كوسا باللبن ()

السلام عليكم وردات منتدانا اول مشاركاتي بحمله سماء الابداع كوسا باللبن خفيف وجميل اوووي للريجيم اواليكم الطريقه اول حاجه بنضف الكوسا وبنجهزه للحفر او بنجهز الحشوه او انا وضعت صدور الدجاج مع القليل من الارز وكسبره ونعنه اخضر او ملح او هيل وفلفل اسود او من غير اي نوع من الزيوت خالص او بعد هيك … اقرأ المزيد

شوربة البروكلي من مطبخي اكلاتنا صحية ومغذية

البروكلي معروف بفوائده المتعددة وايضا فوائده للرجيم كيلو البروكلي بتباع في الاسواق وسعرها في مصر 8 جنيهات الاكلة دي بتحتاج ربع كيلو فقط بطاطس وجزر بصلة وثوم حوالي 2 فص مكعب مرقة او كوب شوربة الطريقة اقطعي سيقان البروكلي واستخدمي الزهرة فقط قطعي كل الخضروات يشوح البصل مع الثوم في زيت الزيتون تضاف باقي الخضروات … اقرأ المزيد

الشابوره {حمله بلاد العرب اوطاني }

كيفكم يا احلى بناات في احلى منتدى عرفته بحياتي . كان في قديم الزمان عندنا نسوي الشابوره … وهي عباره … المقادير: 2ك دقيق ابيض 1ك دقيق اسمر 34ك زيت ملعقه باكنج بودر ك سكر فانليا 5 بيضات ك حليب سائل الطريقه : نضع البيض والسكر وافانليا والزيت والحليب في الخلاط . نجيب وعاء عميق … اقرأ المزيد

سلطة فتوش اكلتى صحية لمسابقة

[color="indigo"]مساء الرجيمات يسعد مسائكوا يا رشيقات ويسعد مساء كل الأمة العربية وبمناسبه الرشاقه انا جيبالكوا سلطة مهمة جدا للرجيم ومشبعة ومغذية جدا سلطة فتوش للرجيم كنت باكلها كتير بفترة الرجيم وخسيت كتير الحمد لله ماطولش عليكوا ندخل فى المهمفاح والطريقة نقطع الملفوف والفلفل والبصل الأخضر ونضعهم فى طبق ونضيفلهم الجبن والذبادى و الزيت والكمون والخل … اقرأ المزيد

ثوميه دايت رررررووعه لي مسابقة

كيفكوم يا حلوييييين مين فينا ما تحب صوص الثوميه مع البطاطس و البرست و المقالي بس هي دسممممههه ماره زي الميونيز انا جيبتاكوم طريقه سسهله و حلوه المقادير زبادي كوب .تقريبا 4ملاعق اكل 2ثوم ملح حسب الرقبه وحبه وسط بطاطس مسلوق و رشت فلفل اشود للوش زيت زيتون ……………………………………….. طريقه العمل. نضع البطاطس المسلوق و … اقرأ المزيد

سمك نهووله لعيون جولي2000

اهلا يا حلواااااااااات من يوم ما رجعت و انا عماله انزل في اكل ضد الريجيم لانو خسييييييييت من فتررررره وحبيبتي جولي بتحطلي اوسمه وتقول انو الاكل طيب لكنوووو ضد الريجيم انا فكرررررررررت وخفت لو جوجو الحلوه تعمل عليا انقلاااااااااااااااااااااااااب وتسقط نظام اللارجيم خصوصا انو منتدانا اسمووووو رجييم فقلت اراضيها بالاكله الريجيميه هادي اتفضلي يا احلى … اقرأ المزيد

مشروب يشعرك بالشبع ويعطيك الطاقة طول اليوم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشرب رائع قلت لازم اشارك حبيباتي في رجيم وصفته لي فترة وانا اعمله في الصباح استغنيت عن الاكل الصبح وايضا اشعر بعده بالشبع لمدة طويلة قد استغني عن وجبة الغداء تماما لعمل المشروب الصباحي وممكن مسائي ايضا يلزم موزة +كأس حليب +ملعقة كبيرة نسكافي +ملعقة عسل او ملعقة سكر الفواكه … اقرأ المزيد

طبق صحي 100% من مطبخي =)

السسسلآم عليكم ورحمة الله وبركاته حبايبي حبيت اشاركمـ بأكله لي كثييير احبها لأنها :- 1- خفيفه وسسهله .. 2- فيها ( بروتين + بقول + حبوب ) .. 3- الأهم انها خـــاااااليه من اي زيت .. تــابعوو معي / المقــادير :- – نص كووب خضار مشكله ( الي تجي مجمده ) وأفضل نوع السنبله طعمها … اقرأ المزيد

شوربه الفطر و غراتان البطاطا و الجزر للريجيم

اهلااااااااا يا حلوووووووووات كيفكم اليوم جبتلكم شوربه الفطر و غراتان خضر نبتدي مع الشوربه فطر و بصل و بطاطا نشوحهم طبعا من غير اي زيوت نضيف حبه جزر( بحبووووو) وبودره حليب وكريمه ثوم نحط عليهم ماء مغلي ونطحنهم اخر شي مع اضافه فلفل حامي مقطع وهنا الشوربه جاههههههههههههزه مع وضع شريحه ليمون فيها طعمهااااااااا رووعه … اقرأ المزيد

سمك مشوي ()

اهلا فيكم جميعا وبقدملكم مشاركتي الاولى بالمسابقه وهيه سمك مشوي وطبعا صحي ميه بالميه قبل فتره قصير طلعنا رحله واصرو اولادي انهم يشوو سمك وطبعا انا صورتلكم طريقتي اول حاجه ننضف السمك كويس نتبله باي خلطه نحبها انا تبلته ببصل وثوم وملعقه معجون طماطم وهيل مطحون وفلفل اسود وبهارات مشكلهوملح وليمون وخلطتهم على الخلاط ووضعتهم … اقرأ المزيد