التمرين

طبعا السؤال واضح من العنوان و هو نفسى اعر ف – لو عايزة اخس يبقى الاكل و الشرب قبل التمارين بكم من الوقت و بعد… اقرأ المزيد »الاكل و الشرب قبل و بعد التمرين 2024.

السلام عليكم بصراحة انا ناوية اليوم اتعشى باستا صارلي شهر ما أكلت باستا وفي نفس الوقت وزني من اسبوعين ثابت وخايفة يزيد اذا اكلتهاااااااا ففكرت… اقرأ المزيد »التمرين لمدة ساعة بعد وجبة العشاء الدسمة 2024.

ايهما افضل ويحرق اكثر السرعة خلال التمرين ام البطأ في اداء التمرين؟؟ البطئ لأن السرعه راح تفاجأ لك العضلات بعدين راح تشد معك وتجلسين اسبوع… اقرأ المزيد »السرعة اثناء اداء التمرين 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواتي العزيزات إليكم تمرين بسيط ( من إبتكاري ) يساعد على التخلص من البطن ويبرز الخصر… اقرأ المزيد »محتارة بين مشاهدةبرنامجك المفضل والتمارين الرياضية؟ طبقي هذاالتمرين للتنحيف البطن وأنتي جالسة 2024.