السلام عليكم ورحمة الله وبراكاته اولا سعيدة لوجودي بينكم اخواتي في الله اولا : الممنوعات .. بقوليات – قلقاس – بطاطس – ارز – مكرونة .. تين – عنب – بلح – موز – مانجو… الممنوعات والمسموحات عند البدء بلرجيم

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم اخواتي كيف الحال ؟ان شاء الله تمام.و انا عم بمشي اليوم خطر ببالي انزل هالموضوع اخواتي كلنا لما نفكر نعمل ريجيم مباشرة بيخطر ببالنا انه لازم نبدا نلعب رياضة… اهم نصيحة عن تجربة اذا اردتي البدء بالتمارين

1- قوم بعملية جرد شامل لقطع الأثاث الخاصة بك وتحديد الوقت اللازم لعملية التفكيك وذلك لمعرفة الوقت الذى تحتاجه للتخزين وذلك لعمل الأستعدادت اللازمة قبل بدء العمل. 2- حدد الأدوات التى تحتاجها عند تفكيك الأثاث… نصائح عامة عند البدء فى عمليه نقل الاثاث

نصائح أساسية قبل استخدام ريجيم الأعشاب قبل أن تبدأ في إنقاص وزنك الزائد باستخدام الأعشاب والنباتات الطبيعية هناك نصائح ذهبية ينبغي اتباعها كي ينجح هذا الريجيم النباتي في تحقيق أهدافه المرجوة. – ينبغي عليك الإكثار… نصائح قبل البدء بأي ريجيم وصوصا ريجيم الاعشاب

1 _التصوير قبل البدء خلال وجميع مراحل الرجيم 2_ محاولة إعطاء نفسك الفرصة والوقت وحطي في بالك أكبر قدر تنزلين 3_ الجزاء بمعنى لو ما قمتي بتمارينك ضاعفي المدة 4 _ دايم حفزي نفسك 5_… قبل البدء بالنظام أنصحك بالآتـــــــي

بعض النصائح المفيددده لنا في ممارسة حياتنا وان شاءالله الكل يستفيد. تختلف الاجسام من جسم لجسم فـ سبحان الله فيه حريم تكون عندهم منطقه الارداف هى اسمن شي وبعضهم الكتوف وهذه كله بسبب تخزين الدهون.… نصائح عااااااااامه لمن تريد البدء في تخفيف وزنها