جهاز السير الكهربائي

ورداتي باحلى عالم اليوم موضوعي هو السير الكهربائي فالكثير منا يسأل عن هذا الجهاز وهل حقيقة يساعدنا على انقاص اوزاننا ؟؟ فهذا الجهاز رائع في انقاص وزنك وجعل جسمك رياضي وهذا عن تجربه شخصيه فبمساعدته بعد الله استطعت انزال وزني 9 كيلو بثلاثة اسابيع مع الالتزام برجيمي والتزامي بالسير عليه لمدة ساعه يوميا فان مسألة… متابعة قراءة جهاز السير الكهربائي

ملف منوع لـ تمارين مصورة لأجل رشاقتكِ

ملف منوع لـ تمارين مصورة لأجل رشاقتكِ ملف منوع لـ تمارين مصورة لأجل رشاقتكِ ملف منوع لـ تمارين مصورة لأجل رشاقتكِ ملف منوع لـ تمارين مصورة لأجل رشاقتكِ ملف منوع لـ تمارين مصورة لأجل رشاقتكِ ملف منوع لـ تمارين مصورة لأجل رشاقتكِ شكرا على هذه التمارين المفيدة ملف رائع ومبروك الوسام والتقييم والله يا قلبي… متابعة قراءة ملف منوع لـ تمارين مصورة لأجل رشاقتكِ

المشي حتى النحافة

مارس المشي حتى النحافة المشي وسيلة رائعة لفقدان الوزن والحفاظ على القوام إن المشي لمدة نصف ساعة من شأنه حرق 200 سعر حراري في المتوسط ويساعد على بناء عضلات الأرجل والأرداف . لكي تشعري بالفارق فعلاً عليكِ المشي ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع وتزيديها إلى خمس مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة في كل… متابعة قراءة المشي حتى النحافة

challenge sport 30 jours و نط الحبل و تمارين الاستيقاظ

challenge sport 30 jours و نط الحبل و تمارين الاستيقاظ لكل من تريد التحدي مع نفسهاعلى موقع رجيم الاول في عالم الرشاقة . البداية ستكون يوم الاثنين اول يوم لمسابقه الحمية و هذ البرنامج ليس اجباريا في المسابقه فقط هو اضافة لمن ترغب في تحقيق معادلة الانوثة الكاملة التمرين الاول خاص بالمؤخرة من غير شفط… متابعة قراءة challenge sport 30 jours و نط الحبل و تمارين الاستيقاظ

أسباب الكرش علاج الكرش

أسباب الكرش علاج الكرش أسباب الكرش علاج الكرش إن من أكثر الأمور المزعجة لدى المرأة بروز البطن أو ما يسمى بالكرش وظهور الكرش من أكثر الأسباب التي قد تسبب مرض السكري وكثيراً ما تكون بعض الأعمال اللا شعورية هي أسباب رئيسية مساعدة لبروز البطن ومن هذه الأسباب تناول المشروبات الغازية الخبز الأبيض والنشويات من أكثر… متابعة قراءة أسباب الكرش علاج الكرش

رشاقة و تمارين رياضية . شد ترهلات الذراعين . تمارين تنحيف و رشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الطريق للرشاقة يتطلب عدة امور رجيم و حمية صحية ضف لذلك تمارين رياضية و بما ان الذراعين من ابرز المناطق التي تعاني ترهلات هذه بعض التمارين التي تشد و تنحف الذراع و تعطينا رشاقة اكيدة التمرين الاول 1- تكون وضعية الجسم كما في الصور a . 2- تحريك اليد ورفعها… متابعة قراءة رشاقة و تمارين رياضية . شد ترهلات الذراعين . تمارين تنحيف و رشاقة

3 تمارين رياضية للتخلص من السيلوليت

3 تمارين رياضية للتخلص من السيلوليت من ترجمتي حصريا على منتدى رجيم اهلا حبيباتي هذه التمارين تساعدك على التخلص من السيلوليت فقط التزمي بيها التمرين الاول مثلما توضح الصوره ارفعي المؤخرة 30 مرة و توقفي دقيقه و اعيدي 30 مرة التمرين يكرر 4 مرات التمرين الثاني نقوم بهذه الحركه و ننزل الرجل و نرفعها نعيد… متابعة قراءة 3 تمارين رياضية للتخلص من السيلوليت

la zumba تعلمي الزومبا في البيت بدون مدرب

la zumba تعلمي الزومبا في البيت بدون مدرب حصريا على موقع رجيم العالمي . اهلا يا حلووووووووواتي لانو الكثير منكم بيقول الزومبا صعبه و ما قدرت اتابع الفيديو و لاني عارفه نتائجها رائعه في الحرق و في اخراج اي كبت او غضب اووووو راح اعلمكم هنا كيف تتمكنو من حركات الزومبا ان شاء الله المهم… متابعة قراءة la zumba تعلمي الزومبا في البيت بدون مدرب

رشاقتك في 12 دقيقة!

رشاقتك في 12 دقيقة! رشاقتك في 12 دقيقة! رشاقتك في 12 دقيقة! السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ليس لديك الوقت الكافي للذهاب لصالة الجيم أو امكانياتك المادية لا تسمح للمواظبة على الذهاب؟، سافرتِ في مكان ما ولا توجد في الفندق صالة رياضية أو نسيتِ احضار الحذاء الرياضي الخاص بك؟، ودعي تلك الحجج و تعرفي… متابعة قراءة رشاقتك في 12 دقيقة!

تمارين الرشاقة لتنحيف الخصر والارادف وتنحييف الذراعين والبطن وحرق الدهون تمارين لشد الجسم ومنع ترهله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحباً بالجميع اذا اردتى ان تكونى من الرشيقات الممشوقات القوام اليك تمارين لتنحيف الخصر والارادف وايضاُ تنحيف الذراعين المترهلين وتنحيف البطن وشد عضلاتها لتصبح اكثر جمالاً تمارين تعمل بشكل كبير مع المداومة عليها على شد الجسم ومنع ترهله وحرق الدهون من المعروف ان اى حمية غذائية لن تكون الخلاص من… متابعة قراءة تمارين الرشاقة لتنحيف الخصر والارادف وتنحييف الذراعين والبطن وحرق الدهون تمارين لشد الجسم ومنع ترهله