حبوب الشيا احدث طريقة للتخسيس لعام 2015

حبوب الشيا ..احدث طريقة للتخسيس لعام 2015

دار

حبوب اصبح يعتمدها اكبر خيراء التغذية

لماذا
افضل ساد للشهية

يحتوي على كمية كبيرة من الالياف تساعد على امتلاء البطن فهي سادة للشهية وفي نفس الوقت مشبعة جدا

السبب الثاني هو علاقفتها بالاوميغا 3
بالتالي تساعد على النوم وتحمينا من الاظطرابات اثناء الليل
وتعتبر هذه الحبوب بمثابة بديل للمخ اذا طلب مادة السكر

طريقة تناولها
1 يجب ان لاتزيد الكمية عن 25 غرام اي ملعقة طعام الى 2
2.نستطيع كذلك طحنها ووضعها كبهار على الحساء او السلطات

3 خلط ملعقة طعام مع كاس حليب او ماء او حتى عصير وتركها حتى تنتفخ وشربها قبل الغذاء او العشاء مباشرة

4.خلطها لتحضير الحلويات مع الدقيق وبالتالي ينقص نسبة الدقيق الابيض في تحضيراتنا

دارداردارداردار داردار




الله يسعدك حبوبتي و يباركلك
شكرا على الموضوع
تم النشر و التقييم




سمعت عنها انا بس قالةلي اخلطيها بالماء واشربيها بسرعة
مو تركيها لتنتفخ ايو الصح
شكرا يا قمر




هل هي موجودة بالجزائر ؟؟؟؟
تشكري على المعلومة يا قمورة




انا مش عرفاها وم عرفة اذا كان موجود منها فمصر ولا لا بس هسال عليها العطار يمكن يفيدني تسلمي حبيبة قلبي




يسسسسلموا على المعلومة حبي
انا الصراحة ما عرفتاها
جزاك ربي الجنة حبوبة
وحخ




وصفة البردقوش للتخسيس

السلام عليكم يا حبيبات ريجيم

النهاردة هكلمكم علي عشبة كتير مننا مايعرفوهاش ويمكن اول مرة يسمعوا اسمها ولكن ليها فوايد كبيرة اوي خاصة في التخسيس

هي عشبة البردقوش

دار


عايزة اقلكم ان الي شجعني اكتبلكم عن العشبة دي اني كنت زيكم معرفش عنها حاجة ولكن والدي كل يوم بيشرب منها كوباية الصبح ولما شفت اصراره عليها قلت لازم اعرف سر اهتمامه علي المداومة عليها وانتم كمان تستفيدوا منها

تعالوا نشوف ايه خصائصها :

من خصائصه العلاجيه انه مزيل للالم ومطهر ومضاد للتشنج وخافض للضغط ومنوم جيد
يتناول منقوعه المغلي لطرد البلغم وتخفيف الكحه وتخفيف الآم ومغص الكبد والمراره الملتهبه
كما يعمل على طرد الغازات وتخفيف التقلصات المعوية .

هو ايضا فعال ضد التشنج وارتفاع ضغط الشرايين والارق وتشنج الوجه والقلق والآم الروماتيزم.

اما زيت البردقوش يدخل في الطب كاحد المركبات الطارده للغازات وفي تركيب ادوية علاج مرض الروماتيزم والاكزيما والقرح المعديه.

يستعمل ايضا من الخارج كتدليك لالتهاب الاعصاب واوجاع عضلات العنق
ويمكن تنشقه لالتهاب الجيوب الانفيه
كما يمكن ان يحضر من البردقوش والفازلين مرهم لعلاج الرشح وزكام الأنف وذلك بخلط ملعقة صغيرة من مطحون بودرة بردقوش مع ملعقتين ازلين ثم دعك الأنف من الداخل والخارج جيدا قبل النوم ليلا.

و تشير الدراسات العلمية إلى أن نبات البردقوش له تأثير مضاد للأكسدة مثله مثل مضادات الأكسدة الاخرى
وقد وجد أن مركبات هذا النبات تمنع تهتك الخلايا وأن لها تأثير كبير في علاج التهاب المفاصل .


و من الغريب في هذا العشب أنه إذا أخذ مساءً فإنه يؤدي إلى الإسترخاء .

و لعشب البردقوش تأثيرا مسكنا ومضادا للاكتئاب حيث اثبتت الابحاث ان لمستخلص هذا العشب تأثيرا محفزا لجهاز المناعة يساوى تماما التأثير المعروف لحبة البركة
وقال الباحثون بقسم الفارماكولوجى بالمركز القومي للبحوث في مصر ان الدراسات التي اجريت لبيان التأثير العلاجي لمستخلص نبات البردقوش اثبتت ان له تأثيرا واقيا يمنع تدمير خلايا الكبد وكذلك تأثيرا ضد الاكسدة.

فتناول كوب من عشب البردقوش صباحا ومساءا لأن له تأثيرا مضادا للالتهابات وخافضا للحرارة المرتفعة يفوق تأثير بعض الادوية القياسية المستخدمة في علاج هذه الامراض.

