السلام عليكم مساعده؟هل رياضة الحبل ورياضة الدراجه مفيده للتخلص من سمنة الفخذ والورك بليز ساعدوني ينقل للقسم المناسب طبعا حبيبه مفيده لانها بتححرك الجزء الاسفل واظبي عليها بجهد وباذن الله توصلي لهدفك وانتي طيبه
السلام عليكم اليوم موضوعي قصير بس مفييد ومجرب وانا مجربته كلكم تعرفون الدراجه الرياضيه صح ؟؟ تمرينا اليوم يعتمد عليها التمرين باختصار شديد هو الركوب في الدراجه والجلوس فيها لا توقفين خليك جالسه اثني ظهرك… تمرين بالدراجه الرياضيه سريع ومجرب لنحت وتنحيف الخصر
انا عندي سير حابه اشتري دراجته ثابته هل فعلا تنحف الأفخاذ وهل لها ضرر بحيث تكبر المؤخرة ياليت تجاوبني إلله يسعدكم انا ما اعرف حتى انا حابه اشتري الااوربت راك ومحتاره موفقه حبوبة الدراجة الثابتة… الدراجه الثابتة بليززززز