〖 ¤• دجاج بالحامض والثوم مع البطاطا المهروسة •¤ 〗 ……………………………………….. المقـادير: 2 ملعقة كبيرة زيت طهي 1 كلغ أفخاذ دجاج، منزوع عنها الجلد 2/1 ملعقة كبيرة دقيق سادة 3 كوب أو 750 مل ماء… دجاج بالحامض والثوم مع البطاطا المهروسة
اللحم: 500 جرام لحم مفروم 1 ملعقة طعام خردل 1/2 ملعقة طعام معجون طماطم 1 بصل مفروم 1 ملعقة شاي شطة 1 ملعقة طعام بقسماط 1 ملعقة شاي ملح 1 ملعقة شاي قرفة 1/2 ملعقة… أكواب اللحم المفروم بالبطاطا المهروسة
السلام عليكم اهم اسس الاكل الصحي هو الشوي و الغلي و الابتعاد عن القلي تحضير الكفتة لحم مفروم + بقسماط لخبز دون ملح + بصل و ثوم و فلفل حار مفرومين ( يساعدو في رفع… اصابع الكفتة المشوية دايت مع البطاطا المهروسة