وأكدوا ان التجارب الهرمونية اثبتت ان لهذا المستخلص القدرة على احداث التوازن الطبيعي لنسب هرمونات التكاثر والذى يسبب الخلل فيه بالنقص او الزيادة الى حدوث العقم سواء عند الذكور او الاناث
وأشاروا الى ان الابحاث التى اجريت حول سمية هذا العشب اثبتت ان خلاصته آمنة تماما حتى تركيز 5 جم لكل كيلوجرام من وزن الجسم كما لم يسفر الاستعمال المتواصل له لمدة شهرين عن اضرار فى وظائف الكبد والكلى وصورة الدم مما يجعله امنا تماما عند استعماله بصورة متواصلة.

و يقال ان البردقوش أكثر فائدة من الشاي الأخضر للناس الراغبين في النحافة لو أخذوا كأس بردقوش قبل كل وجبة.

مشروب البردقوش الناسف للدهون

وبعد ما عرفنا فوايد البردقوش التي لا حصر لها السؤال هو :كيف نستعمل البردقوش للتخسيس ؟؟

ملعقتين بردقوش مطحون علي كوب ماء ساخن ثلاث مرات يوميا مع اتباع نظام غذائي يساعدك علي فقدان 7 كيلو في الشهر .

ارجو ان تكونوا استفدتم

مع السلامة دار




يعطيك الف عافية حبيبتي على الافادة
تم النشر و التقييم




تسلميلي عيوشة




روووووعة حبيبتي
بس بحب ضيف انه تناوله بكثرة ممكن يسبب السرطان
لذل ينصح بتناوله بكميات خفيفة
وشكراا يا قمر




تسلمي يا فوفتي




شكرااااا .. وجزاك الله كل خير …




صمم الدايت ونزل وزنه 110 كيلو

بسم الله الرحمن الرحيم

دار

حبيباتي متل ما بتعرفو نحن بمنتدى رجيم نتبع كل جديد
جبتكلم دايت ظريف وسهل والأهم انه فعال
قريته بأحدى جروبات الدايت بالفيس بوك
والبنات اللي اتبعوه نزل وزنهم عليه
لكن الاهم انه الدكتور اللي صممه نزل وزنه عليه 110 كيلو
بس أ كيد أعاده حتى وصل للوزن المطلوب
دار

الدايت اسمه " اللقيمات والأيام الخاطفة "
النظام صممه الدكتور سعيد الراعى وعن تجربته
الشخصيه اللي من خلالها نجح ف انه يقلل وزنه 110 كجم
وهو كالآتي :
الرجيم ينقسم الي قسمين : الأيام العادية والأيام الخاطفة
الأيام العادية يتبع نظام اللقيمات
هو انك تاخدي 3 وجبات خفيفة
وبينها كل ساعتين لقيمات لحتى قبل النوم بساعتين
الأيام الخاطفة وعندنا 4 أيام يوم شوفان – يوم فاكهه – يوم خضار – يوم منتجات
البان

دار

كيفية الرجيم

1 . 4 أيام عاديه + يوم خاطف شوفان

2 . 4 أيام عاديه + يوم خاطف شوفان + يوم خاطف فاكهه

3 . 4 أيام عاديه + يوم خاطف شوفان + يوم خاطف فاكهه + يوم خاطف خضروات

4 . 4 أيام عاديه + يوم خاطف شوفان + يوم خاطف فاكهه + يوم خاطف خضروات + يوم خاطف
منتجات ألبان

5 . نرجع نعيد من الاول تاني برقم (1) وهكذا

أولا : الأيام العاديه :
1 . الصبح الفطور : إن شاء الله : 2 كوب ماء مهم جدا
+( معلقة حلاوة أو مربي أو 3 معالق فول + ربع رغيف او رغيف سن صغير او
توستايه سن + كوب شاي او نسكافيه او قهوه )

ممكن تفطر 4 بسكوتات ساده او شوفان او ديجيستسف ومعاهم كبايه شاي بلبن ………ممكن فاكهه
ومعاها شاي بلبن …..ممكن توستايه سن ومعاها قطعه جبنه وخيار )
نوعي براحتك المهم
الالتزام بالكميات

2 . بعد الفطور كل ساعتين او 3 ساعات لقيمه

اللقيمات ممكن تكون :
كبايه لبن خالي الدسم – علبه زبادي لايت – بسكوتين ساده او شوفان او ديجيستيف – 7 لوزات
– 5 سودانيات – 3 تمرات – ثمره فاكهه – خس او خيار – قطعه شيكولاته صغيره اوي اد
عقله الصوباع بس ولو عايزين نخس اسرع بلاها احسن
شاي بلبن – نسكافيه بلبن
وقبل كل لقيمه لاااااااااازم تشرب كبايتين ماء

3 . وجبه الغدا : ما الها وقت محددعلى حسب يومك
المهم اخر لقيمه تكون قبل الغدا بساعتين او 3

الغدا ربع رغيف او رغيف سن صغير
او 5 معالق رز او 5 معالق مكرونه + اى بروتين ( ربع فرخه مشويه او مسلوقه …أو
قطعه لحمه مشويه او مسلوقه …أو سمكايه مشويه ….أو 3 بيضات مسلوقين او اومليت
من غير دهون ……او علبه تونه متصفيه من الزيت ومغسوله بخل وعليها لمون ) +
مقدار نصف كوب اى خضار عندك ف البيت ويفضل لو كان مسلوق او ني ف ني + نصف
كوب سلطه
4 . بعد الغدا : لحد قبل ما تنام بساعه
كل ساعتين او 3 لقيمه من الامثله اللي مرت


