اعرف جسمك واشكر ربك

دار دار
دار

خاص بمسابقة ابدعى واربحى

دار


بصراحة حبيت انى اضع موضوع بس بطريقة جديدة

وهو موضوع بسيط به تأمل لخلق الله فى أجسامنا

قال تعالى : (( وفي أنفسكم أفلا تبصرون )) .

سبحان البديع

وسأبدأ بالعين فهى أرق عضو ظاهر فى جسم الانسان وقد أنعم الله علينا بها لنبصر ونرى كل جميل حلال طيب ولنتقى الله بأعيننا فهى حق
قال رسول الله صل الله عليه وسلم ((إذا رأى أحدكم من نفسه أو أخيه ما يعجبه فليدع له بالبركه فإن العين حق))صدق رسول الله صل الله عليه وسلم

وهذا هو تركيب العين سبحان الله

دار

عين الانسان كروية قطرها حوالى 2.5 سم
تزن حوالى 28 جرام
ترمش حوالى 15000 مرة باليوم
القزحية جزء من العين مسئول عن لونها
النساء ترمش ضعف الرجال
للعيون حراس من عظام الجمجمة والرموش
عدسات العين اسرع من عدسات الكاميرات وهى اسرع عضلة فى جسم الانسان من حيث الاستجابة
تصل حدة الرؤية الى اقصاها فى منتصف اليوم
العين يكتمل نموها فى سن السابعة وتتغير طبيعتها الكروية بتقدم العمر
كل انسان يكون عنده عمى الوان عند ولادته
القرنية جزء من العين وهى النسيج الوحيد فى جسم الانسان الذى لا يحتوى على أوعية دموية
الدموع تتكون من مياه ومخاط ودهون واى خلل بأى مكون منهم يسبب جفاف العين
العقل هو الذى يرى حيث أن العين تجمع المعلومات والاشاعات المنعكسة من على الاجسام وترسلها للمخ ليترجما الى منظر مرئى
فسبحان ربى الاعلى

دار

ثانيا:- الأذن وهى عضو السمع ولها وظيفة أخرى وهى حفظ التوازن
ولقد فضل الله سبحانه وتعالى السمه على البصر فى القرأن الكريم
وهذه الصورة توضح تركيب الأذن

دار

وهى تقسم الى أذن خارجية ووسطى وداخلية
وفى بحث أمريكى حديث تم اكتشاف أن الأذن اليمنى تميز الأصوات والأذن اليسرى تميز الموسيقى
والصوت يتكون من ذبذبات وموجات تنتقل عبر الاذن إلى الجزء المسئول عن السمع فى المخ ليترجم تلك الموجات إلى أصوات مسموعة
وتتحمل الأذن شدة الأصوات حتى 140 ديسيبل وما فوق ذلك يسبب ألما لها
فالحمد لله على نعمه

دار

ثالثا:- الأنف
الانف هى عضو يجمع بين التنفس والشم
بداخلها شعيرات دموية كثيرة جدا تقوم بتدفئة الهواء اثناء استنشاقه وشعيرات صغيرة تنقى الهواء من الشوائب
وفقدان حاسة الشم شئ صعب جدا يجعل صاحبه لا يستمتع بطعامه
وحاسة الشم أقل اهمية من حاستى السمع والبصر ولكنها مهمة لنميز بين الطعام الجيد والغير صالح وبين الروائح
ولكم تركيب الانف

دار

دار

رابعا:- اللسان وحاسة التذوق

وهو عضو النطق ايضا وفيه تتمثل ابداع الخالق سبحانه وتعالى فهو عضو عضلى يتكون من 17 عضلة ويتصل بالفك السفلى وينتشر على سطحه حليمات كثيرة صغيرة مسئولة عن التذوق
وينقسم اللسان الى ثلاث مناطق الاولى الطرف الامامى للسان وهى المسئولة عن تذوق السكريات والموالح فإذا وضعت سكر على قاعدة اللسان لن تشعر بطعمه الحلو
المنطقة الثانية هى اخر اللسان ومسئولة عن تذوق الاطعمة المرة والاخيرة وهى طرفى اللسان الايمن والايسر يتذوق الحوامض فسبحان الله
وتلك هى أقسام اللسان كما قسمها العلماء

دار

دار

خامسا:- وأخيرا الجلد وهو عضو اللمس إلى جانب وظيفته الأساسية وهى حماية الجسم وافراز العرق والحفاظ على حرارة الجسم
ويتكون الجلد من عدة طبقات

دار

والجلد يشعر بالضغط والحرارة فعندما يتأثر الجلد بأى لمس او ضعط او حرارة تنتقل اشارات عبر السيالات العصبية الى مركز الحس فى المخ لتتم الاستجابة لتك المؤثرات

أتمنى أكون أفدتكم بأبسط المعلومات التى يستطيع ان يدركها اى شخص عن الحواس الخمس ولله الحمد والثناء على نعمه العظيمه التى وهبنا اياها

دار دار



تسلم إديكي حبيبتي
عجبتني الفكرة
بالتوفيييق

دار




دار

دار




سبحان الله ما اعظم خلقه

جزاكي الله خير الجزاء على الطرؤح القيم




معلومات قيمة جدا ومهمة




تسلم الايادي غاليتي معلومات مفيدة جدا
سبحان الله الخالق ما ابدع صنعه
احسنتي وجزيتي من الله كل خير
ننتظر ابداعاتك غاليتي
لك مني اجمل باقات الورد المعطرة
دمتي بحفظ الله ورعايته
دار



حقائق واسرار عن هرمون السعاده السيراتونين

حقائق واسرار عن هرمون السعاده السيراتونين
السعادة شىء نسبى يختلف من شخص لاخر
وقد ربط الاطباء الشعور بالسعادة بهرمون السعادة وما يسمى بال سيراتونين
وهو من الهرمونات التى يامر المخ بانتاجها وهو المسؤل عن تنظيم المزاج وبث الطمأنينة والسعاده فى النفس
وإضافة إلى تأثير مادة السيروتونين على السلوك و المزاج و المذكورة سلفا، فقد أكدت الدراسات أن هذه المادة تملك أيضا تأثيرا على النوم، و الضغط الدموي و التنظيم الحراري للجسم و الآلام. و في السنين الأخيرة إكتشف الباحثون أن السيروتونين تؤثر أيضا على نمو الجنين خلال الفترة الرحمية.
والسيراتونين موجود فى خلاي المخ والصفائح الدمويه والخلايا المعويه والمعدة ولذلك فهو له علاقه ايضا بالشهيه كما اثبتت الدراسات وجوده فى اجسام الحيوانات والنباتات مثل المشروم ..

دار

أثبتت الدراسات ايضا أن الأوميغا 3 يسهل عمل السيروتونين على المستوى الخلوي، فمن المهم جدا أكل الأغذية التي تحتوي على الأوميغا 3، فضلا عن هذا الدور فهي تعتبر أيضا ضمن الأحماض الدهنية الأساسية و الضرورية التي لا يتمكن الجسم من صناعتها بنفسه، بل لا تتوفر لديه إلا عن طريق الغذاء، و من بين الأغذية الغية بالاأوميغا 3 يمكن أن نذكر الأسماك الدهنية، بذور نبتة الكتان و زيت الكولزا.


