اغذية تقوي المناعة عند الاطفال في الشتاء فيتامينات طبيعية

دار


دار

دار

اغذية واكلات تقوي مناعة الاطفال خصوصاً في فصل الشتاء

يجب ان نهتم جيداً بغذاء اطفالنا خصوصاً في فصل الشتاء لكي نحميهم من نزلات البرد والانفلونزا

وهذه الاغذية كما يقول دكتور ماجد زيتون خبير التغذية تُغنينا عن تناول الفيتامينات الدوائية هي

البرتقال

الليمون

الكيوي

الجوافة

التفاح

الكمثرى

الخوخ

الاناناس

الكرنب

وهذه المجموعة تحتوي على فيتامين سي
وايضاً

الجزر

المشمش

البقدونس

ورق العنب

اللحوم

الدجاج

قرع العسل

وهذه المجموعة تحتوي على فيتامين أ

بذور جنين القمح توضع على الزبادي وتحتوي على فيتامين e

ومن اهم المعادن التي ترفع المناعة

معدن الزنك ومتواجد في

الدجاج خصوصا الاوراك

الحبوب مثل

الفول

القمح

الفاصوليا

وأيضاً

مادة السيلينيوم
توجد في الجمبري وال sea food بشكل عام

ومن اقوى الاشياء الاخرى التي تقوي المناعة الثوم فهو يعتبر مضاد حيوي طبيعي قوي للغاية ويرفع المناعة بدرجة كبيرة جداً

فيوصى بوضعة في اطعمة الاطفال او عمل خبز بالثوم

وايضاً من الخضروات البروكلي فهو مضاد للأكسدة ويرفع المناعة بدرجة عالية

وأيضاً الحليب و الزبادي و اللبن الرايب

وأيضاً الدكتورة مها رداميس قالت انها توصي الامهات ان تعطي اطفالهن كوب عصير طماطم او حبة طماطم قبل الخروج للدرسة
خصوصاً في فصل الشتاء

او

كوب عصير عرق سوس مصنع منزلياً فهو يرفع المناعة بدرجة عالية جداً

اللهمـ احفظ بناتي وبنات واولاد الجميع يارب من شر المرض

دار

دار

دار




حبيبتى موضوع رائع جدا ومفيد عن الاغذية التى تقوى مناعة الطفل فى الشتاء
يسلمو على الطرح وحسن الانتقاء
تقبلى مرورى وتقييمى

دار






دار أختي الغالية
جزاك الله خير الجزاء
طرح مفيد وهادفهـ
سلمت يداكِ ياأختي الغالية رزقكِ الله من حيث لاتحتسبين …
بُوركت جهوودك موضوع رااائع ومفيد
ودام عطائك في كل خير
دارداردار

لكِ ودى وتقديرى وتقييمي لك ياقلبي,,,

دار




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 3een el7yat

دار

حبيبتى موضوع رائع جدا ومفيد عن الاغذية التى تقوى مناعة الطفل فى الشتاء
يسلمو على الطرح وحسن الانتقاء
تقبلى مرورى وتقييمى

دار

الله يسلمكـ يارب

نورتيني

قد يهمك أيضاً:




موضوع رائع ومفيد عن تغذية الاطفال
احسنت ياقلبي
تقبلي تقييمي



روووعه يا قمر انتي على الموضوع المفيد والجميل التعرف عليها
احلى تقييم لعيونك يا عسوله انتي




خمسة أطعمة هي السر وراء ذكاء الأطفال!

زبدة الفستق، والحليب كامل الدسم، والبيض، والبروتينات، والسمك هي الأطعمة الخمسة السحرية لمن يرغب بأطفال ذوي ذكاء خارق.

(حذاري من المعكرونة فهي ليست ضمن القائمة) واشنطن – إذا كنت تطمح في أن يتمتع أطفالك بذكاء خارق وعقل سليم, فما عليك إلا الاطلاع على الدراسة الجديدة التي نشرتها مجلة"صحة الأطفال" مؤخرا, واستعرض فيها الباحثون خمسة أنواع من الأطعمة التي تساعد إضافتها إلى وجبات الأطفال الغذائية في زيادة نسبة ذكاءهم وحيويتهم.

فقد أوضح الباحثون أن أغذية الأطفال يجب أن تضم خمسة أنواع رئيسية من الأطعمة التي تجعلهم أكثر ذكاء وهي زبدة الفستق التي تحتوي على الدهون المسؤولة عن زيادة النمو الذهني والمهارات الادراكية, والحليب كامل الدسم الغني بالأحماض الدهنية والكوليسترول الذي

يحتاجه الأطفال وخاصة ممن لم يتجاوزوا السنتين.

ويرى هؤلاء أن الكوليسترول ضروري للأطفال في هذه المرحلة لدوره في بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية, كما يساعد في عزل خلايا الدماغ وبالتالي يقلل وجود الدارات القصيرة في وظائف الاتصال.

وأكدت الدكتورة اليزابيث وارد, مؤلفة كتاب تغذية الأطفال المتخصص, أهمية البيض في تغذية الأطفال لغناه بالكوليسترول والبروتينات والعناصر الغذائية الضرورية للنمو مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب) والتي أثبتت في الدراسات الحيوانية قدرتها على تحسين التعلم والذاكرة.

ولا تنس الدكتورة وارد السمك ضمن الأطعمة الخمسة المنشطة للذكاء , وخاصة أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية متعددة غير الإشباع من نوع أوميغا-3 التي تتواجد في خلايا الدماغ بصورة طبيعية, وهي ضرورية لسلامة العقل والجسم.