دار

ثانيا : الأيام الخاطفه :
يوم فاكهه بتاكلي
طول اليوم فاكهه وبس اى نوع فاكهه واى كميه طول اليوم
ما عدا ( البلح والتين والمانجه والعنب ) ………

خضار بتاكلي طول اليوم خضار مسلوق ومعاه خيار وخس وسلطه ………
يوم منتجات البان بتاكلي طول اليوم زبادي ولبن
يوم الشوفان طبع كله شوفان

واللي عنده مشكله ف اى يوم من الايام
الخاطفه ممكن يستبدله بيوم بروتين ياكل طول اليوم ( 8 بيضات أو فراخ مشويه او
مسلوقه او لحمه مشويه او مسلوقه او تونه او سمك )

ان شاء الله يعجبكم وتستفيدو عليه
دار




تسلم ايدك حبيببتي نظام مميز وفي تنوع
ونتائجة حلوة
والتجربة خير برهان
الله يوفقك و ييسرلك امرك في تحقيق هدفك




شكرا حبيبتي شو رأيك رح اتبعه مع حساب السعرات




ممتاز الله يوفقك حبيببتي و تعرفين اني معك راح تابعك و شجعك




ر99999عه النظام حبيبتي
يعطيكي الف عافية يا عمري على الافادة
موووووووووواحات




شكرا نهولة الامورة




رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أحببت اليوم أن أشارككم بنظام رجيم حقق معاي شخصيا نتائج طيبه مع العلم أني جربة عدد من أنواع الرجيم لكن هذا النظام تفوق عليهم حيث أنا بعد الانتهاء من الرجيم الوزن لا يعود مره أخري سريعا , وهو نظام متوازن ألتزمة فيه و أنخفض وزني 18 كيلو في 9 أسابيع بدون ممارسة رياضة ألا في أخر أسابيع الرجيم حيث مارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة
أرجو أن تستفيدو من هذا النظام كما أستفت

أرجو الدعاء لي بالشفاااااااااااااااااااااااااااااااااااااء وأن يرزقني الله بالزوج الصالح , و أن أضعف أكثر لأن المشوار الرشاقه بالنسبه لي طويل

رجيم الكربوهيدرات
لمدة 9 أسابيع ينقص من 15 الي 30 كيلو

ملاحظة عامه قبل بدأ الرجيم :
1- عدم ممارسة الرياضه قبل نزول 10 كيلو من الوزن
2- يمكن ألغاء أي شي من الرجيم بدون تعويضه
3- يمكن أكل الخضروات بأي كمية ما عدا الجزر
4- يستعمل الملح بكميات قليلة جدا
5- الدهون ممنوعة
6- شرب الكثير من الماء من 8 ألي 12 كوب باليوم
7- الفاكهة الممنوعة الموز , العنب , التين , التمر , المانجا , المشمش
8- مسموح شرب القهوة والشاي والأعشاب بدون سكر أو مع سكر دايت كما يسمح بشرب المشروبات الغازية الدايت
( الرجاء الألتزام بالوجبات الثلات حتي لا تعانين من ثبات وعدم نزول والوزن حيث أن وجود 3 وجبات باليوم تساعد علي عدم توقف عملية الحرق الدهون بالجسم )

الأسبوع الأول :
الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 توست مع جبنه + نصف كأس عصير برتقال
السبت : الغداء : أي نوع سلطة بدون زيت + صدر دجاج + نصف توست
العشاء : شوربة خضار + 2 توست مع لبنة + 2 فاكهة
الأحد : الغداء : أرز مسلوق + دجاج مسلوق أو مشوي مع صلصة خفيفة
العشاء : عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + 2 فاكهة
الأثنين : الغداء : حضار سوتيه + ستيك + 2 توست
العشاء : سلطة تونة بدون زيت + 2 توست + 1 فاكهة
الثلاثاء : الغداء : كأس أرز كبير + صلصه طماطم أو لبن
العشاء : حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + 1 فاكهة
الأربعاء :الغداء : سلطة تونة بدون زيت + 2 توست
العشاء : 2 بيض + سلطة + 1 توست
الخميس : الغداء : خضار سوتيه + ستيك + 1 توست
العشاء : حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة + 2 فاكهة
الجمعه : الغداء :أرز مسلوق + دجاج مع صلصة خفيفة
العشاء : عصير طازج + 2 توست مع جبنه + 2 فاكهة

—————————————————————–

الأسبوع الثاني
الفطور لجميع أيام الأسبوع: خيار + 2 توست مع لبنه + عصير طازج
السبت : الغداء : خضار مسلوق + ستيك + 2 توست
العشاء : سلطة روب بخيار + 2 فاكهة
الأحد : الغداء : مكرونا + صلصه خفيفة +سلطة بخل التفاح
العشاء :حليب أو عصير + 2 توست مع جبنة + 1 تفاحة
الأثنين : الغداء : سلطة مع خل التفاح + دجاج مشوي + 2 توست
العشاء : سلطة تونة + 1 تفاحة
الثلاثاء :الغداء : لحم ( أختيارك ) + خضار + 2 توست
العشاء : سلطة + 2 توست مع لبنة + 1 فاكهة
الأربعاء : الغداء : سمك مشوي مع ليمون + سلطة + 1 توست
العشاء :سلطة + 2 توست مع لبنة + 1 فاكهة
الخميس : الغداء : أرز مسلوق + لبن زبادي
العشاء : عصير طازج + فاكهه أو حليب
الجمعة : يكرر أي يوم من أيام هذا الأسبوع

