الحقوني يا حلوات كرهت السير الكهربائي والدراجة الثابتة بس ابغى الدرج هل ينفع ولا لا وينزل كثير انا اطلع وانزل الدرج لمدة نصف ساعة او ثلث ساعة الله يخليكم قولوا لي تعبت رجولي تكسرت واخاف… ساعدوني كرهت السير والدراجة

تمارين رياضية للقوة: * التمرين: – الاستلقاء في وضع مستقيم علي الأرض. – ثني الذراعين بحيث يصبح اتجاه الكوعين للخارج. – ملامسة كلا اليدين للرأس. – ضغط الجزء الأسفل من الظهر تجاه الأرض. – ثني… تمرين الدراجة للارجل

السلام عليكم أخواتي الغاليات كلنا يعرف أهيمة وقيمة الوقت ….. وإنو لازم الواحد يستغل وقته على أكمل وجه …… وانو الدنيا قصيرة ……… ولازم نأخذ منها الكثير من الأعمال الصالحة ……. دي الفكرة حتى يبارك… كيف تستغلي وقتك عند أداء الرياضة و المشي .وعلى الدراجة الثابتة ؟؟!!

السلام عليكم انا بادية برجيم وو استخدمت الدراجة الثابتة لكم لاحظت ان وزني ثابت هل الدراجة الثابتة تثبت الوزن في الاسابيع الاولى و مع الايتمرار عليهاا تنقصه ؟؟ شكراا الوووووووووو مافي وحده تعرف ؟؟؟ عندي… استفسار عن الدراجة الثابتة

السلام … هل للدراجة الثابته اضرار ؟؟؟ انا من زمان كنت اسمع انها تنزل الرحم …!!!!!! بس مادري ما تأكدت … ياليت اللي تعرف تفيدني … شكرااا .. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الصراحه اول… الدراجة الثابته ؟؟؟