طبق الريجيم في الشهر الكريم

من اطباق نهله للريجيم السلام عليكم اطباق اليوم هي اطباق خاصه لمتتبعي الحميه و الاكل الصحي اتنمى تعجبكم الفطور مكون من شوربه خضار سلطه الشمندر السكري عصير كوكتيل جزر و مشمش الحلى هو مطحون حبه افوكادو مع زبادي اكتيفيا والطبق الرئيسي هو سمك التونه المشوي مع شويه من صلصه الطماطم و فلفل احمر مشوي تحضير… متابعة قراءة طبق الريجيم في الشهر الكريم

اكلة حلوة وطعمها لذيذ بس قليلة السعرات بالصور من مطبخي

المعروف ان الشعيرية ولسان العصفور من اقل المكرونات احتواء علي النشا مينبس بسعرات ق اللي قال ان الرجيم حرمان لا ممكن نعمل حلويات جميلة ولذيذة ليلة المقادير: 2 كوب شعيرية (الكميه طبعا حسب الافراد تقللي او تزودي دي كميه تكفي 4 اشخاص) 3 ملاعق لبن بودرة خالي الدسم او ربع كيلو لبن خالي الدسم بس… متابعة قراءة اكلة حلوة وطعمها لذيذ بس قليلة السعرات بالصور من مطبخي

مسقعة دايت . ~*~ فراشة رجيم ~*~

اول مشاركة لي بالقسم الميز ده اتمنى انها تعجبكم مسقعة باللحم المفروم لكنها مختلفة شوية لانها خفيفة وبدون اي دهون باذنجان مقطع ورشيت عليه ملح عشان يصفي ميته فلفل اخضر مقطع بصل مقطع شرائح وطبعا صلصة مذابة في شوية ميه ومتبله بالملح والفلفل الاسود او عصير طماطم (بس نسيت اصورها ) وللحشو .. لحم مفروم… متابعة قراءة مسقعة دايت . ~*~ فراشة رجيم ~*~

خبز الثوم وعصير الكيوي لحملة اكلاتنا صحية ومغذية

خبز الثوم لذيذ ومقرمش ويمكن تناوله كوجبة سناك او افطار خفيف مع كوب لبن اوشاي اونسكافيه المقادير 2 فص ثوم فقط لاغير زعتر كمون رشه ملح قطعة جبن مبشورة شرائح توست طري زيت زيتون الطريقة تقطع كل شريحو الي قطعتين ندق الثوم في الهون ناعم نضيف الجبنة المبشورة والتوابل وندق حتي تصبح ناعمة نضع معلقة… متابعة قراءة خبز الثوم وعصير الكيوي لحملة اكلاتنا صحية ومغذية

خشاف الخوخ حلى للرجيم بالصور

مساء الخيرات واليمن والبركات يسعد مسائكم يا رشيقات ديما اللى بيهتموا برشاقتهم بيبحثوا على حلى مفيد فى النظم الغذائية ومابيخرب الرجيم اليوم اوكا جيبالكم خشاف يحتوى على الخوخ الخوخ مفيدجدا للنظم الغذائية الخاصة بعمليات انقاص الوزن ، فثماراته تساعد على الشعور بالشبع طريقة الإعداد نجيب ثمرة الخوخ ونغسلها جيدا ونقطعها بالشكل دا نحط مقدار من… متابعة قراءة خشاف الخوخ حلى للرجيم بالصور

مرقة السلق بالاشبنت الدايت من مطبخي

مرحبا حبيباتي كما وعدتكم اليوم وصفة دايت جديده وهي من اطيب واشهى واغنى الاكلات الدايت بلنسبة لي وان شاء الله انتو تعجبكم اكلتنا لليوم هي مرقة السلق بالاشبنت المقادير حسب الرغبة ممكن تزيدي او تقللي سلق اشبنت بصلة فصوص ثوم لحمه شرح مفرومة مكعب ماجي ملعقة زيت معجون طماطم الان طريقة التحضير نضع اللحمة و… متابعة قراءة مرقة السلق بالاشبنت الدايت من مطبخي

البرجر المشوي بالخضار

طبعااا كلنا بنحب البرجر بس طريقتي اليوم كتيررر صحية ولذيذة اخترعتها اليوم لاني مليت من الاكل العادي الممل يلي بنزهق منه وبنرجع لعاداتنا القديمة بسرعة تعالوا شوفوا شو عملت بمقلايه تيفال وبدون زيت حطيت قطعتين برجر على نار هادية وقطعت عليهم فلفل رومي وقرن فلفل حار وبصلة بيضا طرنشات وقليل من الفطر ورشة ملح صغيرة… متابعة قراءة البرجر المشوي بالخضار

شرائح الدجاج المتبل مع شرائح الباذنجان لذيذه وشهيه

أخواتي الحبيبات أسعد الله أوقاتكم وبارك الله في أيامكم وعيد مبارك عليكم وتقبل الله منا ومنكم صالح القول والعمل أخواتي أقدم لكم وصفتي التي هي الدجاج المتبل مع شرائح الباذنجان وطبعاً أخواتي هذه أكله تصلح للريجيم لكونها خاليه من الدسم وعمليات القلي مجرد تشويح وحمس المكونات : حبة طماطم حبتان باذنجان حبة بصل كم قطعة… متابعة قراءة شرائح الدجاج المتبل مع شرائح الباذنجان لذيذه وشهيه

بيف ستيك دايت ,,,,على طريقة بنت طرابلس 84

السلام عليكم ورحمة الله بما انى فى الدايت فحبيت اقدملكم طبق دايت ولذيذ جدا الصراحه نبدا بسم الله : كميه من اللحم البقرى نقوم بقصها اصابع رفيعه نضع مقلا على النار ونضع فيها الللحم بدون اى زيوت ونترك النار عاليه لحد ما اللحم يطلع كل الماء الموجود فيه وعندما ينشف ماء اللحم نضيف ملعقه زيت… متابعة قراءة بيف ستيك دايت ,,,,على طريقة بنت طرابلس 84

فراخ صينى لايت جدا

حبيباتى فى رجيم.. فراخ صينى ..سهلة و خفيفة و الاهم.. رووووووعة..ان شاء الله تعجبكوا يا قمرات.. المطلوب.. قطع فيلية /بصل جوليان/فلفل الوان ثوم/جنزبيل طازج/ملفوف(كرنب)بسيط.. تغسل الفراخ جيدا و تقطع ثم ترش بملح و فلفل اسود و تترك بعض الوقت.. 2 ملعقة زيت ثم نشوح الفراخ ثم ننشلها و نضعها جانبا.. فى نفس الوعاء نضع الثوم… متابعة قراءة فراخ صينى لايت جدا