——————————————————————–

الأسبوع الثالث
الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 توست مع ملعقة صغيرة لبنة + شاي أو حليب
السبت : الغداء : سلطة بدون زيت + 2 توست
العشاء : سلطة فاكهة
الأحد : الغداء : 2 بيض + 2 توست + سلطة
العشاء : 2 توست مع جبنة + فاكهة نوع واحد
الأثنين : الغداء : خضار + ستيك
العشاء 2 توست مع جبنة + 2 فاكهة + خيار
الثلاثاء: الغداء : أرز مسلوق + سلطة
العشاء : كأس لبن + سلطة + خيار
الأربعاء : الغداء : دجاج مشوي + سلطة
العشاء : سلطة خس + جبن أبيض + 2 توست + 1 فاكهة
الخميس الغداء : ستيك + سلطة + توست
العشاء : سلطة فاكهة
الجمعة : الغداء : شوربة طماطم + 2 توست + 2 فاكهة
العشاء : 1 بيض + خضار + نصف توست

——————————————————————-

الأسبوع الرابع
الفطور لجميع أيام الأسبوع : كأس حليب خالي الدسم مع ملعقة عسل + لبنة + 1توست
السبت : الغداء : سلطة خضار + 2 بيض + 1 توست
العشاء : 1 توست مع لبنة + 1 تفاحة
الأحد : الغداء : ستيك + سلطة + 1 توست
العشاء : 2 توست + جبنة بيضاء أو لبنة + سلطة
الأثنين : الغداء : سلطة تونة + توست
العشاء : سلطة + جبنه بيضاء + 1 توست + 2 فاكهة
الثلاثاء : الغداء : سلطة + ربع دجاج مشوي + 1 توست
العشاء : حليب خالي الدسم + 1 توست مع لبنه + 2 فاكهة
الأربعاء : الغداء : سلطة زبادي بخيار + كأس رز أو فريكة
العشاء : شوربة خضار + 1 توست + 1 فاكهة
الخميس : الغداء :خضار + 2 ستيك
العشاء : لبن + خيار + 1 توست + 1 فاكهة
الجمعة : الغداء : سلطة تونة + 1 توست
العشاء : سلطة + 1 توست جبنة بيضاء + 1 فاكهة

—————————————————————–

الأسبوع الخامس
الفطور لجميع أيام الأسبوع : حليب خالي الدسم + عصير طازج + 2 توست مع لبنة
السبت : الغداء : سلطة + دجاج مشوي + 1 توست
العشاء : حليب أو عصير + 2 توست مع لبنة + خضار + 2 تفاح
الأحد :الغداء : سلطة تونة + 1 توست
العشاء :حليب + 2 فاكهة + 2 توست مع لبنة
الأثنين : الغداء : ستيك + سلطة +1 توست
العشاء : شوربة خضار + 1 توست + 1 تفاحة
الثلاثاء : الغداء : كأس أرز + زبادي
العشاء :حليب + 2 توست مع بيضة +1 فاكهة
الأربعاء : الغداء : سلطة + دجاج + 1 توست
العشاء : 2 توست مع جبنة + عصير طازج + 1 فاكهة
الخميس : الغداء : 2 بيض + سلطة خس وطماطم بخل التفاح +1 توست
العشاء : أي نوع من الحلويات + 1 تفاحة
الجمعة : الغداء : سلطة تونة + 2 توست
العشاء : 2 بيض + 1 توست + سلطة + 2 فاكهة
——————————————————————–
الأسبوع السادس
الفطور لجميع أيام الأسبوع : حليب + ملعقة صغيرة عسل + 1 توست مع جبنة أو بيضة
السبت : الغداء : سلطة + 1 توست
العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست + 1 فاكهة
الأحد : الغداء : سلطة خس وطماطم بخل التفاح + دجاج مشوي + 1 توست
العشاء : 2 توست مع جبنة أو لبنة + 1 برتقال + حليب
الأثنين : الغداء :سلطة + خضار مع ليمون وثوم + ستيك + 1 توست
العشاء : 2 توست مع جبنة +عصير طازج
الثلاثاء: الغداء : كأس أرز + سلطة لبن بخيار
العشاء : سلطة + 2 فاكهة
الأربعاء : الغداء : سلطة تونة + 1 توست
العشاء :سلطة فاكهة + حليب
الخميس : الغداء :سلطة + شوربة خضار + 1 توست
العشاء : سلطة خس + جبنة بيضاء +2 توست + 1 فاكهة
الجمعة : الغداء : صدر دجاج + سلطة بخل التفاح + 1 توست
العشاء : عصير برتقال + حبنة بيضاء + 1 توست + 2 فاكهة

