اسماء ادوية للتخسيس واسعارها وفوائدها واضررها

نظرا لانتشار الكلام عن السمنه والتخسيس اتيت لكم بهذه التجميعه من المنتديات فى نظره سريعه عن العلاج

ومستنية آرائكم وخبراتكم

هناك موازنة يجب ان نقر بها جميعا ونستوعبها فى موضوع التخسيس وهى

ان الجسم يحتاج كم معين من السعرات الحرارية يوميا لاداء وظائفه وامداد الجسم بالطاقة والحيوية لاداء مهامه

وده بيختلف من شخص لاخر بالتأكيد

اذن

1_ معدل السعرات الداخل للجسم بالطعام ّّ(أكبر من ) معدل الحرق
=تراكم دهون(سمنة)

2_معدل السعرات الحرارية الداخلة للجسم(أقل من) معدل الحرق = نقص الوزن

3_معدل السعرات الحرارية الداخل للجسم = معدل الحرق اذن ثبات فى الوزن
وبالتالى فالواضح ان تحريك اى من الكفتين يؤدى للنتائج المطلوبة

طبعا فى حالة اننا عاوزين ننقص الوزن لازم نستخدم المعادلة رقم 2

كيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بوسيلتين لازم نمشيهم سوا

اولا :لازم نقلل السعرات الحرارية اللى بناكلها عن طريق نظام غذائى وبالتالى نلجأ لريجيم

وقد نلجأ للأدوية للمساعدة فى الرجيم

وهناك طريقان فى الادوية

اولا: ادوية تعمل بطريقة طبيعية

وهى امنة لمرضى الضغط وليس لها اى اضرار جانبية

1_ الكروميوم

وهو على رأس الادوية الطبيعية التى تقلل من نسبة الكوليسترول فى الدم وطريقة عملها انها تحول السكريات (المادة الاولية للنشويات اثناء عمليات الايض) الى دهون مخزنة فى الكبد سهلة الحرق(جليكوجين) وتمنع تحولها الى دهون تتراكم فى الجسم وبذلك مع وجود رياضة يومية حتى ولو مشى سريع لمدة ساعة يقوم الجسم بحرق كل الغذاء بسهولة وبالتالى حرق الدهون المتراكمة لامداده بالطاقة ولا ضرر منه على مرضى الكبد الدهنى "FATTY LIVER"

وهو متوافر بسعر يسير فى اكثر من منتج مثل

"كروماكس 30 كبسولة ب 24 جنيه " وهاى كروم وغيرها
ويؤخذ كبسولة مع 2 كوب ماء كبير قبل الاكل بربع ساعة 3 مرات يوميا

2_ شيتوزان

وعيوبه ان فكرة عمله قائمة على ان مادة الشيتوزان تعمل على تغليف المواد الدهنية وعدم امتصاصها فيتخلص منها الجسم فى عملية الاخراج اما من لا يحتوى طعامه على دهون كثيرة ولكنه لا يؤثر على النشويات او السكريات لذا فهو غير فعال بمفرده

3_الردة (اقراص البران)

تعتمد على انها تنتفخ بالمياه وتتطلب شرب كمية كبيرة من المياه فتنتفخ داخل المعدة مما يسبب الاحساس بالشبع ولكنها مملة لاحتياج الفرد كم كبير من الاقراص قبل كل وجبة

وقد استفادت شركات الادوية من هذه النباتات وقامت بعمل بعض العقاقير المحتوية على خليط من هذه النباتات لعموم الفائدة مثل

TOP GING cap

وهو الحقيقة فوق الممتاز لاحتوائه على كروميوم وشاى اخضر وزنجبيل بالاضافة لنبات الجرسينيا اللى ليه تأثير كبير على تنشيط مركز الشبع دون التأثير على الجهاز الهضمى

FATTACHI CAP

وبرده عقار مفيد جدا وذلكلاحتوائه على كروميوم وبسيليوم وده عقار يعمل كملين وذلك لان نقص الاكل والرجيم دايما بيكون مصحوب بامساك فمهم جدا تناول ملين وياحبذا لو طبيعى للمحافظة على حركة الجهاز الهضمى وتجنب اعراض الامساك من شرخ شرجى وصداع وخلافه

فى بقى حاجة احب انبه ليها وهى كارثة تسمى شاى الريجيم

ده بقى اذى بكل معنى الكلمة لانه كل اللى بيعمله انه بيبوظ الجهاز الهضمى
الشاى ده بيقوم عمله على انه بيسبب اسهال شديد ويفرغ المعدة من كل محتوياتها قبل الهضم وبالتالى كأنك مش بتاكل وبتخس بس بعد كدة بيصيب الامعاء بشبه شلل يعنى متمشيش غير بيه ومن غيره امساك وتعب وخلل فى نظام المعدة علاوة على نقص فى المعادن والعتاصر الغذائية الهامة
ويعود ذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من نبات السنا(السنامكى) المعروف بأثره المسهل ويستخدم فقط للامساك الحاد وليس المزمن لضرره على عضلات الامعاء

الشاى الاخضر ايضا له اضراره من الامساك والارق لان الجرعة اللى بنحتاجها للتخسيس بتبقى كبيرة وليها اضرار على الجهاز العصبى اما فى الجرعات القلقلة العادية كمشروب فلع فوائد عديدة1_