أيضا كما و أثبتت الدراسات أن عنصر المغنيزيوم مهم جدا و أساسي في عمل مادة السيروتونين، فهو يتوسط التفاعلات الكيميائية التي تنتج مادة السيروتونين، و الذي يمكن أن نجده في الخضار و الحبوب و البقوليات كما يمكن أن نجده في الشكولاتة و المكسرات و بعض المياه المعدنية.
فيمكننا إذن القول وداعا للاكتئاب و الحزن و مرحبا بالسعادة بعد أن تعرفنا على السيروتونين.

دار

طريقة عمل هرمون السعادة :
في الليل حين يسدل الإنسان جفونه ينتشر هذا الهرمون العجيب من الغدة النخامية أسفل الرأس ليبعث في الجسم راحة وفى العقل صفاء وفى النفس اطمئنانا، كما أنه يهدئ الأعصاب ويطيل من فترة شباب الإنسان وبقاء البشرة نضرة، لذا فهو هرمون السعاده

السيراتونين والرياضه

دار

تؤثر الرياضة والحركة على مستوى هرمون السيروتونين في الجسم ونشعر بذلك عند انتهائنا من الرياضة ، مثل الجري والسباحة وغيرها . ويعود شعورنا عندئذ بالارتياح والاستجمام إلى أن الجسم يتخلص من الإجهاد النفسي والعضلي ويعمل على توازن مستويات الهرمونات في الجسم ، ويزيد إفراز السيروتونين . فنشعر بالراحة والهدوء ، ويستطيع الإنسان مقاومة إجهاد جديد . كل ذلك التأثيرات الإيجابية على الجسم تجعل من الرياضة والحركة من الأشياء المحبذة لحياتنا بدون إجهاد أو إرهاق.

وهناك مجموعه من الاطعمة تساعد على احداث توازن لهرمون السعاده فى الجسم ومنها

دار

-بلح البحر
يحتوي بلح البحر على الزنك واليود والسيلينيوم وكلها عناصر ضرورية لتوازن عمل الغدة الدرقية، وهي الغدة المنظمة للكثير من العمليات الحيوية في الجسم ومنها الحالة النفسية والمزاجية
2-السبانخ
تحتوي السبانخ على مادة تسمى فينيل ايثيل أمين وهي مادة لها تأثير عقلي منشط، كما انها تحفز افراز الدوبامين والنورادرينالين، والمواد الكيميائية الأخرى المسئولة عن مكافحة الاكتئاب وزيادة السعادة. كما أن السبانخ تحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد على زيادة الطاقة
3-الهليون والافوكادو
كلاهما يحتوي على مادة السيروتونين، وهي هرمون السعادة الذي يتحكم في المزاج والعواطف
4-البيض
يحتوي البيض على التريبتوفان الذي يحفز انتاج هرمونات السعادة، كما أنه يحتوي على مادة الكولين وهي مادة تساعد في زيادة الحدة العقلية والسلوك الإيجابي
5-السمك
تحتوي الأسماك الدهنية على أحماض أوميجا-3 التي تفرز مواد تحقق الاستقرار في الدماغ. وتشمل الأسماك الدهنية سمك السلمون، وسمك السلمون المرقط والسردين والرنجة والماكريل
6-الشوكولاتة الداكنة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على المغنيسيوم الذي ينتج طاقة إيجابية في الجسم ويساعد على استرخاء العضلات والحد من القلق ويقلل من إمكانية الاكتئاب.

7-البقول والمكسرات
تحتوي البقول والمكسرات على المغنسيوم واحماض اوميجا 3 كما ان معظم المكسرات مثل الجوز والبندق واللوز تعتبر مصدر غني لهرمون السعادة السيروتونين.


دار




دار
دار
أختي الفاضلة
جزاك الله عنا خير الجزاء
بارك الله فيِك وأثابكِ ونفع بك ِ

ودام عطائكِ في كل خير
دار
كـوٍني دآئمآً كـآلشٌمسٌ تبث نوٍرٍهآ فيٌ أًعٌينْنآ
أجٌمل آلأمنيآتٌ لكـِ ياقلبي
وٍدْيٌ قٌبْلٌ رٍدْيٌ مع تقييمي لكِدار
دارداردار
دار




واياكِ فنووو
تسلميلى روحى ويسلملى مرورك الحلووو
منورة يا قمر
دار



جزاك الله خيرا حبيبتى
معلومات مفيده معظمها ماكنت اعرفها
سلمت يداكِ تقبلى تقيمى وفى انتظار المزيد من موضوعاتك المميزه دار
دار




واياكِ حبيبتى زهره
تسلمى ويسلملى مرورك الغالى
فرحنى مرورك واعجابك بموضوعى



يعططيك الف عافيه
معلومات رائعه كا ابداعككدار



تسمم الحمل

تسمم الحمل
دار

تسمم الحمل هو احد الامراض الخطيرة التى قد تصاحب الحمل وهو يصيب 5% من الحوامل غالبا ما يظهر فى وقت متقدم من الحمل بعد مرور ما يقرب من 20 اسبوع وخطورته تكمن فى انه قد يهدد حياة الام والجنين ولم يتم حتى الان التوصل الى السبب الرئيسي الذي يؤدي لحدوثه، ولذلك ايضا لم يتم ايجاد علاج حقيقي او وقائي له حتى اليوم.

واكثر النساء عرضه للاصابة بتسمم الحمل هن المصابون بارتفاع ضغط الدم ,,كما ان اصابة اصابة الام والحماة لثناء حملها فى الزوج بالتسمم تجعل الحامل عرضة للاصابة بتسمم الحمل
كما ان نسبة الإصابة بتسمم الحمل أكبر إذا كان عمر الأم اقل من 20 سنة أو أكبر من 40

دار

الاعراض

تظهر على النحو التالي:

· إرتفاع ضغط الدم أكثر من 14090 مم زئبق . فى قياسين أو أكثر (على أن يكون الفرق بين القراءتين أكثر من 6 ساعات) .
· زيادة البروتين فى البول .
· صداع شديد . · تغيرات فى الإبصار : زغللة ، حساسية الضوء ، و فقدان مؤقت للبصر .
· آلم فى أعلى البطن غالبا إلى جهة اليمين.
· غثيان و ترجيع .
· دوخة .
· نقص فى كمية البول .
· زيادة مفاجئة فى الوزن ( أكتر من .9 كجم فى الأسبوع) .
ورم الأرجل و الوجه و الأيدى غالباً ما يصاحب تسمم الحمل ؛ و لكنه ليس مميزا لتسمم الحمل حيث أن هذا الورم قد يحدث أيضاً فى الحمل الطبيعى .

خطورة تسمم الحمل

لحسن الحظ.. النساء الذين يتلقون الرعاية الدورية قبل الولادة، يتم تشخيصهم بتسمم الحمل مبكراً، وبالتالى يعالج بنجاح، ولكن إذا لم يعالج تسمم الحمل، قد يؤدى إلى التشنج الحملى، وهى حالة أكثر خطورة بكثير من تسمم الحمل، عدم علاج تسمم الحمل يمكن أيضاً أن يسبب عدداً من مضاعفات الحمل الأخرى، مثل الولادة المبكرة أو تقييد النمو داخل الرحم. أكثر من ذلك… إذا أصبتِ بتسمم الحمل، فلديكِ فرصة واحدة من ثلاثة بالإصابج به خلال الحمل فى المستقبل، هذا الخطر هو أعلى إذا كان فى حملك الأول، وأقل إذا لم تصابى به فى أى حمل سابق.

