استخدام وسائل النقل العام يخفض الوزن ويحفظ اللياقة البدنية وجدت دراسة كندية جديدة أن من يستخدمون وسائل النقل العامة لا يتخلصون من الأوزان الزائدة فقط بل يتمتعون بلياقة بدنية أكثر من غيرهم بحوالي ثلاث مرات.… استخدام وسائل النقل العام يخفض الوزن ويحفظ اللياقة البدنية
إن المشي من أقل التمارين الرياضية ضرراً على المفاصل، والأقل في احتمالات الإصابة خلال التمارين. المشي من التمارين التي يحرق فيها الأكسجين (أيروبك)، وهو بالتالي يفيد القلب والرئتين ويحسن من الدورة الدموية. المشي من الرياضات… المشي واللياقة البدنية :
يسعد لي مسائكم صبايا كثير منا يعاني من لياقة ضعيفة والسبب إما زيادة الوزن او قلة الحركة وبعضنا يتحمس زيادة عن اللزوم ويلعب رياضة بكثرة وفجأة بدون تدريج وتحمية للجسسسسم وممكن يتسبب لها اضرار وتمزقات… اذا كنت من صاحبات اللياقة الضعيفة حياك
السسسسسسلام عليييكم ,,!! آخباركم خوآتي , بصراحة اتبعت ريجيم السعرات وماجاب فايدة معي , وزني ثابت وماتحرك , كسرت الريجيم , زودت مجهودي الرياضي نفس الشي , قررت مع نفسي أني اتبع ريجيم الصنف الواحد… فوضى , ورشاقة , في ريجيم الـ7 واللياقة ,