——————————————————————
الأسبوع السابع
الفطور لجميع أيام الأسبوع : عصير برتقال + ملعقة عسل + 2 توست مع لبنة
السبت : الغداء : سلطة مع خل التفاخ + صدر دجاج + 1 توست
العشاء : عصير برتقال + 2 توست مع جبنه بيضاء + 2 فاكهة
الأحد : الغداء : سلطة زبادي بخيار + ستيك مشوي مع ملعقة زيت
العشاء : سلطة خضار + جبنة بيضاء + 1 توست + 2 فاكهة
الأثنين : الغداء : سلطة تونة + 1 توست + عصير ليمون مع سكر دايت
العشاء : بيض مسلوقة + حليب +طماطة + 1 توست + 1 فاكهة
الثلاثاء : الغداء : 1 بيضة مع ملعقة زيت + نصف توستة
العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست
الأربعاء : الغداء : فنجان زبادي + فنجان أرز مع خضار
العشاء : 1 توست مع لبنة + طماطم + خيار + فلفل بارد + عصير + 1 فاكهة
الخميس : الغداء : فنجان زبادي + صدر دجاج
العشاء : فنجان ذرة + سلطة خضراء مع خس وجبن أبيض
الجمعه : الغداء : سلطة خضراء + ستيك +1 توست
العشاء : بطاطة مسلوقة أو مشوية + عصير برتقال طازج
——————————————————————-

الأسبوع الثامن
الفطور لجميع أيام الأسبوع : شاي مع حليب خالي الدسم + 2 توست مع ملعقة لبنة
السبت : الغداء : سلطة تونة + 1 توست
العشاء : سلطة فاكهة + عصير برتقال
الأحد : الغداء : 2 بيض مسلوق + سلطة + 1 توست
العشاء : 1 توست مع لبنة + 1 فاكهة
الأثنين : الغداء : ستيك + خضار مسلوقة
العشاء : 1 توست مع جبنة بيضاء وخيار + 2 فاكهة
الثلاثاء : الغداء : كأس أرز + سلطة
العشاء : كأس زبادي بخيار + 1فاكهة
الأربعاء : الغداء : دجاج مشوي + سلطة
العشاء : سلطة خس + 1 توست + جبن أبيض + نوع واحد فاكهة
الخميس : الغداء : سلطة + ستيك + فاكهة
العشاء : سلطة فاكهة + عصير برتقال
الجمعة : الغداء : شوربة طماطم + 1 توست + نوعين فاكهة أو سلطة تونة + 1 توست
العشاء : بيضة مسلوقة + سلطة + 1 توست + حليب
——————————————————————–

الأسبوع التاسع والأخير
الفطور لجميع ايام الأسبوع : عصير برتقال + 2 توست مع لبنة

السبت : الغداء : سلطة مع ليمون + صدر دجاج + فلفل حار + طماطم
العشاء : سلطة مع جبنة بيضاء + نوعين من فاكهة
الأحد : الغداء : سلطة تونة + 1توست
العشاء : سلطة مع جبنة بيضاء + 1 فاكهة
الأثنين : الغداء : خضار سوتية + ستيك
العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست
الثلاثاء : الغداء : كأس أرز أو فريكة + سلطة
العشاء : توست مع لبنة + 1 فاكهة
الأربعاء : الغداء : 1 بيض مع نصف ملعقة زيت + 1 توست + خضار
العشاء :سلطة زبادي بخيار + 1 توست
الخميس : الغداء : شوربة خضار + 1 توست + 1فاكهة
العشاء : سلطة فاكهة + عصير طازج
الجمعة : الغداء : خضار سوتية + ستيك
العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست

—————————————————–

تمه بحمد الله

أن شاء الله تستفيدون و أنا حاضرة لأي سؤال أو أستفسار
و أنصحكم عشان ما تملون من الرجيم الألتزام بالمكونات بس تغير طريقة الطبخ وما شاء الله قسم الطبخ عندنا عامر بوصفات الطبخ




راح احاول اجربه ان قدرت ادعيلي انحف والله ينحفك يارب

وان شاء الله ربي يرقنا الزوج الصالح اللهم امين




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .




بعد اذنك ياقمر هنقل تجربتك لقسم التجارب الناجحه
الف الف مبروك عالنزول ياقمر




اسمعي لو سمحتي حابة اعرف الرياضة عادي لو سويتها مع بداية الرجيم ولا غلط




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .




ريجيمَ منَ عملي { 7:5 كيلوَ في 7 ايآمَ }

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

دار

في مرة رجعت اختي للبيت وهي
مرة معصصبةة لان وزنها زاد 8 كيلو عنَ الشهر الماضي
وبدآنآ الححديث لحتى اتحدتني اني اعمل ريجيم
فانا قبلت التحدي وبدآت آشوف من جوجل يعني آقتبسس اشياء
لحتى عملت ريجيم وهي التزمت فيه عشان تغيضني لو م خسستَ
وبعد شهر او اقل راحت ووزنت حالها كآنت 85 صصارت 53 هي ما صدقت و انا م صدقت
لاني بس عملته من مخخي و انا كان بدي التزم فيه بس م قدرت الا انزل 2 كيلو لاني بدرس و باكل كثير حلويات
وهي جآلسة في البيتَ . طولت عليكم هذا هو الريجيم :
الأفطآر يتكرر :
بيضة او بيضتين بدون ملح + كأس قهوة او شاي بدون ملح
اليوم الاول :
الغدآء :
3 ملاعق كبيرة ارز + شوية كمون للتتبيل + برتقالة
بيت الغدآئ و العشآء : اي نوع فاكهة
العشاء : زبادي اكتيفيا 0% وصحن سلطة خس و خيار
اليوم الثاني :
الغداء : سمك مشوي + صحن سلطة + برتقالة او تفاحة
العشاء : زبادي اكتيفيا + حبة فاكهة
اليوم الثالث وهو المتعب :
الغداء :
برتقالتين
العشاء : زبادي اكتيفيا + جزرة
ولو شعرتي بدوخةة او شئ اختي كانت تآخذ ربع ملعقة صغيرة عسل
الرابع :
الغداء:سمك مشوي + سلطة + قطعة توست اسمر + عصير ليمون + قهوة
العشاء:بيضتين مسلوقة + كوسة مسلوقة + قهوه
اليوم الخآمس :
الغداء : ستيك + صحن سلطة + شاي او قهوة بدون سكر
العشاء :
كآس مآء مع ملعقة خل و النومم
اليوم السادس :
الغدآء : بطاطا مسلوقة + زبادي اكتيفيا + جبن لو اردتي
العشاء:طبق من الخضروات أو الفاكهة حسب اختيارك.
اليوم السابع :
الغذاء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي
العشاء:طبق من الخضروات أو الفاكهة حسب اختيارك
ويكرر هذا الريجيم كل اسبوعين يعني نفترض انكي عملتي الريجيم من يوم الاثنين ليوم الاحد
تآخذين يومينَ راحة و بعدها تكرريه
تحذير :
عدم اضافة اي شئ او انقاصص شئ من الريجيم والا لن تحصلي على النتيجة الممطلوبة
الشاي و القهوة بدون سكر تستطيعين تحليتهمَ بالعسسل
ممنوع اكل الخبز اثناء الريجيم و عدم شرب المشروبات الغازية و العصائر التي تبآع
لو كنتي من محبي العصصير تستطيعين شرب عصير البرتقال * لانه موسمه * منزلي
من الافضضل :
وزن نفسك كل 5 ايام ~
لو كآن الوزن الذي فقدتيه من 3/4 كيلو فيمكنككَ ااالاستمرار
اما ان كان الوزن الذي فقدتيه 0:1:2 فعليكي البدآ منَ جديد
لانكيَ قمتي بخربه
اختي دآئما كانت تمشي ساعة ونصف يوميا + صعود الدرج 10 دقائق باليوم لمدة اسبوع
صار جسمها مرررررررررررة حلو زي الكوريات تمآمآ و انا اسسعى لاكون مثلها في عطلة الربيعَ *-*
لاتحرموني من صالح دعآئكم :]
يمنع النقل بغير ذكر المصصدر لاني انا من عملتهه




يسلمووو حبيبتي على افادتنا
يعطيك العافية
تم النشر و التقييم و تعديل النص و وضع صورة عدم النقل مثل ما قلتي دار
منوره المنتدى حلوتي




ماشاء الله تبارك الله

الله يوفقك وتوصلين مثل اختك




رووووعة وشكرا حبيبتي على مشاركتنا تجربتك
يارب ينفع الدايت معك مثل اختك ومبروووووك لها




شكرا حبيبتي على مشاركتنا ريجيمك الخاص ومبروك نزول الوزن لاختك وان شاء الله تستطيعين تنزلي وزنك في العطلة




يسلموو حبيبتي
رجيم حلوو
ان شاء الله البنات
يستفيدو منهه




برنامج ريجيم لمدة اسبوع

السلام عليكم يا حبيباتي في ريجيم

بقالي فترة متبعة نظام السعرات المنخفضة يمكن شهر تقريبا ودلوقتي انا قررت اغير النظام ده لمدة اسبوع واحد علشان مايحصلش ثبات في الوزن لان وزني فعلا ابتدا ينزل ببطء

الريجيم ده كان الدكتور كتبهولي فوقت من الاوقات لما وزني ثبت من سنة تقريبا لما كنت بخسس وماكملتش هههههههههه

بس الريجيم ده وقتها خسسني 5 كيلو في الاسبوع وكنت فرحانة اوي وكان ريجيم كيميائي معرفش بقا هو بيتناسب مع جميع الاجسام ولا لا عن نفسي كان مناسب معايا جدا

وعلشان كده انا هكتبهولكم لعل وعسي اكون السبب ان الاخوات يستفيدوا بسببي

بسم الله

طبعا وقبل اي شيء من اهم عوامل الريجيم الكيميائي هو الالتزام بالاكل في مواعيد ثابتة ومنظمة

اليوم الاول :
طول اليوم بتقسيمة ثمرتين لكل وجبة : نوع واحد من الفاكهة ماعدا الممنوع ( موز – تين – عنب – بلح – مانجو ) .

اليوم الثاني بتقسيمة ثمرتين لكل وجبة : نوع واحد خضار .

اليوم الثالث بتقسيمة ثمرتين لكل وجبة : خلط مابين اليوم الاول والثاني ( يعني لكل وجبة ثمرة فاكهة وثمرة خضار بس من نفس انواع اليومين الي فاتوا ) .

اليوم الرابع الي السادس : تكرر الايام الثلاثة من تاني .

وطبعا المياة 8 اكواب او اكتر علي مدار اليوم والنوم والاستيقاظ بدري وممنوع اي مشروبات غير الماء حتي لو كانت دايت .

