السلام عليكم …ندخل بالموضوع عطول…انا قمت بتجميع المعلومات من مواقع بالانجليزي و ترجمتها الكم… بعض التمارين الرياضية و عدد السعرات التي تحرقها, طبعا هناك عوامل تجعل حرق السعرات الحرارية يختلف منها طبيعة الجسم…وزن الشخص …المجهود… التمارين الرياضية المختلفة كم تحرق سعرات حرارية
ماذا تاكلين قبل وبعد التمارين الرياضيه ؟؟؟ سؤال قد يخطر ببال كل شخص يمارس التمارين الرياضيه واحيانا يجد اجابه واحيانا لايجد اجاااابه لهذا السؤال فيضطر الى ممارسة التمارين الرياضيه على معده فارغه لحرق الدهون كما… ماذا تأكلين قبل وبعد التمارين ؟؟؟؟؟
يوماً بعد يوم، أصبحنا ندرك جدياً أهمية الرياضة في حياتنا وصحتنا. وأصبحنا أكثر تمسكاً بأوقات خاصة للقيام بتماريننا الرياضية للحفاظ على لياقتنا البدنية والصحية. ولهذا، فإننا بدون شك نحتاج إلى كل طاقتنا الجسدية وحتى الفكرية… ماذا ومتى نأكل ونشرب قبل و اثناء و بعد التمارين الرياضية ؟
ملف كامل متكامل عن الرجيم وكيفيه انقاص الوزن وبعض التمارين بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين واما بعد : جدول السعرات الحراريه… ملف كامل متكامل عن الرجيم وكيفيه انقاص الوزن وبعض التمارين
السلام عليكم سوالي : هل الاكل بعد ماخلص الرياضه نظرا لان ظروفي لا تسمح بااكل الوجبه الاخيره قبل الرياضه لان اعمل الرياضه مبكرا مثلا على حدود العصريه وانا حاطه براسي ان الاكل بعد الرياضه مش… ممكن افادة من خبيرة التمارين الرياضيه ممكن؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يارشيقات قررت اسجل بالمنتدى لاني شفت ماشاء الله تفاعل وتشجيييع والاهم خبرة انا محتاجة مساعدتكم في تمارين المناسبة للمنطقة السمينة وابي تعطوني تمارين مضمونة لهالمنطقة وهي المؤخرة والفخذ من… التمارين المناسبة لحالتي ^^
أنا سويت رجيم من قبل ونزلت 4 كيلو لكن للأسف طااااااااح شعري وذبل وجهي وكمان طلعت حبوب في وجهي فقررت أن أبدء يومياتي ولكن هذه المره بالتمارين الرياضيه وهي شرط أساسي وسوف أكتب ذلك يومياً… لا للرجيـــــــــــــــم والحرمـــــــــــــــــــان .التمارين شـــــــــــــــــرط أساسي و ضروري جداً جداً جداً من تشــــــــــــــــاركني؟؟؟ترفع يدها الآن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته فيه نقطه معينه حابه اقولها لكم وان شاء الله تستفيدو منها ,, واظن البعض عارفها كويس ~ بس بقولها للي مايعرفها او غافل عنها ~ وخاصه ان فيه مسابقات تمارين… لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف
يركز بعض الرياضيين،كثيرا على الرشاقة والنحافة، مما يدفعهم للإفراط في أداء التمارين الرياضية والحميات الغذائية. هذا وتحذر الأكاديمية الأمريكية للجراحين التجبيريين من أن الإفراط في أداء التمارين الرياضية والحميات الغذائية يمكن أن يسبب مشاكل صحية… كيف نعرف بأننا نبالغ في أداء التمارين والحمية؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أريد أعرف هل التمارين الرياضية تؤثر على الصحة أيام الدورة الشهرية ؟؟ لأني أول 3 /4 أيام يتعب جسمي وبالذات ظهري ..فهل من الخطر تأدية التمارين خصوصاً تمارين الأرداف والفخذ… التمارين أيام الدورة الشهرية