وأخيرا, توصي الباحثة بإضافة اللحوم الحمراء إلى أغذية الأطفال لما تحتويه من كميات ضخمة من الحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات وفيتامين (ب 12) على وجه الخصوص

داردارداردار




دار




شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري




بارك الله فيك و رزقني و كل من ترغب في الانجاب لاطفال يا رب



شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري




مشكوره ياقلبي



جدول تغذيه للاطفال

جدول تغذيه للاطفال
جدول تغذيه للاطفال
جدول تغذيه للاطفال
دار

دار

دارتم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 753 * 564 و حجم 91KB.
دار

دارتم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 754 * 565 و حجم 103KB.
دار

دارتم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 755 * 567 و حجم 99KB.
دار

دارتم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 752 * 563 و حجم 126KB.
دار

دارتم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 751 * 563 و حجم 118KB.
دار

دارتم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 751 * 562 و حجم 107KB.
دار

دارتم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 751 * 563 و حجم 109KB.
دار

دارتم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 754 * 560 و حجم 124KB.
دار

دارتم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 752 * 563 و حجم 126KB.
دار

دارتم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 752 * 565 و حجم 112KB.
دار

دارتم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 750 * 561 و حجم 104KB.
دار

دارتم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 752 * 563 و حجم 134KB.
دار

من سن 9 -12 شهر

دارتم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 755 * 565 و حجم 121KB.
دار

دارتم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 756 * 563 و حجم 98KB.
دار

دارتم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 753 * 551 و حجم 80KB.
دار

دارتم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 754 * 564 و حجم 120KB.
دار

دارتم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 756 * 564 و حجم 102KB.
دار

دارتم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 754 * 563 و حجم 105KB.
دار

دارتم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 753 * 565 و حجم 106KB.
دار

دارتم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 752 * 560 و حجم 135KB.
دار

دارتم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 751 * 562 و حجم 140KB.
دار

دارتم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 754 * 565 و حجم 104KB.
دار

دارتم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 753 * 564 و حجم 124KB.
دار

دار




دار




موضوع كتييير مهم
وان شاء الله كل الامهات يستفيدوا منه
في كم اكلة كنت اعملهم لاولادي وكتييير مفيدين
شكرا يا قمر




يسلموووووووووووووو رووووووووووعه



دار



تصدقين هدوء الورد من فتره ابحث عن غذاء الاطفال لان الاطفال هم الاساس ويجب الاعتناء بهم وباكلهم الصحي والله اشكرك كثيييييييييييييييييييييييييييير جداااا معلومات
اكثر من قيمه

دار



فوائد الرضاعة الطبيعية وصحة الطفل

فوائد الرضاعة الطبيعية وصحة الطفل

دار



دار
دار
عزيزتي الام
يسرني ان اقدم لك عبرمنتدى رجيم
عن
فوائد الرضاعة الطبيعية وصحة الطفل

دار
تذكري عزيزتي الام
الرضاعة الطبيعية مهمة لصحة طفلك النفسية
فوائد الرضاعة الطبيعية وصحة الطفل

دار

دار
الام هى نقطة انطلاق الطفل وحجر الزاوية فى تطور نموه النفسى وهى بالنسبة له المعين الأول لكل ما قد يحس به من حاجة والكافلة الأولى لكل رغباته،
وبما أن سد حاجاته يعنى التخلص من التوتر وتبديد الطاقة المحشودة فيه، فأنه من الواضح أنه يجلب لنفس الصغير الراحة والهدوء والأمن.
وقد أكدت البحوث أن الطفل المحروم من الوالدين يعانى من مشكلات أهمها الحرمان الانفعالى من الحب والعطف والحنان،
وأن خبرة الرضاعة السارة تعتبر شرطاً ضرورياً لهدوء الطفل انفعالياً.

ولنمو اتجاهات اجتماعية سوية لديه، وأن خبرة الرضاعة السليمة تزيد من ثقة الطفل بالعالم وتجعله متفائلاً فيما بعد وأقدر على العطاء،
أما اذا كانت خبرة الرضاعة مشوبة بالألم والحرمان فان ذلك يولد مشاعر الغضب والعدوان.
دار
وقد ثبت علمياً أن رضاعة الطفل من ثدى أمه تمنحه الحنان والثقة والأمان وأن أكثر الأمراض النفسية والجسمية مصدرها الرضاعة الصناعية،
وأن التصاق الطفل بالأم لمدة (45) دقيقة له أثر فعال فى زيادة الرابطة بين الأم والطفل.

وأيحقق ارضاع الوليد من ثدى أمه هدفين
هما
الرضاعة الغذائية
والرضاعة الانفعالية
لمايرتبط بعملية الرضاعة من احساس الرضيع بالدفء والحب والحنان،
أن اللبن – لبن الأم – هو أمثل غذاء جسمى والحب هو أشهى غذاء نفسى.