الفحوصات المعملية و التشخيص :

تسمم الحمل غالباً ما يتم تشخيصه عند قياس ضغط الدم أثناء متابعة الحمل ؛ و يلية تحليل بول . فالتشخيص يعتمد على إرتفاع ضغط الدم و وجود بروتينات فى البول بعد الأسبوع 20 من الحمل . إرتفاع ضغط الدم أثناء الحمل عن 14090 مم زئبق لأكثر من قراءة يعتبر غير طبيعياً !! فحوصات إضافية : فى حالة تشخيص تسمم الحمل ،

يجب إجراء هذة الفحوصات :

· تحليل دم : للتأكد من وظائف الكلى و الكبد و أن عدد الصفائح الدموية طبيعى .
· تجميع البول : يتم تجميع عينات البول خلال 12 ساعة أو 24 ساعة لقياس مستوى البروتين فيها ، وذلك لتحديد خطورة تسمم الحمل .
· أشعة السونار ( موجات فوق صوتية ) : لمتابعة نمو الطفل و حركتة .
· إختبار البيوفيزيائية : للتأكد من أن الطفل يصله الأكسجين و الغذاء الكافى لنموه . و هو إختبار بسيط يعتمد على ملاحظة رد فعل نبضات قلب الطفل عندما يتحرك هل يزداد بمعدل طبيعى أم لا؛ و كذلك يقيم التنفس و كمية السائل المحيط بالجنين

. العلاج :

العلاج الوحيد لتسمم الحمل هو الولادة !! فالأم المصابة بتسمم الحمل دائماً فى خطر لحدوث التشنجات ، إنفصال المشيمة أو نزيف شديد حتى ينخفض ضغط الدم . و لهذا فقد تزداد عدد زيارات الأم للطبيب لمتابعة حملها إلى زيارة كل أسبوعين ما بين الأسبوع 20 -32 من الحمل ، و كل أسبوع بعد ذلك حتى الولادة .

ملازمة الفراش : فى حالات تسمم الحمل البسيطة وإذا كان هناك كثير من الوقت حتى موعد الولادة ؛ قد ينصح الطبيب الأم بملازمة الفراش حتى يزداد الإمداد الدموى للرحم و ينمو الجنين بشكل طبيعى . أما إذا كانت الحالة اكثر خطورة فقد يرى الطبيب أنه من الأفضل للأم ان تكون تحت الملاحظة بالمستشفى ، و ذلك لتجنب أى مجهود و إجراء الفحوصات الطبية بشكل مستمر للإطمئنان على الأم و الجنين .

الولادة: إذا تم تشخيص الأم بأن لديها تسمم حمل بالقرب من نهاية الحمل ؛ فقد يرى الطبيب أنة من الأفضل تحفيز الولادة المبكرة و ذلك طبقاً لحالة عنق الرحم هل بدأ يتسع و يسمح بالولادة أم لا . أما فى الحالات الأكثر خطورة ، عندما يكون عمر الجنين أقل مما يسمح بتحفيز الولادة أو حالة عنق الرحم لا تسمح بذلك ؛ فقد يلجأ الطبيب إلى الولادة القيصرية . و بعد الولادة يعود ضغط دم الأم طبيعياً خلال أسابيع قليلة. الوقاية : لا يوجد حتى الأن طريقة للوقاية من تسمم الحمل ، فأفضل طريقة تقى بها نفسك و جنينك هى متابعة الحمل المستمرة مع الطبيب ، حتى يتمكن من إكتشاف تسمم الحمل مبكراً و يتعامل معه فهذا يحد من المضاعفات و يأتى بنتائج أفضل

دار




دار
رآآآآئع انتقآآآءك حبيبتي 🙂
موضوع رائع وهادف ومهم جدا لصحة الحامل
بارك الله فيك غاليتي على موضوع الرائع والهادف
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن
داردار
مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
دار




الرائع مرورك فنووو ميرسى روحى تسلمى
نورتِ حبيبتى
دار



موضوع هادف ومفيد ياقلبي
احسنت
احلى تقييم لعيونك



دار




روعة غاليتي موضوع جدا مهم
ومعلومات رائعة ومفيدة سلمت الايادي غاليتي
نسال الله لك مزيد من التقدم والتألق والابداع
في سما منتدى رجيم
حيث المعلومة الوافية والصحيحة
سلمت لنا وسلمت اناملك
لك تقديري وتقيمي
مبارك لك احلى وسام
دمت بحفظ الله ورعايته
دار



الام المعدة المزعجه و كيفية التخلص منها بالطرق و الوصفات الطبيعيه

الام المعدة المزعجه وكيفية التخلص منها بالطرق والوصفات الطبيعيه
دار

الام المعدة عرض شائع ويصيب الكثير من البشر
وقد تكون هذه الالام شىء عرضى وعابر ويستمر لوقت قصير
او يكون له سبب وقد يزول بزوال هذا السبب
واحيانا تكون الام المعده مزعجة بشكل يعيق الشخص من ممارسة نشاطه اليومى والمعتاد

ومكان الاحساس بالام المعدة يحدد سبب هذه الالام كمان انه يمكن الربط بين
الشعور بالالم ووقت تناول الطعام ..

دار

تشخيص الام البطن

قد تكون الام البطن علامة على وجود حالة خطيرة. لحسن الحظ، في معظم الحالات لا تكون المسببات خطيرة. قد يساعد مكان الم البطن على تحديد السبب. فيما يلي بعض الامثلة، ولكن يجب التنويه الى ان هذه الامثلة هي مجرد اعراض تساعد في توجيه الطبيب لمصدر المشكلة، ولكنها لا تدل بالضرورة على مصدر الم البطن.
-التهاب الزائدة (Appendicitis) – يكون الالم عادة في الجهة اليمنى للجزء السفلي من البطن.
-التهاب الرتج (Diverticulitis) – يكون الالم في الجهة اليسرى للجزء السفلي من البطن.
-الكلية – يكون الالم في منطقة الظهر.
-كيس المرارة – يكون الالم في الجهة اليمنى للجزء العلوي من البطن.
-المعدة – يكون الالم في الجزء العلوي من البطن.
-المثانة او جهاز التناسل الانثوي – يكون الالم في الجزء السفلي من البطن.

وصفات طبيعية لعلاج الام المعدة فى المنزل

دار

اذا كنتِ تعانين من الام المعدة بشكل عارض وغير متكرر ولا يستدعى الامر زيارة الطبيب يمكنك السيطرة عليها والتخلص منها عن طريق الوصفات التاليه

جوز الهند لتخفيف و علاج التهاب المعدة
شرب جوز الهند يساعد في علاج التهاب المعدة عندما تحدث الاعراض امضغ جوز الهند الطازج على مدار اليوم . حليب جوز الهند هو علاج التهاب المعدة المفيد جدا ويمكن تهدئة أعراض التهاب المعدة في غضون ساعة أو ساعتين من شربه مع تأثيرات دائمة..

