دجاج بالكوسا و الذرةبس على رجيم 2024.

صايرة استعمل الكوسا كثر بتريح المعدة و ممتازة للرجيم

صينية الدجاج و الكوسا بالفرن

وكلكم تعرفون انا احب البساطة بالطبخ

المكونات
دجاجة مقطع
كوسا مقطعة أعواد كبيرة
ذرة
فطر
بهارات و ملح
كركم كاري فلفل اسود
نجيب الصينية و نخلي بيها الدجاج و الكوسا و الذرة و الفطر
ونمدح و نبهر و نخلي رشة زيت زيتون و شوي مي
ونغطيها بالسولفان ورق الالمنيوم و ندخلها الفرن
دار

والف صحة و عافية
دار

احبكم برشا
دعواتكم

مشكوراااااااااااااااااا

يسلموووو يا عمري شكلها شهي جدددددددددددا
يعطيك الف عافية
تم النشر و التقييم يا عمري

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة توتى تا

دار

مشكوراااااااااااااااااا

هلابتوتى منووورة المنتدى
و الموضوع

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Rjeem ❤ Nehla

دار

يسلموووو يا عمري شكلها شهي جدددددددددددا
يعطيك الف عافية
تم النشر و التقييم يا عمري

تسلميلي حبيببة قلبي
نهلتي الله يعافيكي يا رب

شكلها لزيز تسلم ايدك

ملوخيةدايت 2024.

ملوخيةدايت
ملوخيةدايت
دار

دار

طبخت ملوخيةمن الفريزربس بطريقةدايت تقريبا
هي أساسابتنطبخ بالدهون أوالسمنةبس أناعملتهابزيت الذرةوطلعت طيبةكمان
ببدأ:
بزيت ذرةقليت ثوم مقطع+كزبرةيابسةحب وناعمة+كزبرةخضراءشوي
بس لثوانيدار
دار
بعدين قليت اللحمةدار
دار
نزلت الملوخيةفوقهادار
دار
سقيتهابمرقةالدجاج
واذامافي مرقةدجاج بنحط مكعبات ماجيدار
دار
تركتهاعالنارلتستوي بين ماجهزت الكزبرةوالثومدار
دار
حطيت الكزبرةوالثوم فوقهاوحركتدار
دار
عملا قدامهارزبشعيريةوقدمتهادار
دار
وهي أقربدار
دار
كتيرطيبةمع عصرةليمونةوخضراواتدار
طحةوهناعلى قلوبكم

يمي بتشهي
تسلم ايديك ياقمر
صحة وعافية على قلبك

تسلم يديكي
شكلها لذيذ
انا عمري ماجربتها ورق
دايما ملوخيتي مفرومه ناعم
جزاك الله خير ليمونه

تسلم يدينكــــــــــ ..
واكيد طعمه زاكي ..^_^ يم يم
تقبلى مرورري حبيبتي

وصفة شهية
تسلم ايدين احلى ليمونة
ويعطيك الف عافيـــــــــــــــــــة
ومبروك عليك الوسام ياقمر
تقبلي مروري وتقييمي

مس هيلاري
صفاءالعمر
غادة
المغتربة
حبيبات قلبي نورتوني
يسلموعالردودالحلوة

شوربة جشوش بالحليب 2024.


دار

شوربة جشوش بالحليب (قمح بالحليب )

شوربة سهلة وسريعة ومغذية وتعتبر طبق رئيسي خاصة في مائدة رمضان اليمنية
المكونات : جشوش (قمح مطحون مش على الاخر )
حليب ،ملح ،ماء (بصل ،زيت ، سكر وهيل وقرفة حسب الرغبة )

الطريقة : ننقي القمح (الجشوش ) من الشوائب

دار
ونحطه مع شوية ماء على النار مع تحريكه كل شوي حتى ما يصير كتل
تصعب عليك عمل شربة بها

دار

بعد ما ينضج الجشوش نسكب الحليب والملح عليه وماء لو تحبي
كله على مقاديرك والكمية التي تحبي فيها الحليب بالشوربة
ونضعه فترة بسيطة يغلي
دار

بعدها لك حرية الأختيار اما تضيفي لها السكر او تضيفي لها بصل مقلي مع الزيت
اذا اضفتي لها سكر حتحطي لها هيل او قرفة اما بصل فتقدم بلا هيل او قرفة
وصحة وعافية على قلوبكم

