تمارين للبطن

تمارين للبطن تمارين للبطن تمارين للبطن تمارين للبطن تمارين للبطن في امان الله جزاك الله خير مشكوررررررررررررره شكرا على المرور الرائع

هل تريد الالتزام بالرياضة ولا تعرف كيف؟ تعالي اخبرك بالطريقة وانا ملتزمة بالرياضة جربي لن تخسري

عليكِ أختي أن تعرفي بأن الرياضة نظام حياة ونمط للاستفادة من كل دقيقة في تحريك عضلات جسمك ولكن لو لم تكن الرياضة جزءً من حياتك أصلاً، فلا بد أن تبدئي بإعادة النظر لإدخالها في جدولك اليومي، وإذا كنتِ تعانين من السمنة فلا بد لكِ من…

تمارين رفع المؤخرة

تمارين رفع المؤخرة مجربة و فعاله حصريا على منتدى رجيم اهلا حبيباتي الارداف اما جمال او قبح لا يوجد وسط بينهما لذلك يجب الاهتمام بهم حتى لو في البيت فجمالهما يعكس الانوثة و لتحقيق ذلك هذه مجموعة من التمارين المدروسة التي ستعطي جمالا للارداف و…

كمية السعرات الحرارية التي تحرق في الساعة حسب التمارين الرياضية

الكثير منا يستعمل الاجهزة الرياضية وبعض التمارين الرياضية لتسريع حرق السعرات الحرارية او لتكوين العضلات او لشد بعض مناطق الجسم ولذلك يجب علينا معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها هذه التمارين الرياضية الدراجة الثابتة تساعد على حرق 500 سعرة حرارية يوميا إذا استخدمتها لمدة ساعة…

طريقة التدليك وفوائده بالصور {فراشة رجيم}

انــواع وطريقة عمل التــدليــكــ و المســاج و فــوائــده }} المساج هو تدليك للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه بطريقة معينة لإنعاشه وتحريك الدورة الدموية فيه ويتم بصور وطرق متعددة ومختلفة[]وقبل التطرق لتلك الطرق والأنواع الخاصة بالمساج لابد التطرق إلى أن هذاالأمر يتطلب أدوات وأغراض خاصة…

تمارين حرق الدهون و لشد وتنحيف الارداف

تمارين حرق الدهون و لشد وتنحيف الارداف عضوات وزوار منتدى رجيم يسرني عبر منتدى رجيم أن أقدم لكم اليوم تمارين حرق الدهون و لشد وتنحيف الارداف هذه التمارين تساعد على حرق دهون لشد وتنحيف الارداف وتذكري بأن لا يمكن أن نستفيد من أي طريقة للتنحيف…

30 دقيقة يومياً لنحت البطن وتقوية عضلات المعدة وللحصول على بطن مسحطة ونسف دهون المعدة بأسهل الطرق

رمضان مبارك كل عام وانتم بألف خير 30 دقيقة يومياً لنحت البطن وتقوية عضلات المعدة وللحصول على بطن مسحطة ونسف دهون المعدة بأسهل الطرق الكثير تزيد منهم الشكوى بسبب صعوبة نزول منطقة البطن وصعوبة التخلص من الدهون المتراكمة حول منطقة المعدة ولأنها المنطقـة الاولى التى…

اقوى تمارين الكرش و حرق الدهون

اقوى تمارين الكرش و حرق الدهون حصريا على موقع رجيم اهلا حبيباتي لمن تعاني من دهون الكرش و تطمح لبطن جميله تضغط على الروابط في الموضوع و حتى زوارنا من الرجال لهم نصيب تمارين حرق دهون الكرش رجال يمكنم القيام بها في المنزل دون الحاجه…

تجربة دمعت احســـــاس مع الرياضة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته امممم انا كنت نحيفه يعني بسبعين يعني زين ينسبه للحين بس بعد ولادتي لبنتي الي عمرها الحين سنتين كلمالي ونتفخ لمن فجا فكرت اوزن جان انصدم هذيج الصدمه الي ماتوقعتها ابد وزني كان 104 جان اقرر وبكل قوه وحماس اني…

محتارة بين مشاهدةبرنامجك المفضل والتمارين الرياضية؟ طبقي هذاالتمرين للتنحيف البطن وأنتي جالسة

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواتي العزيزات إليكم تمرين بسيط ( من إبتكاري ) يساعد على التخلص من البطن ويبرز الخصر . ويمكن أداءه أثناء مشاهدتكم لبرامجكم التلفزيونية المفضلة . طريقة التمرين هو أن تجلسي على كنبة أمام جهاز التلفاز بوضعية…