الكمون Cumin
تستخدم ثمار الكمون لعلاج حالات ألم البطن الناتج عن تناول وجبات دسمة والتي ينشأ عنها حرارة في البطن. يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق الكمون وتسف على دفعات ويفضل بلع كمية قليلة من الماء بعد كل سفة. أو يمكن شرب مغلي الكمون وذلك بأخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق الكمون ووضعها في كوب زجاجي ثم يملأ بالماء المغلي ويحرك جيداً ث يغطى لمدة 5 دقائق ثم يشرب بعد ذلك في هدوء ولابد من شرب مكونات الكمون كاملة. يعتبر الكمون من المواد القلوية ولذلك فهو علاج جيد للحموضة ولكن يجب عدم تناول أي مياه خلال ساعتين من تناول الكمون. مع ملاحظة عدم تناول الكمون من قبل مرضى الكلى لأن الكمون يضرها.

النعناع
يساعد فى الهضم – يخفف من أعراض الغثيان – يخفف من حرقان فم المعدة والغازات والإسهال أوراق صبغة – شاى – كبسولات الجرعات الزائدة تؤدى إلى تهيج المعدة وبرودة الجسد

مغلي الكراويه :
تمزج ملعقة صغيرة من مطحون الكراويه مع كوب من الماء وتوضع على النار حتى نغلي لمدة دقيقة ، ثم تصفى وتحلى بنصف ملعقة سكر وتشرب ثلاث مرات بعد الوجبات الغذائية مفيد فى التخلص من الام المعدة والغازات

البابونج
سواء استخدمت أوراق البابونج الطازجة أو المجففة في تحضير شاي البابونج، فإن النتيجة واحدة وهي التخلص من آلام وتقلصات البطن بأسرع ما يمكن. البابونج مضاد للميكروبات والمضاد أكسدة فعال جداً في علاج معظم مشاكل الجهاز الهضم والجهاز التنفسي كذلك. كما أن البابونج معروف برائحته الزكية ومفعوله في المساعدة على الاسترخاء، مما يخفف من حدة تشنجات عضلات البطن ويريحك من الألم.

دمتم سالمين
.




دار
دار
رآآآآئع انتقآآآءك حبيبتي 🙂
موضوع رائع وهادف ومهم جدا لصحتنا
بارك الله فيك غاليتي على معلومات مهمة

أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن

دار




حيوتة تسلم ايدك معلومات قيمة ومفيدة
جزاك الله كل خير
وان شاء الله يستفاد الجميع من معلوماتك
والحلول المنزلية
دمتي ودام عطائك

دار



احسنت ياقلبي
اختيار موفق
احلى تقييم لعيونك



تسلمولى حبيباتى رب يسعدكم
منورات يا حلوات



يسلموا حبيبتي رائعة انتي ومتميزة اسعدك الله
معلومات مفيدة وغنية عن الالم البطن نسأل الله الشفاء للجميع
صبحك الله باطيب من المسك والعنبر
ورزقك زيارة نبية الاكرام
واعطاك مما سألتي فهو بذلك أعلم وأكرم
فهو يعلم ما بنفسك وأكثر
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
صباحك مبارك باذن الله ربي يرضى عليكي
تقديري وتقيمي لك غاليتي
والوسام حـــــــــــالاً
دار 



أطعمة صحية لبنية صحية وللوقاية من الامراض والمحافظة على رشاقتك

أطعمة صحية لبنية صحية وللوقاية من الامراض والمحافظة على رشاقتك

من أجل بنية صحية وتوازن صحى وعدم الاحساس بالخمول والكسل وتقوية مناعتك
اليكِ مجموعة من الأطعمة لأجل بنية صحية


دار

دار

دار

التفاح

تأثيره ممتاز على نسبة الكوليسترول فى الدم خصوصاً مع قشرته كما أن أليافه غنية بالباكتين التى تقاوم أضرار الأمساك
ومن الممكن طهو التفاح بقشرته فهذا لايفقده قيمته الغذائية .

دار
البروكولى

يحتوى على سكريات تخفض خطر الأصابة بالسرطان ويوفر بغزارة مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وبروفيتامين

دار

اللوز

غنى جداً بالسوائل لذا فهو من أفضل الأطعمة المفيدة للقلب وتناوله باءنتظام يخفض من خطر الإصابة بالذبحة الصدرية
وتجلط الدم ونقص الكوليسترول ( النوع المفيد منه ) وهو مصدر غنى للأحماض الدهنية غير المشبعة
ومضاد للأكسدة ويتوفر فيه الماغنسيوم المفيد للضغوط النفسية

دار
زيت الزيتون

من المؤكد أنه بتركبيته التى ترتكز على الأحماض الدهنية غير المشبعة أحادياً يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار
فى الدم ، ويحتوى على مركبات قوية وأساسية لمادة البوليفبنول التى تقوى الجهاز المناعى
وللحصول على فوائده يوصى باستخدامه يومياً بمقدار ملعقة أو أثنين.

دار

الجزر

يمنع تناوله تكشف عدسة العين الذى يمنع من الأبصار ويقى من أمراض القلب
أليافه تنظم حركة الأمعاء ويوصى بتناوله مطبوخاً أو معصوراً
حبة واحدة تؤمن المقدار الكافى لحاجة الجسم من البروفيتامين

دار

العدس

مناسب جداً لمرضى السكر وبالإمكان استخدامه فى وصفات غذائية كثيرة لمرضى السكر فسكرياته لاتسبب ارتفاع
نسبة السكر فى الدم وهو مخفض جيد للكوليسترول الضار
ويمد الجسم بمقدار كاف من الألياف والبروتينات والحديد .


دار
الجرجير

بمكوناته المضادة للأكسدة ومايحتويه من بروفيتامين والسيلينيوم والزنك يحقق دفاعاً جيداًعن الجسم
ويعزز مناعته وهو واحد من أغنى الأطعمة بحمض الفوليك وفيتامين B ولذا فهو مضاد للأنيميا
ولاغنى للحوامل عنه
يصفى الدم وينقى البشرة ويفضل تناوله طازج

دار

الحمضيات

البرتقال واليوسفى والليمون والجريب فروت هى مصادر اساسية لفيتامين C
وهذة الحمضيات تحتوى على مركبات وعناصر مادة الفلافين التى تحتوى على فيتامين b
خاصة مادة الاسبربدين التى تفيد الاكسدةوتحسن اداء الدورة الدموية
وينصح بتناول أحداها يومياً .