ثانيا ادوية ثؤثر على مركز الشبع فى الجهاز العصبى المركزى بطريقة كيميائية

1_ ميرابرو كبسول

واسمحولى اسميه الملك لأنه اقوى عقار للتغلب على الجوع
مفعوله ساحر
بس للاسف اعراضه الجانبية كتير لو تجاوزنا الجرعة المسموح بها
وهو كبسولة واحدة يوميا بعد الافطار بساعة ولا يجب ان يتجاوز العلاج مدة 28 يوم بعدها راحة لمدة لاتقل عن 3 شهور ثم لو فى حاجة ممكن يتكرر بعد ال 3 شهور

وغالبا ان شاء الله مش بنحتاج لتكرار كورس العلاج

2_ السيبوترامين

(بمنتجاته المعروفة الكتير اوى)
وده بيسبب نرفزة شديدة وارق ومحظور لمرضى الضغط المرتفع

وبصراحة نصيحة ان اى حد عاوز يعمل دايت زى ماقولنا فى الاول يزود نشاطه ويقلل الاكل ولو مقدرش يقلل الاكل يستعين بنوع من الادوية

واحب اوضحلكم ان المعدة مرنة فهى تتمدد وتتقلص
وبالتالى بالتعود على كم الاكل يمكن تحديد كم الاكل اى انه بالتعود على كم قليل من الاكل يتقلص حجم المعدة ويمكن بعد قليل الاستغناء عن الدوا المساعد

بالنسبة لبعض الناس اللى بيلجؤاللأيروبكس لانقاص الوزن احب بس اوضح ان الايروبكس نظام لاعادة توزيع الدهون فى الجسم ولايفيد فى التخسيس اما الجيمانيزيوم فهو المفيد فى حالات التخسيس والمبذول فيه من مجهود يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة

ايضا احب اوضح انه اى حد يضيف معلومة اكيد يكون صيدلى او طبيب ويكون متأكد منها
وا اللى بيعترض ويقول" ازاى ربنا يديلنا عقل واحنا نؤذيه"وده رد لاحدى العضوات فى تعليق على موضوع استخدام الادوية فى التخسيس احب اقول ان من يستخف بموضوع السمنةاكيد لم يعانى من السمنة ومالها من اضرار نفسية وصحية وان العقل مش هنضره ابدا مادام استخدمن الدوا فى الحدود المسموح بها وان الموضوع مطروح ويضافله معلومات جديدةبواسطة طبيب او صيدلانى وماهو الا خلاصة استشارة اطباء او صيادلة وهما اكثر اثنين خبيران بالدواء واستخدامه

وان اى دواء يعتبر سم اذا لم يستخدم بالطريقة الصحيحة

الاسماء التجارية والعلمية للمستحضرات المذكورة بالترتيب

1-الاسم العلمى ّّ: الكروم
الاسم التجارى :عدة اسماء تجارية لهذه المادة افضلها التالى :

*"كروماكس كبسول " أو "CHROMAX CAP"

(24 جنيه للعلبة 30 كبسولة والشريط 8 جنيهات )

*"هاى كروم اقراص " أو " HI CHROME"
( 12 جنيه للعلبة 30 قرص سعر الشريط 4 جنيهات )

2-الاسم العلمى : شيتوزان

الاسم التجارى :
*"شيتوكال كبسول " أو "CHITOCAL CAP"
(120 جنيه للعلبة 60 كبسولة والشريط 20 جنيه)
*"ديلفات كبسول " أو "DELFAT CAP"
(27 جنيه للعلبة 30 كبسولة وسعر الشريط 9 جنيهات)

3-الأسم العلمى "أقراص الردة "
والاسم التجارى : "BRAN TABLETS"
والسعر 5جنيه لل60 قرص و 7جنيه لل100 قرص

4-TOP GING CAP او توب جينج وده الاسم التجارى للكبسولات وهى خليط من مواد طبيعية والسعر 45جنيه للعلبة 3 شريط سعر الشريط15 جنيه

5-FATTACHI CAP او فاتاشى كبسول وده بردو الاسم التجارى والسعر34 جنيه للعلبة 20 كبسولة وسعر الشريط 17 جنيه

6-MIRA PRO CAP أو ميرابرو كبسول وده الاسم التجارى والسعر 20جنيه للعلبة 20 كبسولة وسعر الشريط 10 جنيهات

7-سيبوترامين هيدروكلورايد ده الاسم العلمى أى ‘SIBOTRAMINE HCL "

وهناك اسماء تجارية كثيرة سأدرج لك افضلها بالترتيب والاسعار

* ميريديا 10 مجم كبسول "MERIDIA 10MG CAP"
(سعر الشريط 7 كبسولات 48.30 جنيها )
** ميريديا 15مجم كبسول "MERIDIA 15MG CAP "
(سعر الشريط 7 كبسولات 59.50 جنيها )
* سليماكس 10مجم كبسول "SLIMAX10MG CAP"
(45 جنيه سعر العلبة 30 كبسولة وسعر الشريط 15 جنيه )
** سليماكس 15 مجم كبسول "SLIMAX 15MG30CAP "
(60 جنيه سعر العلبة 30 كبسولة وسعر الشريط 20 جنيه )
*سيبوتريم 10 مجم كبسول SIBOTRIM 10 MG CAP"
(45 جنيه للعلبة 30 كبسولة و15 جنيه للشريط 10 كبسولات )
** سيبوتريم 15 مجم كبسول "SIBOTRIM 15MG CAP "
( سعرلعلبة 30 كبسولة 57 جنيه والشريط 10 كبسولات 19 جنيه)
* ريجيتريم 10مجم كبسول "REGITRIM 10 MG CAP "
(سعر العلبة 30 كبسولة 40 جنيه وسعر الشريط 13.50 جنيه )
** ريجتريم 15 مجم كبسول REGITRIM 15MG CAP"
سعر العلبة 30 كبسولة 60 جنيه والشريط 10 كبسولة 20 جنيه )

