السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يجب أن تشرب قبل وأثناء وبعد التمارين بالنسبة للرياضيين من كلّ المستويات، يبقى الترطيب عاملا رئيسيا للصحة والأداء. أي جسم يعاني من الجفّاف غير قادر على تبريد نفسه، مما يمكن… اهميه السوائل اثناء التمارين الرياضيه

السلام عليكم سوالي : هل الاكل بعد ماخلص الرياضه نظرا لان ظروفي لا تسمح بااكل الوجبه الاخيره قبل الرياضه لان اعمل الرياضه مبكرا مثلا على حدود العصريه وانا حاطه براسي ان الاكل بعد الرياضه مش… ممكن افادة من خبيرة التمارين الرياضيه ممكن؟؟

تسعين جاهدة للتخلص من هذه الكيلوغرامات الزائدة، وبدلا من التوقف عند حد معقول تجاهدين للوصول إلى حدود غير معقولة، وتبدئين في القيام بتمارين رياضية أكثر من اللازم، لتفاجئي بأنك لم تخسري الوزن فقط، بل وشهيتك… التمارين الرياضيه ودورتك الشهريه

السلام عليكم اليوم موضوعي قصير بس مفييد ومجرب وانا مجربته كلكم تعرفون الدراجه الرياضيه صح ؟؟ تمرينا اليوم يعتمد عليها التمرين باختصار شديد هو الركوب في الدراجه والجلوس فيها لا توقفين خليك جالسه اثني ظهرك… تمرين بالدراجه الرياضيه سريع ومجرب لنحت وتنحيف الخصر