الحمية و الرشاقة و ال

هلا بكل الموجوودين انشالله بإذن الله ببدأ رجيم والله يعيني وأضعف وأنا بصحة وعافية وزني 88 ك وطولي 159سم والهدف اوصل وزني 54 ك [COLOR="Red"((]انشاالله… اقرأ المزيد »معاً لمحاربة السمنة*** 2024.

السلام عليكم .. لو سمحتم كوب الفشار بدون زيت كم سعره حراريه فيه ؟؟ بالكميه هذي .. وكم سعره حراريه في الخبز الابيض مثل هاذي… اقرأ المزيد »كم سعره حراريه فيه ؟؟ 2024.

هذا الجدول طبعا شي من مخي..وشي قريته بغير مدونة وطبقته… ونقلته لعيونكم الحلووة 1-خل التفاح+زيت الزيتون: استعملته عشان الشد بس ماحصلت شد لكن حصلت نتايج… اقرأ المزيد »جدول للرشاقة واكيد يغير حياتك 2024.

السـلام عليكـم ورحمة الله وبركاته كيفكم رشيقات المستقبل حدخل بالموضوع على طول >> ماعندها وقت انا اسوي دايت ولي فتره ونقصت تقريبا 3 كيلو الى… اقرأ المزيد »▪▪ مسـابقـة [ جسمي أحلى من جسمکْ ] مع رشيقة مستقبلي ,, 2024.

جــداول الــســعــرات الــحــراريـــة الـحـلـيـب و مـشـتـقـاتـه لـحـوم الــدواجـــن الـلـحــوم الـحـمــراء الـــبـــيــــض الأســـمـــاك و الــقــشـــريــات الــــبـــقـــــــولـــيــــات لــحــوم اللانــشــيــون و الــســجـــق الـــوجـــبــات الـــســـريــعـــة أطــعــمـــة مــتــفـــرقـــة (شيكولاتة, سلطة,… اقرأ المزيد »معلومات جديدة عن السعرات الحرارية 2024.

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته خسارة 5 الى 7 كيلو في الاسبوع مع هذا الرجيم المجرب يجب الالتزام الحرفي و عدم حذف اي… اقرأ المزيد »خسارة 5 الى 7 كيلو في الاسبوع 2024.

الجسم المثالي حلم يراود كلا الجنسين الرجل والمرأة وهنا سنعرض الطول بسم ومايقابله من الوزن المثالي بالكيلو . الرجال الطول …………………………………………. متوسط الوزن 155……………………………………….. ..… اقرأ المزيد »الوزن المثالي للرجال و النساء 2024.

السلام عليكم . كيف اعضاء المنتدى ورواده المهم .. انا قبل كم يووم طلعت اشتري كتب من جرير المهم اشتريت كتاب اسمه الرشاقه .. هو… اقرأ المزيد »رجيم 9 كجم في اسبوعين – صحي و سهل 2024.

انا عايزه يا جماعه حد يعملى شريط متابعه الوزن انا وزنى89 وطولى160وعايزه اوصل للون المناسب يعنى تقريبا 58او 60 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اتفضلى… اقرأ المزيد »شريط متابعه الوزن 2024.

خل التفاح للبنات الحكايــــــــــــة هي بنت من سكان الحايرمن محافظات الرياض المهم البنت انخطبت ومثل باقي البنات جلست تحوس استعملت خل التفاح عشان الكرشه المهم… اقرأ المزيد »خطير جداً خل التفاح 2024.