ومنتجات السيبوترامين كلها العلبة 30 كبسولة تكفى شهرلانه يستخدم كبسولة واحدة يوميا بعد الافطار بساعة
واود انبه انه يجب عند اتباع اى نظام غذائى تناول فيتامين خارجى لضمان تعويض النقص فى الفيتامينات الاساسية وعدم الخروج منه بانيميا حادة او اى نوع كان من الاضرار وهذه الفيتامينات مثل
فيتاماكس بلس كبسول / سيرفيفيت بلس كبسول / سوبرافيت كبسول /فيتاماونت للارهاق/…وغيرها كتير

حبيت أقول تحديدا للأخوه اللي بيعانوا من السمنه أو يعرفوا حد عانى منها وأدت معه للمضاعفات التي لا نرغبها

كأمراض القلب والسكر

ده تحديدا ً اللي عايز سريعا ً ألقي الضوء عليه المرضى اللي بيعانوا من زياده في نسبه الكوليسترول أو الدهون عامه

patients with hyperlipidemia , hypercholesterolemia

المرضى دول بيتلقوا العلاج الدوائي لكن في نقطتين لمّا يركزوا فيهم هايبقوا أفضل في ممارسه أنشطتهم و حتى مع تلقي العلاج هاتبقى النتائج أفضل بإذن الله تعالي

ببساطه أهم نوعين من أنواع الدهون LIPIDS في الجسم

نوعين
1 – الدهن عالي الكثافه HDL ( صديقنـــــــا )
2 – الدهن منخفض الكثافه LDL ( عدوّنــــــا )

أى خطوه لزياده نسبه الــ HDL الصديق و كل خطوه نقلل بيها الــLDL العدو كده يبقى بنقلل المشكله
الحاجات اللي بتزوّد الدهون الصديقه HDL و بتقلل في نفس الوقت LDL العدو
– ممارسه الرياضه البدنيه : من المشي و الجري و ركوب الدراجات
– تقليل الوزن : الرياضه عامل فيها و النظام الغذائي و بعدهم أو معاهم العلاج الدوائي
– التوقف عن التدخين و شرب الخمور والبعد عن التوتر النفسي
– التغذيه : الحرص على تناول الأغذيه المحتويه على الألياف زى الفاكهه والخضروات و البعد عن كل الأغذيه الدسمه والأغذيه المصنوعه بزيوت مهدرجه ( hydrogentaed oils ) و الحرص على تناول زيوت مثل زيت الزيتون و زيت الأفوكادو

و لو عملنا قائمه بسيطه سريعه للأغذيه التقليديه والأساسيه للمرضى اللي بيعانوا من السمنه كُل ولا تأكل

اللحوم
كُل : اللحوم الحمراء و الخاليه من الدهن
لا تأكل : اللحم السمينه فعليا ً زى لحم الضآن , الأجزاء الداخليه مخ , ممبار , كلاوي , سجق . الأطعمه السريعه

الطيور
كُل : الدجاج , الحمام , الديك الرومي ( جميعها منزوعه الجلد )
لا تأكل : البط و الأوز

البيض
كُل : البياض
لا تأكل : الصفار

المكسّرات والمسليات
كُل : الحمص , الترمس , حمص الشام
لا تأكل : الياميش ولوازمه من فستق , بندق , جوز إلى آخره

الزيوت
كُل : زيت الزيتون , زيت الأفوكادو , زيت الذره , زيت عبّاد الشمس
لا تأكل : السمن بأنواعه والزبد ( خصوصا الفلاحي بتاعنا دي بالذات لااااااااا )

المشروبات
إشرب : عصير خضروات , عصير فواكه , ممكن شاى وقهوه بإعتدال بسكر قليل أو بدون
لا تشرب : الكولا بإنواعه ( الدايت ماشي ولو إن قلتها أفضل ) , المشروبات عاليه السكر , مبيضات القهوه

العجائن
كُل : الخبر الأسمر ( العيش بتاعنا أبو شلن ده ) , الأرز مطهي بزيوت نباتيه
لا تأكل : المكرونه بالبيض أو اللبن أو المواد الدسمه ( زي المكرونه بالباشاميل )

البحريات
كُل : الأسماك منخفضه الدهون ( غالبيه أكلنا منها ) بس تكون مشويه أو مسلوقه ومنزوعه الجلد
لا تأكل : القشريات جمبري أو ستاكوزا …, الأسماك العاليه الدهن زى القراميك طده

الألبان
الأفضل : لبن منزوع الدسم , زبادي منزوع القشده , الجبن القريش ( واى جبنه منزوعه الدسم )
الأسوء : القشده , الجبن الدسم , الآيس كريم




دار

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

دار


دار



دار

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

دار

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري




موضوع هايل انا الصراحه استخدمت سيبوتريم 15 كان بينرفزنى جدا لكن كنت شبعانه على طول بس بطلته بسبب العصبيه وشكرا على المعلومات المفيده




شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري




تسلم ايدك موضوع رااااااائع

دار




ساعدووووني في ريجيمي


ازيكم ياقمرات

انا وزني 118 كيلو
وطولي 184 سم

بدأت ريجيم من 3 ايام لوحدي


نظامي هو

الافطار الساعه 7 ونص الصبح عباره عن

مية وبيضه وموزه و كيوي واحد بس

الساعه 9 زبادي قليل الدسم + زجاجة ميه

الساعه 11 موزه

الساعه 2 سلطه وميه وتفاحه اخضر

الساعه 5ونص مشي نصف ساعه

الساعه 6ونص العشاء

شوربة شوفان+خضار مسلوق عباره عن جزر وبروكلي وكوسه+ربع دجاجه

او

5 معالق فول بالبهارات بدون ملح +قطعة صغيره جبنه قريش

او

علبة تونه منزوعه الزيت+خضار مسلوق+شوفان ناشف بدون طبخ
وممكن عصير برتقال بدون سكر

هل ده ياجماعه ريجيم مظبوط ولا فيه اخطاء وايه نصايحكم افيدوووووووووووووووووني

ملحوظه المية 600,




منوره حبيبتي المنتدى
رجيم جميل الله يوفقك
لكن زيدي المايعلى الاقل لتر و نصف في اليوم




هلا يا قمر
حبيبتي بيكفي موزة باليوم
والرياضة لازم أقل شي بعد ساعتين بعد الأكل
وان شاء الله بتوصلي لللمثالي معانا




مشكورين ياقمرات علي الردود

فيه وصفات للعشاء كويسه ياررررررريت

انا ببدل الغدا مكان العشا علشان اول يوم جعت جداا بالليل

فلو فيه وصفات حلوه دلوني




بالتوفيق ياحبي بس بصي قللي الموز علي اد ماتقدري يعني انا بنصحك مرة او اتنين في الاسبوع و اشربي مية كتير اوي لانها بتعلي الحرق اما بالنسبة لوصفات العشا في وصفات كتير في المنتدي هاتفيدك في قسم ماكولات الحمية هتساعدك تشبعي ودايت مية في المية ربنا معاكي ياحبي انا كمان وزني وطولي قريبين منك الوزن 110 والطول 173 يلا نشجع بعض بالتوفيق




منوووورة حبيببتي المنتدى و ان شاء الله تلاقين الفائدة و الصحبة الطيبة معنا في رجيم
شوفي حبيببتي نظامك بالعموم ممتاز
انصحك اتزيدين المي
ورياضتك كبداية ممتازة و زيديها كل يوم او كل يومين على حسب وقتك و طاقتك
و بالنسبة للعشاء الأفضل طبعا الفاكهة مع الزبادي و اذا دورتي بالمنتدى راح تلاقي وصفااااااااات كثير
ربي يوفقك و يقويكي
يلة تعالي معنا بالمسابقة
وان شاء الله تلاقين نتيجة حلوة و تودعين الثلاث ارقام قريبا
وأي شي طيب تعملي صوري و شاركينا في بانتظار ابداعاتك و هذا اكيد




سؤال افيدوني

السلام عليكم يا حبيبات ريجيم

ازيكم وعاملين ايه

النهاردة كنت حابة اسالكم كام سؤال كده عايزة اعرفهم عشان مابوظش الريجيم

اولا : عايزة اعرف الماكولات دي تنفع استخدامها وقت الريجيم ولا لا :

1. المستردة او الخردل معرفش انتم بتسموه ايه ولكن عندنا اسمها مستردة .
انا بحبها اوي بصراحة اكتر من الكاتشب و المايونيز .
2. المايونيز والكاتشب .
3. القرنبيط .
4 . الملوخية .

ثانيا : عايزة اعرف هل الشيكولاتة الغامقة بتتخن ؟ والكاكاو الغامق الخام ؟ لاني قريت وسمعت انهم مش بيتخنوا مادام يتم تحليتهم بالسكر الدايت .
وانا بصراحة بعشق الشيكولاتة وهي نقطة ضعفي ومش عايزة اضعف واكل منها فلو الغامقة تنفع دايت ياريت تقولولي قبل ما ابوظ الدنيا .

ثالثا : انا بحب المعجنات وساعات نفسي بتروح لبيتزا او مخبوز فياريت لو تقولولي عن وصفة عجينة دايت اعمل بيها اكتر من وصفة تكونوا مشكورين .

بحبكم في الله دار




وعليكم السلام حبيببتي من عيوني
اولا : عايزة اعرف الماكولات دي تنفع استخدامها وقت الريجيم ولا لا :

1. المستردة او الخردل معرفش انتم بتسموه ايه ولكن عندنا اسمها مستردة .
انا بحبها اوي بصراحة اكتر من الكاتشب و المايونيز .
حبيببتي مية بالمية الخردل للرجيم ومافيا اي مشكلة
2. المايونيز والكاتشب .
اذا تقدرين تلغيهم يكون ممتاز المايونيز دهون و الكاشب سكر
3. القرنبيط .
اكيد ممتاز للجيم بس تعرفين ازاي تطبخي مش قلي طبعا ممكن سلق مع خردل او بالفرن مع الخضا
4 . الملوخية .
اكيد مع الرجيم بس الطشة ماتكون سمنة واذا مطبوخة باللحمة تكون اللحمة بدون لية دسم يعني
ثانيا : عايزة اعرف هل الشيكولاتة الغامقة بتتخن ؟ والكاكاو الغامق الخام ؟ لاني قريت وسمعت انهم مش بيتخنوا مادام يتم تحليتهم بالسكر الدايت .
وانا بصراحة بعشق الشيكولاتة وهي نقطة ضعفي ومش عايزة اضعف واكل منها فلو الغامقة تنفع دايت ياريت تقولولي قبل ما ابوظ الدنيا .
اي حبيببتي كلامك صح الدراسات الاخيرة أكدت ان الكاكاو الصافي و الدارك جوكلت اتساعد على زيادت الحرق غير طبعا أتعدلة المزاج بفترت الرجيم
ثالثا : انا بحب المعجنات وساعات نفسي بتروح لبيتزا او مخبوز فياريت لو تقولولي عن وصفة عجينة دايت اعمل بيها اكتر من وصفة تكونوا مشكورين .
حبيببتي تلاقي مليان معجنات للرجيم كتابة نهلة
بس اقدر ان شاء الله اجمعلك