النظام صعب ولكنه محتاج ارادة ربنا معاكم ومعايا

دعواتكم دار
ا




بالتوفيق حبيبتي وان شاء الله تودعي ثلاثة ارقام عاجلا غير اجل ياااااااااااااااااااااااارب




ياااارب يا ام عبد الغني




بالتوفيق حبيبتي
وان شاء الله تلاقي نزول ممتاز
موفقة




تسلمي حبيبتي اغاريد




الله يحقق امانيك يا عزيزتي
تم النشر و التقييم




برنامج ريجيم لاسبوع مع خسارة اربع كيلوا مجرب و مضمون

السلام عليكم يا حبيبات ريجيم

وحشتووونى اوى
بقالي يومين او اكتر تعبانة معرفتش اشارك معاكم معلش جالي دور برد هدنى خلانى طول الوقت نايمة في السرير دار
مكنتش باكل غير بسيط وبشرب سوائل كتير و كان ميعاد الميزان الاسبوعى النهاردة كنت متبعة النظام الكيميائي للدكتور بتاعى والحمد لله نقص وزنى 4 كيلو دار
و انا هاكتبلكم النظام علشان تفتكروه :

اليوم الاول : نوع فاكهة واحد طول اليوم ماعدا الممنوع ( الموز – التين – العنب – البلح – المانجو ) .
اليوم التانى : نوع خضار واحد طول اليوم .
اليوم التالت : خلط مابين اليوم الاول والثانى .
الرابع والخامس والسادس : اعادة للايام اللي فاتت .

مع مراعاة ان تقسم تلات وجبات لكل وجبة ثمرتين فاكهة او خضار وشرب 8 اكواب او اكثر في اليوم

ده كان الاسبوع اللي فات اما الاسبوع القادم باذن الله انوى انى ارجع لريجيم السعرات القليلة من جديد

ادعووولي بالتوفيق دار




ماشاء الله
صلوا على النبي
الف الف مبررررروك شوشو فرحااااان كثير و يارب تحققين كل أحلامك

وشكرا حبيببتي على المشاركة ربي يسعدك




مبروك عليك شيموو للافضل يارب
وطهوراا ان شاءالله
تقبلي مروري




الف مبروك اختي عقبال للمثالي يا رب
موفقة اختي وما شاء الله عليك
تقيمي




ليليليش
الف مبروووك شيموووو
تم النشر و التقييم حبيبتي




والله فرحت لك كثيير ياارب توصلين للوزن المثالي وانتي بصحه وعاافيه

واوصيك اشربي مغلي الليموون والزنجبيل وحليه بالعسل اشربيه دافي والله مفيييد لنزلات البرد

ربي يوفقك يارب




ريجيم يخسسك من 3 الى 4 كيلوا .مجرب ومضمون

ريجيم يخسسك من 3 الى 4 كيلوا …مجرب ومضمون

الريجيم اعطتهولي صديقة وهو للهرم الغذائي ومضمون مئة بالمئة
انا جربتوا وخسيت 3 كيلوا بالاسبوع
دار

التغيير لي اضفتوا عليه هو الخضر بين الوجبات وحذفت طبعا البطاطا من بينها
الرياضة 30دقيقة
والماء 3 لتر

الیوم الاول ..
– وجبة الإفطار: 100 جم جبنھ قلیلة الدسم + توست + شاي أو قھوة.
دجاجة مشویة + سلطة خضراء + خضار مسلوقة. ½ : – وجبة الغذاء
– وجبة العشاء: كوب كبیر عصیر برتقال + علبة زبادي قلیلة الدسم.

دار

الیوم الثاني ..
– وجبة الإفطار: 2 بیضة مسلوقة + شاي.
– وجبة الغذاء: سمكة مشویة كبیرة + سلطة خضراء.
– وجبة العشاء: شابورة (خبز محمص) + قطعة جبنھ + شاي أو قھوة

الیوم الثالث..
– وجبة الإفطار: بیضة مسلوقة + ثمرة برتقال + شاي أو قھوة.
– وجبة الغذاء: أي كمیة من اللحم المشوي + ثمرة طماطم أو خیار.
– وجبة العشاء: كوب حلیب قلیل الدسم + شابورة بر.

[COLOR="rgb(72, 209, 204)"]الیوم الرابع..
– وجبة الإفطار: شریحة جبنھ قلیلھ الدسم + توست + شاي أو قھوة .
– وجبة الغذاء: نوع واحد من الفاكھة.
– وجبة العشاء: لبن قلیل الدسم + توست.[/COLOR]

دار

الیوم الخامس..
– وجبة الإفطار: 7 ثمرات تمر + قھوة.
– وجبة الغذاء: أي كمیة من الدجاج المشوي بدون جلد.
– وجبة العشاء: 3 بیضات مسلوقات + توست.

اليوم السادس فیمكنك اختیار أي وجبة قد تم تناولھا في الرجیم من قبل
وتتناولینھا في ھذا الیوم..
اليوم السابع
وجبة الافطار جبن قليل الدسم + نصف رغيف + برتقال

وجبة الغذاء: أي كمیة من اللحم المشوي أو الدجاج + حلیب منزوع الدسم.
– وجبة العشاء: مفتوحة (قومي باختیار أي وجبة عشاء تم تناولھا من قبل في نظام الرجیم وتناولینھا).