دار

دار
دار
فوائد الرضاعة الطبيعية وصحة الطفل

دار




موضوع رائع
بس بنتي ما تسمن ع رضاعتي



فقدان الشهية لدى أطفالنا "أسبابه ,, طرق علاجه "



فقدان الشهية لدى أطفالنا " أسبابه ,, طرق علاجه "

دار



دار

دار
فقدان الشهية لدى أطفالنا " أسبابه ,, طرق علاجه "

دار

دار

دار
تعاني الأم من مشكلة فقدان الشهية لدى الطفلها، وهذه المشكلة شائعة جداً بين الأطفال خصوصاً بين العامين الثاني والخامس.
وتساهم الأم دون أن تدري مساهمة كبيرة في إيجاد وإبقاء هذه المشكلة، وذلك بإظهار قلقها وشكواها الدائمة، غالباً أمام طفلها من أن أكله غير كاف،
وفي كثير من الحالات يكون الطفل موضع الشكوى موفور الصحة، وقد يكون أكثر وزناً مما ينبغي لسنه.
دار
وقد يصبح البيت بجميع من فيه مشغولاً بطعام الطفل وشهيته،ويحاول الجميع إقناعه أن يأكل زيادة عما يفعل يحاولون ذلك بالترغيب آناً وبالشدة والتهديد آناً آخر
وأحياناً بإعطاء الطفل مختلف أنواع الأدوية التي يفترض فيها أن تزيد شهيته للطعام وفي أغلب الأحيان لا يعطي هذا الجهد أية نتيجة،
بل ربما أعطى نتيجة عكسية فقلل من شهية الطفل للطعام.

داردار
دار
من أهم أسباب فقدان الشهية نذكر
………………………………………….. ..
1- الشعور بالذات والسلبية.
2- عدم شعور الطفل بالسعادة.
3- عدم تمتع الطفل بقسط كاف من الرياضة والهواء النقي.
4- ربط الطعام بحادثة غير سعيدة.
5- طريقة معاملة الأم لطفلها.
6- محبة الطفل أو كرهه لأصناف الطعام التي تقدمه له.
7- إصرار الأم على الطفل أن يأكل كمية من الطعام أكثر مما يستطيع.
8- تشديد الوالدين على الطفل أن يتبع آداب المائدة كما يمارسونها هم.


داردار
دار
علاج فقدان الشهية عند الأطفال
………………………………………….. .
1- إن إرغام الطفل على أكل الطعام هو أهم أسباب فقدانه الشهية للطعام وعلى الوالدين أن يدركا أن أطفالا مختلفين
قد يكون لديهم قدرة مختلفة على الأكل
بعضهم يأكل كثيرا وبعضهم يأكل قليلا ويتبع أن هذا الامتناع عن إجبار الطفل على أكل أنواع
أوكميات من الطعام بعينها يجب أن يكون الخطوة الأولى في السعي لتحسين شهيته للطعام.
2- يجب أن يراعى ميول الطفل فيما يقدم له من أصناف الطعام،
ما يحب منها وما يكره.
3- يجب أن يسمح للطفل كلما كان ذلك ممكناً أن يساعد نفسه في عملية تناول الطعام.
4- يجب أن تقدم أنواع الأطعمة المختلفة للطفل في سن مبكرة.
5- يحسن ألا يعطى للطفل شيء يأكله بين وجبات الطعام المختلفة.
6- يجب أن يكون الطعام الذي يقدم للطفل جذاباً من حيث الشكل والمذاق.
7- يحسن ألا يتناول الطفل طعامه وحيداً بل يتناوله مع الآخرين .
8- أخيراً وليس آخراً أن معالجة موضوع شهية الطفل بالهدوء والتفهم والصداقة هي الوسيلة الصحيحة لتحسين شهيته للطعام.

دار





موضوع مميز وانتقاء رائع للمواضيع
بارك الله فيك وجعله الرحمن من مثقلات كفة الحسنات
لك مني كل ود وحب واحترام
وارق تقييم



موضوع في قمة الروعة
دائما متالقة ومبدعة
لك كل الود و التحية

دار دار

دار



مميز للغاية
انتقاء رائع كعادتك
من نصائح أمي
لا تقدمي وجبة كبيرة لطفلك كي لا يفقد الشهية من مجرد النظر لها
سيتهيّب من أكلها إذا كانت كبيرة
شكرا لك



دار




جزاك الله خير
وأعتقد أن كثير من الأطفال يعاني من هذه النقطة " إصرار الأم على الطفل أن يأكل كمية من الطعام أكثر مما يستطيع"



now

الطفل بين السنة والسنتين.

الطفل بين السنة والسنتين.
الطفل بين السنة والسنتين.
الطفل بين السنة والسنتين.

