الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية
أسباب الكرش علاج الكرش أسباب الكرش علاج الكرش إن من أكثر الأمور المزعجة لدى المرأة بروز البطن أو ما يسمى بالكرش وظهور الكرش من أكثر الأسباب التي قد تسبب مرض السكري وكثيراً ما تكون بعض الأعمال اللا شعورية هي أسباب رئيسية مساعدة لبروز البطن ومن هذه الأسباب تناول المشروبات الغازية الخبز الأبيض والنشويات من أكثر … اقرأ المزيد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الطريق للرشاقة يتطلب عدة امور رجيم و حمية صحية ضف لذلك تمارين رياضية و بما ان الذراعين من ابرز المناطق التي تعاني ترهلات هذه بعض التمارين التي تشد و تنحف الذراع و تعطينا رشاقة اكيدة التمرين الاول 1- تكون وضعية الجسم كما في الصور a . 2- تحريك اليد ورفعها … اقرأ المزيد
3 تمارين رياضية للتخلص من السيلوليت من ترجمتي حصريا على منتدى رجيم اهلا حبيباتي هذه التمارين تساعدك على التخلص من السيلوليت فقط التزمي بيها التمرين الاول مثلما توضح الصوره ارفعي المؤخرة 30 مرة و توقفي دقيقه و اعيدي 30 مرة التمرين يكرر 4 مرات التمرين الثاني نقوم بهذه الحركه و ننزل الرجل و نرفعها نعيد … اقرأ المزيد
la zumba تعلمي الزومبا في البيت بدون مدرب حصريا على موقع رجيم العالمي . اهلا يا حلووووووووواتي لانو الكثير منكم بيقول الزومبا صعبه و ما قدرت اتابع الفيديو و لاني عارفه نتائجها رائعه في الحرق و في اخراج اي كبت او غضب اووووو راح اعلمكم هنا كيف تتمكنو من حركات الزومبا ان شاء الله المهم … اقرأ المزيد
رشاقتك في 12 دقيقة! رشاقتك في 12 دقيقة! رشاقتك في 12 دقيقة! السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ليس لديك الوقت الكافي للذهاب لصالة الجيم أو امكانياتك المادية لا تسمح للمواظبة على الذهاب؟، سافرتِ في مكان ما ولا توجد في الفندق صالة رياضية أو نسيتِ احضار الحذاء الرياضي الخاص بك؟، ودعي تلك الحجج و تعرفي … اقرأ المزيد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحباً بالجميع اذا اردتى ان تكونى من الرشيقات الممشوقات القوام اليك تمارين لتنحيف الخصر والارادف وايضاُ تنحيف الذراعين المترهلين وتنحيف البطن وشد عضلاتها لتصبح اكثر جمالاً تمارين تعمل بشكل كبير مع المداومة عليها على شد الجسم ومنع ترهله وحرق الدهون من المعروف ان اى حمية غذائية لن تكون الخلاص من … اقرأ المزيد
اهم تمارين رياضية لنظام الرياضية اليومية عضوات وزوار منتدى رجيم يسرني عبر منتدى رجيم أن أقدم لكم اليوم من تجميعي واعدادي الخاص عن ثلاثة تمارين رياضية مهمة جداً لنظام الرياضية اليومي كلها تساهم في حرق الدهون وشد العضلات كماهو معروف الكل اي نظام رياضي يومي لازم يحتوي على 3 امور مهمة: *تمارين الكارديو او الايروبيكس. … اقرأ المزيد
تقوية العضلات و شدها بال multi gym على موقع رجيم العالمي اهلا حلوووواتي هو الاسم مو عارفاه بالعربي لذلك شوفو الصور الموضوع مني لحبيبتي ميووووووووورة لانها سالت عن وضعية الطيران و انا ابغى الكل يطييييييييير هاذي الالة انا بحبها جدا لانها تشد العضلات و البشره و تعطيك شكل رياضي المهم لا تكثري و تبقي مثل … اقرأ المزيد
حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن اهلين فيكم احلى وردات هذا الموضوع من اعدادى وظبطت الصورة بحيث تكون متحركة لتستفيدوا بالتمارين وبكل حركات التمارين وطبعاً … اقرأ المزيد
مرحباً بالجميع اذا كنتِ ممن ينشدن اللياقة والقد الممشوق والوصول بجسدك للرشاقة فإليك مجموعة من التمارين الحصرية لشد وصقل عضلات المؤخرة والبطن والصدر واهجمى على نقاط السمنة بجسدك وتحررى من الشحوم والوزن الزائد وان شاء الله تستفادون من هذى التمارين وهذا الجزء الاول تمارين رياضية حصرية لشد وصقل عضلات المؤخرة والبطن والصدر تحررى من الشحوم … اقرأ المزيد