دار

ملاحظة هامة :
الشوربة هذه تغلظ بسرعة وتكون ثخينة القوام يعني لو حتقدميها متأخر
كثري فيها الماء والحليب اما لو تقدميها بنفس الوقت قدميها بكمية مناسبة

الفوائد الصحية للقمح الكامل :

. يوفر الطاقة :
فيتامين B الموجود في القمح الكامل يوفر الطاقة التي يحتاجها الجسم للعمل بشكل صحيح ، هذا يعني أن وظائف الجسم تصبح بشكل أكثر كفاءة

. يعزز حركة الأمعاء السليمة :
القمح الكامل هو مصدر غني من الألياف الغذائية . عندما يتلقى الجسم كمية مناسبة من الألياف ، فإنه يؤثر على حركة الأمعاء . نخالة القمح الكامل في تعزز حركة الأمعاء أفضل ، وبالتالي منع وتوفير الإغاثة من أعراض القولون العصبي (IBS)

. يقلل من خطر أمراض القلب :
جعل القمح الكامل ، والحبوب الكاملة الأخرى ، جزءا من نظامك الغذائي اليومي يؤدي إلى الابتعاد أمراض القلب التاجية ، يوصي الخبراء بـ 6 أونصات من الحبوب الكاملة يوميا للمرأة في حين أن الرجال يجب أن تستهلك حوالي 8 أونصات يوميا

. يعزز صحة العين :
فيتامين E ، النياسين والزنك في القمح الكامل يقلل من خطر البقعي والساد الضمور . كما أنها تساعد في إبطاء تطور فقدان الرؤية

. يساعد مرضى السكري :
محتوى الألياف العالي في القمح الكامل يجعل من الحبوب مثالية لأولئك الذين يعانون من مرض السكري ، أنه يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم في جسم مريض السكر

يطهر نظامك :
زيادة في استهلاك الأغذية القمح الكامل يساعد في علاج الإمساك . الألياف في الحبوب ديتوكيفييس بالنظام الخاص بك يساعد في إبقاء القولون والأمعاء صحية

. يمنع السرطان :
المدخول المنتظم من القمح الكامل يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات

. يقلل من زيادة الوزن :
القمح الكامل هو خيار الحبوب الشعبي بين مراقبي الوزن لأنها تساعد في منع زيادة الوزن . استهلاك المنتجات الغذائية في القمح الكامل يساعد في تحسين الأيض ، مما يجعل من الأسهل بالنسبة لك خسارة كيلوات اضافية الغير مرغوب فيها ،

. ينظم أعراض الدورة الشهرية :
من المعروف أن الفيتامينات B في القمح الكامل والحبوب الكاملة الأخرى لتخفيف أعراض الدورة الشهرية . المغنيسيوم ، وهي موجودة في الحبوب الكاملة ، وكما هو معروف أن تكون مفيدة لأعراض PMS ذات الصلة

مسابقة rjeem got talent

يعطيك الف عافيه يسمووونه
شكلها شهي
تسلمي حبيبتي
تم التقييم و النشر

عاشت الايادي امورة

برافو عليك شطورة
وصفة رووعة وسهلة جدااا
بارك الله فيك
ودي وتقيمي

يسسسسسلموا
شكلها لذيذ
الله يعطيك العافية
احلى تقييم يسمونة

رووووووووعة حبيبتي
والله ظريفة رح تكوني احلى ست بيت
رح جرب طريقتك للأولاد
شكرا حبيبتي

فهرس قسم وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة لحملة فراشة رجيم2 2024.

فهرس قسم وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة لحملة فراشة رجيم2
فهرس قسم وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة لحملة فراشة رجيم2
فهرس قسم وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة لحملة فراشة رجيم2

دار

فهرس الحملة سيكون هنا بعون الله تعالى

دار

دار

فهرس قسم وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة لحملة فراشة رجيم2
فهرس قسم وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة لحملة فراشة رجيم2
فهرس قسم وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة لحملة فراشة رجيم2

احرق الشحوم و ودع الامساك و ابتعد عن الزكام بهذا الطبق حقيقة و ليس خيال 2024.