ربي يوفقك و ييسرلك امرك




سلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاتهدار كيفك حبيبتي؟؟؟ الخردل على حساب معلوماتي ما بيضر وقت الرجيم,,,, بس المايونيز مو ملييييح ابدا و الاحسن لو بتبطلي منو…دار…. الكاكاو الغامق ما بيثخن و ادا بدك تاكلي شكولاتة من الافضل تاكلي شكولاتة سوداء خام او pur و مافيها زبدة و حليب و اضافات…لانو الشكولاتة الداكنة فيها نسبة من المنيزيوم و هي مليحة للدماغ….. و المعجنات من الافضل تعمليهم بفرينة القمح الكامل و تبعدي قدر الامكان عن الطحين الابيض.وادا بيبيعو عندكم رز اسمر من الافضل تاكليه افضل من الابيض… و كمان جربي تنقصي قد مافيكي سكر ابيض و تعوضيه بالعسل و كمان يلزم تنقصي ملح زائد….. بالتوفيق حبيبتي,,,سلام.دار




حبيبتي يا اغاريد شكرا يا قمري واسيل تسلميلي يا عسل




ساعدوني وبسرعة

السلام عليكم يا حبيباااتي

لو سمحتم انا عندي مشكلة مش لاقيالها حل ابداااااااااااااااا
كل جسمي بعرف ازاي بيخس وايه بيتخنه
يعني مثلا بطني بعرف ازاي اخسسها ولما امنع عنها ايه بتخس
اردافي بعرف ازاي وامتي بتخس وبعد اد ايه
وشي و افخادي وكل حاجة الا حاااااااااااااااجة وحدة
دراعاتي دار
بجد مبتنزلش
جسمي كله بيخس الا هي والوحيدة الي معرفلهاش نوع اكل معين بيتخنها عشان ابعد عنه ولا حاجة معينة اعملها عشان اخسسها
وبصراحة انا خايفة البس الفستان وهما تخان لان الدراعات هما الي بيحددوا حجم الجسم يعني انا جسمي كله بيخس وهما بسبب كبرهم مديني شكل ضخم برضه
بجد مش عارفة اعمل ايه وعايزة حل سريع استخمه يكون بيجيب نتيجة خلال شهر

لو لقيتولي حل يبقا كتر خيركم دار




والله ما بعرف كيف انا لما نزلت وزني
نزل كله مانزل بجهة وضل بجهة تانية
اعرف ان الشحوم تضل بمنطقة البطن والارداف
بس بالدراع اول مرة بسمع عن هيك شي
الله يكون بعونك




كل جسم بيختلف حسب نسبة توزيع الدهون عن التاني عموما متشكرة ليكي يا قمر




حبيبتي كثير يعانون هذه المشكلة
حتى عندي صديقة جسمها مثالي بس ذراعيها ابدا مو مثالية ودائما تختار ملابس فضفاضة للذراعين زي موديل الفراشة
ولان انت عندك اصلا زيادة وزن فأكيد راح تنزل ذركانك
انصحك بالمساج بزيت الزنجبيل و الرياضة
ربي ييسرلك امرك




والله حاولت يا اغاريد حاجات كتير بس ولا حاجة نافعة دار




سلام شيمودار هو في تمارين لشد الدراعين…. اكيد بينفعو … انا جسمي بيخس كلو الا منطقة الاوراك و الاردافداردار….. الله يسعدك و يفرحك حبيبتي..سلام,




يالصدمتي اللهم أعني بقوة

لست أدري ما بال الشحوم تجتاح جسمي و تهاجمني. فقط أريد تفسيرا لتغيرات الوزن التي تكتسح جسمي و هل هذا طبيعي😯
فقط قبل أن أسافر قبل أسبوعين كان وزني 86 و بعد مرور الأسبوعين مررت بميزان فانتابني فضول بمعرفة وزني فإذا بي اصددددم إنه 94 لم أدر ااكذب نفسي أم الميزان فذهبت إلى ميزان آخر فإذا بنفس الرقم مثال أمام عيني
هل لهذا علاقة بالحمل لأني حامل لأول مرةةةة …ما بعرف شو لازم اعمل أصبت بالإحباط و خايفة اتخن
أكتر مع مرور الوقت و هل ممكن الحفاظ على الوزن مع الحمل
ساعدوني ارجوكن




اولا الف مبرووووك الحمل امووولتي
ثانيا طبيعي جدا زيادة الوزن في الحمل
ثالثا و لا صدمه و لا شي
وقفي الرجيم و خلي اكلك صحي اساسو كل ما هوطازج خضر و فواكه و باذن الله اول ما تولدي راح تتخلصي من اكثر من 10 كيلو
المهم انتبهي لنفسك و للبيبي و لا تجهدي نفسك و اي شي من رياضه اووووو استشيري دكتورك الخاص امووولتي
الله يرزقك و يرضى عنك و يرضيك




