فى حالة عدم قدرة كبار السن على ممارسة الرياضة لوجود سبب متعلق بالصحة ، أو عدم القدرة على الحركة أو مشاكل الركبة يمكن الاستعانة بطرق علاج السمنة الموضعية لدى الطبيب المختص بأحد الوسائل الشائعة كالأشعة… رياضه لكبار السن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي انا عندي الساق احس فيه ترهل بسيط هو يمكن طبيعي لانه من يومي وانا كدا خصوصا انه عظمي كبير فيبين انه ساقي مو رشيقة كثير فقلت لو القى تمارين… اريد تمارين لشد السااااااق

اذا لم يكن بمقدورك مزاولة الرياضه بشكل مستمر فانه يمكن الاكتفاء بتمرين واحد وهو صعود السلم وتمارين صعود السلم مختلفه وهي صعود السلم*” درجه درجه ” وهذا التمرين يساعد على تنحيف الفخذين وتقوية عضلاتها صعود… صعود السلالم نادي بدون اشتراك

ريجيم الأطعمة الشهية الأسبوع الأول: الفطور: كوب حليب خالي الدسم. 6ملاعق طعام كورن فلكس أو 2قطعة توست أسمر أو نصف رغيف صغير خبز. 2ملعقة صغيرة لبنة دايت أو قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو بيضة… رجيم الشوربة والاطعمة الشهية

كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ عملتي كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟ مارستي الريجيم وامتنعتي عن المأكولات الدسمة؟؟ أنخفض وزنك إلى الحد الذي تريدينه؟؟ ورغم ذلك فانكي ما تزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة… كيف تشدين بطنك فى 7 ايام

حولي أعمالك اليومية الى تمارين رياضية يمكنك التخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة ، وبكل سهولة ، وذلك ِ من خلال تحويل أعمالك اليومية العادية إلى تمارين مفيدة لصحتك ووزنك وشكل جسمك. بالرياضة المنزلية .. تغلبي… حولي أعمالك اليومية الى تمارين رياضية

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته كيفكم حبيباتي اليوم قرأت موضوع كتير عجبني وحبيت تشاركوني الفائده بإذن الله هو تمرين حركي لا يستغرق أكثر من 10 دقائق لحرق 150 سعراً حرارياً ——————————————————————- المشي في المكان-… 10 دقائق فقط لحرق 150 سعر حراري

اسباب بروز انتفاخ الكرش ، ماهي اسباب ظهور الكرش 1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة. 2-الشرب أثناء الأكل. 3- المشروبات الغازية. 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.… اسباب ظهور الكرش وبروووزه

فوائد تمارين البوش اب (الضغط) فوائد تمرينات البوش أب تبدوا واضحة على الجسم سريعا . أنت تحتاج فقط ليستغرق بضع دقائق كل يوم لأداء هذه المهام ، تأثيرها لا يصدق على جسمك في وقت قريب… معلومات عن تمرينات البوش اب

*** تمارين فترة الحمل بالصور *** تمارين فترة الحمل خلال فترة الحمل@__@ تحديدا في الأسابيع الأخيرة من الحمل بعض النساء يشعرن بدوخة عند الاستلقاء على الظهر . وذلك لأن الرحم بثقله يضغط على الوعاء الدموي… ****