مجدره البرغل للريجيم

السلام عليكم مجدره البرغر تحفه للريجيم عملتها النهرده عالغدا او حبيت اخذ رائيكم فيها اول حاجه المقادير برغل وعدس حب وملح والقليل من زيت الزيتون اول خطوه بالطريقه نغسل العدس كويس ونضعه على النار لغايه ميغلي شويه او بنضيفله البرغل والملح ونسيبه يغلي شويه او…

طبق لذيذ وصحي تفضلوا ^_^

يارشيقات منتداي الجميل اول مرة اشارك معاكم بطبق خفيف ولذيذ وإن شاء الله يعجبكم (إيدام الجزر والباذنجان ) من إيدين زوجة أخوي الغاليه نبدأ على بركة الله : نشوح البصل بملعقة زيت ونضيف عليها صدور الدجاج المقطعه نضيف الطماطم المقطعه قليل منها وبعدين الجزر المبشور…

اكلة مخصوص للي بيعملوا دايت من مطبخي

انهاردة عملت الاكل ده و اتغديت منه وقلت اصوره واتفضلوا معايا جبت الفول الرومي فصصته وسلقته بماء وملح قطعت خرشوفة وسلقتها سلقت بطاطس ورحت مقطعه المكونات كلها مع بعض وعليهم كمون وزيت زيتون وملح خفيف وخل كمان وممكن تحطي كسبرة وبقدونس وكمان حضرت طبق تونة…

سلطة التونا للحمية من مطبخي

مكونات السلطة: تونا محفوظة في الماء جرجير(روكا) ذرة بصل طماطم عصير ليمون سماق ملح ملعقة صغيرة زيت زيتون تخلط كل المكونات و تقدم… يعطيج العافيه سلمت الايادي يا هلا بالغالية 🙂 نورتي… ان شاء الله هجربه تسلم يدك انا اسوي مثلها بس بدل الذرة احط…

سلـــــــــــــــــــــــطة التونة

( ســـــــــــــــــــــــــــــلطة التونة ) اخواتي رشيقات رجيم اليوم راح ااقدم لكن طبق سلطة التونة من مطبخي ويعتبر طبق رئيسي اثناء الرجيم ومشبع جدا ان شاء الله يعجبكم المقادير علبة تونة مصفاه من الزيت 1 خيار 1 طماطة 1 فلفل اخضر 1 خـــــــــــــــس بصل اخضر مفروم…

كوسه بالبصل و الطماطم من ادين نهوله

اهلاااااااااااااااا يا حلووات الظاهر انو اخدت على المكان هنااااااااااااااااااا عملت طبق ينفع للريجيم فقلت انزلووووووووووو في قسم الريجيم هو سهل جدا اتفضلو وبعدين ونضيف ماء على حسب الكميه و توته توته خلصت الحدوته اشوفكم على خييييييير يا حلوات يســــــــــــــــــــــــــــلمو نهوله تسلم الايااادى نهلة حبيبتى.. طبق…

زبادي بالفواكهـ من عمل جولــــي D:

عاملة دايت ومليتي من الزبااادي تعالي شوفي كيف بشوية لمساات رح يكون الاكل الصحي واللا اطيب المقادير: علبة زبادي قليل او خالي الدسم ملعقة عسل اي نوع تفضليه من الفواكه بس اهم شي انها تكون ذات طعم سكري انا اخترت الكمثرى>>انصح به مررة لذيذ والكيوي…

سلطة البنجر الجميلة ولا اسهل من كدة

صباحكوا معطر بفل وياسمين يا حلوين وحشتووووووووووووووونى انا اليوم جيبالكو سطلة بنجر انا بحبها جدا وباكلها علطوووووول واعتقد انها اسهل سلطة ممكن تعمليها دا غير ان البنجر والبصل فوائدهم كتيرة جدا كل المطلوب بنجر -بصل ليمونة وملح وخل وكمون وسماق وممكن اضافة خضرة (بقدونس) بس…

طريقتي في الرز والتونه صحيه 100%

السلام عليكم اليوم طلعت طريقه بصراحه كذا جت في بالي بس صحيييييييييه 100% وتناسب اكثر شي لفصيلة دمهم O او O+ طبعاً المقادير لشخص واحد< لوحدي محد اكل معي الرز والتونه مقادير الرز: نص كوب رز بسمتي +شوي ملح خشن+م زيت زيتون طبعاً الرز يغسل…

فول بالطحينيه تابع للسمك المشوي للمسابقه

السلام عليكم فول من مطبخي تابع لطبق السمك لمسابقه اكل صحي ومعلش اعذروني لاني مانزلته بنفس الموضوع المقادير فول معلب وطحينيه وكسبره ونعنع وحبه طماطم وثوم وليمون وملح وزيت زيتون نهرس الفول مع فص ثوم ونضيف شويه طحينيه وليمون [COLOR="rgb(65, 105, 225)"]نقطع الطماطم والكسبره والنعنع…