أولا ألف مبروك و يا رب تفرحي بحملك
ثانيا أنانا هذا الأسبوع راد وزني ثلاث كيلو و صايبني احباط كبير
و لكن أظن ضريبة الريجيم القاسي و الرياضة و بعدها الواحد لما يفكها حبتين يرجع الوزن و بسرعة
الله يعنك
اهتمي




الله يبارك فيكم يا نهولة و يا قاهرة الدهون أنا من دونكم و الله ما اعرف شنو ممكن اعمل من دونكم طمنتوني نسبيا لكن أنا كنت هاد السنة حابة أنحف و للبيبي شرفني و الحمد لله و حابة أخرج بأقل وزن ممكن .قلتيلي نهولة بعد الولادة ممكن أتخلص من 10 كيلو هاد الشئ متعارف عليه ؟الله يخليكم ليا و شكرا لوقوفكم الى جانبي دوما أتمنى من ربي أن ينير طريقكم و يمدكم يرزق منه




مبروك اختي ومثل ماقالت نهولة
لراح تفقدي الوزن بمجرد الولادة
راعي حبيبتي اكلك وكلي شيء صحي وتابعي عند دكتورة




مبروك مرة اخرى يا طيبة
شوفي انا باول حملي زدت 30كيلو واااع
تعرفي وانت مسافرة فيه انتفاخات وغيرو تدخل في الميزان
ما تقلقيش لكن انتبهي لاكل كلي صحي حتى ما تزيدي كثير




عندي سؤال

السلام عليكم حبيباتي في الله

من بعد تشجيعكم ليا ووقوفكم جمبي في اول يوم ريجيم اصريت اصرار تام اني التزم بالريجيم كويس وان شاء الله ربنا وانتوا معايا

وعلشان كده عندي كام سؤال ارجو ان تفيدوني فيهم :
اولا : هل يجوز اني اشرب المشروب الحارق ( الكمون + اللمون + الجنزبيل + القرفة ) واحليه بالدايت سويت ؟ ولا كده المشروب يفقد فاعليته .
ثانيا : انا بنام اكتر من 8 ساعات بدون ارادتي دايما في ايام الشتاء فهل ده يضر بالريجيم ولا عادي اني انام المدة الي عايزاها .
ثالثا : ياريت تحددولي افيد ميعاد انام فيه يكون الجسم بيستفيد اكبر قدر ممكن .
ولكم جزيل الشكر




حبيبتي ربي يوفقك
بالنسبة للمشروب الحارق انا انصحك تحلي بالعسل هو أفيد و السكر الموجود بي ينحرق بسرعة
و بالعكس النوم يساعدك ان تنزلين وزن ومن شروط نجاح الرجيم النوم ثمان ساعت من الليل طبعا
وأفضل وقت للنوم من التسعة للعشرة

موفقة عزيزتي




سلام انا عضو جديد
انا كمان اريد انحف بس نفسي اعملها انا وحد نشجع بعض
انا وزني 70اريد اوصل 55





وعليكم السلام

اولا : هل يجوز اني اشرب المشروب الحارق ( الكمون + اللمون + الجنزبيل + القرفة ) واحليه بالدايت سويت ؟ ولا كده المشروب يفقد فاعليته .

الافضل شربه بدون سكر وحطي شريحه وحده فقط ليمون ويكون كمون حب وربع ملعقه زنجبيل وقرفه
وافضل شي اشربيه قبل النوم لانو ع الريق يسبب لك قرحهه لاسمح الله .

ثانيا : انا بنام اكتر من 8 ساعات بدون ارادتي دايما في ايام الشتاء فهل ده يضر بالريجيم ولا عادي اني انام المدة الي عايزاها .

بالكعس مثل ماقالت اغاريد النوم ينقص الوزن والافضل يكون نومكك معتدل
تنامي ليل تصحي نهاار .

ثالثا : ياريت تحددولي افيد ميعاد انام فيه يكون الجسم بيستفيد اكبر قدر ممكن .

افضل وقت تناميه 8 او 9 وتصحي مع اذان الفجر صدقيني بتجيك طاقهه عجييبههه

موفقه حبيبتي




سلام انا عضو جديد
انا كمان اريد انحف بس نفسي اعملها انا وحد نشجع بعض
انا وزني 70اريد اوصل 55

اهلن فيكك منورتناا

انا حاليا اتبع رجيم البروتيني
اذا يناسبك كملي معي
لانو دووبي بتديت




تسلمووو حبيباتي مشكورات دار




سؤال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي ليا سؤال
انا شكاكة بطبعي يجيلي وسواس ديما اثناء الريجيم بان اقل حاجة ممكن تبوظ الدايت محتاجة مساعدتكم هتلاقوني كل شوية بسالكم عن حاجة مختلفة معلش استحملوني
عايزة اعرف منكم ياتري لو استخدمت نصف مكعب من مرقة الدجاج في عمل اي اكل خاص بالدايت هل ده يض بالريجيم ويبوظة ؟
وتاني حاجة انا زمان كنت بروح لدكتور دايت كان بيقلي ان استخدام البصل والتوم في الاكل بيعمل علي جعل الدهون عنيدة وماتنزلش بسهولة ياتري هل ده صح ؟
احبكم في الله وجزاكم الله خيرا




حبيبتي اذا على المكعبات اسالي نهولة واغاريد
والبصل والثوم انا قريت في مواضيع العكس انو يساعد على الحرق
وعمري ماحسبت للبصل واثوم حساب لانو خضر
وان شاء الله تفيدك الاخريات




حبيبتي
مكعبات الشوربه اولا بتسبب السرطان
ثانيا بسبب كم الملح الي فيه راح يعمل احتباس سوائل
اما دكتورك فاظن بيكلم عن بصل و ثوم في كوكب اخر
لان افضل ما يحرك الايض و يحمي الشعر من التساقط و الجلد و ووووو هو البصل و الثوم حبيتي و معهم الفلفل …..