دار

دار

ورات المتعلقة بأوقات وجبات الأطفال ما بين السنة الأولى والثانية
المسموحات
• الإكثار من تناول الطعام مع الطفل (بين السنة الأولى والثانية) كلما أمكن. فالطفل يتعلّم عن طريق تقليد أهله والأطفال الآخرين.
• الاحتفاظ بمفكرة طعام لتسجيل كل المأكولات التي يتناولها الطفل خلال اليوم، بدلاً من القلق الذي يساورك حول كفاية كمية الطعام التي تناولها في كل وجبة.
• الاسترخاء وعدم القلق بشأن صعوبة إرضاء رغبات الطعام لدى الطفل؛ فهو سيتخطى هذه المرحلة بعد فترة وجيزة.
• التأكد من تقديم طبق طعام مقبول لدى الطفل في كل وجبة.
• وضع روتين يومي يتألف من ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين إلى ثلاث من الوجبات الخفيفة إلى جانب نمط النوم. فالطفل (بين السنة الأولى والثانية) لن يشعر بشهية الطعام إذا كان يشكو من جوع أو تعب شديد.
• التأكد من عدم تناول الطفل الكثير من الحليب – يُستحسن تجنّب رضّاعات الحليب الكبيرة وألا تتجاوز كمية الحليب في اليوم 3 أكواب صغيرة من 4 أونصات سائلة/120 ملل لكل كوب. فسيؤدي تناول كمية كبيرة من الحليب إلى شعور الطفل بالشبع، مما يؤدي إلى فقدان شهية الطعام.
• التأكد من عدم تناول الطفل كميات كبيرة من عصير الفاكهة أو المشروبات الأخرى المحلاة؛ فمن شأنها تخفيف شهية الطعام لديه.
• تقديم طبقي طعام في كل وجبة: طبق طعام فاتح للشهية يليه طبق حلوى. فمن شأن ذلك توفير فرصة حصول الطفل على السعرات الحرارية والمواد المغذية التي يحتاج إليها إلى جانب تقديم تشكيلة طعام أوسع. كما أنه سيجعل وجبة الطعام أكثر متعة وإفادة.
• الثناء على الطفل عندما يتناول كمية الطعام الكافية. فالثناء مستحب لدى الطفل (بين السنة الأولى والثانية).
• إبداء تعليقات إيجابية على الطعام الذي قمت بتحضيره. فالأهل والمربّون هم المثل الأعلى للطفل. وعندما تبدي الأم تعليقات إيجابية على الطعام الذي قامت بتحضيره، سيكون الطفل أكثر استعداداً لتجربته.
• تقديم طعام يؤكل باليد كلما أمكن ذلك. فالطفل (بين السنة الأولى والثانية) يستمتع بالمشاركة وبالقدرة على تناول الطعام بمفرده عبر تناول الطعام الذي يؤكل باليد.
• توفير جو يسوده الهدوء والاسترخاء خلال وجبة الطعام، مع تجنّب كل ما من شأنه إلهاء الطفل كالتلفزيون والألعاب الإلكترونية والألعاب. فالطفل (بين السنة الأولى والثانية) لا يركّز على أكثر من شيء واحد، وقد تؤدي وسائل التسلية هذه إلى إلهاء الطفل ومنعه من التركيز على تناول الطعام.
• تخصيص مدة تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة لإنهاء الوجبة، وعلى الأم أن تقتنع بأن الطفل لن يتناول طعامه بعد مرورها. فمن غير المحتمل أن يتناول الطفل كمية طعام أكبر نتيجة لإطالة مدة الوجبة. من الأفضل الانتظار حتى حلول وقت الوجبة الخفيفة أو الوجبة الرئيسية التالية وتقديم أطعمة مغذية له.
• إبعاد الطعام الذي لم يتناوله الطفل دون إبداء أي تعليق. يجب على الأم أن تقتنع بأن ما أكله الطفل يُعتبر كافياً.

المحظورات
• الذعر عند توقف الطفل عن تناول طعام معين؛ هذه الحالة مؤقتة ولن تدوم.
• التشديد على ضرورة أن يتناول الطفل كل الطعام الموجود في صحنه. يجب السماح للطفل (بين السنة والأولى والثانية) بأن يتناول الطعام وفق ما تسمح به شهيته ويجب على الأهل والمربين احترام رغبته.
• الضغط على الطفل لحمله على تناول المزيد من الطعام على الرغم من إشارته إلى تناول الكمية الكافية.
• التحدّث مع الطفل عن صعوبة إرضاء رغباته. فهو سيفهم هذا الأمر وقد يشعر ببعض التوتر عند حلول موعد وجبة الطعام.
• إبعاد وجبة الطعام التي رفضها الطفل وتقديم أخرى مختلفة عنها تماماً، لأن الطفل سيستفيد من هذا الأمر. على المدى البعيد، يُستحسن تقديم الوجبات المخصصة لأفراد العائلة الآخرين مع قبول فكرة تفضيل الطفل لأطباق معينة على أخرى.
• تقديم وجبة التحلية كمكافأة، إذ قد يؤدي ذلك إلى جعل هذه الوجبة تبدو وكأنها مستحبة أكثر.
• تقديم كميات كبيرة من الحليب أو عصير الفاكهة قبل ساعة واحدة من موعد حلول الوجبة. فقد يؤدي تناول كميات كبيرة من السوائل إلى تخفيف شهية الطفل، ويُستحسن إعطاء الطفل كمية من الماء بدلاً منها.
• تقديم الوجبات الخفيفة تماماً قبل موعد الوجبة الرئيسية، مما يؤدي إلى عدم شعور الطفل بالجوع الكافي الذي يسمح له بتناول الطعام المقدّم له خلال الوجبة.دار)))منقول(((((




شكرا لكِ ع الموضوع الهام والنصائح المفيدة



دار




دار



شكراعلى النصائح المهمة والمفيدة
وافر الشكر والتقدير
حبيبتي



لكـ مني كل التقدير على جمالية طرحكـ
لكـِ خالص احترامي




حاجة الطفل الى الغذاء


حاجة الطفل الى الغذاء
حاجة الطفل الى الغذاء


دار

دار

دار
عزيزتي الأم
يسرني ان اقدم لكِ موضوع مهم عن التغذية طفلك قبل السن الدارسة
حاجة الطفل الى الغذاء

دار

دار
حاجة الطفل الى الغذاء

يجب أن يحصل الطفل على هذه النوعيات من الغذاء حتى يتمكن من بناء جسم قوى من خلال مجموعة من العناصر الغذائية المتمثلة فى

دار
1- الألبان ومنتجاتها:
من ثلاث إلى أربع وحدات يوميا وهى تشمل اللبن المعزز بالكالسيوم والجبن والزبادى، لأنها تمد الجسم بالبروتين اللازم للعضلات ونموه وتمده بالكالسيوم
والفسفور اللازم للعظام والأسنان وفيتامين أ وفيتامين D


دار
2- البروتين:
وحدتان أو أكثر يوميا وهى تشمل لحوم الحيوانات والدجاج والسمك والبيض وقد تشمل الفول والحمص والمكسرات
وهى تمد الجسم بالبروتين والطاقة والحديد اللازم لصحة الدم وفيتامين (ب)


دار
3- الخضروات والفواكه:
أربع وحدات أو أكثر يوميا وتشمل الخضراوات الصفراء والخضراء والحمضيات وهى تمد الجسم بفيتامين أ،ج، C
كما أنها تمد الجسم بالألياف الضرورية لأداء الأمعاء

دار
4- الحبوب:

ثلاث وحدات يوميا وتشمل الخبز والأرز والمعجنات والحبوب فهى تمد الجسم بالطاقة والحبوب الكاملة مصدر ممتاز لفيتامين ب والحديد

دار
5- الماء:

يحتاج الطفل يوميا إلى ستة أكواب يوميا.


