حبيباتي عندي تمرين حلو للخصر مابده منك لا تروحي ولاتيجي ولابده عصاي ولا اثقال التمرين روعه جربيه وبتحسي بالفرق باسبوع واحد بس وصف التمرين قفي بمحاذات الحائط حيث يكون الحائط خلفك قريبه منه غير ملتصقه… تمرين لتصغير الخصر والجوانب
خسرت 20 كيلو في 60 يوم و اصبح وزني 65 مع لتر واحد كل يوم دون رجيم تخلصت من سمنة الجوانب و الارداف و الوجه حصريا على مجتمع رجيم اهلا حلواتي و هاي وحده تانيه… خسرت 20 كيلو في 60 يوم و اصبح وزني 65 مع لتر واحد كل يوم دون رجيم تخلصت من سمنة الجوانب و الارداف و الوجه
ياوردات الله يوفقكم مين تعرف تمرين لمنطقه الارداف انا عندي الجوانب كبيره بليز واناا مثلك ابي حل من فوق من عند كرشتي يعني بداية اردافي عريض ابي حل مو عارفه اختي منتظرين انا وياك الحل… تمرين للتخلص من الارداف والجوانب
الجوانب النفسية للعجز الإنسان كائن متفرد في خصائصه وإن كان يشترك مع غيره من الكائنات الحية في خصائص الحياة مثل النمو والتغذية والإخراج والتنفس والإحساس والحركة والتكاثر والتكيف، لكنه ينفرد بما حباه الله به من… الجوانب النفسية للعجز
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا بنات ريجيم إن شاء الله بخير امم الموضوع هذا حبيت يكون خاص بمنطقتين متعباتني جداً يعني يكون ملف لكل شي يخص هالمنطقتين الأولى : الزنود و المقصود فيها… ملف للزنود ، الجوانب ، والشد حياكم
رح نبدا بتمارين القسم السفلي كل تمرين انا رح اذكر كم نكرره وشو العضلات الي بحركها المطلوب منك اذا بدك تشدي اي منطقة بجسمك تختاري التمارين المخصصة انا رح احط لكل عضلة اكثر من تمرين… تمارين مصوره للبطن والجوانب