يعني اذا حطيت ربع مكعب بيكون عادى ولا استخدم الملح ؟




زي ما قالت الغاليه مكعب الدجاج مضرر
اما البصل فالبعكس شوربه حارقه الدهون شوفي كم بصله فيها بيحرق والثوم كمان

والفلفل الحار كلها بتحرق الدهون




السلام عليكم
أخت شيمو أنا اللي اعرف أن في هذه المكعبات مواد حافظة و هي التي تحفز الأمراض الخبيثة




رجيم الكظري اوقات الصيام مساعده

السلام عليكم شخباركم حبيباتي انا اول مره اكتب موضوع رغم لي فتره مسجله معاكم بدون مقدمات طويله وكلام جانبي بطرح مشكلتي في جسمي طبعا نوعه كظري السمنه مرتكزه بالجوانب والبطن فقط هنا القهر رغم انو جسمي قبل لايكون بهاذا الشكل كنت نحيفه حاولت وحاولت بس بهاذا الشهر لي 9 ايام بتمارين الكارديو 28 يوم والحمدلله بدت البطن تروح بس بنسبة 2% والمشكله اسويه بدون نظام صحي وأحيانا حرمان وقريت عن رجيم نوع الجسم واعجبني كل الأكل الموجود فيه سهل التحضير بما اني فاشلة في الطبخ بس في شي المشكله ماقدرت اطبق النظام لاني بفترة صيام مطوله الله يثبتني على صيامه ومو عارفه كيف اسوي رجيم التفاحي بفترة صيام القضاء ياريت تفيدوني طبعا ماكتبت هاذي الموضوع المقالي المطول. الأبعد. ماشفت قلة خبرتي بتحقيق هدفي وعجزي وهاذي الأيام وساوس الاحباط وفقدان الامل تحوم حولي فاقلت مالي غير خبيرات منتدى رجيم يفيدوني (:




اهلا حبيبتي ليش الاحباط ان شاء الله توصلي للمثالي وتصيري احلى وحدة
انت مو لازم تتبعين رجيم معين وماتكدرين ويخرب الرجيم اتبعي تخفيف بالاكل او رجيم السعرات احسبي اي شي بدون حرمان حتى تخسري وزنك بصحة ورياضة مع الرجيم وماء كثير توصلين لهدفك صدكيني يمكن يطول المشوار كم شهر بس احسن من الاحباط وعدم النزول..ومن يصير عندك ارادة قوية اتبعي رجيم الي تحبي المهم تكملي
الله يوفقك حبيبتي




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميورة

دار

اهلا حبيبتي ليش الاحباط ان شاء الله توصلي للمثالي وتصيري احلى وحدة
انت مو لازم تتبعين رجيم معين وماتكدرين ويخرب الرجيم اتبعي تخفيف بالاكل او رجيم السعرات احسبي اي شي بدون حرمان حتى تخسري وزنك بصحة ورياضة مع الرجيم وماء كثير توصلين لهدفك صدكيني يمكن يطول المشوار كم شهر بس احسن من الاحباط وعدم النزول..ومن يصير عندك ارادة قوية اتبعي رجيم الي تحبي المهم تكملي
الله يوفقك حبيبتي

الف شكر لك عيوني ع النصيحه كلامك اعطاني امل هو انا متبعه اتخفيف باالاكل جسمي وزني مومحتاج نزول كامل بس منطقة الوسط المحتاجه نصبر ونتشجع اللهم امين ويوفق الجميع يارب

قد يهمك أيضاً:




مشكورة بالتوفيق




نداء الى سارة هند

السلام عليكم
سارة من فضلك قائمة السعرارات الحرارية وخاصة لاطباقنا الجزائرية
من فضلك
انا بعثت لك على الخاص والزوار والظاهر ان الرسايل لا تستطيعين قرائتها
دار




ام عبودي و الله خصيتين ـِي
قلت معقولة سوسة مختفية
ههههه
الله يسعدك




[QUOTE=اغاريد & رجيم;2498030]ام عبودي و الله خصيتين ـِي
قلت معقولة سوسة مختفية
ههههه
الله يسعدك
[/QUOTE

لازم نعمل تحريات عن المفقودة سارة هههههههههههههههههههههههههههه




خخخخخخ
الله يسعدك
نادوا على كونن ياجماعة و اذا ما لقيتوا عادي شارلك هومز ينفع عادي




حبيباتي اظن ساره عندها مشكل نت انا كمان عندي من امس
ان شاء الله ترجعلنا بخير و عافيه




