التصنيف: الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية

اقوى البرامج الرياضية للتخسيس و اللياقه البدنية بالمجان بعد الان لا داعي ان تسجل في نادي لتخسر وزنك تابع هنا و تحصل على الاروع حصريا على مجتمع رجيم

دعواتكم حبيباتي

نهله حبيبتي

الله يبارك فيكي وينور دربك الهي

اليوم ان شاء الله بعملهن المسوياات

يعطيكي الف عافيه

الله يعافيكي حبيبتي و يباركلك

ربي يقويكي حبي
فعلا مجموعة جداً مهمة و طارت على المفضل حتى كل يوم تنعمل
جعلها الله بميزان حسناتك

يسلمو نونو رائع

يعطيك لعافيه👍

تحصلي على خصر شاكيرا و بيونسيه و تمتعي برشاقة نجوم مع صيف 2015 وكل هذا بالمجان شاركي الان و استمتعي بخصر النجوم

التمرين هنا تقريبي لانو العصا لازم تكون مرفوعه لفوووق بالايادي
و ننزل على قدر الاستطاعه
موفقات حبيباتي
دعواتكم

مشكووووورة نهولة
حبيببتي ربي يجعلها بميزان حسناتك يا غالية
فعلا تمارين العصاية من اجمل التمارين لمن كنت مسجلة بالنادي كانت المدربة تعمل يوم بالأسبوع للعصابات
رررررروعة الجسم كلووووووا يتحرك و ينشد
ربي يوفق الجميع

ايه نونو هو زوجي طبقها من شي سنة وهو كان يقل لي لبطن مسطح طبقي رياضة العصى
وعن جد هي فعالة مية بالمية

ممتاز فعلا
ان شاء الله غداً نطبقهء
شكرًا جزيلا

حبيبتي نهولة يزاك الله خير

تنحيف و نحت الارداف و الفخذين و الساقين حصريا في مركز رجيم للتخسيس المجاني الدفعة الثانية .

بالتوفيق للجميع
شكرا للمدربة اسيا و المصممة اموشي

راح اعملها ان شاء الله م تمارين الchallenge ونط الحبل والمشي والجري
ياريت تمارين بسيطة للصدر والزنود وعضلات البطن السفلية
شكرااا نحلة واسيا على التمارين واموشي على التصاميم

منوووووووووورين حبيباتي
فافي يا عمري كانك بدوري على الكهرباء

مشكوره عمري ع التمارين سهله كتير لان اعملها هل الحركات

الف شكر على التمارين

اخسر وزنك بالمجان مع اقوى رياضة تذيب الشحوم في كل مكان و انت في البيت دون ان تذهبي لاي مكان و تجعل دماغك يفرز هرمونا يبعد عنك الاكتئاب و يشد جسمك دون تعب حصريا على مجتمع رجيم جربي الان ..

دعواتكم لزوجي براحه البال و الهناء و الصحه
و الا
اتخيلي اني اكهربك و رجليك في بانيو ماي

ههههه يا ختي وعلاه تكربهينا ؟؟ خلاص ندعولك و بلا مزيتنا كيما يقولو يارب يريح بالك انتي و زوجك و يسهلو و ييسرلو في كلشيء و يخليكم لبعضاكم….تسلميلي و شكرا على الرياضة top.مواحات حبيبتي.

تعيشي سوسو
انتي ممنوع ديري اوووكي

اووووكي حاضر يا المعلمة ديالنا … ربي يريح بالك على طول انتي و زوجك ….نحبك بزااااف ختي العزيزة.مواح.