دار
دار

حاجة الطفل الى الغذاء



دار




موضوع رائع غاليتي

تسلم يمناكِ على الطرح المفيد

الله يجزيكِ كل خير حبيبتي

مودتي لكِ




موضوع رائع عزيزتي
ان شاء الله يستفيدن منه الامهات
تسلم الايادي على الطرح المميز والمفيد
وافر الشكر والتقدير



دلعى طفلكِ وغذيية .بالصوووووور

دار

حبيباتى اليكم ملف شامل عن غذاء الطفل بالصوووور
ان شاء الله يفيدكم

دار

دار

دار

دار

دار

دار

دار

دار

دار

دار

دار

دار

دار

دار

دار

من سن 9شهور-12شهر

دار

دار

دار

دار

دار

دار

دار

دار

دار

دار

دار

ان شاء الله يكون عجبكم
دمتم بخير
🙂




ملف رائع حبيبتي
ماشاء الله عليكي
وان شاء الله الامهات يستفيدو منو
يستحق التثبيت و التقييم يا قمر



ماشاء الله يا كيرا
انتى هايله وممتازه
مواضيعك هادفه سلمتى




وصفات ممتازة وطريقة عرض جميلة ومشوقة

تستاهلي حبيبتي اجمل تقييم




روووووووووعه كيرااااااااااا وفعلا موضوع يستحق الشكر والتقديرررررررر
مبروك ياقمر



مشكورة حبيبتي كيرا موضوعك اكثر من رووووووووعة



التغذية الطبيعية للاطفال

التغذية الطبيعية

"طعام الأطفال المحضر منزليا

ترغب الكثير من العائلات بتحضير اطعمة اطفالهم منزليا وذلك اما لتوفير المال او لتجنب المواد الحافظة الموجودة في بعض اطعمة الاطفال الجاهزة.

ويجب اخذ النقاط التالية بعين الاعتبار عند اعطاء الأطفال طعاما محضر منزليا:

لا تضيفي المنكهات الى طعام الأطفال، طعام الأطفال يجب ان لا يضاف اليه سكر او ملح او زيوت او منكهات. ان الصوديوم (الموجود في ملح الطعام) موجود بشكل طبيعي في الأطعمة ولا داعي لاستخدام الملح في تحضير اغذية الاطفال، كما يجب الابتعاد عن الاغذية المضاف اليها الملح والتي ستدخل في تحضير اغذية الاطفال. هناك احتمالات تقول بأن تغذية الاطفال باغذية مالحة جدا قد يكون عاملا في المعاناة من مشاكل ارتفاع ضغط الدم عند الكبر.

لا تستخدمي بعض الاطعمة مثل البيتزا وفطائر اللحمة في تغذية الاطفال لانها غنية بالدهن والسكر والملح.

لا تستخدمي الاغذية المقلية

لا تستخدمي المخللات

لا تستخدمي بعض الأطعمة المصنعة مثل اللانشون والمرتديلا

لا تستخدمي العسل في تغذية الأطفال اللذين تقل اعمارهم عن عام، وذلك لوجود احياء دقيقة في العسل تستطيع ان تسبب الامراض للاطفال اللذين تقل اعمارهم عن عام واحد.

اختيارات الطعام المتاحة:

الحبوب

اطبخي الحبوب وفقا للتعليمات المذكورة على العبوة. خففي الوجبة بواسطة الحليب. الحبوب المخصصة للاطفال تكون جاهزة للأكل بينما تحتاج الحبوب الخشنة الى الخفق او الهرس في الخلاط للتخلص من الخشونة.

الفواكه

اختاري الفواكه الطازجة او المجمدة او المعلبة. اذا اخترت الفواكه المعلبة او المجمدة فاختاري الفواكه غير المحلاة.

الموز الناضج: للموز الناضج قشور بنية منقطة، وهو سهل جدا للهرس كطعام للأطفال.

الفواكه المطبوخة: مثل المشمش والأجاص والدراق والخوخ فهي فواكه سهلة الطبخ. الخوخ يعتبر جيد بشكل خاص للأطفال المصابين بالامساك. لا تطعمي الطفل اي نوع من الفواكه التي تحتوي على انوية صغيرة. اغسلي الفواكه الطازجة وتأكدي من ازالة الأنوية والقشور حتى لا تؤدي الى خنق الطفل. اطبخي الفواكه بكمية قليلة من الماء حتى تصبح طرية واهرسيها وصفي الخليط حتى تتخلصي من جميع الكتل ويصبح الخليط متجانسا.

الفواكه المعلبة: مثل المشمش والتفاح والاجاص والدراق والخوخ والبرقوق يمكن تحضيرها كطعام للأطفال. اشتري الفواكه المعلبة بالماء، واذا استخدمت الفواكه المعلبة والمحلاة تخلصي من العصير المحلى حتى لا تكون الفواكه محلاة أكثر من اللازم بالنسبة للطفل.