احرق الشحوم و ودع الامساك و ابتعد عن الزكام بهذا الطبق حقيقة و ليس خيال حصريا على موقع رجيم

اهلا حبيباتي

الكوسه من افقر الخضار سعرات فوائدها عظيمة ملينه للبطن مفيدة للدايت و تخرج الغازات و تمنع الامساك
الدجاج او صدر الدجاج من اكثر البروتينات المنصوح بها في الدايت و الزكام و لانناوقت البرد و المرض جيد ان يكون في اطباقك فترة الرجيم ليمنحك المناعه

كوسه و دجاج مقطعين و بهارات ثوم و كمون و فلفل اسود

نشوحهم و نضيف ملعقة صغيره جدا زبدة او زيت او نخلي الاضافه في الخير زيت زيتون
دار

نضيف الماء بكميات قليلة لكي يكون الطعم الذ

نعصر عليها ليمون و صحة
دار

مع لسلامة دار

صحة وهنا نهولة الامورة
بالفعل طبق لذيذ

هنيي وعافيه ع قلبك ياارب

تسلم ايدك ع الوصفه ربي يسعدك يارب

تسلمي وتسلم ايدك عالوصفة

الف صحة و عافي
نهوووووول
انا مبارح عملتها بس زدت عليها كرفس
دوم مبدعة
يسسسسلموا

صحة وهنا حبيبتي نهولة

يومي الثالث بالرجيم الجماعي في مركز رجيم 2024.

السلام عليكم

يومي الثالث من الرجيم الجماعي
يوم الاثنين

على الريق مغلي الليمون

الافطار زبادي خيار بذر كتان و بقدونس ظل من جرزة أمس ما خلصت
دار

السناك اقل من نص كوب عصير برتقال وملعقة عسل صغغغغيرة اخذتها لحالها لرفع الطاقة دار

الغداء
سلطة و صدور دجاج نفس طريقتي الي نزلتها
دار

دار

السناك ما أخذت

العشاء خيارة و بقدونس

ماقدرت أكل لبن او شوربة لان كثير اتأخرت بالتدريس
دعواتكم بدأنا امتحانات دار
وهكذا خلص اليوم الثالث

الله يقدرك يا رب

روحي حطي روحك في بانيو و تعاليلي انتي و الكهربا
ليش مو ملتزمه ي ختي يعني نبتدي كويس و بعدها نبطل نصير كويسسين
اذبحك انتي مو تكفي الكهربا لانك القائد
صحه على قلبك يا جنرال بس زعلاااااااااااااااااااانه

بالتوفيق حبيبتى اغاريد
يارب تخسى بصحه وعافيه ويارب اولادك يحصلوا على اعلى الدرجات
ربنا يعينك دار

صحة حبيبتي
والله يقويكي ويعينك

الف عاافيه غرود

مشروب الشمر سيد الرشاقة وكرش مسطوح 2024.

الكل اصبح على علم ان مشروب الشمر يقشي على الكرش
ويخرج الغازات ويساعد على الوصول الى الهدف الحمد لله
والاهم لاحظت انه ساد للشهية المهم انا قلت اضف له
اشياء تفيد للقضاء على الكرش مثل قشور الرمان وايضا
النعناع قاطع للشهية وقشور البرتقال تقذي على الذوق
الغير المرغوب عليه وايضا منصوح ايضا للرجيم
قلت اخلط الكل وصراحة الذوق روووعة اه نسيت الليمون

الكونات
قرورة ماء شوي قشور رمان وقشور برتقال واوراق نعناع
ليمونة وملعقة كبيرة زريعة البسباس او الشمر
دار
ناخذ قد كاس نغليه نغمس المكونات فيه لمدة 20دق
دار
ثم نصفيه ونضيفه الى الماء المتبقية
دار
ونشربه على مدار اليوم

الذوق حلو ومع الحر كملتو قبل الساعة 3 مساءا ههههه

يعطيك الصحه سوسو روووعه و اكيد مفيد جدااا
تقبلي مروري و تقييمي

تم النشر

تسلمي على المرور والنقيم والنشر

رائع ام يانيس
انا راني مع تع الشمر

يسلموووووووو

ملفوف للريجيم من مطبخي 2024.

دار

دار

اهلا وسهلا فيكم اخواتي عملت ملفوف وكثير مناسب للريجيم لاني قللت كثير من نسبه الدهون واستخدمت للحشو صدور دجاج مقطعه ورز وكسبره خضرا ونعنع اخضر وهيل مطحون وملح وفلفل اسود وطبعا ملفوف او كلنا عارفين ان الملفوف من الاكلات الي بتساعد على حرق الدهون وخلطت كل المكونات مع بعض

دار

او هيك بعد اللف
دار

او بعد هيك وضعتها على النار مع مكعب ماجي وملح وماء
وهذا الشكل النهائي
دار

الف صحه وعافيه

دار

تسلم ايدك حبيبتى فلور
وصفة صحية واكيد الملفوف له فوائده الصحية لاتعد ولاتحصى
وبانتضار جديدك دايما

ماشاء الله تبارك الرحمن
رهيييييييييييييييييييييييييبه

دمتي بود

مشكورات اخواتي للمرور الغالي نورتو

يمى يمى محشى واااااااااااااااااو

شكرا يا فلاور ايه الجمال دا

عاوزين من دا ديما مواضيع مجملة ومصورة

شكرا يا فلاور ومبروك الوسام

تقبلى مرورى

الكبسة السعوديه بطريقه صحيه 2024.

