بنات عندي سؤال … ممكن تساعدوني فيووو شوربة الفركية تزيد الوزن ولا عادي ؟؟؟؟؟ اللي بتعرف تجاوبني … وشكـــــــــــــرااا سعرات شوربة الفريكة 100 غرام حبوب الشوربة 500 س اتوقع عالية كتير بالنسبة للرجيم جدول السعرات… عندي سؤال ؟؟؟

باسكال سعد ابو نعوم اخصائية تغذية اهتمت بصحة ورشاقة المشتركين طوال فترة البرنامج وحائزة على دراسات عليا في ادارة الاعمال ، تملك وتدير مركزا متخصصا في التجميل والصحة والسمنة ويدعى " parfaiscorps" نصيحة (1) الماء… نصائح من باسكال سعد اخضائية التغذية لبرنامج الرابح الاكبر

ربما تقوم الكثير من النساء بإتباع الحميات الغذائية, مع ممارسة التمارين الرياضية, وتعداد الاستهلاك اليومي للسعرات الحرارية, والكثير من التعب والإرهاق والحرمان, وفي النهاية تكون النتائج مخيبة للآمال وبعكس ما هو متوقع. ثم يأتي الشعور… تجنبي هذه العادات أثناءالرجيم نصيحة

:smile11: الافطار :- 1- عصير برتقال أو كوب لبن خال الدسم + ملعقه سكر 2- 1 سن + فول بالزيت والليمون والبقدونس 3- شاى أخضر + معلقه سكر الغذاء :- 1- 2 ثمره فاكهه 2-… ريجييم نباتى بيخسس 5 كيلو فى أسبوعين

مرحبا صبايا ….. كيفكم حابة بس اقولكم عن تجربة منتج فرنسي للتنحيف و انبات الشعر وكريم التنحيف الرائع . انا حبيت بس اقولكم انها منتجات رائعه و انا والله العظيم جربتها و نزل وزني 10… منتج رايع رائع للتنحيف طبيعي ومجرب

حبيباتي هنا سأكمل مشواري بادن الله للرشاقة و سأكتب يومياتي و اتمنى منكن الدعاء لي بالتوفيق بياناتي الوزن :- 75 الهدف الاول :- 70 الهدف الثاني :- 68 —————————————————————— خطتي ستكون مختلفة كل اسبوع بنظام… صاروخ الموسم ****

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي سؤال طولي (140) كم المفروض يكون الوزن المثالي ؟ تفضلي شوفي الوزن المناسب لكل طول الوزن المثالي للطول المجموعة(1) الطــــول …………………………………………. متوسط الوزن 142 …………………………………………. 43 – 48 145… الوزن المثالي

السلام عليكم .. خواتي أنا بدأت رجيم من نص شهر شعبان مع ممارسة رياضة ، والحمدلله وزني نزل 4 كيلو خلال الاسبوعين من شهر شعبان ومقاساتي تغيرت لجميع مناطق جسمي،، ومع بداية شهر رمضان نزل… وزني ينزل لكـــــــــــن مقاساتي

صور لكميه السكر اللذي تأكله دآئمآ منقول الف شكر اختي بارك الله فيكي سبحان الله,,والله انه شي يخوف انا وااااااااايد ارتعبت وقاعين ناكل ولا ندري مشكوووورة حبيبة على هالمعلومة ولا اكل شي منها الا وييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين… ادخلو شوفو وش نبلع كل يوم ولا نبي ننحف