يسعدلي صباحكـ/مساكـ ـم صباح/مساء … منعش مليء بالفرح والحيوية والنشاط اليوم جايبه لكم موضوع إن شاء الله راح تستفيدوا منو وبالتحديد اي وحده تبغى تزيد طولها شويتين إن شاء الله وبطريقه مضمونه من تجربتي أنا شخصياً 100% بإذن الله ◕ ◕ ◕ ◕ ◕ اللي…

اجهزه رياضيه بالنادي اجهزه رياضيه بالنادي بسم الله الرحمن الرحيم حملة سماء الابداع اخواتي هذا موضوعي الخامس لحملة سماء الابداع عن النادي الرياضي اللي انا اروح له طبعا من حظي وحظكم لم يكن هناك زائرات كثير واستطعت التقط لكم صور لاجل تشاركوني رياضتي بسم الله…

السلام عليكم ورحمه الله وللاطفال نصيب من الرياضه اخترت لكم بعض التمارين للصغار سهله ومسليه ابدئهاااااا بقفز الحبل الدراجه الركض الكره والفليله وهذه بعض التمارين بالصور المتحركه رائـــــــــــــــــــــــــــــ ومميز ومفيد ــــــــــــــــــــــــــع تمارين رياضيه بسيطه للاطفال تجميعي اختي الكريمة سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنا دمتي ودآم…

تمرين سهل لشد عضلات البطن فى البيت بروز البطن مشكله تؤرق الكثير من الفتيات وخاصة بعد الحمل والولاده وحلم كل فتاه الحصول على بطن ممسوحة ووالحل الامثل والوحيد هو ممارسه الرياضة التى تساعد على شد البطن ورجوعها لوضعها الطبيعى واليكِ هذا التمرين البسيط والسهل الذى…

تنحيف و نحت الارداف و الفخذين و الساقين حصريا في مركز رجيم للتخسيس المجاني الدفعة الثانية . اهلا حبياتي نبدأ تمارين الرشاقه لمركز رجيم للتخسيس المجاني مع المدربة اسيا و قبل انتقولي صعب تذكري شعارنا استعمالنا لليد اليمنى لا يعني ان اليسرى لا تستطيع فقط…

السلام عليكم تجربتى مع الرياضة بدأت بعد ولادة اخر اولادى(بارك الله فيهم و حفظهم من كل سوء) عندما اصبحت لا استطيع الحركة تقريبا..واشعر بتعب شديد عند القيام باى مجهود.. ذهبت الى دكتورة واتبعت نظام غذائى بالاضافة الى الذهاب لممارسة الرياضة ثلاث مرات فى الاسبوع لمدة…

قصتي المتواضعة بكل خجل ..هذا قبل 4سنين 2020 طبعا مثل الكل اهملت نفسي وسبت الحبل عالغالب واخرهمي الميزان .. الى غاية ما جاء ابن الحلال اللي دق بابنا .. ولما ربي تمم الخطبة على خير ..بديت اصحى واشوف نفسي .. طلعت عالميزان وانصدمت ..كان وزني…

تمارين رياضية للحوامل سهلة و بسيطةتساعد على الاسترخاء و على التمتع بالحيوية و النشاط و الليونة تعتقد الكثيرات ان الحمل معناه التوقف عن الرياضة لكن العكس الرياضة مهمه جدا للحوامل اذ تعمل على تقويه العضلات و تزيدمن قزة احتمال الحامل و تحول دونها وزيادة الوزن…

تمارين لتنحيف وشد جميع مناطق الجسم مع جدول لمدة 30 يوم لممارستها بكل سهولة ويسر حصرياً على بيتنا الغالى ريجيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نقدم لكم اليوم تمارين هامة جداً وفعالة جداً جداً لتنحيف الجسم والحصول على جسم رشيق كما تحلمون به هذا الموضوع…