السلام عليكم
اليوم جايبه ليكم طريقة عمل الكبسه وما ادراك ما الكبسه بس بشكل صحي وتبع الرجيم
المقادير تكفي ل 4 اشخاص

4 صدور دجاج منزوعة الجلد ومقطعه الى مكعبات كبيرةدار
حبه بصل كبيرة مفروم ناعم دار
ثوم وكزبرة وفلفل حار مفرومين مع بعض وعليهم حبتين هيل دار
3حبات طماطم مفرومين دار
علبه صلصه السعوديه دار
كاسين رز مغسول ومنقوع في ماء دافي وننقعه عشان نتخلص من كميه من النشاء وممكن نسلقه نص سوادار
حبه قرع صغيرة مقطع الى مكعبات
داردار
فلفل رومي مقطع الى مكعبات
بهارات انا افظل بهارات اسناد للكبسة ملعقة كبيرة دار
ملح حسب الرغبة
وملعقة زيت طعام دوار الشس

الطريقه
نضع في قدر على النار ملعقة زيت طبخ ونحمر فيه الصدور حتى تتحمر
دار
بعد ان تحمر نرفعها من القدر
ونحمر البصل دار
بعد ما يحمر البصل جيدا نضع الثوم مع الكزبرة والفلفل الحار داردار
بعد كذا نرجع الدجاج المحمر ونضع عليه الطماطم والصلصه والبهاراتدار
وبعد ما تتسبك مزبوط حنحط عليها الما المغلي ونسيبها تغلي مع بعض لمدة 5دقايق
واخر شي حنحط الرز الي صفيناه من الماء دارونخليها تغلي بعد كذا نضع القرع والفلفل الرومي
نتركها على نار هايه لمدة نص ساعه حتى تستوي ثم تقدم مع السلطة الخضراء وبلهناء والصحة

دار
دارياله بسم الله دار

دار

مشكوره على الكبسه الحلو

تسلمى حبيبتى على الوصفة الشهية..

احلى كبسة سعودى فى القسم…

لكن ارجو منك كتابة اسمك على الوصفة المرة القادمة…دار

يسلموا الايادي حبيبتي الاكلة شكلها شهي جدا

بانتظار جديدك المصور نورتي القسم ياقمرة

الله يعطيك العافيه ع الكبسه الحلوه

🙂

الله يعطيك العافيه ع الكبسه الحلوه

🙂

طاجن مشبع وصحي والتجربة اكبر برهان 2024.

دار

دار

اليوم كنت حايرة لأني جوعانة وماكان عندي شي اكلة فجربت هالاكلة اتمنى تعجبكم

المقادير 3 بيضات ، بطاطا مسلوقة ، طامطم مكعبات ، ملح

نخلط الخضروات مع رشة ملح وملعقة كشب ومايونيز وفلفل اسود

دار

نحمرها في مقلاة تيفال بدون زيت

نضيف البيض فوقها مع الملح

دار

نتركها الى ان تنضج وعن جد تشبع وروعة عدد سعراتها 300 سعرة

دار

اتمنى ان تعجبكم

وانتظر الردود ياحلوات

اممممممم تسلم ايديك ليال …شكلها بيشهي جوعتيني معك

مشاء الله عليكى يا ليال

اكيد مشبعة جدا وجميلة جدا

شكرا على الأكلة الرائعة

مبروووووك الوسام وانا فى انتظار اكلاتك

الله يسلم ايدكِ لياااااااااااااااااااااال دار
نورتي قسم اطباق الريجيمدار
طبق بيشهي جوعتيني دار
و الف مبروك الوسااااااااااام

داردار

دار

تسلم الاايدى الجميلة ياقمر
وضفة فعلا مشبعة وصحية
بانتضار ابداعاتك القادمة

مشكورين اخواتي منورااااااااااااااااااااااااات

حبيبتي مشكورة ع الوسااااااااااااااااااااااااام