العصير الطازج او المعلب افضل من مشروبات الفواكه المعلبة او مشروبات بودرة الفواكه. مشروبات بودرة الفواكه تكون عادة ذات نكهة صناعية ومادة محلية. اما مشروبات الفواكه فهي تحتوي على 10 % فقط من العصير الطبيعي. اخفقي البرتقال او الجريب فروت للتخلص من الالياف واللزوجة ولا تقومي بالتحلية.

لحام الرصاص المستخدم على اوعية العصير غير المصممة خصيصا لطعام الأطفال قد تحتوي على كمية رصاص أعلى من الحد الآمن للأطفال، لذلك اشتري عبوات العصير الزجاجية أو العبوات المصممة خصيصا للأطفال.

الخضار

الخضار مثل الجزر، القرع، السبانخ، الفاصوليا، البازلاء، الهيليون، البندورة، البطاطا الحلوة او البيضاء والشمندر يمكن استخدامها طازجة او مجمدة او معلبة. القرنبيط والملفوف و اللفت يجب طهيها في وعاء مفتوح للتخلص من الطعم القوي. الخضار المعلبة مثل البازلاء تحتوي على كمية معقولة من الملح. بالنسبة للخضار الطازجة اغليها مع قليل من الماء حتى تصبح طرية.

صفار البيض

في العادة لا يتم اعطاء بياض البيض للأطفال دون السنة الأولى لانه قد يسبب مشاكل للأطفال لكن صفار البيض والذي هو مصدر جيد للحديد وعناصر غذائية اخرى يمكن تناوله.

البيض المسلوق: ضعي البيض الطازج في ماء يغلي وأطفئي مصدر الحرارة واتركي البيض داخل الماء الساخن لمدة 20 دقيقة، ثم خذي الصفار واهرسيه بالشوكة.

كستر البيض: أخلطي صفار بيضة واحدة مع 1/4 كوب حليب وملئ ملعقة شاي سكر في وعاء ثم حركي فوق نار متوسطة حتى يصبح الخليط كثيفا.

اللحم والسمك

اطبخيها دون اضافة الملح او الدهن. ازيلي العظام والغضاريف. الخلاط هو افضل طريقة لفرم اللحمة وجعلها متجناسه لتناسب الاطفال حتى عمر 9 اشهر.

المعدات اللازمة لخلط اطعمة الأطفال

الشوكة او الهراسة: ازيلي غلاف الثمار والبذور واخلطي الطعام بواسطة شوكة. الموز الناضج او الطعام المطبوخ بدون اغلفة أو بذور، البندورة المطبوخة والجزر يمكن خفقها بسهولة لأطعام الأطفال.

المصفاة: المصفاة او الشبكة يمكن ان تستخدم للتصفية. ادفعي الطعام المطبوخ خلال الفتحات، اعيدي العملية اذا كان لا يزال هناك زوائد غير مستحبة.

طاحونة الطعام: قطعي الطعام الى قطع صغيرة قبل الطهي. ضعي الطعام المطبوخ في طاحونة الطعام. الجلد والبذور ستبقى في الطاحونة.

الخلاط: تأكدي من أن أغلفة الثمار والبذور مزالة قبل وضع الطعام في الخلاط. اضيفي القليل من سائل الطبخ غير المبهر او عصير الفواكه واخلطي حتى يصبح الطعام لينا.

سلامة وحفظ الطعام

تأكدي ان الخلاط او المطحنة او اي آداة اخرى مستخدمة نظيفة ومغسولة جيدا، الفرشاة السلكية هي وسيلة جيدة لحك وتنظيف بقايا الطعام حول شفرات الخلاط. ان اجزاء الطعام القديمة يمكن ان تحمل البكتيريا الضارة والتي تلوث طعام الأطفال وتسبب الأمراض.

عندما يكون الطعام مطحونا فان البكتيريا تزداد بسبب ازدياد السطح المعرض، لذا احفظي الطعام في الثلاجة او الفريزر.

اللحوم والبيض المخفوق من اجل الأطفال يمكن حفظها في الثلاجة لمدة يوم واحد فقط لأنها تفسد بسهولة. لا تجعلي هذه الأطعمة تبقى في درجة حرارة الغرفة لأي فترة من الزمن.

الفاكهة والخضروات المخفوقة يمكن ان تخزن في الثلاجة لمدة تتراوح من يومين الى ثلاثة ايام.

يمكن وضع اغذية الاطفال في اواني مناسبة في الفريزر، وتخزن بهذه الطريقة لمدة ثلاث اشهر. يمكن استخدام القطرميزات الصغيرة لهذا الغرض، ولكن تأكدي من ترك نصف انش على الأقل من المساحة للهواء لان الطعام يتمدد حينما يتجمد.

استخدمي الكمية المطلوب فقط وسخنيها ولا تعيدي تجميدها مرة اخرى، وذلك لأن وجود اللعاب من فم الطفل على الملعقة سيؤثر على الطعام الموجود في الطبق وقد تؤثر الأنزيمات الطبيعية الموجودة في اللعاب على الطعام مما يؤدي الى تغيير طعمه وتركيبه. لذا تخلصي من أي طعام تبقى بعد الطفل.

لا تعطي الطفل غذاء يحتوي على الفستق، الزبيب و البوشار لأنه يمكن لهذه الأطعمة أن تؤدي الى أختناق الطفل من سن سنة واحدة الى سنتين.

