تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

فى حالة عدم قدرة كبار السن على ممارسة الرياضة لوجود سبب متعلق بالصحة ، أو عدم القدرة على الحركة أو مشاكل الركبة يمكن الاستعانة بطرق… اقرأ المزيد »رياضه لكبار السن 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي انا عندي الساق احس فيه ترهل بسيط هو يمكن طبيعي لانه من يومي وانا كدا خصوصا انه عظمي كبير… اقرأ المزيد »اريد تمارين لشد السااااااق 2024.

اذا لم يكن بمقدورك مزاولة الرياضه بشكل مستمر فانه يمكن الاكتفاء بتمرين واحد وهو صعود السلم وتمارين صعود السلم مختلفه وهي صعود السلم*” درجه درجه… اقرأ المزيد »صعود السلالم نادي بدون اشتراك 2024.

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته كيفكم حبيباتي اليوم قرأت موضوع كتير عجبني وحبيت تشاركوني الفائده بإذن الله هو تمرين حركي لا يستغرق أكثر من… اقرأ المزيد »10 دقائق فقط لحرق 150 سعر حراري 2024.

ريجيم الأطعمة الشهية الأسبوع الأول: الفطور: كوب حليب خالي الدسم. 6ملاعق طعام كورن فلكس أو 2قطعة توست أسمر أو نصف رغيف صغير خبز. 2ملعقة صغيرة… اقرأ المزيد »رجيم الشوربة والاطعمة الشهية 2024.

كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ عملتي كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟ مارستي الريجيم وامتنعتي عن المأكولات الدسمة؟؟ أنخفض وزنك إلى الحد الذي تريدينه؟؟… اقرأ المزيد »كيف تشدين بطنك فى 7 ايام 2024.

حولي أعمالك اليومية الى تمارين رياضية يمكنك التخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة ، وبكل سهولة ، وذلك ِ من خلال تحويل أعمالك اليومية العادية إلى… اقرأ المزيد »حولي أعمالك اليومية الى تمارين رياضية 2024.

اسباب بروز انتفاخ الكرش ، ماهي اسباب ظهور الكرش 1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة. 2-الشرب أثناء الأكل. 3- المشروبات الغازية. 4-… اقرأ المزيد »اسباب ظهور الكرش وبروووزه 2024.

فوائد تمارين البوش اب (الضغط) فوائد تمرينات البوش أب تبدوا واضحة على الجسم سريعا . أنت تحتاج فقط ليستغرق بضع دقائق كل يوم لأداء هذه… اقرأ المزيد »معلومات عن تمرينات البوش اب 2024.

*** تمارين فترة الحمل بالصور *** تمارين فترة الحمل خلال فترة الحمل@__@ تحديدا في الأسابيع الأخيرة من الحمل بعض النساء يشعرن بدوخة عند الاستلقاء على… اقرأ المزيد »**** 2024.