يعتقد العلماء و الرياضيون اننا نبدأ بحرق الدهون المخزنة بعد ال30 دقيقة الاولى من الرياضةالمتواصلة… لكن ما دامت الاجسام تختلف كيف نعرف و نحن نمارس… اقرأ المزيد »كيف تعرفين و أنتي تمارسين الرياضة انك بدأت تستهلكين الدهون المخزنة في الجسم؟؟ 2024.
الرياضة إكسير الجمال؛ إذ إنها تمد أنسجة البشرة بالأكسجين وتساعد على تدفق الدم فيها بصورة أفضل، ما يمنح البشرة مظهراً مشدوداً ويضفي عليها نضارةً وحيويةً.… اقرأ المزيد »طرق العناية بالبشرة عند ممارسة الرياضة 2024.
السيلولايت ليس مصطلحا طبيا ,حيث انة كما تقول الهيئات الطبية, مجرد انسجة دهنية وهو ايضا مصطلح يستخدم فى اوروبا لوصف ترسبات الدهنالمنقر على الجلد, الذى… اقرأ المزيد »السيلولايت حالة يمكن تخفيفها بالغذاء الصحى و الرياضة 2024.
يتطلب الحفاظ على صحة سليمة ممارسة التمارين الرياضية وتناول غذاء صحي ومحاولة الابتعاد عن الأمور التي تسبب المشاكل الصحية مثل التعب، والإرهاق، والقلق، والتوتر، وتجنب… اقرأ المزيد »فوائد الرياضة 2024.
اعمل على زيادة حجم ما تتناوله من السوائل سواء قبل أو بعد التمرين. وقبل 30 دقيقة على الأقل من التمرين . احتس كوباً أو كوبين… اقرأ المزيد »نصيحة لمحبى ممارسة الرياضة . 2024.
عادة ما نفكر في التثاؤب كعلامة للنعاس او الضجر، لكن الباحثين يقولون انها ليست القصة كلها. صحيح اننا نميل الى التثاؤب لدى اقتراب موعد النوم،… اقرأ المزيد »لماذا نتثاءب عند ممارسة الرياضة ؟؟ 2024.
اهلاً بكن أخواتي ..في يومياتي أنا %$دلع راقي$% مع الرجيم ..والرياضة ..والميزان .. تحيــةُ عـــبـِـــــقـــَـــةٌ بالــــمَــحـَبــَـةِ أبثها منكم وإليكم .. لمشاركتي فــــي يــــوميــــاتــــــي أتمنى من… اقرأ المزيد »؛؛$دلع راقي$% مع الرجيم والرياضة والــ %؛؛حصرياً 2024.
نصائح قبل مزاولة الرياضة بالنسبة للمصابين بالكرش 1- يجب مزاولة الرياضة بالتدرج فنبدأ بعشر دقائق يومياً ثم نزيد تدريجياً 2- تجنب شرب الماء البارد والمثلج… اقرأ المزيد »نصائح قبل ممارسة الرياضة 2024.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مع بداية العام الدراسي تكون الرياضة شئ مهم جداً بالنسبة لطفلك، اقرئى لتعرفى أهمية ممارسة طفلك للرياضة طوال العام بما… اقرأ المزيد »شجعي طفلك علي ممارسة الرياضة 2024.
المعتقدات الشائعة والخاطئة عند ممارسة الرياضة ممارسة الرياضة قاعدة أساسية للحصول على الوزن المثالى والجسم المشدود او حتى للمحافظة على الرشاقة والصحة العامةـ، الرياضة في… اقرأ المزيد »المعتقدات الشائعة والخاطئة عند ممارسة الرياضة 2024.