قبل كل شيئ راح اعطيك معلوماتي : وزني حاليا 59 وطولي 163 وعمري 14 سنة داخلة لل15
حبيبتي فوز ، اتمنى انك تساعديني في اني اتحدى السمنة
اولا انا بنوتة ولساتني في سن الزهور عمري 15 سنة وانا اعاني من السمنة منذ صغري اسرتي كانت تحذرني في صغري بان آكل حسب حاجتي إلا انني كنت لا استمع اليهم وهاأنا ذا اصبحت بدينة ، فقررت في رمضان المنصرم الى ان ارفع التحدي ضد السمنة في مدة 15 يوما يعني من منتصف رمضان إلى آخر الشهر ، فقطعت الحلويات نهائيا واصبحت امارس الرياضة من نصف ساعة لساعة او ساعة ونصف ، وكنت كلما اجوع الجأ للفاكهة بديلا عن المغريات اللي كانت في الطاولة وووحقا !! نزل وزني 5كيلوغرامات وصرت من 64 كيلو لل59 كيلو
إلا وأنه منذ أن دق العيد أبوابه رجعت للعادات الغذائية السيئة عندي فمنذ اول يوم للعيد أكلت 5 قطع حلويات و حدث ولا حرج عن الأيام اللي فاتت بعد العيد و قطعت الرياضة ’’’ لذا حبيبتي مابقالي إلا اللجوء إليك في مساعدتي أتمنى منكي ان تساعدني ولو بالقليل فأنا اتمنى ان تضبطي لي رجيم خاص مشان أنقص من وزني وأتمنى منك أيضا ان تعطيني حلول لكي أتفادى إغراء الحلويات وأخواتها ، بالإضافة الى ان تساعديني بمعلومات لتحفيز جسمي على الرياضة ……
عزيزتي على كل انااشكرك كثيراا واتمنى تساعديني وو مارسي كثيــر 🙂
ماشاء الله عليك
ارادتك رائعه والهدف اللي حففتيه رائع
انتي تعرفين ماذا عليك عمله
استمري على عاداتك الجميله التي كنتي عليها
واعطي لنفسك فسحه يوم في الاسبوع
والافضل مع الوقت تشتتي تفكيرك بعيد عن الاكل
اشغلي نفسك بالرياضه والقراءه والدراسه
ما انصحك تخسري وزن اكثر من كذا لا تنسي انتي في فتره نمو لا تتبعي اي رجيمات قاسيه
بالتوفيق
