عندي مؤخرة كبيرة جدا ووزني 70 كغم وطولي 161 واجلس طويلا على الكومبيوتر هل من الممكن ان اصغر مؤخرتي والارداف برياضة المؤخرة وخاصة صعود ونزول السلم وبدون ريجيم او الا مع الريجيم مع العلم اني… صعود السلم

كدت دراسة حديثة لمعهد جمعية أمراض القلب التشيكية أن الجري أثناء صعود البنايات حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب ويحافظ على وزن وصحة الجسم ويزيد من اللياقة البدنية، لكن في المقابل حذرت من خطر ذلك… هل صعود السلم يفيد عضلة القلب

سلآم ~ عندي إستفساآر "آلة صعود السلم" تشد البطن ؟؟ وكم دقيقه أتمرن عليها للشد ؟؟ وكم يستغرق ذاللك..؟؟ الرجآآأء الرد في أقرب وقت 🙂 انا عندي واحدة .. واستعملتها مع المشي على السير وجابت… آلة صعود السلم للشد البطن ؟؟

ازيكم اخواتى الغاليات كلنا عارفين ان تمرين السلم له فوائد كبيرة جدا و يحرق الدهون اكتر واسرع من اى تمرين تانى وده رابط لموضوع رائع عن فوائد تمرين السلم افضل رياضة للجسم صعود السلالم ونزولها… بدء التسجيل لمجموعة صعود و نزول السلم لشهريناير