هلا صبايا كيفكم ان شاء الله كويسين عندي تجربة في ممارسة تمارين ذراعين كنت أبي انحفهم و لما تعودت على هالتمارين لاحظت ان صدري صغر عن قبل و بعدها قريت عن ارتباط عضلة صدر بعضلة… سوالي عن تمارين الذراعين