دار

العنب
يفيد العنب بمواده الملونة فى وضع حد لضرر الجذور الكيمائية فى الجسم وتأثيره على الأوغية الدموية ممتاز
فهو يزيد مقاومة الاوعية الدموية والشعيرات ويحقق سيولة أفضل للدم وهو غنى بالمعادن
معظمها من البوتاسيوم
والعنب الأحمر أغنى من الأبيض

متمنية لكن كل الفائدة من اعداداى

دار





موضوع مهم وهادف ياقلبي
احلى تقييم لعيونك



دار
رآآآآئع انتقآآآءك حبيبتي 🙂
موضوع رائع وهادف ومهم جدا لصحتنا
بارك الله فيك غاليتي على موضوع الرائع والهادف
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن
داردار
مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
دار




رااااائع عبير ما شاء الله
تسلم ايدك موضوع مفيد جدا

دار

تقبلى تقيمى وفى انتظار المزيد من ابداعاتك دار




موضوع رائع ومعلومات قيمة يا قلبى يسلمو ايدينك الحلوين
تقبلى مرورى وتقييمى 🙂



السلام عليكم مساك عطر واريج اروع العطور حياتي
موضع رائع ومعلومات قيمة نستقي منها الفائدة الكاملة
اسال الله ان يجازكي الاجر والثواب العظيم
ويجعل منزلتك في علين
بارك الله فيك اخيتي منورة ما شاء الله دائما وابدا
وردة متألقة ومبدعة
تقديري وتقيمي المتواضع غلاتي
داردار



هشاشة العظام Osteoporosis ما هى اسباب الاصابة بهشاشة العظام ؟

دار

هشاشة العظام مرض شائع من امراض العصر وهو ومن اكثر الامراض انتشارا ويصيب النساء اكثر من الرجال ,,ويعد مرضا خطيرا وتكمن خطورته فى انه ليس له اعراضا واضحة
عند الاصابة بالهشاشه تقل كثافة العظام وتصبح هشة ,سهلة الكسر حتى اقل الاعمال المنزليه او الكحة والسعال قد تتسبب فى حدوث الكسر
فالامر خطير ومعظم الكسور تحدث للعمود الفقرى ,,الحوض,الفخذين ومفصل اليد ..

دار

فما هى اسباب الاصابة بهشاشة العظام وكيفية الوقاية من الاصابة به ؟

اسباب الاصابة بهشاشة العظام
هناك عوامل أخرى قد تزيد من احتمال الاصابة بالمرض منها:

عدم كفاية الكاليسيوم وفيتامين دي فى الوجبات اليومية.
التدخين والمشروبات المحتوية على الكافيين وشرب الكحول.
الافتقار الى النشاط البدني وعدم ممارسة الرياضة.
تناول أدوية معينة مثل السترويدات ومضادات التشنج وكذلك ازدياد نشاط الغدة الدرقية.
العوامل الوراثية مثل اصابة أحد أفراد العائلة بهشاشة العظام.
الدخول المبكر فى سن اليأس أو استئصال المبيضين.

أنواع هشاشة العظام

هشاشة العظام عند النِّساء بعد إنقطاع الدَّورة الشهريَّة : وذلك لإنخفاض هورمون الإستروجين وهو هورمون أنثوي له دور هام في الحفاظ على كثافة وبنية العظام. تحدث هذه الحالة عادةً 5 إلى 10 سنوات بعد إنقطاع الدَّورة.
هشاشة العظام عند المُسنّين: تحدث عادةً بعد جيل ال 70, وسببها تعاظم الخلل في التَّوازن بين بناء وتحليل العظام الذي يحدث مع تقدُّم الجيل. كما وأنَّ الأمراض المزمنة والأدوية وتراكم مضار الكحول الدُّخان لها دورها في حدوث هذه الحالة.
أهم الأمراض المزمنة التي تضر بكثافة العظام : ألفشل الكلوي, فرط الغُدَّة الدُّرقيَّة.
أهم الأدوية التي تضر بكثافة العظام : ألستيرويد, باربيتورات (Barbiturate).
هشاشة العظام عند الأطفال: مرض غير شائع يحدث عند الأطفال خاصَّةً بين جيل 8 و 14. في الغالبيَّة السَّاحقة من الحالات يكون ثانويًّا لحالة مرضيَّة أخرى مثل مرض السُّكر, فرط الغُدَّة الدًّرقية أو الجار-دُرقيَّة, مرض في الكلى وغيرها من الحالات.

اعراض الاصابة بهشاشة العظام

تتسم المراحل المبكرة من ضعف الكتلة العظمية (Bone mass)، بانها تخلو عادة من الالام او اية اعراض اخرى.
لكن، منذ لحظة ظهور ضعف او ضمور في العظام من جراء الاصابة بمرض هشاشة العظام، قد تبدا بعض اعراض هشاشة العظام بالظهور، من بينها:

-الام في الظهر، وقد تكون الاما حادة في حال حصول شرخ او انهيار في الفقرات
-فقدان الوزن مع الوقت، مع انحناء القامة
-حدوث كسور في الفقرات، في مفاصل كفي اليدين، في حوض الفخذين او في عظام اخرى

الوقاية خير من العلاج

-وللوقاية من الاصابة بالهشاشة ينصح بالالتزام بنظام غذائى متوازن فالتغذية المناسبة والكافية مهمة لكل الأفراد ولكن لا يلتزم جميع الأفراد بنظام غذائي مثالي يناسب صحة العظم ولذلك فإن دعم الغذاء بالكالسيوم وفيتامين دال قد يكون ضرورياً.
-كما يجب تجنّب الأطعمة التي تحتوي على كميَّة كبيرة من الفوسفات مثل اللحوم الحمراء والمشروبات الخفيفة.
-ينصح بألقيام بفعاليَّات رياضيَّة بشكل منتظم على الأقل ثلاث مرّاتٍ أسبوعيًّا لمدَّة 30-45 دقيقة.
ألإقلاع عن التَّدخين وشرب الكحول.
-ألتخفيف من إستهلاك الكافائين والأملاح, فهما يُقلِّلان من إمتصاص الكالسيوم في الأمعاء.

العلاج

قد يشمل علاج هشاشة العظام عدد من التدابير ومنها :

– تغييرنمط الحياة كالنظام الغذائي وممارسة الرياضة .
– العقاقير الدوائية لتعزيز القوة العظمية .
– المُكملات الغذائية للكالسيوم وفيتامين ( د ) .
– العقاقير الدوائية لعلاج الاضطرابات الهرمونية المرتبطة بهشاشة العظام

دمتم سالمين
دار




دار
رآآآآئع انتقآآآءك حبيبتي 🙂
موضوع رائع وهادف ومهم جدا لصحتنا
بارك الله فيك غاليتي على موضوع الرائع والهادف
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن
داردار
مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
دار




تسلمى فنوووو ويسلملى مرورك
نورت حبيبتى



موضوع رائع ومفيد ياقلبي
الله يعافينا من الامراض
احلى تقييم لعيونك



غلاتي وحبيبة قلبي ربي يسعدك
موضوع رائع ومميز معلومات مفيدة في هشاشة العظام
ونفعك الله ونفع بك
اسال الله ان يجعله في ميزان حسناتك
دمتي وردة متألقة في سماء منتدنا الغالي رجيم
لك ودي وعبق وردي
تقديري وتقيمي المتواضع
دار



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمواج الغلا

دار

موضوع رائع ومفيد ياقلبي
الله يعافينا من الامراض
احلى تقييم لعيونك

اللهم امين
تسلمى حبيبتى امواج الغلا
نورت الموضوع وعطرتِ متصفحى

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (ghada)

دار

غلاتي وحبيبة قلبي ربي يسعدك
موضوع رائع ومميز معلومات مفيدة في هشاشة العظام
ونفعك الله ونفع بك
اسال الله ان يجعله في ميزان حسناتك
دمتي وردة متألقة في سماء منتدنا الغالي رجيم
لك ودي وعبق وردي
تقديري وتقيمي المتواضع
دار