ملاحظات
-خلو بین كل وجبة ووجبة 6 سآآآعات یابنات
– بعد كل وجبة ب 3 ساعات كلو خیارة مثلا او اشربو شاي او كلو جزر …. انا كنت اكل الخضر دون حساب من غير طبخ
لكن ما تاكلو حاجة السعرات تاعھا عالیة یعني لا موز ولا منجى ولا بلح
یعني وجبة الفطار بعدھا ب 3 ساعات سناك ( خیارة او جزر او شاي ) وبعدھا ب 3 ساعات وجبة الغدا
بعدھا ب 3 ساعات سناك وبعد السناك ب 3 ساعات العشا

هذا الريجيم لمدة 3 او اربع اسابيع فقط انا عملتوا اسبوع واد وخسيت 3 كيلوا لتحريك الميزان

دار




يسلم ايديك اختي رجيم مشبع جداا
بارك الله فيك وعلى عطائك
الف شكر لك
تقبلي مروري وتقيمي




شكرا لمرورك حبيبتي
ام يانيس




تصدقين ان اكلي اقل من كذا بكثيير وما ينزل وزني بسرعه اااه بس




يعطيك لف عافيه سوسو
حلو الدايت
تم النشر و التقييم




رجائي اعمليه وان شاء الله ماتندمي انا التزمت بيه وخسيت 3 كيلو والحمد لله




قرووب

السلام عليكم
كيفكم حبيباتي
بعد اذن منتداي الغالي رجيم
حابه اخبركم ان عندي قروب واتس للرشاقه
حققت من خلاله انجازي في نزول وزني من 73 الئ 61
ولله الحمد والمنه ولسئ مكمله بحوول الله وقوته
الئ حابه اضيفها ترسل رقمها خاص مع العلم
له شروط
اولا التزام باليوميات بالصور
والوزن كل خميس بالصوره
وحياكم الله




معقول ماحد يبغى قروب دايت




انا ارغب لكن كيف يمكنني الانضمام؟؟




رجيمات منوعه

هذه بعض رجيمات

الرجيم المصري

اليوم الاول
الافطار : فرولة باي كمية
الغداء : طبق وسط من الملوخية بدون لحم او دجاج – طبق رز وسط
العشاء : 1 ساندويتش طعمية ( فلافل )
اليوم الثاني
الافطار : عنب باي كمية
الغداء : طبق وسط من الكشري المصري ولا باس بوضع البصل المقلي
العشاء : كفته الحاتي – سلطة خضراء
اليوم الثاني
الافطار : من 2 الى 3 حبات منجا
الغداء : طبق وسط من القلقاس المصري – طبق وسط من الرز المصري
العشاء : طبق وسط من مسقعة الباذنجان باللحمه المفرومه واكلها بدون خبز او رز

في حال الجوع اكل طبق من السلطة او شرب عصير ليمون طازج والاكثار من الماء
وعمل رياضه من اربعين دقيقة الى ساعه باليوم

الرجيم التمر والخبز
لمده ثلاثة ايام
الافطار. : تمر او رطب باي كمية بعدد فردي
الغداء : رغيف خبز مع اي طبق من اي مصدر نباتي خضار او بطاطا او فول او حمص او فلافل او متبل – سلطه خضراء
والعشاء مثل الغداء

في حال الجوع خضار ورقيه والاكثار من الماء ورياضه مستمره من نصف ساعه الى ساعه

الرجيم البحري
اليوم الاول
الافطار : انانس باي كمية
الغداء : ارز بالخضروات – سلطه
العشاء : سمك اي نوع وباي كمية لكن بدون بقسماط – خضار – سلطه
اليوم الثاني
الافطار : فراوله باي كميه
الغداء : باستا بصلصه الطماطم – سلطه خضراء
العشاء : روبيان مشوي او مقلي بدون بقسماط وباي كميه – خضار مطبوخه – سلطه
اليوم الثالث
الافطار : عنب باي كميه
الغداء : طبق وسط من البطاطا المقليه – ملعقتين كاتشب – سلطه
العشاء : سلطه تونا بالمايونيز

يجب شرب الماء بكثره و عند الشعور بالجوع بين الوجبات تناول الخيار والخس والجزر
وممارسه رياضه المشي لمده نصف الى ساعه

الرجيم الشامي
اليوم الاول
الافطار : اناناس اي كميه
الغداء : عدد من مناقيش الزعتر – تبوله
العشاء : عدد من الكباب – سلطه خضراء
اليوم الثاني
الافطار : فراوله باي كميه
الغداء : ساندويتش فلافل بالطحينيه – زبديه تبوله
العشاء : فروج مشوي – سلطه خضراء
اليوم الثالث
الافطار : عنب باي كميه
الغداء : طبق صغير من حمص بالطحينيه – طبق صغير من الفول -1 خبر بر – تبوله او فتوش بدون خبز
العشاء : سمك او روبيان مشوي – سلطه خضراء

يجب ممارسه الرياضه من نصف ساعه الى ساعه
في حال الجوع شرب عصير ليمون طازج ومغلي الزنجبيل والاكثار من الماء

ممكن تعملوا كل رجيم 3 ايام واعادته مره اخرى اوعمل رجيم ثاني
شخصياً جربت الرجيم الشامي لمده 3 ايام ونزل وزني 3.300 الحمد الله كنت ملتزمه حرفيا
،
شخص نزل بشهر 12 كيلو.
واخر نزل 5 كيلو بعشره ايام
طبعا هذا النزول ابدا مايخوف لان يعتمد على فصل المغذيات وبعدها يتم التثبيت

دعوتكم بظهرالغيب بارك الله فيكمدار




حلويييين وحسيتهم مشبعين
شكرا يا قمر والله يوفقك وتنزلي بخير وعافية يااااارب




موفقة حبيبتي الله يبارك فيكي و يسعدك و يجعلها في ميزان حسناتك و يعطيكي كل خير….شكرا




يسلمو حبيبتي




شكرا على الأنظمة الرائعة جزاكي الله كل خير