ريجيم يخليكى تنزلى 12 كيلو ب12 يوم

اول 3 ايام تشربى لبن خالى الدسم و8 اكواب ماء وتمشى نصف ساعه يوميا اليوم الرابع والخامس والسادس خضار سواء شوربه خضار او طماطم خيار جزر ماعدا البطاطس و8 اكواب ماء وتمشى نصف ساعه اليوم السابع والتامن والتاسع فاكهه جميع الانواع ماعدا التين والمانجو والموز ولاتنسى الماء والمشى واخيرا اليوم العاشر وال11 وال12 سمك لحمه… متابعة قراءة ريجيم يخليكى تنزلى 12 كيلو ب12 يوم

ريجيم الشوربه الحارقه

انا جديده بالمنتدي وهدا يومي التالت في ريجيم الشوربه الحارقه وابي مساعده من اى حد مجرب الريجيم هدا قبل لان اني ما ني سمينه بس عندي وزن زايد وابي اوصل لوزن 50 الوقت الحالي انا 55 وكنت 49 لهدا انا محبطه كيف زاد وزني فجأة بسبب الاكتئاب لهذا اى حد عندو نصيحه بليييييييييز لا تبخلوا… متابعة قراءة ريجيم الشوربه الحارقه

نصائح لرمضان

سلام عليكم يا احلى بنات انا جديدة بالمنتدى بس اخدت منه حاجات تيير حلوة رنا يكرمكم كلكوا ان شاء الله وتخسواا وانا معاكو يا رب عايزين يا بنات كل واحدة سمعت عن حاجة نعملها فى رمضان والحاجات اللى مسموح ناكولها وكدة ياريت تكتبهالنا من الحاجات الل انا سمعتها : اول حاجة اننا نفطر على عصير… متابعة قراءة نصائح لرمضان

ريجيم 12 كيلو في اسبوع ؟؟

السلام عليكم كيفكم يابنات وش اخباركم ؟؟ انشا الله تمام مع الريجيمات والدايت ؟ بنات انا اليوم جايبه ريجيم ينقص 12 كيلو في اسبوع واتمنى من كل اللي جربوه يفيدوننا .. الرجيم هو انك تفطرين وتتغدين اللي تبغينه بس باعتدال .. والعشا يكون عصير الكيوي والاناناس بس طبعا مقادير هالعصير .. 1- حبتين كيوي 2-… متابعة قراءة ريجيم 12 كيلو في اسبوع ؟؟

رجيم (( صب واي + الوجبه البديله))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شخباركم يا بنات ان شاءالله طيبات ؟؟ بديت ومن اليوم رجيم وسميته رجيم صب واي و الوجبه البديله.. الفطور : توست + جبن قليل الدسم + عصير أو القهوه (( بدون سكر)) الغداء : الوجبه البديله + عصير برتقال ((بدون سكر)) العشاء : نصف من صمون اسمر : تركي +… متابعة قراءة رجيم (( صب واي + الوجبه البديله))

رجيم سهل بدون حرمان

بنات ريجيم روعة بدون حرمان وفي شوكولاته وتنزلي 10 كيلو بعد في الشهر وممكن أكتر كمان أولا السلام عليكم… و ثانيا و للامانة انا هذا الموضوع نقلته من اخت ليا من منتدى اخر و عندما رايت النتائج عن طريق ردود فعل بعض البنات قررت ان اتي به الى بيتي هنا هتا تتسفيدن منه انتن و… متابعة قراءة رجيم سهل بدون حرمان

الشوربه الحارقه للدهون

مرحبا صبايا اخباركم….. مثل ما تدرون العيد قرب وودي انزل كم كيلو للعيد فقررت من بكره اني ابتدي رجيم الشوربه الحارقه باذن الله مين حابه تدخل التنافس معاي؟؟؟؟؟؟؟ مين جربة هذا الرجيم من قبل وكم نزلت ؟؟؟؟؟يا ريت تفيدونا وتشجعونا …..يلا كل وحده تشجع الثانيه….. وهذا رجيم الشوربه الحارقه الي انا شفت ناس حدهم انحف… متابعة قراءة الشوربه الحارقه للدهون

3كيلو ب3 أيام فقط ومجرب

يابناااااااات ياحلوين والله هالرجيم انا مجرباه وقلت لااااازم اكتب لحبايبي وخواتي اللي في منتدى رجيم وانا جربتو ونزلت 3 كيلو بس ب3 ايااااااااام بس واللله يلا نبتدي طبعا في التلات ايام قبل الفطور والغدا والعشا تشربين كاسة شاي اخضر وزنجبيل وليمون <انا اغلي زنجبيل وبعدين احط فوقه الشاي الاخضر وكل مااصب كاسه احطلها ليمونه وأشربو… متابعة قراءة 3كيلو ب3 أيام فقط ومجرب

الي ريجيمها يعتمد على الخضر تتفضل

السلطات السلطه الاولى 3 ارضي شوكي مغلى خس 2جزر 2كوسه فجل ليمون زيت زيتون التحضير نطهو الكوسه و الجزر بعد تقطيعها لمربعت صغيره بالبخار ناخد قلب الارضي الشوكي نعصر عليه ليمون نحشوه بالكوسه و الجزر نفرش اوراق الخس بصحن و نضع فوقه الارضي الشوكي المحشو نبرش فوقه الفجل الاحمر الصلصه عباره عن ليمون و زيت… متابعة قراءة الي ريجيمها يعتمد على الخضر تتفضل

رجيم التونا والذره

هذا الرجيم سمعتو عن واحد بعرفو كان يجيب علبه تونا يصفيها منيح من الزيت ويقسمها على تلات وجبات ,خلال شهر والله اسا كتير ضعف بس انا هاي الطريقه ما جربتها لاسباب مرضيه من الطبيب بس متاكده ميه بالميه منها والله الي بدو يضعف يتحمل تسلم يدج بس كم نزل عليه ؟؟؟؟؟؟؟ الله العليم 15 كيلو… متابعة قراءة رجيم التونا والذره