استخدام وسائل النقل العام يخفض الوزن ويحفظ اللياقة البدنية وجدت دراسة كندية جديدة أن من يستخدمون وسائل النقل العامة لا يتخلصون من الأوزان الزائدة فقط… اقرأ المزيد »استخدام وسائل النقل العام يخفض الوزن ويحفظ اللياقة البدنية 2024.
إن المشي من أقل التمارين الرياضية ضرراً على المفاصل، والأقل في احتمالات الإصابة خلال التمارين. المشي من التمارين التي يحرق فيها الأكسجين (أيروبك)، وهو بالتالي… اقرأ المزيد »المشي واللياقة البدنية : 2024.
يسعد لي مسائكم صبايا كثير منا يعاني من لياقة ضعيفة والسبب إما زيادة الوزن او قلة الحركة وبعضنا يتحمس زيادة عن اللزوم ويلعب رياضة بكثرة… اقرأ المزيد »اذا كنت من صاحبات اللياقة الضعيفة حياك 2024.
السسسسسسلام عليييكم ,,!! آخباركم خوآتي , بصراحة اتبعت ريجيم السعرات وماجاب فايدة معي , وزني ثابت وماتحرك , كسرت الريجيم , زودت مجهودي الرياضي نفس… اقرأ المزيد »فوضى , ورشاقة , في ريجيم الـ7 واللياقة , 2024.