طبق الدجاج بالخضار للريجيم من مطبخي بالصور

السلام عليكم دجاج بالخضار مع شوربه شعيريه ومتبل باذنجان على طريقتي وتنفع اوي للريجيم لانس قللت كثير من نسبه الدهون والزيوت او خلينا دلوقتي مع المقادير او هيه زي منتو شايفين عباره عن دجاج وخضروات مشكله من كوسا وجزر وفلفل حلو وحار وثوم وبندوره وبطاطا وبصل اول حاجه انا قمت بسلق الدجاجه شويه يعني نص… متابعة قراءة طبق الدجاج بالخضار للريجيم من مطبخي بالصور

مكرونه بالبشامبل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا رشيقات اليوم جايبالكم المكرونه بالباشاميل للرجيم لعيون الأخت (ذبحني الانتطار) المقادير: مكرونه مسلوقه(طبعا بماء فقط) زبادي خالي الدسم حليب خالي الدسم دقيق,مشروم,صلصه بصل,جزر,خضروات مشكله(اختيارى) الطريقه: 1-بهرى المكرونه بالملح و الفلفل و اتركيها جانبا. 2-الصلصه: في مقلاه تيفال نقطة زيت زيتون و امسحيها بمناديل المطبخ في كل المقلايه(نقطه واحده… متابعة قراءة مكرونه بالبشامبل

لايت & لايت مع ولا احلى starting over

مساء الرشاقة والجمال انا عندى معاناه دائمة مع شرب اللبن اليوم عملته بطريقة لذيذة وشهية وسهلة جدا كل المطلوب لبن خالى الدسم+ فراولة+ ملعقة صغيرة سكر فركتوز وممكن الإستغناء عنها نصف موزة+ كيس فانيليا نضع اللبن والفراولة والسكر والفانيليا فى الخلاط ونضربه جيدا ونقطع الفراولة والموز فى اطباق التقديم ونصب عليهم العصير ونزين الأطباق بالفراولة… متابعة قراءة لايت & لايت مع ولا احلى starting over

شوربة الفريك بالدجاج صحية جدا

اخواتي الحبيبات اللي بيعملوا دايت ومحتاجين اكلة صحية ومشبعة في نفس الوقت يتفضلوا اولا الفريك والبرغل والارز البسمتي من احسن بدائل الارز الابيض يحتوي علي نسبة عالية من الالياف والمعادن ونسبة اقل من النشويات وهو المطلوب لمرضي السمنة ومتبعي الرجيمات وكذلك مرضي السكر يساعد في تجنب امراض الضعط المرتفع والان اقدم لكم من مطبخي شوربة… متابعة قراءة شوربة الفريك بالدجاج صحية جدا

فاهيتا اللحم باسهل طريقة والذ طعم واقل سعرات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته فاهيتا اللحم المقادير: صلصة طماطم 800 جرام من اللحم الستيك 1 حبة فلفل رومي أحمر 1 حبة فلفل رومي أخضر 1 حبة فلفل رومي أصفر 1 حبة بصل رقائق خبر 3 أكواب من الخس كوب وربع من جبن التشيدر القليل الدسم 3 حبات من الطماطم 1 حبة بصل 1 ملعقة… متابعة قراءة فاهيتا اللحم باسهل طريقة والذ طعم واقل سعرات

سلطة جميييلة للرجيم

اقدم لكن اخواتى الحبيبات سلطة سهلة جدا و خفيفة جدا و ممتازة للرجيم مكوناتها : كرنب(ملفوف) مقطع+ خس مقطع + جزر مبشور الصوص : كوب زبادى+ ملح+ ليمون+ كمون نضع الجميع على بعض و الف هنا وشفا.. سلطة روعة يا غالية انتى كدةهاتشجعينى ابداء رجيمبطبق السلطة الجمييل دا شكرا ياغالية نورتى القسم والف مبروووووووووووووك الوسااام… متابعة قراءة سلطة جميييلة للرجيم

البطاطس المسلوقة على طريقة عود مسك

طبعا بكل ريجيم يكون فيه بطاطا مسلوقة واكيد كلنا مللنا الطريقة العادية اليوم عملت طريقة حلوة واهم شي انها طيبة وصحية 100% لان ريجيمي اليوم بطاطا مسلوقة وسلطة خضرة المكونات بطاطا مسلوقة ومقشرة بصلة صغيرة بيضا +فص ثوم صغيرررر +عروق بقدونس +كمون +قرن فلفل حاااار حسب الرغبة + القليل من الملح +خل + عصير ليمونة… متابعة قراءة البطاطس المسلوقة على طريقة عود مسك

صدور الفراخ بالمسطردة والسماق دايت وبالصور

بسم الله الرحمن الرحيم كل سنة وانتم طيبين وعيد اضحى سعيد علينا وعليكم يارب ويارب السنة الجاية نكون متجمعين على عرفات يارب العالمين وصفة سهلة جدا صدور الفراخ بالمسطردة والسماق 3-4 صدور فراخ مخلية + معلقتين مسطرة كبار +معلقتين سماق كبار + رشة فلفل +رشة ملح نترك الفراخ فى التلبية أطول وقت ممكن ممكن 3… متابعة قراءة صدور الفراخ بالمسطردة والسماق دايت وبالصور

المسقعة المصرية بطريقة صحية وحصرية والطعم ولا احلى

مساء الفل والياسمين مساء الرشاقة يارشيقات عدنا مع المسقعة المصرية بطريقة صحية جدا طبق لذيذ لذيذ وصحى وانا متأكدة انه هايعجبكم بتبصولى كدة ليه ايوة مسقعة بطريقة صحية وعلى فكرة انا بغير فترات الرجيم مش باكل المسقعة غير بالطريقة دى لأن طعمها بيكون احلى ومافيش زيوت ومابتتعبش البطن خالص وبطريقة اوكا اوكاوبالخطوات المصورة كفاية رغى… متابعة قراءة المسقعة المصرية بطريقة صحية وحصرية والطعم ولا احلى

شيش طاووق صحى وللرجيم

حبيباتى الغاليات اليوم قمت بعمل شيش طاووق صحى وخفيف للرجيم – ملحوظه الصور بكاميرا الموبايل لانى وجدت الكاميرا فاصله شحن والصور طلع حجمها كبير ولم استطع رفعها على المنتدى لذلك اضطررت لرفعها على موقع آخر ولم يكتب اسم المنتدى عليها 🙁 المكونات – نصف كيلوا صدور دجاج مقطع مكعبات – لتتبيلة الفراخ : بصله كبيره… متابعة قراءة شيش طاووق صحى وللرجيم