1-قلل السعرات الحرارية —2-قلل الكربوهيدرات—3-عليك بالتاكد على البروتين —4- لاتتناول الكربوهيدرات وحدها مطلقا—5-لاتتناول الكربوهيدرات قبل النوم مطلقا—6-استخدم اكسيد النيتريك ليلا—7-تناول وجبات صغير منفصله—8-اجعل الاولوية لوجبة مابعد التدريب —9-تجنب الكربوهيدرات السريعة قبل التدريب —10-افرغ مخزونك من… القوانين الاثناعشر لحرق الدهون

هذه القوانين الخاصة بقسم الحمية والرشاقة نرجوا من الاخوات قراءة هذه القوانين جيدة ونرجوا الالتزام بها وستكون هذه القوانين معرضة لزيادة وتغيير ولنبدأ بسم الله القوانين اولا : يمنع وضع اي استفسار في المنتدى الحمية… القوانين الجديدة في قسم الحمية والرشاقة