التونا

تونا بصل اخضر جزر مبروش كرفس مقطع صغير( ويمكن الاستغناء عنه) مخلل خيار مقطع صغير بندورة مفرومه مايونيز لايت ( بالنسبه الي استبدلها باللبنه )… اقرأ المزيد »سندويش التونا الصحي 2024.

وقت التقديم: الظهر مناسبة التقديم: الغدااء مدة التحضير: التصنيف: أطباق الحمية التنفيذ: عادي التعريف بالوصفة يفصل الارز البني لاصحاب الحميه … المكونات والمقادير 200 ارز… اقرأ المزيد »سمك التونا مع الارز الاسمر 2024.

هذا الرجيم سمعتو عن واحد بعرفو كان يجيب علبه تونا يصفيها منيح من الزيت ويقسمها على تلات وجبات ,خلال شهر والله اسا كتير ضعف بس… اقرأ المزيد »رجيم التونا والذره 2024.

مكونات السلطة: تونا محفوظة في الماء جرجير(روكا) ذرة بصل طماطم عصير ليمون سماق ملح ملعقة صغيرة زيت زيتون تخلط كل المكونات و تقدم… يعطيج العافيه… اقرأ المزيد »سلطة التونا للحمية من مطبخي 2024.

المقادير: علبة تونا 125غرام مصفاة من الزيت(220)سعر حراري بصل50غرام مقع شرائح (12)سعرحراري جزر مبشوره 100غرام(50)سعر حراري 100غرام خس مقطع قطع كبيره (11 )سعر حراري 50غرام… اقرأ المزيد »التونا الخضارء على عرشها الاخضر اكله من ابتكاري 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته معجنات بالتونا مررا طعمة وحتعجبكم ان شاء الله المقادير : العجينة : – كوب دقيق – ربع كوب مويا دافية… اقرأ المزيد »معجنات بالتونا 2024.