واياكِ يا غادة ربنا يسعدك روحى ,,تسلمى على زوقك ومرورك الغالى حبيبتى
نورت يالغلا

قد يهمك أيضاً:




العشى الليلى ما هو العشى الليلى , علاج العشى الليلى

العشى الليلى ما هو العشى الليلى , علاج العشى الليلى

دار

العشى الليلى هو اضطراب او خلل فى خلايا شبكية العين يؤدى الى عدم القدرة على الرؤيه ليلا او فى الاضواء الخافتة ويصيب هذا المرض الاطفال من سن الخامسه حتى سن الثلاثين ويصيب الذكور اكثر من الاناث ويظهر المرض فى البدايه عندما يشكو المريض من ضعف الرؤية ليلا ويتزايد حتى يصل لمرحلة تنعدم فيها الرؤيه تماما فى الاماكن المعتمة وهذا المرض يؤدى الى ضعف شديد بالابصار ولكنه لا يسبب العمى التام وينتقل المرض بالوراثه ..

دار

وغالباً ما يكون الخلل الوظيفي بالخلايا العصوية نتيجة أو ظاهرة مصاحبة لأحد أمراض العيون الأخرى، كقصر النظر الشديد مثلاً أو المياه البيضاء على العين، علماً بأن تناول نوعيات معينة من الأدوية يُمكن أن يتسبب أيضاً في الإضرار بالخلايا العصوية بالعين

اعراض الاصابة بالعشى الليلى

-يواجه المرضى صعوبة في التعرف على علامات المرور أثناء القيادة بحلول الغروب أو ليلاً، كما أنهم يضطرون للوقوف قليلاً عند مدخل أحد المتاجر وهم قادمين من الشارع؛ فضلاً عن شعورهم بأنه يتوجب عليهم تحسس الأشياء الموجودة حولهم، إذا ما أصبحت إضاءة المكان خافتة"
-الاصابة بالتهاب واحمرار العين بصورة متكرره
-زغللة العين

العلاج

لا يوجد علاج شافى تماما من المرض ولكن تناول الفيتامينات لا سيما فيتامين أ ومقويات العين والشبكيه يساعد على الحد من التدهور السريع للحاله

دمتم سالمين

دار




تسلم الايادي حبيبتي
تسلمي على روعة وجمال طرحك معلومات مفيدة جدا
مساك حضور لروعتة تهدى الزهور
منورة يا قمر ي انتي
حفظك الله ورعاك 
دار



الله يسلمك حبيبتى غاده تسلمى على زوقك ومرورك يا حبيبة قلبى ربنا يكرمك
لقلبك الورد

دار




جزاك الله خيرا حبيبتى
انا اعرف واحده صديقتى عنها العشى الليلى وفعلا بتبقى مشكله وهى ماشيا بالليل 🙁
تقبلى تقيمى دار
دار




وجزاكِ الله خير حبيبتى
الله يعفى عنها يا رب ومرضى المسلمين
تسلمى حبيبتى زهره على مرورك الغالى
فرحنى مرورك واعجابك بموضوعى
دار



موضوع رائع جدا ياقلبي
اول مرة اسمعه
احلى تقييم لعيونك



الصداع النصفى المزمن Migraine وصفات عشبية لعلاج الصداع النصفى

الصداع النصفى المزمن , الشقيقه Migraineوصفات عشبية لعلاج الصداع النصفى

دار
الصداع النصفى المزمن وايضا يطلق عليه الشقيقه هو الم فى الرأس يأتى فى شكل نوبات مؤلمة شديدة قد تطول لساعات او حتى ايام ويصيب النصف الايمن او الايسر من الرأس ويصاحبه اعراض اخرى مثل التعب ,الاجهاد ,عدم القدره على تحريك الرأس او الرقبه وكثيرا ما يؤثر على النشاط وحتى قد يعوق ممارسه الاعمال بصورة طبيعية نظرا لشدة الالم حتى انه قد يتفاقم مع ممارسه المجهود….

دار

اسباب الصداع النصفى

ما زالت غير دقيقة التحديد ، وما زال هناك جدل حول تلك الأسباب، إلا أنه من المؤكد أن هناك أكثر من سبب لهذا الصداع

-معظم الآراء تربطه بالمواد الكيميائية وبعض المواد الطبيعية التي تسبب تحفيز وتهيج المخ مما ينتج عنه الصداع ،كما أن هناك آراء تؤكد أن هناك أموراً أخري في أسلوب الحياة لا يلتفت إلى تغييرها الإنسان تؤدي إلى الشقيقة. ومن فرضيات أسباب هذا النوع من الصداع الفرضية التي تقول: إن 20% من هذا الصداع سببه الغذاء، إذ يعتقد أن هناك بعض المواد الكيميائية الموجودة طبيعياً أو مضافة للأغذية يتعدي تأثيرها على شعيرات المخ وأوعيته الدموية فيوسعها ويسبب الصداع. فمن تلك الأغذية الطبيعية الجبن والمكسرات والبيتزا. ومن الأغذية التي تضاف لها كيماويات اللحوم المعاملة بأملاح النيترات، والشاي، والقهوة، والشوكولاتة، لوجود الكافيين بها، والأغذية المتخمرة والمخللات، وتوضع على رأس هذه قائمة الأغذية الأطعمة التي يضاف إليها ملح آحادي جليوتاميت الصوديوم (MSG)
-يزيد احتمال إصابة النساء بالصداع النصفي عن احتمال إصابة الرجال به بمقدار ثلاثة أمثال، ويرجع هذا جزئيا إلى أن اضطراب هرمون الأستروجين «يعمل بمثابة عامل محفز للصداع»

وهناك عوامل محفزة تتسبب فى الاصابة بالصداع للاشخاص ذوى القابليه للاصابه به ومنها

الروائح النفاذة.
التوتر.
الحرمان من النوم.
الأصوات المرتفعة أو الأضواء البراقة.
تغيرات الطقس.
انخفاض مستوى سكر الدم بسبب إغفال وجبات.
التغير المفاجئ للضغط الجوي و الطقس و الوقت عند السفر و الرحلات .

العلاج Treatment :

لا يوجد علاج محدد لمشكلة الصداع النصفي "الشقيقة" و لكن يبقى هدف العلاج الرئيسي هو منع الأعراض عن طريق تجنب أو البعد عن المسببات و أيضاً هذا لا يعني أن يترك المصاب بالصداع النصفي دون مراجععة طبيب مختص .. و على المصاب بالشقيقة البحث عن السبب و هناك أسباب كثيرة قد أضفتها لكم سالفاً .
عندما تبدأ بالشعور بألم الرأس أو الصداع عليك بالراحة و الإبتعاد عن الضوضاء و الموسيقى و الأصوات المزعجة .