أطعمة التسنين

يبدء الطفل بمضغ شيء ما للمساعدة في التسنين، ويبدو ان قطع الويفر الصلبة التي لا تتجزء هي الأفضل من أجل التسنين، كما يعتبرالخبز المحمص او قطع البسكويت الصلبة جيدة ايضا للتسنين. ينبغي عدم استخدام الحلويات مثل السكاكر للتسنين، فهي تضيف سعرات اضافية ويمكن ان تسبب تسوس الأسنان. يجب ان لا تستخدم السكاكر والحلوى كوسيلة لاسكات الطفل حينما يكون غير هادئ "مزعج".

البدء بطعام جديد

ان اضافة الغذاء الصلب في الأشهر الثلاث الأولى يدعى الأطعام بالقوة، حيث ان الطفل يمكن له وبشكل اساسي أن يمتص ويبلع، ويمكن للأطعمة الصلبة في مثل هذا الوقت ان ينتج عنها الأصابة بالحساسية.

الأطعمة شبه الصلبة عادة يوصى بها للرضيع البالغ من العمر حوالي ستة اشهر، يمكن في هذه الفترة استخدام الطعام المحضر تجاريا او المحضر منزليا. ينبغي على الطعام المصنع بيتيا ان يكون لينا وفي الشهر التاسع يمكن تقديم أغذية ذات ألياف.

تقديم الطعام الجديد

أبداي بتقديم الطعام الجديد للطفل بشكل تدريجي، أبداي بنوع واحد من الغذاء وهذا سيسهل عليك التعرف على نوعية الغذاء المسبب للحساسية في حالة حدوثها عند الطفل.

اعملي على خلط الطعام الجديد مع الحليب حتى يصبح الطعام الجديد اسهل للتناول، ويمكن اضافة بعض سوائل الطبخ غير المبهر أو عصير الفواكه او اللبن الخالي من التوابل.

ابداي بحوالي ملعقة شاي صغيرة من الطعام الجديد وقدميه مع شيء يحبه الطفل عادة.

تجنبي اعطاء الطفل العصير او بعض الخلطات في "الرضاعة" كبديل عن المصاصه لينام، فبعد ان ينام الطفل تبقى "الرضاعة" في فمه مما يعني تجمع الطعام في فمه لمدة طويلة مع وجود السكر الموجود طبيعيا في الحليب والعصير، مما يؤدي الى تسوس الأسنان القادمة.

خلال الشهر الخامس او السادس تكون حركة اللسان والابتلاع متناسقة، وبالتالي يكون الطفل جاهزا لتناول الطعام بالملعقة. كما انه بامكان الطفل في هذه المرحلة ان يشرب مباشرة من الكوب.

تبدء الأسنان بالظهور بين الشهر السابع والتاسع، وفي هذه المرحلة يمكن اعطاء الطفل الأطعمة اللينة و القابلة للمضغ.

ما بين الشهر العاشر والثاني عشر يمكن للطفل ان يمضغ العديد من الأطعمة، كما سيكون بامكانه استخدام اصابعه لتناول الطعام كما سيدء بتعلم استخدام ادوات الأكل




دار




دار




دار




شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري




علاج مشكلة رفض الأطفال للطعام

علاج مشكلة رفض الأطفال للطعام
علاج مشكلة رفض الأطفال للطعام
علاج مشكلة رفض الأطفال للطعام

دار

دار

دار

دار

دار

تتعرض الكثير من الأمهات إلى مشكلة رفض أطفالهن للطعام …

وتسأل كل واحدة منهن ما سبب ذلك ؟؟؟؟دار
هل طعامي أصبح مذاقه سيئ ؟دار

داردار
و كثير من الأسئلة تطرحها الأمهات .

دار

دار
فنقدم لكم اليوم أسباب هذا الرفض و كيف يمكن التغلب عليه .

دار
علاج مشكلة رفض الأطفال للطعام

دار

داردار
الطفل بعد سن السنتين
من الطبيعي أن يقل تناول الطفل للطعام عندما يبلغ عامه الثاني مقارنة بالعام الأول فهذا أمر طبيعي
لا يجب علي الأم أن تقلق منه و هذا يرجع إلى عدة أمور وهي :
أولا : عند بداية العام الثاني يتباطأ نمو الطفل طبيعيا ، مقارنة بالعام الأول .
ثانيا : في هذا العمر ،يزداد عناد الطفل ، ويحاول أن يظهر استقلاليته و ذاتيته ، وشخصيته ، ويكثر كلمة " لا "
أو هز الرأس معلنا " الرفض " فهو يرفض الحمام و يرفض الدش و كذلك الطعام .
و في هذه المرحلة يرفض أيضا أن تقدم له الأم الطعام بيديها ، فهو يريد أن يتناول الطعام بنفسه ، بواسطة الملعقة أو بيديه .

دار

دار
دار الطفل والتسنين
قد يكون رفض الطفل للطعام بسبب تسنينه ، حيث أن في هذه الفترة من حياة الطفل ، تبدأ الأنياب و الضروس في الظهور
مما يجعل اللثة حساسة و مؤلمة و لذا فإن الطفل في هذه المرحلة يرفض الطعام خوفا من الشعور بألم أسنانه .
المشاكل النفسية و رفض الطعام..
أن المشاكل النفسية تجعل الطفل يرفض الطعام ، حيث أن هناك بعض المشاكل قد تصيب الطفل مبكرا ،وتكون سببا لرفضه للطعام .
وعادة ما يكون أخطاء الآباء مع الأبناء في سبب هذه المشاكل النفسية .
فمثلا : الأم التي تقوم بعملية الفصال أوالفطام لطفلها بشكل مفاجئ ،وعنيف و بدون وعي
أو فهم تسبب بعض الاضطرابات الانفعالية لدي الطفل و تؤثر علي شخصيته و تولد لديه كرها للطعام .
و أيضا مثل استخدام العنف و العقاب لإجبار الطفل علي تناول الطعام يؤثر علي شهية الطفل ،ويجعل وقت تناول الطعام مرتبطا
في ذهنه بانفعالات الخوف و الغضب و يربي عنده الكراهية للطعام و لوقت تناوله .