السلام عليكم اختي ام عبد الغني
اسمحيلي والله لم اتلقى اي تنبيه باسائل
المهم راح اجاوبك من شوية معلومات تعلمتها من اخت في الله من منتدى اخر والحمد لله لما بحثت وتعمقت وجدت كلامها فيها من الصواب الكتير
اولا هي تستعمل موقع mon menu لحساب كم سعرة في الطبق او الحلو
وتانيا تعلمت انو لما المعجنات تنطبخ راح تحسبي لكل 100 غ معجنات مطبوخة 110 كالوري بالتقريب اي نوع كان ارز ماقرون كسكسي قبل ما ندهنوهم يعني نغليوهم او نفورهم غير بالماء
تم لكل ملعقة اكل زيت حوالي 100 كالوري لكل ملعقة اكل او 10 غ من الماررين حوالي 60 كالوري
البروتين ينحسب حسب حجم البيض كل قطعة لحم بحجم البيض فيها 80 كالوري
الخضر كلها سعراتها منخفضة ماعطا البطاطا حبة بحجم مندرينة حوالي 80 كالوري والبزلاء نصف كوب حوالي 80 كالوري
ناتي للبقوليات
كل كوب بقوليات مطبوخ خوالي 180 كالوري
الفواكه
بحجم الدبزة فيها 100 كالوري بالتقريب
يعني حبة جينة او تفاح او زوج كيوي او بنانة متوسطة او اي فاكهة لما يوصل حجمها دبزة اليد نحسبها 100 كالوري
الحليب ومشتقاته
كوب حليب خالي الدسم حوالي 100 كالوري
كوب حليب نصف دسم او تاع الساشيات فيه 120 كالوري
علبة ياغورت معطر 150 كالوري
فلان او كريم ديسار علبة قد الدانات حوالي 180 كالوري
حبة فورماج متلت 40 كالوري
100 غ فورماج كما شاف حوالي 220 كالوري
100 غ gruyere حوالي 400 كالوري
كل ما كان الفورماج يابس كل مازاد قيمة غذائية
الكامومبار متلت 1/8 علبة خوالي 180 كالوري
اما الحلويلت
كل 100 غ كرواسون 400 كالوري
كل 100 غ بريوش 450 كالوري
كل 100 غ حلويات جافة كما الكابع واالكروكي والغريبية 450 كالوري
حلويات معسلة كما البقلاوة والدزيريات و المشكلة والمشوك معسل الخ 500 كالوري
100 غ بسبوسة 500 كالوري
100 غ قلب اللوز والزلابية 550 كالوري

المكسرات كل 100 غ فيها حوالي 550 كالوري الى 600 كالوري خاصة الجوز هو الي مرتفع في السعرات
الشيكولاطة كل 100 غ فيها حوالي 550 كالوري حتى 600
وفي الاخير ممكن في العلبة تقراي خلفها تصيبي قيمتها الغذائية في 100 غ
وانتي اوزني شعال كليتي وديري عملية تلاتية وتصيبي قيمة واش كليتي
ايضا فيما يخص الخبز طويل او مطلوع
100 غ 275 كالوري
100 غ خبز مبسس او متقبة 350 كالوري
واي سؤال ان شاء الله اطرحيه هنا و ان شاء الله افيدكي

*




افيدوني محتارة ؟؟؟؟

]

السلام عليكم جميعا
أنا عضوة جديدة عجبني تفاعلكم مع بعض وتشجيع بعض ربي يحميكم , بس انا محتارة وبدي استشارتكم انا عندي ولد سنتين من حملي اول زاد وزني وما قدرت انزلو لانو كنت برضع طفلي وهلا بعد الفطام محتارة انزل وزني ولا احمل تاني لانو نفسي في ولد وبعدها انزل بعد الولادة
ارجو نصيحتكم في ما يحص انزل وزني الاول ويعدين احمل ولا بعد الولادة مستنية تفاعلكم وردكم وربي يجازيكم ,




عزيزتي منورة بيتك الثاني رجيم
بين خواتك
واكيد يسعدنا ان نكون معك و نساعدك
اولا عزيزتي الله يحمي ابنك و يحفظك
انت كم وزنك الان
ومهما كان ردك نصيحتي ألك ان نزلي وزنك بالفترة الي انت تحاولين تحبلين فيها
لان ببساطة الحمل اصعب بوجود وزن زايد لأنوا يقلل من فرص الحمل
واذا الله ييسرلك و رزقك بالحمل الثاني لمن تكونين خفيفة طبعا اسهل الحمل مع طفل ثاني لا تنسين هذا الشي الحمل الثاني اصعب من الحمل الاول لان الحمل الثاني موجود طفل و التزامات
الله ييسرلك يارب امورك
منورتينا
ويسعدنا وجودك بيننا و منتظرين مساهماتك و مواضيعك المميزة




لا ياحبيبتي لاتنزلي وزنك لتجيبي طفلك الثاني لأن الجسم يتشوه كتير عالحمل ولو نزلتي وزنك هلأ تعبك كله حيروح




شكراا كتير خيتو على نصيحة القيمة انا وزني الحين 105بعد ما كان قبل الحمل 70 وبعد ما قررت اعمل رجيم بدي توجهيني اذا ممكن ماني عارفة من وين ابدأ وربي يجازيك




شكرا خيتو رحيق الورد بس بدي قلك انا الحين وزني 105 يعني ما يأثر عليا مع الحمل التاني شووو رايك ؟؟؟؟؟




حبيبتي انا من رأي أغاريد
نولي وزنك وانت عم تحاولي الحمل

وحتى اذا الله راد وصار حمل فيكي تابعي بنظام صحي
بحيث انو ما يزيد وزنك بعد الحمل
شوفي هنا
http://forum.rjeem.com/f125.html
ودوري ع دايت يعجبك وبعد فترة ان شاء الله تنزل مسابقة
تتشحعي فيها معانا
وعلى فكرة عندنا أخت مشتركة معنا حامل