التصنيف: أنظمة و برامج ال

السبت : ما تاكل ولا شي الاحد: لا تشرب ماي و لا تاكل ولا حتى تطلع من الغرفه الاثنين: نوووم طول اليوووم الثلاثاء :اشرب كوب صغير من الماء او استكانة شاي الاربعاء : طالع الاكل بس وشم الريحه .. تحمل اتمد يدك الخميس: رياضه .. تخيل يوم واحد بس رياضه الجمعة : خلاص اكشخ وطلع… متابعة قراءة رجيم خطير ونتيجة مضمونة 100%

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات. يشير الدكتور خالد صلاح الدين إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرامات في الأسبوع. ويؤكد الدكتور خالد إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص… متابعة قراءة ريجيم ينقص من3-4كيلو في اسبوع

خلطة فعالة لشد الترهلات يابنات عندي لكم خلطة فريدة من نوعها لشد الترهلات الصراحة اخواتي الحلوات جربوها وجابت نتيجة معاهم وقلت بنات منتداي الغالي لازم يستفيدوا وهي كالتالي…………… 1_ ربع فنجان نخالةالمعروفة بالردة 2_ملعقة عسل 3_ملعقة نشا 4_ملعقة زيت زيتون الطريقة…. تخلط جميع المقادير في زبدية وتعجن بكمية كافية بماء الورد ويدهن بها الجسم وتترك… متابعة قراءة خلطة فعالة لشد الترهلات

أثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب "دهون حول الوسط"،‏ بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن إحساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الأطعمة ولا يقوم بحرقها واستخدامها كطاقة‏. كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي إلي اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية‏‏، كما يؤثر على… متابعة قراءة كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أولا : اشكر كل العضوات بالمنتدى والقائمين عليه صراحة روعه ثانيا : أحب اشارككم تجربتي في انقاص الوزن أنا ما أحب الرجيمات ولا الانظمة الغذائية لكن سبب نزول وزني هو الامتناع عن النشويات والتخفيف من الحلويات بمعنى صرت اكل اللحم والدجاج والسمك بدون رز والايدامات بدون… متابعة قراءة 9 كيلو في شهر روعه مناسب للجميع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رجيم جميل الصراحة عجبنى قلت افيدكم بية معايا يلا نبدا بسم الله الرحمن الرحيم يؤكد الدكتور إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش وينقص من 3 – 4 كجم في الاسبوع وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتور كالآتي: الإفطار: –… متابعة قراءة رجيم صحى للتخلص من الكرش ينقص من 3 الى 4 كغم في اسبوعين

الفطور3 3حبات تمر شوربة خضار بدون بطاطس وجزر أو شوربة عدس أو 3 ملاعق هريس 3 عصير برتقال الكنور أو بيبسي دايت صحن سلطه او تبوله مع ملعقة زيت زيتون بين الفطور والسحور كوب روب قليل الدسم أو كوب شاي حليب + 5 حبات تمر السحور 2 توست اسمر او ربع رغيف خبز 2 بيض… متابعة قراءة رجيم رمضان ينحف 3كيلو في الأسبوع

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته اخواتي الكريمات سعيدة لوجودي بينكن في هذا البيت عمري 31 و مشكلتي ولله الحمد اني اعاني من مرض الذئبة الحمراء من ال 2020 و مضطرة اخد كورتيزون وانتو تعرفون مشكلة الكورتيزون انه يزيد وزن وما اعرف كيف انزله قاربت على ال100 كيلو بعد ان كنت لالالالا اتجاوز ال69… متابعة قراءة الكورتيزون و زيادة وزني

قسما بالله نحفت الله الله بقشر البن تنحيف وتنظيف وانه ماكان قصدي اني اسوي رجيم عااادي بس نزلت والكل لاحظ وزوجي يقولي بس حدك هنااااااااا كذا عجبني ودحين لي شهر مااستعمل هذا الشي لازدت وولاشي ومرتاحه مااطول عليكم قشر البن ((السر هنا )) وملعقه كمون شوي مراميه ولعقه شاي اخضر وبابونج شوي احطهم في براد… متابعة قراءة قشر القهوه ينحف وينحت الجسم نحت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيباتي .. هذه اول مشاركة ليااا .. وحابة انكم تستفيدوا معايا.. هادا النظام مريح واكله كتيررر.. طبعا شوية جوع مع ضرورة المشي لمدة نص ساعة على الاقل يوميا .. ويوم في الاسبوع مفتوح .. عموما ما راح اطول عليكم انا اليوم بداته والحمدلله ما خربت ومشيت نص ساعة تقريبا ..… متابعة قراءة اللي وزنها في السبعينات تتفضل ريجيم صحي من د/ نبيلة