دار
دار
أهم الأسباب التي تقلل من شهية الطفل
هناك بعض الأسباب التي تقلل من شهية الطفل لتناول الطعام منها
1- تناول الطفل للحلوى و الشيكولاتة قبل الوجبات الواجبات الرئيسية يقلل من الشهية لتناول الطعام ، فالحلويات بأنواعها المختلفة
تزيد من السكر بالدم عند الطفل مما يؤدي إلى تأثيرها علي مركز الشبع الموجود بالمخ ، فتقل شهية الطفل للطعام
هذا بالإضافة إلى أن الحلوى تؤدي إلى تسوس الأسنان والتهابات اللثة عند الطفل ، مما يجعله يحجم عن تناول الطعام .
2- عرض الطعام بطريقة تقليدية ، روتينية ، وبشكل غير جذاب ، يقلل من شهية الطفل ، فالطفل يأكل بعينيه و أنفه قبل فمه .
3- تقديم الطعام غير المألوف للطفل دون مراعاة ذوق الطفل ، و رغبته و رأيه .
4-عدم تنظيم مواعيد تناول الطعام للطفل ، دون أي تخطيط لعملية التغذية ، يؤثر سلبا أيضا علي شهيه الطفل .
5- إصابة الطفل ببعض الديدان قد يضعف شهيته لتناول الطعام .
6- أمراض الأسنان و الفم و اللثة أيضا تضعف و تقلل من شهية الطفل للطعام و كذلك التسنين

دار

دار
شهية الطفل و عوامل الطقس
تتأثر شهية الطفل بالظروف المناخية ، و درجة الحرارة ، فنجد شهية الطفل تقل في فصل الصيف حيث ترتفع درجة الحرارة
وتزداد الشهية في الشتاء ، بل إن خلال اليوم الواحد ، قد تتأثر شهية الطفل حسب درجة حرارة الجو
فنجد الشهية تقل في فترة الظهر حيث ترتفع درجة الحرارة عنها في فترة العصر و العشاء .

دار

دار
الوراثة و شهية الأطفال
لوحظ انه إذا كان الأبوان ضعيفي الشهية لتناول الطعام ، فإن بعض أطفالهما يعانون من هذه المشكلة
ولوحظ أيضا أن الأطفال الذين يولدون من أبوين شرهين في تناول الطعام عادة ما تكون شهيتهم لتناول الطعام كبيرة .
معني هذا إن للوراثة دورا في انتقال نمط و سلوك تناول الطعام من الأجداد و الآباء إلى الأبناء .
هذا بالإضافة إلى أن الأبناء يقلدون الآباء فيما يصنعون فالأم التي تقوم بالإعراض عن الطعام
وتقوم بعمل " رجيم لإنقاص الوزن " نجد طفلها يقلدها في هذا الرجيم
والأطفال الذين يجدون آباءهم يعرضون عن تناول طعام معين ، فعادة ما يرفضون و يعرضون عن هذا الطعام أيضا .

دار

دار
الحل لجعل الطفل لا يرفض الطعام
حتى تمر عملية تغذية الأطفال بنجاح ، و لكي يتناول الأطفال الطعام بدون مشاكل أو رفض

دار

دار
دار إليكم بهذه النصائح والوسائل المهمة :
1- ننصح الأمهات إن تتم عملية الفطام و الفصال بشكل تدريجي ،دون أن تسبب اضطرابات انفعالية لدي الطفل دون إطالة أو تقصير .
2- علي الأمهات إن يجتهدن في إعداد وعرض الطعام بطريقة شائقة وجذابة للطل ومن المهم الاهتمام بأدوات المائدة للطفل
لتكون أشكال و ألوان جذابة و ممتعة للطفل .
3- علينا إن نجعل أوقات الطعام لدي الطفل أوقات سعيدة و مرحة ونجتهد في جعل وقت تناول الطعام يرتبط في ذهن الطفل بالسعادة
و المرح و الفرحة و من المهم أن يتناول الطفل طعامه في جو هادئ فيه شعور بالأمن و الطمأنينة .
4- لا داعي للقلق أو الخوف أمام طفلك إذا رفض تناول الطعام ، لأن هذا قد يدفعه إلى مزيد من العناد ورفض الطعام
ولو تركت الحرية لطفلك ليأكل دون إظهار القلق والتوتر ،فسوف يتناول ما يحتاجه جسمه ،ولن يموت جوعا .
5- علينا الحد بقدر الإمكان من إمداد الطفل بالحلوى والشيكولاتة لأنها تقلل من شهية الطفل للطعام ،
و أن كان لابد بعد الوجبات الرئيسية و ليس قبلها .

دار

دار

دار


علاج مشكلة رفض الأطفال للطعام

علاج مشكلة رفض الأطفال للطعام

علاج مشكلة رفض الأطفال للطعام




مشكورة على الموضوع القيم
وان شاء الله يفيد كل أم بطرق التعامل بتغذية طفلها
جزاك الله خير




موضوع مفيد جداً واكيد حيفيد الكثير من الامهات
الله يجزيك ِ الخير
تقييمي واعجابي



دار
الاطفال غذائهم التمر من منذ الولادة الى سنتين ونصف



دار