يسلمو نونو الله يخليك
والله يعطيك ما تتمني والي في قلبك
ودي وتقيمي وزعلي

روعة
و رقصني يا جدع
خلاص نديروه غدوة و نقوللك الهبال اللي خرج من بعد
المشكلة غدوة راجلي مش خدام مسكين درك يخاف
ربي يعينه علي و يعيني عليه

تنحيف الساقين تمارين تديربية حصريا على موقع رجيم

احبكم

يسلمو نونوشة الله ينورك كما نورتينا اموووووح يا احلى صديقة
الساقين الله ينوب خلاصو واااععع لكن حابة موسكلي تنفع اختي؟
تم التقيم

هههههههههه ينفع هو لبناء العضل و صقل الساقين

تسلمين ع الوصفه جاري التنفيذ
لكن عندي سؤال

كثير من المدربين بيقولو لازم اول بنزل الوزن وبعدين بنعمل التمارين الرياضيه لان ممكن تتحول الدهون الى عضلات وبيكون صعب نزولها ؟؟

اقوى تمارين للتخلص من الكرش حصري على موقع رجيم

نـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــهلة

شكرا حبيبتي نهووولة

الله يعطيك العافية على المجهود الي عم تبذليه حتى تنزل اوزانا

يسلمو كثير نهلة حلو كثير اح اعمل بها بحول الله

رووووعهه تسلمين ي عسل

تمارين رووووووعة نهولتتتي

كيف لي ان ازيد طولي جربو معي الان حصريا على موقع رجيم العالمي

هو الحل هنا في هذا الفيديو
لكل من ترغب في زياده طولها الحل هنا و دون تكاليف فمع رجيم كل شيئ مجاني

الفيديو

كيف ازيد طولي
http://youtu.be/y9ZZ75l9YbY

يسلمو ايديك اختي نهلةما قصرتي
كل شي وله حل معك ما شاء الله

نهولتي جزاك الله خيرا وبارك بك

تسلمو حبيباتي

الاسباب العشرة للمارسة الرياضه حصريا على موقع رجيم ضمن فعاليات مركز رجيم للتخسيس العالمي

1/ الرياضه تعطيك الطاقه و تحسن نوعيه حياتك
2/مداومة الرياضة نصف ساعه يوميا تصبح افضل من حبوب المضادة للاكتئاب بعد اقل من 15 يوم
3/الرياضه تقلل من احتمال الاصابه بسرطان القولون و الثدي عفانا الله و اياكم بنسبه خمسون بالمئة .
4/يعزز الثقه بالنفس
5/يقلل من القلق و العصبيه
6/ يقلل اكثر من 50 بالمئه من الاصابه بالامراض المزممنه كالضغط و السكري و الضغط
7/ يؤخر اعراض الشيخوخه و يشد الجلد و يقوي العضلات
8/يرفع نسبه الكوليسترول الجيد
9/ينقص نسبه الارق و يعزز النوم الجيد
10/يعزز العلاقات الاجتماعيه و الردود الايجابيه للشخص

بارك الله فيك نهلة موووضع ممتاز لا حرمناك وننتضر جديدك كل يوووم بشوق

شكرا حبي نهول
هاي النقاط تشجع كتير عالرياضه

مشكورة نهولة عالموضوع

الرياضة حياة

اقوى تمارين الكرش و حرق الدهون حصريا على موقع رجيم

احبكم

شكرا نهولة
هل زيد وقت الرياضة عن 40 دقيقة يعني مايضر بالجسم

اكيد ما راح يضر حبيبتي لكن اعملي تمارين الاحماء اولا

فيه هنا في المنتدى تمارين احماء ؟

يسلمو الايادي ملاك الرشاقة
والله يعطيك قدر خيرك فينا

بارك الله فيكي على المشاركة

تمارين شد و رفع الصدر حصريا بمركز رجيم للتخسيس المجاني و العالمي

بالتوفيق للجميع

كتير سهل راح اعمله ان شاء الله شكرااا نهلة اسيا واموووووشي

مشكوره عمري وتمرين سهل وحلوو

شكرا لاسيا والك واموشي

تسلمين حبيبتي والله اني كنت محتاجة هذا النوع من التمارين
شكرا نهلة ..اسيا…اموشي

سلمت يداكي يا غليتي

تمارين سهلة وباذن الله نطبقها

مواضيعك دائما قيمة

تقبلي اعجابي ومحبتي