية

دار

المكونات:
– 1 كوب حنطة (قمح أسمر).
– 3 ملاعق كبيرة خل التفاح.
– 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
– ½ ملعقة صغيرة ملح.
– ½ ملعقة فلفل أسود.
– 1 ملعقة كبيرة عسل نحل.
– ⅓ كوب زيت زيتون.
– 1 عود كرفس كبير.
– 2 حبة بصل أخضركبير.
– ⅓ كوب جوز مجروش.
– ⅓ كوب توت برىّ مجفف.
– 1 حبة تفاح متوسطة الحجم.

الطريقة:
1- يسكب 3 أكواب من الماء فى طنجرة متوسطة الحجم، ويضاف إليه ¼ ملعقة صغيرة ملح، ويترك على نار متوسطة حتى يصل إلى درجة الغليان.
2- تضاف الحنطة إلى الماء المغلى وتقلب جيداً، ثم تغطى الطنجرة وتهدأ النار تحت الطنجرة، وتترك على النار من 15 إلى 18 دقيقة أو حتى تَمتص الحنطة كل الماء وتصبح الحبات لينة.
3- ترفع الطنجرة من على النار، وتسكب الحنطة فى وعاء كبير وتترك حتى تبرد.
4- تغسل أعواد البصل الأخضر والكرفس بالماء وتجفف بورق المطبخ، ثم تقطع إلى مكعبات صغيرة جداً.
5- تغسل حبة التفاح وتجفف بورق المطبخ، ثم تقطع إلى مكعبات صغيرة جداً.
6- فى وعاء صغير، يخفق الخل وعصير الليمون والملح والفلفل والعسل بالمضرب اليدوى حتى تندمج المكونات جيداً ببعضها.
7- يضاف الزيت بالتدريج كخيط رفيع إلى المزيج مع الإستمرار فى الخفق السريع للمزيج حتى يغلظ قوامه ويصبح كريمى القوام.
8- تضاف مكعبات البصل والكرفس والتفاح والجوز والتوت البرىّ إلى الحنطة، وتمزج بها جيداً.
9- يضاف مزيج التتبيل إلى خليط الحنطة، ويقلب به جيداً، ثم تسكب سلطة الحنطة فى صحن التقديم، وتقدم وحدها أو مع شرائح اللحم أو الدجاج.




سلطة الفتوش للحمية

دار

رأس من الخس مفرومة .
ثلاثة ثمرات من الطماطم مقطعة .
ثلاثة ثمرات من الخيار مقطعة شرائح .
سبعة ثمرات من البصل أخضر مفرومة .
ستة ثمرات من الفجل مقطعة شرائح .
ثمرة من الفلفل الأخضر مقطعة مكعبات .
باقة من البقلة المورقة .
حزمة من البقدونس المفروم .
نصف باقة من النعناع المفروم .
ملعقة كبيرة من السماق .
نصف خبز بيتا محمص ومقطع .
مكونات التتبيلة :
فصان من الثوم المفروم .
نصف كوب من عصير الليمون .
أربعة ملاعق من زيت الزيتون .
ملح حسب الرغبة .
طريقة عمل سلطة الفتوش :
نخلط الخضروات في إناء كبير ثم ننثر السماق .
نخلط مكونات التتبيلة ونضعها فوق الخضروات .
نخلط التتبيلة مع الخضروات ثم نضيف الخبز المحمص ونخلط مرة أخرى .
نقدم السلطة على المائدة .




طريقة عمل سلطة تونة دايت

دار

المقادير
تونة , علبة
بصلة متوسطة,
فلفل رومي , ثمرة
ليمون عصير, ملعقة كبيرة
ملح حسب الرغبة,
فلفل أسود حسب الرغبة,
كمون حسب الرغبة,
خس مقطع حسب الرغبة,
بندورة مقطعة, ثمرة صغيرة

طريقة التحضير

– تصفى التونة من الزيت وتوضع في طبق التقديم.

