سلطة خفيفة للدايت

سلطة خفيفة للدايت|–*¨®¨*–||–*¨®¨*–| المقادير: علبة لبن زبادي حبتين خيار كزبرة 1 حبة فلفل رومي 1فلفل حار ملح جرجير 2 حبة خبز توست أسمر الطريقـة : الخبز قطعيه مربعات وحطيه باالفرن الى أن يتحمص نقطع جميع المقاير السابقة وبعد ذلك نضعها عليها ( الزبادي والخبز) ونقلبها جيداً تسلم ايدينك يآ قمر .. شآكره لك جهوودك 🙂… متابعة قراءة سلطة خفيفة للدايت

سلطات لحرق الدهون

سلطة الجرجير: سهلة التحضير ولا تحتاج الى الفرم قطعيها بيديك بحيث تكون الاوراق كبيرة بعض الشيء وذلك لان الاعشاب الخضراء تحتوي على نسبة من الماء الذي يحتوي على الفيتامينات والحديد وغيرها من الفوائد التي سرعان ماتفقد نتيجية التقطيع الكثير وبالسكين المكونات: جرجير خس ليمون سُماك زيت الزيتون يمكن اضافة السبانخ والهندباء(حسب الرغبة) ملح سلطة البطاطا… متابعة قراءة سلطات لحرق الدهون

شوربه لانقاص الوزن دون حميه

المقادير: ورق عنب طازج أو محفوظ قشر تفاح ، قشر الرمان، عروق الخرشوف جزر، فلفل أخضر، فجل إفرنجي، طماطم بصل، ثوم، كمون، نعناع، زعتر، بقدونس، كرفس الطريقة: تخلط هذه الخلطه بنسبة معقولة وتوضع في إناء وتكمل بالماء وترفع على النار قليلاً ثم يؤخذ الخليط ويضرب في الخلاط ويضاف إليه عصير الجريب فروت او البرتقال أو… متابعة قراءة شوربه لانقاص الوزن دون حميه

سلطات لانقاص الوزن

اهلا بكم مع ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم، وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى "وحدة حرارية"، أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم. ويمكن اختيار الـ "400" وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن… متابعة قراءة سلطات لانقاص الوزن

سلطة اللوبيا لذيذة و صحية مميزة للحمية

اسعد الله ايامكم بما اني عملت لوبيا بالسلق على طريقة فافي مستحيل ما اعمل معها السلطة وهي سلطة لذيذة و صحية و للرجيم تاكلين ماتحسين بالندم وسهلللللة جداً المكونات: اللوبيا مسلوقة بقدونس بصل اخضر طماطم راس فجل للتزين كمون ليمون زيت زيتون واذا تواجد دبس الرمان نقطع و نخلط والف صحة و عافية يارب تعجبكم… متابعة قراءة سلطة اللوبيا لذيذة و صحية مميزة للحمية

حساء الدجاج بالريحان – خاصة لتخفيف الوزن

**السلام عليكم** المقادير: -1 ملعقة صغيرة زبده -1 ثمرة بصل مقطعة إلى أجزاء صغيرة -1 فص ثوم مفروم -1 ملعقة صغيرة دقيق -1/2 3 كوب حساء دجاج -1 ثمرةبطاطا مقشرة ومقطعة إلى مكعبات -1 كوب قطع دجاج مقطعة إلى مكعبات (مطهية مسبقاً) -1/2 كوب ريحان طازج -1/2 كوب جبن شيدر مقطع إلى شرائح الطريقة: -تخلط… متابعة قراءة حساء الدجاج بالريحان – خاصة لتخفيف الوزن

سلطــــ الفلافل ـــــــــــــــــه *&*&*&*&

كيف حالكم …من زمان مانزلت موضوع في القسم … واليوم جايبه لكم سلطه الفلافل >>>>ان شاء الله تعجبكم … نخش دوووووغري على المقادير والطريقه … اول شي "" كوبين خس مقطع شرايح رفيعه … كوبين بقدونس مقطع … شرايح بصل اخضر الكميه على حسب الرغبه … نخلط الورقياات السابقه ونضيف لها رشه ملح ونضعها في… متابعة قراءة سلطــــ الفلافل ـــــــــــــــــه *&*&*&*&

سلطة الملفوف السويديه

السلام عليكوم اليوم جبتلكوم طريقت عمل سلطة الملفوف السويديه وتتاكل مع البيتزا ولي عامله رجيم لوحده هههههه المكونات الملفوف قشارت الجبن الخاص لتقشير الملفوف او بي المكنه بهرات السلطه الاطاليه من كنوى و زيت الزيتون و الخل الابيض الطريقه يبشر من الملفوف حسب الرقبه او 2 كوب و يوضع عليها ملعقه كبيره من بهار الاطالي… متابعة قراءة سلطة الملفوف السويديه

سلطة خضار مطهوة على البخار ، لوردافر بطريقة صحية للرجيم

اسعد الله اوقاتكم بكل فرح و سرور اخواتي و حبيباتي عضوات و محبات و زوار منتدى رجيم اقد لكم اليوم من مطبخي سلطة خضار مطهوة على البخار ، لوردافر بطريقة صحية للرجيم بتمنى الجميع يستفاد منها و يعملها ان شاء الله لوردافر هي سلطة خضار مطهوة على البخار تقدم كطبق مقبلات او سلطة يعني 2… متابعة قراءة سلطة خضار مطهوة على البخار ، لوردافر بطريقة صحية للرجيم

مقبلات خفيفة من العدس الأسود الكامل

صباحكم اشراقة متجددة بالسعادة و الرضى زي ماقلتلكم لطبخة المجدرة اذا زاد عدس خلوا بالثلاجة طلعوا الان و تعالوا نعملوا سوى بطريقة سهلللللللة و لذيذة العدس مسلوق اصلا عرق كراث فلفل اخضر كمون ليمون زيت زيتون نحمس الكراث و الفلفل الخضر بشوي زيت زيتون بس يذبل وبعدها نزيد العدس و الليمون و الكمون و شووووي… متابعة قراءة مقبلات خفيفة من العدس الأسود الكامل