السلام عليكم ياخواتى ممكن تدلونى على تسريحة لشعرى تخلينى ابدو انحف علما بانو وجهى دائرى وايضا الوان ملابس وملابس تظهرنى انحف واكون شاكرة جداwhistling اللون الاسود ولوكانت الملابس مشجرة اي بها ورد مثلا البسي اكسسوار… لكى ابدو نحيفة

تعاني معظم النساء من السيلوليت، بالاخص ذوات الوزن الزائد وهناك عدة اسباب له ولكننا سنستعرض بعض النصائح لتجنبه. هذه النصائح سوف تساعد في تقليل ومنع السيلوليت بشكل طبيعي . 1.التمارين الرياضية : ممارسة الرياضة هي… كيف تتجنبين السيلوليت

السلام عليكم عملين ايه ندخل فى الموضوع انا سمعت انا فى رجيم اسمو رجيم التفاح واللبن الفطار كوب لبن (خالى الدسم ) و2 تفاحه الغداء كوب لبن و2 تفاحه العشاء كوب لبن (ممكن استبدلها بذبادى… رجيم التفاح واللبن

انتهى الحمدلله الاسبوع الأول من الشهر الثاني من مسابقة تاج ملكة جمال الرشاقة وهاا نحن نعلن اسماء الفائزات للاسبوع الأول ونقدم لهم التهااني لتحقيقهم الهدف الاول لكسب الرشااقه والصحه والجسم الممشوق roselady خسرت كيلوو400جرام من… الفائزات الاسبوعية لمسابقه ملكه جمال الرشاقه لشهر الثاني

عشرة أطعمة تضمن لكِ رشاقتكِ و تحفظ صحتكِ الموز العنصر النافع فيه : البوتاسيوم الموز طعام ذو محتوى منخفض من السعرات الحرارية و الدهون , بل إنه المثال الأكمل للغذاء اللذيذ و المفيد , و… اطعمه مفيده لانقاص الوزن

الوزن الزائد مشكلة تؤرق معظم الفتيات ، فإذا كنتِ ممن يعانين من هذه المشكلة ، وتودين أن تنقصي وزنك بأيسر الطرق ، يقدم لكِ خبراء الرجيم بعض النصائح المهمة التي تساعدك في التخلص من الوزن… نصائح مهمة تخلصك من وزنك الزائد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلين بنات اليوم قابلت وحده من صديقاتي كانت دبدوبه والحينا وزنها 52 وكانت مسويه رجيم البطاطس مع رجيم ثاني فيه سعرات وحوسه شوي المهم لمن سالتها قالت طول اليوم اكل… بناااااااات رجيم البطاطس اللي جربته تدخل ؟؟!!!

التمرين الاول مثل تمرين لكن على الكرة التمرين الثاني يمكنك الاستعاضة عن الاثقال باستخدام قوارير الماء او الاكتفاء بقبض الكفين جيدا حتى تشعري بشد العضلات اليدان يجب ان تكون متقابلتان عند الرفع التمرين الثالث هنا… تمارين لشد الصدر ممتازه