الدرج

رياضة صعود الدرج اثبتت الأبحاث العلمية أن ارتقاء السلم بطريقة صحيحة ببطء يساعد على تنشيط الدورة الدموية وانتظام ضربات القلب على عكس ماكان يشاع سابقا،… اقرأ المزيد »رياضة صعود الدرج 2024.

رياضة صعود الدرج اثبتت الأبحاث العلمية أن ارتقاء السلم بطريقة صحيحة ببطء يساعد على تنشيط الدورة الدموية وانتظام ضربات القلب على عكس ماكان يشاع سابقا،… اقرأ المزيد »رياضة صعود الدرج 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قولولي هل طلوع الدرج ينحف تعبت وانا اسوي رجيمات سااعدوني وكلي وحدة تقوولي تجربتها,,,,, اهلا وسهلا فيك حبيبتي بالقسم انا… اقرأ المزيد »هل طلوع الدرج ينحف . 2024.

صبآآآحكم رشآآآقة X رشآآآقة؟! حبيتــ تشآآآركوني بيوميآآآتي وآتمنـــــى تشآآآركوني مشآآآن الحمآآآس آنآآآ من لي يوم بآدية بريجيم التمر واللبن مآآآعلينآآآ موب هذآ الموضوع,’ انا حابة… اقرأ المزيد »صعود الدرج من تشآآآآركني؟؟!! 2024.

السلام عليكم ارجو المساعده احب اعرف ما هيا فائدة طلوع الدرج هل نزول الوزن او للعضلات وعليكم السلام هى تقريبا الاتنين حبيبتى وان شاء الله… اقرأ المزيد »ركوب الدرج 2024.

هناك عدة أفكار لاحياء منطقة تحت الدرج قديما استغلت كمستودع للكراكيب وووووو ثم كمكتبة ومكان للتلفاز وووووووو ثم عملت شلالات ومناظر طبيعية وووووووو ثم رتبت… اقرأ المزيد »ديكورات تحت الدرج 2024.

السلام عليكم بدووووووون مقدمات انا حابه اسأل بخصوص طلوع الدرج ونزوله من احد مجربه لانه انا وزني 80كيلوو انا امشي نص ساعه تقريبا5ايام بالاسبوع وانط… اقرأ المزيد »بنات ادخلووو وقولولي تجاربكم بخصوص طلوع الدرج 2024.

الزوق مابجي الا من ست الزوق سلمتي يامبدعه نورتي القسم حبيبه عن جد افكار روعه يعطيكي العافيه يا عسل على الموضوع الحلوو وفي استغلال للمساحاات… اقرأ المزيد »بيت الدرج للاستفادة من تحت السلالم 2024.

السلام عليكم بنات انا راح ادخل بالموضوع على طول انا سمعت انه رياضه طلوع ونزول الدرج مفيده بس 10دقايق واذا زادت على 15دقيقه مضره للركب… اقرأ المزيد »هل رياضه صعود الدرج اكثر من 15دقيقه مضره ادخلووو بنات 2024.

خلص الطبيب كلاوس فابيان المختص بالرياضة والصحة والتغذية بعد دراسات واختباراتالى إلى نصيحة بسيطة وهي : "تخل عن السلالم الكهربائية والمصاعد وفضل عليها صعود السلالم… اقرأ المزيد »(: فوائد صعود الدرج لجسم افضل 🙂 2024.