تجربة أم عمر و توتة مع الرياضه

السلام عليكم تجربتى مع الرياضة بدأت بعد ولادة اخر اولادى(بارك الله فيهم و حفظهم من كل سوء) عندما اصبحت لا استطيع الحركة تقريبا..واشعر بتعب شديد عند القيام باى مجهود.. ذهبت الى دكتورة واتبعت نظام غذائى بالاضافة الى الذهاب لممارسة الرياضة ثلاث مرات فى الاسبوع لمدة ساعة كل مرة والحمد لله نقص وزنى حوالى 18 كيلو… متابعة قراءة تجربة أم عمر و توتة مع الرياضه

تجربة برودة لهب مع الرياضة

قصتي المتواضعة بكل خجل ..هذا قبل 4سنين 2020 طبعا مثل الكل اهملت نفسي وسبت الحبل عالغالب واخرهمي الميزان .. الى غاية ما جاء ابن الحلال اللي دق بابنا .. ولما ربي تمم الخطبة على خير ..بديت اصحى واشوف نفسي .. طلعت عالميزان وانصدمت ..كان وزني وقتها 98 كيلو ..وشلون عروس بهالوزن ؟؟؟ فقررت انحف بالرياضه… متابعة قراءة تجربة برودة لهب مع الرياضة

تمارين رياضية للحوامل

تمارين رياضية للحوامل سهلة و بسيطةتساعد على الاسترخاء و على التمتع بالحيوية و النشاط و الليونة تعتقد الكثيرات ان الحمل معناه التوقف عن الرياضة لكن العكس الرياضة مهمه جدا للحوامل اذ تعمل على تقويه العضلات و تزيدمن قزة احتمال الحامل و تحول دونها وزيادة الوزن اخترت لكم حبيباتي على منتدى رجيم هذه التمارين البسيطة التي… متابعة قراءة تمارين رياضية للحوامل

جدول تمارين متكاملة وشاملة لتخسيس وشد الجسم كله فى أقل من شهر

تمارين لتنحيف وشد جميع مناطق الجسم مع جدول لمدة 30 يوم لممارستها بكل سهولة ويسر حصرياً على بيتنا الغالى ريجيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نقدم لكم اليوم تمارين هامة جداً وفعالة جداً جداً لتنحيف الجسم والحصول على جسم رشيق كما تحلمون به هذا الموضوع متكامل لتمارين تغنى عن اى تمارين اخرى تمارين بسيطة وفعالة… متابعة قراءة جدول تمارين متكاملة وشاملة لتخسيس وشد الجسم كله فى أقل من شهر

اخسر وزنك بالمجان مع اقوى رياضة تذيب الشحوم في كل مكان و انت في البيت دون ان تذهبي لاي مكان و تجعل دماغك يفرز هرمونا يبعد عنك الاكتئاب و يشد جسمك دون تعب

اخسر وزنك بالمجان مع اقوى رياضة تذيب الشحوم في كل مكان و انت في البيت دون ان تذهبي لاي مكان و تجعل دماغك يفرز هرمونا يبعد عنك الاكتئاب و يشد جسمك دون تعب حصريا على مجتمع رجيم جربي الان .. اهلا يا حلوووووواتي قلت انزل اليوم الرياضه الاجباريه للغد ان شاء الله كذا افرحكم و… متابعة قراءة اخسر وزنك بالمجان مع اقوى رياضة تذيب الشحوم في كل مكان و انت في البيت دون ان تذهبي لاي مكان و تجعل دماغك يفرز هرمونا يبعد عنك الاكتئاب و يشد جسمك دون تعب

حل لتخلص من السيلوليت

السلام عليكم حبيباتي اغلب النساء يعانون من السيلوليت وقبل ماابداء بقصتي والحل راح اعطيكم نبذه عن السيلوليت عشان توضح للبنات انا اقصد ايش السيلوليت او الكتل الدهنية المتراكمة في اجساد النساء هي عبارة عن دهون طبيعية تبدو ككتل بارزة بسبب وجودها في الانسجة الرابطة التي تعمل عادة على توزيعها بشكل متناسق تحت الجلد. وتبقى مشكلة… متابعة قراءة حل لتخلص من السيلوليت

ايهما افضل : من تجربتي .

احبائي وردات مجتمع رجيم ارحب بكم في موضوعي الثاني من حملة سماء ابداع وبالذات فتيات ورواد قسم التمارين الرياضة .. اما بعد ايهما أفضل ؟؟؟ المشي الطبيعي ام الة السير الاوربتراك او الايروبيك ……………. فيما ماضى كنت اكثر من اللعب على الاوربتراك < حتي انحف من الفخود ويترتب شكلها صحيح انهم انشدو وكلشي تمام بس… متابعة قراءة ايهما افضل : من تجربتي .

تمارين خاصة للرجال لشد عضلات البطن والكتف والظهر بشكل منظم

قال النبي صلى الله عليه وسلم : ( الْمُؤْمِنُ الْقَوِيُّ خَيْرٌ وَأَحَبُّ إِلَى اللَّهِ مِنْ الْمُؤْمِنِ الضَّعِيفِ وَفِي كُلٍّ خَيْرٌ احْرِصْ عَلَى مَا يَنْفَعُكَ وَاسْتَعِنْ بِاللَّهِ وَلَا تَعْجَزْ وَإِنْ أَصَابَكَ شَيْءٌ فَلَا تَقُلْ لَوْ أَنِّي فَعَلْتُ كَانَ كَذَا وَكَذَا وَلَكِنْ قُلْ قَدَرُ اللَّهِ وَمَا شَاءَ فَعَلَ فَإِنَّ لَوْ تَفْتَحُ عَمَلَ الشَّيْطَانِ ) . رواه مسلم… متابعة قراءة تمارين خاصة للرجال لشد عضلات البطن والكتف والظهر بشكل منظم

تمارين رياضية ونصائح للتخلص الكرش بعد الولادة

عضوات وزوار منتدى رجيم يسرني عبر منتدى رجيم أن أقدم لكم تمارين رياضية ونصائح للتخلص الكرش بعد الولادة تعد مشكلة ترهل البطن الذي عبارة عن ضعف وترهل فى عضلات البطن الأمامية، مع زيادة تراكم الدهون فى منطقة البطن، وهناك اعتقاد خاطئ عن الكرش أن كثرة شرب الماء تؤدى إلى حدوث كرش، وهذا خطأ فشرب الماء… متابعة قراءة تمارين رياضية ونصائح للتخلص الكرش بعد الولادة

تحصلي على خصر شاكيرا و بيونسيه و تمتعي برشاقة نجوم مع صيف 2020 وكل هذا بالمجان شاركي الان و استمتعي بخصر النجوم

تحصلي على خصر شاكيرا و بيونسيه و تمتعي برشاقة نجوم مع صيف2020 وكل هذا بالمجان شاركي الان و استمتعي بخصر النجوم اهلا يا حلوووووووووات غدا ان شاء الله نرجع للدايت و كالعادة تمرين الغد هو نحت الخصر نحتاج عود ممكن عود المكنسه الي في البيت اول خطوه نوقف و نفتح رجلينا مع نفس مستوى الاكتاف… متابعة قراءة تحصلي على خصر شاكيرا و بيونسيه و تمتعي برشاقة نجوم مع صيف 2020 وكل هذا بالمجان شاركي الان و استمتعي بخصر النجوم