ولتجنب الاصابة بالصداع النصفى هناك بعض التدابير المنزليه والتى يمكن -الاشخاص الاكثر عرضه للاصابة بهذا الصداع- القيام بها ومنها

تمارين استرخاء العضلات: استرخاء العضلات التقدمى، والتأمل واليوجا لا تتطلب أي معدات. يمكن تعلمهم في فصول أو في المنزل باستخدام الكتب أو الأشرطة. أو قضاء ما لا يقل عن نصف ساعة في كل يوم يبعث على الإسترخاء – الاستماع إلى الموسيقى، والحدائق العامة، وأخذ حمام ساخن أو القراءة.
الحصول على قسط كاف من النوم بدون اسراف: في المتوسط البالغين يحتاج من ست إلى ثماني ساعات من النوم في الليلة. فمن الأفضل أن تذهب إلى الفراش والاستيقاظ في أوقات منتظمة، كذلك.
-الراحة والاسترخاء: إذا كان ذلك ممكنا، الراحة في غرفة مظلمة وهادئة عند الشعور بالصداع . وضع كيس من الثلج ملفوفة في قطعة من القماش على الجزء الخلفي من الرقبة، وممارسه ضغط لطيف على المناطق المؤلمة على فروة الرأس.
-كمادات الثلج لها تاثير جيد فى تخفيف الم الصداع عند وضعها على الجبين

وصفات عشبيه تساعد فى تخفيف الصداع

دار

1- نقع الزعتر ثم وضع 10 جرام منه مع 200 جرام من الماء وغليهما معآ وشربه(3 مرات يوميآ).
2- نحضر أوراق العكوب ونأخذ مقادر ملعقة ونغليها مع كأس من الماء ونشربه(3 مرات يوميآ).
3-بخار الماء بالخل:
هذه وسيلة اخرى في معالجة الشقيقة وهي طريقة تعتمد على الاستنشاق ولهذا الغرض يوضع مزيج متناصف من الخل والماء في وعاء على النار إلى ان يغلي، وينتشر بخاراً في الهواء ثم ينكب الشخص الذي يعاني من الشقيقة بوجهه فوق البخار ويستنشق حوالي 75نشقة فإن آلام الشقيقة تخف تدريجياً حتى تزول تماماً عند الانتهاء من الاستنشاق، وإذا عادت نوبة الشقيقة مرة اخرى فإن النوبة تكون أقل بكثير من المرة الاولى وتكرر عملية الاستنشاق حتى تنقطع الشقيقة.
4-الزيوت العطرية: الدهان بالزيوت العطرية واستنشاق عطرها مثل
5-اللافندر أو زيت الريحان له تأثير جيد على الحد من هذه النوبات.
6-الزبيب: ينصح بأكل كمية من الزبيب مع مراعاة مضغه جيداً بمجرد بدء النوبة.

دمتم سالمين

دار




انا من اكثر الناس التى تعانى

من الصداع النصفى لكنة من الخلف اى مؤخرة الراس

وعند الكشف الطبى لى النتيجة ان ضغطى منخفض

بجد اشكرك جدا حبيبتى واحلى تقييم




داريالغالية

لا خلا و لا عدم من مواضيعك الجديدة
موضوع رائع معلومات قيمة ومفيدة
حيث أن جميع ماذكر في هذا الموضوع يعتبر مهم جدآ لصحتنا
أستفدت منه كثيراً سلمت يمينك
عن الصداع النصفى المزمن Migraine وصفات عشبية لعلاج الصداع النصفى..
جزاك الله كل خير وموفقة بإذن الله …
بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق
يعطيك العافية و إلى الأمام
ودي وعبير وردي
دارداردار

دار





اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مامت توتا

دار

انا من اكثر الناس التى تعانى

من الصداع النصفى لكنة من الخلف اى مؤخرة الراس

وعند الكشف الطبى لى النتيجة ان ضغطى منخفض

بجد اشكرك جدا حبيبتى واحلى تقييم

ربنا يعفى عنك هنووو وعن مرضى المسلمين
انا كمان فى الفتره الاخيره بعانى منه كتير ولو انى نادرا ما كان يجينى صداع
تسلمى حبيبتى ,,نورت الموضوع

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ·!¦[· أفنان ·]¦!·

دار

داريالغالية

لا خلا و لا عدم من مواضيعك الجديدة
موضوع رائع معلومات قيمة ومفيدة
حيث أن جميع ماذكر في هذا الموضوع يعتبر مهم جدآ لصحتنا
أستفدت منه كثيراً سلمت يمينك
عن الصداع النصفى المزمن Migraine وصفات عشبية لعلاج الصداع النصفى..
جزاك الله كل خير وموفقة بإذن الله …
بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق
يعطيك العافية و إلى الأمام
ودي وعبير وردي
دارداردار

دار


تسلميلى فنووو ربنا يكرمك روحى
نورت الموضوع وعطرت متصفحى

قد يهمك أيضاً:




موضوع رائع ومفيد يالغلا
احسنت
احلى تقييم لعيونك



جزاك الله خير ياقلبى
والله يعافينا ويعافى الجميع فالصداع النفسى اصبحت مسبباته كثيررررة
بيكفى انه تكون الحالة النفسية مو عدلة حتى يأتى الصداع
تقديرى وتقييمى




أطعمة تعزز جهازك المناعى وتقيك من أمراض الشتاء

أطعمة تعزز جهازك المناعى وتقيك من أمراض الشتاء

دار


دار

دار




أفضل طريقة لتجنب نزلات البرد والأنفلونزا وغيرها من الأمراض الفيروسية فى الشتاء ليس بتعاطى والحصول على اللقاحات والعلاجات والأبر المضادة لنزلات البرد .
وللتخلص او التخفيف من هذة المعاناة بفصل الشتاء
افضل الطرق للوقاية
بتحصين الجهاز المناعي لمحاربة هذه الأمراض، شريطة أن تغذي جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.
أليك أربع طرق يمكنك بها تقوية الجهاز المناعي بمشيئة الله بواسطة مواد غذائية طبيعية :

دار

1. الثوم
الثوم من عائلة البصل هو معروف لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض.
الثوم به نسب مرتفعة من "الأليسين" التي تم ربطها بقوة إلى وجود تأثير لمحاربة الأمراض.
هذا المركب من مضادات الأكسدة القوية ويساعد بمحاربة الجذور الحرة وفي تقليل الالتهاب.
الثوم يعتبر كعلاج لأمراض الجهاز التنفسي، البكتيرية، الفطرية والفيروسية، والتهابات الطفيلية.

دار

2. البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة هي مصدر غني للفيتامين (أ) على حد سواء وفيتامين C والمواد الغذائية والفيتامينات تعتبر محصنة .
البطاطا الحلوة هي واحدة من أكثر الأطعمة الفعالة فى زيادة مستويات الجلوتاثيون في الجسم.
وغالبا ما يشار إلى الجلوتاثيون بوصفها ‘المضادة للأكسدة ، كما أنها تلعب دورا حيويا في إزالة السموم ومحاربة الخلايا الجذور الحرة.
البطاطا الحلوة أيضا غنية بالفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الجلد.
الجلد هو أكبر عضو في الجسم وخط الدفاع الأول ضد البكتيريا الضارة والفيروسات ومسببات الأمراض الأخرى.