– يخلط عصير الليمون، والفلفل وملح والخس والفلفل الرومي والبندورة المقطعة، ويضاف الخليط إلى التونة، ويقلب الجميع جيداً.

– تقدم سلطة التونة للرجيم وتزين بقطع الخس أو الخضروات الأخرى حسب الرغبة




سلطة الطماطم المجففة والكوسا المشوية





دار




سلطة شهية وتحتوي على مكونات طبيعية. الكوسا المشوية تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية ولهذا ينصح بها للاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية.

المكونات:

1 ملعقة كبيرة كيبر (القبار)

2 كوسا، مقطعة شرائح

4 ملاعق طماطم مجففة، مقطعة شرائح

7 اونسات موزاريلا

زيت زيتون بكر

ملح

فلفل اسود

بقدونس

الطريقة:

1. ينقع الكيبر(القبار) في وعاء صغير لمدة 15 دقيقة. يصفى، وتعصر حبات القبار لاستخراج الماء. ويوضع جانبا.

2. باستعمال مقلاة أو شواية، تشوى الكوسا على نار متوسطة- وترش بالمح وتوضع جانبا لتبرد.

3. توضع شرائح الكوسا والقبار والطماطم المجففة وقطع الموزاريلا على طبق التقديم، وترش بزيت الزيتون والملح والفلفل وأوراق البقدونس.




سلطة جرجير بالتين للحمية
دار
المقادير:
حزمة متوسطه من الجرجير
تين مقطع اربع قطع
جبنة فيتا
زيت زيتون

الطريقة:
في وعاء نضع الجرجير والتين ونصب عليها زيت زيتون
نفتت الجبنة عليها ونوزعها عليها

دار




سلطة التونة الحارقة للدهون من مطبخى .مع الصورة

دار دار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتى أجمل وردات
جايبالكم انهردة طبق
المفروض انه سلطة بس انا بعتبره طبق رئيسى أثناء الرجيم
لانى بستعمله فى الغدا او العشا ويكون مشبع جدااااااااا وكمان حارق للدهون
وهو طبق سلطة التونة الحارقة للدهون

المكونات
علبة تونة مصفاه من الزيت ومغسولة بالماء والخل
*حبة واحدة من كل من (جزرة – خيارة- طماطمة -عصير ليمونة – فلفل اخضر رومى)

*حزمة كرفس مقطع صغير
*ملعقة خل التفاح
*كمون مطحون او حصى كما تفضلين انا استعمل شوية مطحون وشوية حصى
*فلفل اسود حسب الرغبة – رشة ملح
الطريقة
بنقطع كل الخضروات و الجزر ببشره
ونقلب كل الكونات مع بعض ونقدمه زى الصورة
وطبعا كلنا عارفين ان الكرفس من الاعشاب الحارقة للدهون
كمان خل التفاح رائع فى حرق الدهون
والكمون والليمون مجتمعين نتيجتهم هايلة وعن تجربة فى حرق الدهون
غير ان الطبق مشبع جدااااااااا وسريع كمان
دار
وبالهنا والشفا يارب تعجبكم

دار دار



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .




تسلمى يا قمر
اسعدنى مرورك




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلم الايادى

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . دار




دار




دار




شرآب يخفي الكرش

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته …

اليوم جآيبتلكم طريقه مع الاستمرار عليهآ رآح تختفي الكرش..

اللي هيه منقوع الليمون والزنجبيل ..

تؤخذ منه كآسه على الريق ورآح تلاحظي الفرق …

الليمون يقطع صغير ويقطع الزنجبيل صغير ويوضع عليه مقدار كآفي من المآء …

للأمآنه منقول من قناة الفرآشه النسآئيه ..




شكراا لالك كتييير اختي ..




مشكوووووووووورة ع النقل يالغلا
جزاك الله خيرا




دار




دار




دار