السلام عليكم ورحمة الله و بركاته سأبدأ يومياتي بإذن الله من اليوم للوصول الي وزني المتالي وأسأل الله ان يوفقني ويزيد ارادتي مع هذا المنتدي الخير والصحبة الطيبة خطوة مع خطوة ان شاء الله اوصل… يومياتي مع التخفيف بدون حرمان ولا تعب للوصول الي هدفي
متلازمة سوء الامتصاص إمساك وإسهال وتوتر يمكن التخفيف منها بتناول البرسيم الحجازي والشمر ! البرسيم الحجازي متلازمة سوء الامتصاص هي عدم أو قصور الجسم في الامتصاص المناسب للمواد الغذائية بمختلف أنواعها وبالأخص المعادن والفيتامينات. ومن… إمساك وإسهال وتوتر يمكن التخفيف منها بتناول البرسيم الحجازي والشمر !
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته فيه نقطه معينه حابه اقولها لكم وان شاء الله تستفيدو منها ,, واظن البعض عارفها كويس ~ بس بقولها للي مايعرفها او غافل عنها ~ وخاصه ان فيه مسابقات تمارين… لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم إن شاء الله دائما بخير ؟ انا ودي اشترك في الريجيم وهو التخفيف انا وزني 73 كيلو وطولي 160 هدفي الاول 65 وهدفي الثاني 60 وهدفي الثالث والاخير… يومياتي مع ريجيم التخفيف
هذة بعض السندويشات جمعتها لكم في موضوع واحد ************** سندويشات اللحم المفروم باللبنة المكونات (لحم مفروم-زيت-ثوم-صلصة طماطم-ملح-فلفل اسود مطحون) خس ,,لبنة ,, جبنة موزاريلا مبشورة كاتشب حسب الرغبة الطريقة نسخن الزيت ثم نضيف الثوم والصلصة… انواع الشندويشات لحميه والتخفيف وبالصوره
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شخباركم يا حلوات لان اليوميات الي كنت مشاركه فيها اتقفلت قررت ان افتح موضوع يوميات جديد نتواصل فيــــــــــــــه من جديد يومياتنا عبارة عن تخفيف للاكل ورياضة مافي فطور محدد ولا… بالتخفيف والرياضه بنقول وداعـــا للسمنــة ^__^