دار

3. الفطر
ولقد استخدم الفطر تقليديا لسنوات عديدة في الطب الصيني لقدرة لا تصدق على تقوية الجهاز المناعي.
الفطر من جميع الأنواع بما في ذلك زر، ريشي، مايتاكي، شيتاكي وفطر المحار كانت جميعها مرتبطة بقوة في الأبحاث لتقوية المناعة وهى فريدة من نوعها فى تعزيز الخصائص التي تجعلها جديرة بالنفع والفائدة وبالاخص كنمط دائم بغذائك.

دار

4. المكسرات
واحدة من أغنى المصادر الطبيعة من السيلينيوم، وهو معدن حيوي من أجل دعم وظيفة المناعة.
جوز البرازيل مفيد بشكل مميز في تعزيز نظام المناعة الصحي.
و السيلينيوم المعترف بها بقوة لقدرته على تحفيز إنتاج "الأجسام المضادة" وهو بمثابة الجيش في الجسم الذى يكتشف ويدمر الغزاة مثل البكتيريا والفيروسات.
السيلينيوم أيضا يلعب دورا في إنتاج الجلوتاثيون، والتي كما ذكر أعلاه يعزز الجهاز المناعي.

محاولة دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي بشكل دائم وبالأخص فى أشهر الشتاءسيعمل على تعزيز الجهاز المناعي في الجسم.

متمنية لكن كل الفائدة

دار




دار
رآآآآئع انتقآآآءك حبيبتي 🙂
موضوع رائع وهادف ومهم جدا لصحتنا
بارك الله فيك غاليتي على موضوع الرائع والهادف
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن
داردار
مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
دار




موضوع رائع جدا ومعلومات قيمة ومفيدة
يسلمو قلبى ابدعتِ الانتقاء والطرح
تقبلى مرورى وتقييمى



موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك
لكـ خالص احترامي



طـرح و انتقاء مميز

ربي يسلمك على روعة طرحك
بـ نتظـآر آلمزيد من هذا آلفيـض
دمت بخير وبركه وسعاده لاتنتهي
ودي وتقييمي

داردار




أفضل 10 مسهلات طبيعية لمكافحة الأمساك

أفضل 10 مسهلات طبيعية لمكافحة الأمساك

دار



الامساك مشكلة كبيرة تؤثر على صحة الجسم بشكل عام وعلى القولون والحالة النفسية ايضاً

ويصيب الامساك الرجال والنساء على حد سواء ولكن من يعانى منه بنسبة كبيرة النساء، و الإمساك إشارة وتحذير إلى أن القناة الهضمية لا تعمل بشكل صحيح.
في كثير من الأحيان، يعانى من يصاب بالامساك من آلام حادة في المعدة، مما يضطره إلى اللجوء إلى الأدوية المسهلة ، والتي ربما تكون نتيجتها او فعاليتها بطيئة إلى حد كبير
مع الأخذ فى الأعتبار أن جميع الأدوية لها آثار جانبية ، ومعظمها أيضا يحفز الأمعاء مما يترتب عليه نتائج مرضية، منها على سبيل المثال اأن تصبح "الأمعاء كسولة ".
عليك ان تعلمى أن هناك أطعمة تعتبر من المسهلات الفعالة الطبيعية ، فهى تساعد الأمعاء على أن التننظيم، و ملين فعال من دون آثار جانبية.
اليك افضل 10 مسهلات من الطبيعة لمكافحة الأمساك

دار

المياه
الماء واحدة من المسهلات الأقوى ، وليس من المستغرب أن الطبيب في كثير من الحالات يطلب أن يشرب كثيرا، وخصوصا في الصباح عند الاستيقاظ أو على الأقل خلال الساعات الأولى من اليوم: لأن الماء ينظف الأمعاء ويخفف من البراز من خلال تسهيل عملية الاجلاء.

دار

الكيوي
الفاكهة كلها بشكل عام لها آثار مفيدة على الأمعاء، ولكن الكيوي على وجه الخصوص يمثل ملين طبيعي حقيقي.
محاولة تناول الكيوى في وجبة الإفطار وفى خلال أسبوع ستشعر بالراحة.



دار
الحبوب الكاملة
هي جيدة لإعادة تشغيل الأمعاء و مكافحة الإمساك بشكل طبيعي . المعكرونة، والأرز، والحبوب الكاملة غنية بالألياف التي تفيد وتحفز الامعاء.
يمكنك تناولها على الافطار، إما على شكل رقائق أو الكوكيز الخبز.

دار

البقوليات
تماما مثل الحبوب الكاملة والفواكه البقوليات لها أيضا تأثير ملين قوي لأنها تحتوي على الكثير من الألياف.
ولكن إذا كنت تعاني من التهاب القولون أو القولون العصبي يجب عليك قبل تناولها استشارة طبيبك، لأنه إذا كان صحيحا أن الفاصوليا والعدس والحمص يساعد على تنظيم الأمعاء، فاءن بغض البقوليات تؤثر سلباً على المعدة.

دار

الخوخ
من اكثر الفواكه الفعالة، و هو واحد من أفضل الملينات لأولئك الذين يعانون من الإمساك.
و البرقوق يمكن أن يؤكل في وجبة الإفطار، جنبا إلى جنب مع الحبوب، أو على مدار اليوم.

دار

عرق السوس
اختيار عرق السوس ذو النكهة الحلوة بمثابة ملين طبيعي رائع ، ولكن هو ليس جيداً لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

مضغ الحلوى الخالية من السكر
مضغ العلكة أو الحلوى هو الطريق الطبيعي لتحفيز الأمعاء البطيئة: و السوربيتول ، والمحتوى المحلي في جميع الحلويات ومضغ العلك الخالية من السكر، يحتفظ الماء في الأمعاء عن طريق تشجيع تشكيل البراز أقل صلابة، وبالتالي أسهل للتخلص منه.

دار

الفواكه المجففة
كله المكسرات في وعاء ، ثم الجوز واللوز والبندق، فهي المسهلات ممتازة بسبب محتوى الزيت وغنية بالألياف، وأيضا جيدة لصحتك لأنه يقلل من نسبة الكولسترول في الدم، ولكن ليس الاعتداء عليه بشكل واضح.

دار

الألوة فيرا
الألوة فيرا هو مفيد لمئات من المشاكل، وبالإضافة إلى كونها مضادة للالتهابات هى أيضا ملين طبيعي.

دار

دار

اللياقة البدنية
و الرياضة بصفة عامة هى الدواء الشافي الحقيقي للأمعااء البطيئة، وليس من المستغرب أن أولئك الذين يعيشوا حياة مستقرة في كثير من الأحيان يعاني من الإمساك. الجمباز هي واحدة من أفضل المسهلات الطبيعية.

والله يحفظ الجميع من كل الامراض

دار




دار
رآآآآئع انتقآآآءك حبيبتي 🙂
موضوع رائع وهادف ومهم جدا لصحتنا
بارك الله فيك غاليتي على موضوع الرائع والهادف
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن
داردار
مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
دار




بارك الله بك ..
جزاك الله خير الجزاء
..
على هذه المعلومات المفيدة
الله يعطيك العافية ويوفقك
تقبلي مروري




موضوع راااائع ونافع للكثيرين غاليتي
مثل ما عهدناك دائما مبدعة مميزة ومتألقة
سلمت يداك ولا عدمنك
دائما بانتظار جديدك القادم

دار




دار

دار



دار